Магазин
Експертите најавија: Ова се докажани како најдобри диети

Многу луѓе размислуваат за диета по Нова година, но во изобилството достапни информации понекогаш е тешко да се движите и да одлучите кој режим е најефективен. Затоа експертите составија листа на диети за кои научно е докажано дека се најдобри.
Медитеранска исхрана
Со години е број 1, а во неа се колнат ѕвезди како Пенелопе Круз и Камерон Дијаз. Лекарите ја фалат за пропорцијата на овошје, зеленчук и цели зрна. Многу докази покажуваат дека медитеранската исхрана го зајакнува здравјето на срцето бидејќи го елиминира внесот на заситени масти и дозволува само мал внес на путер, масни месо и колачи, пренесува Index.
Богата е и со мононезаситени масти од маслиново масло и јаткасти плодови и омега-3 масни киселини од морските плодови кои поддржуваат здраво срце. Истражувањата ја поврзуваат оваа диета со низок ризик од дијабетес тип 2 и мозочен удар.
Диета за долговечност
Научниците утврдија дека исхраната богата со цели зрна, мешунки и растителни протеини е еден од начините да додадеме години во нашите животи.
Долготрајната диета вклучува 12-часовна брза и целосна елиминација на црвеното месо. Некои риби се дозволени, додека внесот на пилешко мора да биде многу мал. Треба да се намали внесот на шеќер и рафинирани зрна.
Повремен пост
Во последниве години, популарноста на периодичното постење е во пораст, и тоа има добра причина. Двете форми 5:2 и 16:8 се засноваат на интермитентно постење, односно, тие вклучуваат јадење само во одредена временска рамка во еден ден или недела.
Форматот 5:2 значи консумирање храна пет дена во неделата, додека за два дена потребно е да се ограничи на 500 до 800 калории дневно. Моделот 16:8 се однесува на 16 часа пост на ден и 8 часа кога е дозволено да се јаде, обично помеѓу 10 и 18 часот.
Некои истражувања сугерираат дека наизменичното постење помага при губење на тежината, а со тоа го намалува ризикот од развој на срцеви заболувања и дијабетес. Тоа е исто така поврзано со подолг живот и се вели дека го намалува ризикот од некои видови на рак и невродегенеративни нарушувања.
Психобиотичка исхрана
Дури и оние кои не сакаат да ослабат можат да ја променат исхраната заради здравствени придобивки. Психобиотичката исхрана, која вклучува богати влакна и ферментирана храна, може да го намали стресот и да го подобри сонот, според новото истражување.
Пристапот вклучува јадење од шест до осум порции дневно овошје и зеленчук богати со пребиотски влакна, како што се кромид, праз, зелка, јаболка и банани.
Оние кои го следат исто така консумираат пет до осум порции житарки дневно и три до четири порции зеленчук неделно, како и две до три ферментирани намирници дневно – како кисела зелка, кефир и комбуха.
/n1info
Магазин
Google воведува видео функции со вештачка интелигенција во Gemini

Google започна со воведување нови AI функции во Gemini Live, овозможувајќи му на асистентот да „гледа“ преку екранот или камерата на вашиот паметен телефон и да одговара на прашања во реално време. Ова беше потврдено од портпаролот на компанијата, Алекс Џозеф, во изјава за The Verge. Новите можности доаѓаат речиси една година откако Google го демонстрираше Проект Астра, кој стои зад овие иновации.
Први корисници веќе ги тестираат функциите
Еден корисник на Reddit сподели дека функцијата за читање екран се појавила на нивниот Xiaomi телефон, што го потврди и 9to5Google. Покрај оваа можност, Google најави дека уште во март ќе започне со тестирање на видео функциите за корисниците со Gemini Advanced претплата, достапна преку Google One AI Premium планот.
Што нуди новата видео функција?
Една од најинтересните нови можности е видеото во живо, што му овозможува на Gemini да го анализира видеото од камерата во реално време и да одговара на прашања за прикажаните објекти. На пример, во едно демонстративно видео, корисник користи Gemini за да добие препорака за боја додека бојадисува керамички предмет.
Конкуренцијата во трката за AI асистенти
Со ова, Google го зацврстува своето место меѓу водечките компании во развојот на AI асистенти. Во меѓувреме, Amazon подготвува ограничено ранo тестирање на Alexa Plus, додека Apple го одложи своето ново AI подобрување на Siri. Од друга страна, Samsung сè уште го нуди Bixby, но Gemini веќе стана стандардниот асистент на неговите паметни телефони.
Извор: The Verge
Магазин
OpenAI го одложува генераторот на слики за бесплатните корисници

