Магазин
Експертите најавија: Ова се докажани како најдобри диети
Многу луѓе размислуваат за диета по Нова година, но во изобилството достапни информации понекогаш е тешко да се движите и да одлучите кој режим е најефективен. Затоа експертите составија листа на диети за кои научно е докажано дека се најдобри.
Медитеранска исхрана
Со години е број 1, а во неа се колнат ѕвезди како Пенелопе Круз и Камерон Дијаз. Лекарите ја фалат за пропорцијата на овошје, зеленчук и цели зрна. Многу докази покажуваат дека медитеранската исхрана го зајакнува здравјето на срцето бидејќи го елиминира внесот на заситени масти и дозволува само мал внес на путер, масни месо и колачи, пренесува Index.
Богата е и со мононезаситени масти од маслиново масло и јаткасти плодови и омега-3 масни киселини од морските плодови кои поддржуваат здраво срце. Истражувањата ја поврзуваат оваа диета со низок ризик од дијабетес тип 2 и мозочен удар.
Диета за долговечност
Научниците утврдија дека исхраната богата со цели зрна, мешунки и растителни протеини е еден од начините да додадеме години во нашите животи.
Долготрајната диета вклучува 12-часовна брза и целосна елиминација на црвеното месо. Некои риби се дозволени, додека внесот на пилешко мора да биде многу мал. Треба да се намали внесот на шеќер и рафинирани зрна.
Повремен пост
Во последниве години, популарноста на периодичното постење е во пораст, и тоа има добра причина. Двете форми 5:2 и 16:8 се засноваат на интермитентно постење, односно, тие вклучуваат јадење само во одредена временска рамка во еден ден или недела.
Форматот 5:2 значи консумирање храна пет дена во неделата, додека за два дена потребно е да се ограничи на 500 до 800 калории дневно. Моделот 16:8 се однесува на 16 часа пост на ден и 8 часа кога е дозволено да се јаде, обично помеѓу 10 и 18 часот.
Некои истражувања сугерираат дека наизменичното постење помага при губење на тежината, а со тоа го намалува ризикот од развој на срцеви заболувања и дијабетес. Тоа е исто така поврзано со подолг живот и се вели дека го намалува ризикот од некои видови на рак и невродегенеративни нарушувања.
Психобиотичка исхрана
Дури и оние кои не сакаат да ослабат можат да ја променат исхраната заради здравствени придобивки. Психобиотичката исхрана, која вклучува богати влакна и ферментирана храна, може да го намали стресот и да го подобри сонот, според новото истражување.
Пристапот вклучува јадење од шест до осум порции дневно овошје и зеленчук богати со пребиотски влакна, како што се кромид, праз, зелка, јаболка и банани.
Оние кои го следат исто така консумираат пет до осум порции житарки дневно и три до четири порции зеленчук неделно, како и две до три ферментирани намирници дневно – како кисела зелка, кефир и комбуха.
/n1info
Магазин
Голема промена кај паметните телефони: SIM-картичката станува минато
Класичните пластични SIM-картички полека исчезнуваат од паметните телефони. Според експертите, меѓу кои и Александар Рабе од Здружението на интернет индустријата, во рок од пет години тие ќе станат вистинска реткост.
Секој што денес купува нов паметен телефон сè почесто забележува дека повеќе нема потреба од физичка SIM-картичка. Наместо неа, уредите се активираат дигитално – најчесто со скенирање QR-код. Технологијата што стои зад оваа промена се нарекува eSIM, која веќе се наметнува како наследник на класичната SIM-картичка.
Како функционира eSIM?
За разлика од порано, кога промената на оператор значеше вадење и ставање нова SIM-картичка, кај eSIM процесот е целосно дигитален. Корисникот презема дигитален профил, најчесто преку QR-код добиен од мобилниот оператор. Активирањето трае само неколку минути, пренесува списанието Fenix.
eSIM е мал чип трајно вграден во уредот. Буквата „е“ доаѓа од англискиот збор embedded (вграден). За разлика од пластичната SIM-картичка, овој чип не може физички да се отстрани или замени. Сите важни информации – телефонскиот број и податоците за договорот – се чуваат дигитално.
Пример од секојдневието
Замислете корисник кој патува во Шпанија и сака евтин интернет-пакет. Порано тоа значеше купување локална SIM-картичка и физичка замена во телефонот. Со eSIM, целиот процес може да се заврши онлајн – директно од хотелската соба, преку апликација.
Сепак, експертите предупредуваат корисниците да бидат внимателни и да не одговараат на повици од непознати, сомнителни броеви, особено оние со необична должина.
Предности на eSIM технологијата
eSIM носи бројни практични придобивки:
-
Веднаш подготвена за користење – нема чекање SIM-картичка по пошта
-
Повеќе профили – можност за користење повеќе тарифи истовремено
-
Поеколошка – се намалува производството на пластични картички
-
Идеална за патување – странски тарифни пакети се купуваат онлајн
-
Повеќе простор во уредот – овозможува потенки и покомпактни телефони
Дали сите телефони поддржуваат eSIM?
Не секој паметен телефон ја поддржува оваа технологија. Apple вградува eSIM уште од iPhone XS, додека Samsung ја нуди од серијата Galaxy S20 па наваму. Корисниците кои не се сигурни дали нивниот уред поддржува eSIM треба да ги проверат техничките спецификации или да се консултираат со продавачот.
Процесот на активирање е едноставен: мобилниот оператор испраќа QR-код по е-пошта или го прави достапен онлајн. Корисникот го скенира кодот со камерата, уредот автоматски ги презема потребните податоци – и телефонот е подготвен за користење.
Извор: Vecernji
Магазин
Следниот голем чекор на Instagram: како Meta планира да се натпреварува со YouTube и TikTok
Instagram планира постепено да воведува нови промени, а нивната имплементација ќе зависи и од реакцијата на корисниците.
