Следете не

Здравје и убавина

Дали сте знаеле дека Ѓумбирот – лечи буквално сè, од настинка до артритис, и е зачин за солени и слатки јадења

Објавено пред

на

Топлиот, зачинет вкус на ѓумбир, кој ни е познат од тајландската и индиската кујна, се повеќе се приготвува на нашите трпези. Сувиот корен во прав може да се купи во која било продавница за здрава храна, а свеж ѓумбир има во супермаркетите и маркетите.

Ѓумбирот е практично повеќегодишно тревесто растение од густиот ризом калинка, се одгледува во тропска Азија повеќе од три илјади години, а денес нејзин главен производител е Индија. Античките Грци и Римјаните го ценеле многу поради неговите корисни ефекти врз варењето на храната.

Ѓумбирот исто така има пријатен мирис, а неговиот вкус е донекаде остар и зачинет. Потекнува од Кина, од каде се прошири во Индија, Југоисточна Азија, Западна Африка и Карибите. Освен што се користи во кујната како зачин, лековитите својства на ѓумбирот се препознаваат илјадници години, нагласува Момчило Антонијевиќ.

– „Како прво, ги содржи оние супстанции кои делуваат на различни групи вируси, пред се рино-вируси кои предизвикуваат настинки, и е прв на списокот кога станува збор за респираторни инфекции. Има силно антиинфламаторно дејство. Покрај тоа што е добар во третманот на кашлица и респираторен тракт, тој се користи и против синузитис. Се смета за еден од најдобрите хербални лекови за синузитис“, забележува Антонијевиќ.

Исто така, содржи есенцијално масло кое може да се користи независно за инхалација при синузитис.

Топлиот вкус на ѓумбир го стимулира варењето на храната, а потоа во комбинација со некои други билки, како нане, се препорачува за варење и надуеност. Тоа е најдобриот лек за гадење за време на патувањето.

 

 

Здравје и убавина

Ако имате вишок холестерол, ова би бил вашиот појадок

Објавено пред

на

Ако имате висок холестерол, тогаш некој, барем еднаш во животот ќе ви каже – не јадете јајца. Како резултат на тоа, можеби сте биле повеќе склони кон лош избор на појадок без да го сфатите тоа, вели нутриционистот Џен Волпол. Тој додава дека многу луѓе се прилично збунети кога е во прашање контролата на високиот холестерол, особено кога станува збор за појадокот.

Опциите како гранола, различни видови каша со мед или енергетски шипки добро функционираат, но не и ако имате висок холестерол. Според нутриционистот, сите три оброци се полни со јаглехидрати кои брзо се разградуваат на гликоза и предизвикуваат скокови на шеќерот во крвта. На тој начин се ослободува инсулин кој го поттикнува создавањето на густи честички на лошиот ЛДЛ холестерол.

– „Наместо тоа, изберете опции богати со омега-3 масни киселини, за кои е познато дека го зголемуваат ХДЛ, добриот холестерол и потенцијално го намалуваат ЛДЛ холестеролот. Лососот, авокадото, оревите и чиа семето се одличен избор. Спротивно на популарното верување, јајцата се исто така добра опција „Тие содржат добри масти, протеини и холин, хранлива материја која поддржува здрав трансфер на холестерол“, заклучува нутриционистот.

Постојат бројни намирници кои помагаат во намалувањето на мастите, а научниците издвоиле три кои имаат најсилно дејство. Тоа се грав, модар патлиџан и артишок.

Влакна, протеини, хлорогена и фолна киселина, огромна количина на корисни минерали во составот на оваа храна помагаат да се намали нивото на вкупниот холестерол во плазмата и да се намали количината на липопротеини со мала густина.

/b92.net

Прочитај повеќе...

Здравје и убавина

Научници откриле дека компирот содржи молекули кои го лекуваат чирот на желудник

Објавено пред

на

Научниците откриле дека компирот содржи единствени антибактериски молекули кои го лекуваат чирот на желудникот. Чир на желудникот може да се третира само со компири, тврдат истражувачите од Универзитетот во Манчестер. Со оглед на необичното откритие,  членовите на микробиолошкиот тим очекуваат супстанцијата која ја нарекоа “компиров сок” во догледно време да се најде во производство како диететски суплемент.

Неколку видови на компири се истражени и патентиран е процесот на цедење на гореспоменатите антибактериски молекули.

При испитувањето се откри дека бактериите во стомакот не можат да развијат отпорност на „компировиот сок“, за разлика од антибиотиците кои создаваат одреден отпор. Покрај тоа, препорачаниот додаток не предизвикува никакви несакани ефекти.