Кога Instagram првпат се појави, апликацијата беше достапна исклучиво за корисници на Apple уреди. Со текот на времето, стана достапна на Android, таблети (а неодамна и на iPad) и компјутери. Оваа недела, Meta објави уште еден важен чекор – Instagram станува достапен и на телевизори.
Instagram пристигнува на телевизорите
Тестирањето на Instagram апликацијата за телевизори започнува во САД, а во првата фаза ќе биде достапна само на Amazon Fire TV уреди. По уредите на Amazon, Meta планира проширување и на телевизори и стриминг уреди од други производители, но засега не е познато кога и на кои платформи ќе се појави апликацијата.
Наместо брза експанзија, Meta нагласува дека фокусот ќе биде ставен на создавање квалитетно и интуитивно корисничко искуство.
Вертикални видеа и на голем екран
Meta сака Instagram во иднина уште повеќе да се ориентира кон видео содржина и со тоа директно да им конкурира на YouTube и TikTok – не само на мобилните екрани, туку и на телевизорите.
И покрај тоа што станува збор за ТВ уреди со широк екран, Meta не планира да го менува основниот концепт на Instagram. Видеата ќе останат вертикални, без адаптација во хоризонтален формат. Во апликацијата ќе се прикажува содржина од различни категории, како што се спорт, музика, патувања и слично.
Во почетната фаза, фокусот ќе биде ставен на кратки видеа, со должина до три минути, иако компанијата не ја исклучува можноста ова ограничување да се зголеми со текот на времето.
Планови за иднината и монетизација
„Веруваме дека имаме уште многу работа за да обезбедиме содржината што корисниците ја сакаат на мобилните уреди да има смисла и на телевизорите. Во 2026 година ќе се фокусираме на подобрување на тоа искуство, проширување на достапноста на повеќе уреди и постепено ќе размислуваме за можностите за монетизација“, изјави Теса Лионс, потпретседател за развој на производи во Instagram.
Поддршка за повеќе профили и заштита на помладите корисници
Корисниците ќе можат да поврзат до пет индивидуални Instagram профили со една заедничка сметка наменета за користење на телевизор. Meta истакнува дека ќе применува стандарди за содржина соодветни за поширока публика и дека ќе внимава тинејџерите да не добиваат препораки со несоодветна содржина.
Извор: Zimo
Магазин
Nintendo Switch 2 сега може да користи Google Pixel како веб-камера
Недостатокот на вградена камера на Nintendo Switch 2 значи дека за видео повици преку функцијата GameChat е потребна надворешна камера. Сепак, за сопствениците на Google Pixel телефони се појави практично решение – Pixel сега може да се користи како веб-камера за Switch 2, без потреба од дополнителни апликации.
Новото ажурирање на Android ја овозможува компатибилноста
Според извештај на Android Authority, Nintendo Switch 2 и Google Pixel телефоните сега функционираат беспрекорно за видео повици, благодарение на ноемвриското ажурирање на Pixel.
Google уште пред две години технички овозможи Android уредите да се користат како надворешни веб-камери преку режимот USB Video Class (UVC), воведен со кварталното ажурирање на Android 14. Сепак, оваа функционалност досега не беше компатибилна со конзолата Switch 2.
Промената дојде со ноемврискиот фирмвер
Се потврдува дека токму ноемвриското ажурирање ја донело клучната промена:
-
Главниот уредник на The Verge, Арон Супурис, ја тестирал функцијата пред и по ажурирањето
-
Пред инсталацијата, Pixel не функционирал како веб-камера со Switch 2
-
Веднаш по ажурирањето, функцијата почнала да работи без проблем
Интересно е што ова функционирало уште пред декемвриското ажурирање, што дополнително ја нагласува важноста на ноемврискиот фирмвер.
Официјална потврда преку списокот на промени
Дополнителна потврда се наоѓа во официјалниот список на измени во ноемвриското ажурирање, каде се споменува:
-
Корекција на грешка што предизвикувала режимот на веб-камера да не работи правилно со поврзани уреди под одредени услови
Ова практично потврдува дека токму ова ажурирање ја овозможило новата функционалност.
Поевтино и поедноставно решение за корисниците
Иако уредниците стапиле во контакт со Google за официјална потврда, сопствениците на Pixel телефони веќе можат:
-
Да го користат својот телефон како веб-камера за Nintendo Switch 2
-
Да избегнат купување посебна веб-камера
-
Да добијат попрактично и поевтино решение за видео повици
Оваа новина дополнително ја зголемува вредноста на Pixel уредите и нуди елегантно решение за еден од недостатоците на Switch 2.
Извор: B92
-
Кичево1 денПополнета рубрика 2025: „Зошто вредиТ да си од Кичево“ – некои натписи сигурно за прв пат ќе ги прочитате
-
Хороскоп2 денаХороскоп за вторник (16 декември)
-
Кичево7 часаПразничната магија во Кичево започнува, фотографии со Дедо Мраз, Дочек за Новата 2026 година, Хуманитарен Божиќен Базар
-
Хороскоп23 часаХороскоп за среда (17 декември)
-
Култура11 часаНа врата ни доаѓа големиот празник Св.Никола, светоцот заштитник на децата, сиромашните и работниците, за многу години најчестата слава во македонските домови!
-
Македонија1 часЖивот непредвидлив, вчера вечер до темел изгоре куќата на Јане во село Воѓани, општина Кривогаштани, да донираме и да помогнеме да се возобнови!
-
Здравје и убавина1 денНеколку совети како да ги намалите масните наслаги на нозете кои со време биле наталожени
-
Магазин10 часаГолема промена кај паметните телефони: SIM-картичката станува минато