Извор: zdravjeizivot.mk

Прочитај повеќе...

Здравје и убавина

За поздраво срце, најдобро е да вежбате подоцна наутро

Објавено пред

на

Во споредба со поединците кои биле поактивни во средината на денот, оние кои биле најактивни наутро помеѓу 8 и 11 часот имале 11 до 16 отсто помал ризик од развој наа срцева болест. Кај жените ризикот е намален за 22 до 24 отсто.

За 17 отсто помал ризик од развој на мозочен удар бил забележан кај утринските вежбачи, а кај жените овој процент бил 35 отсто.

Резултатите беа објавени во European Journal of Preventive Cardiology.

„Добро е познато дека вежбањето е добро за срцето, а нашата студија покажува дека утринската активност е најкорисна за ова“, вели еден од авторите на студијата, Гали Албалак од Медицинскиот универзитетски центар во Лајден, Холандија.

„Резултатите се особено изразени кај жените, а се однесуваат и на ранобудниците и ноќните птици.

Сите учесници во студијата, 86.000 од нив, биле на возраст меѓу 42 и 78 години. Просекот бил 62 години. На почетокот на истражувањето тие не боледувале од кардиоваскуларни заболувања, но во просек биле дебели.

Нивната физичка активност била следена секој ден од февруари 2013 до 2015 година со помош на монитори за зглобови.

Научниците потоа ги следеле шест до осум години, до нивниот прв прием во болница или смрт поврзана со срцеви заболувања или мозочен удар.

Во тој период речиси 3.000 од нив развиле артериска болест, а речиси 800 од нив доживеале мозочен удар. Испитаниците кои биле физички активни помеѓу 8 и 11 часот имале најмал ризик од двете состојби, покажа студијата.

„Ова е набљудувачка студија, па не можеме да објасниме зошто врската е поизразена кај жените“, истакна Албалак. „Резултатите од нашето истражување се дополнителен доказ за здравствените придобивки од физичката активност и укажуваат дека утринската активност, особено доцните утрински активности, е најкорисна.

Лекарите препорачуваат возрасните да вежбаат умерено од 150 до 300 минути неделно, или 75 до 150 минути ако го прават тоа поенергично.

Прочитај повеќе...

Facebook

Последни објави

Хороскоп13 минути

Хороскоп за среда (16 октомври)

ОВЕН Многу сте незадоволни и загрижени со ситуацијата на финансиско поле. Со своето однесување уште повеќе го поттикнувате партнерот да...

Македонија2 часа

Гостин од Австрија во хотел во Охрид било пријавено дека паднал од балкон

На 13.10.2024 во 17.39 часот во СВР Охрид, е пријавено дека во хотел во Охрид од балкон паднал гостин во...

Спорт2 часа

Сејдини во Швајцарија на итен состанок со првиот човек на УЕФА, Александар Чеферин

Претседателот на Фудбалската Федерација на Македонија, Муамед Сејдини денес престојуваше во Европската куќа на фудбалот во Нион (Швајцарија) на покана...

Кичево4 часа

Денес е меѓународен ден на руралната жена, кичевчани горди на домаќинките од нашиот крај кои ја негуваат традицијата

15 октомври – Меѓународен ден на руралната жена. Кичево е гордо што има рурални жени што ја негуваат традицијата и...

Спорт13 часа

Фудбалската федерација на Македонија распишува конкурс за „УЕФА Б“ курс.

Едукативниот центар при ФФМ вчера официјално објави за отворен конкурс за заинтересирани кандидати за упис на УЕФА Б курс. За...

Хороскоп1 ден

Хороскоп за вторник (15 октомври)

ОВЕН Ве очекува значително подобрување на финансиската состојба во текот на овие денови. Вашите грижи ќе бидат ослободени. Некоја личност...

Автомобили1 ден

Вечната дилема: Дали треба да се загрее моторот пред возење?

Моторот со внатрешно согорување се состои од повеќе од 1.000 делови кои се направени од различни материјали. Ова значи дека...

Технологија1 ден

Најдобрите паметни часовници за 2024 година

Листата на најдобри паметни часовници во 2024 година ги вклучува Apple Watch Series 10, Galaxy Watch 7 и Garmin Venu...

Магазин1 ден

Apple iPhone 16 Pro: Совршенство на 16-тата генерација

Веќе навикнавме iPhone да се произведува во куп варијанти и не мислиме само на бојата на куќиштето. Во генерацијата 16, варијантите...

Магазин1 ден

Турција го блокираше Discord

Турција го блокираше пристапот до платформата за пораки Discord. Турскиот суд донесе одлука за забрана на платформата за пораки Discord....

НАЈЧИТАНИ