OpenAI го одложи пуштањето на вградениот генератор на слики во ChatGPT за бесплатните корисници. Според извршниот директор Сем Алтман, алатката е далеку попопуларна од очекуваното, што доведе до одложување на нејзиното воведување во бесплатната верзија на платформата.
Голема побарувачка за генераторот на слики
Компанијата неодамна додаде можности за генерирање слики во ChatGPT, овозможувајќи им на корисниците да создаваат визуелни содржини директно во апликацијата преку моделот GPT-4o. Оваа функција брзо стана хит, а социјалните мрежи се преплавија со слики инспирирани од стилот на Studio Ghibli, тренд во кој дури и Алтман учествуваше.
Како функционира новиот модел?
GPT-4o носи подобрувања во прикажувањето на текстот и користи „авторегресивен пристап“ за генерирање слики. Овој метод ги создава сликите чекор по чекор, од лево кон десно и од горе надолу, наместо сите одеднаш, што резултира со поквалитетни и пореалистични резултати.
Кога ќе биде достапен за сите?
Во моментов, генераторот на слики е достапен само за претплатниците на ChatGPT Plus, Pro и Team. Сè уште нема конкретен датум кога функцијата ќе биде достапна за бесплатните корисници, но OpenAI продолжува да работи на проширување на нејзината достапност.
Извор: The Verge
Хороскоп
Хороскоп за понеделник (31 март)

ОВЕН
Не очекувајте премногу на деловно поле денес. Сѐ укажува на проблеми и компликации. Можеби личноста со која сакате врска и понатаму се двоуми и не е сигурна како да се постави кон вас. Проблеми со грчеви во мускулите.
БИК
Доколку планирате патување може да очекувате дека околностите добро ќе се наместат. Вашата емотивна ситуација е многу комплицирана. Не ви е лесно да се ослободите од влијанието на минатото. Избегнувајте пороци.
БЛИЗНАЦИ
Пред вас е поволен период за нови деловни проекти или за почеток на работа на некое ново работно место. Решивте да ставите точка на односот во кој не сте задоволни. Сметате дека заслужувате повеќе. Проблеми со бубрезите.
РАК
Позитивниот став на работното место ќе ви се исплати. Важно е да не престанувате да се трудите и ќе напредувате. Ќе ви биде тешко да ги решите проблемите кои ги имате во вашата емотивна врска. Можна е вознемиреност.
ЛАВ
Ве очекува ден кој ќе биде многу напнат. Можни се многу стресови и промена на работата. Подгответе се за важен разговор со саканата личност. Сега е момент да разјасните некои работи. Проблеми со видот.
ДЕВИЦА
Подгответе се за компликации на работа. Во наредниот период многу работи нема да бидат онака како што очекувате. Можеби немавте доволно време да бидете со саканата личност и таа се оддалечува од вас. Пад на имунитетот.
ВАГА
Не е премногу поволен ден за започнување на бизнис. Потрудете се сѐ она што ви е помалку важно да го одложите. Пред вас е прилика за незадолжителна авантура. Можно е сепак да не прифатите. Чувствителни бели дробови.
ШКОРПИЈА
Можно е да имате некој губиток на работа или некоја материјална штета. Доколку сте во брак, ќе имате проблеми во однос на партнерот во текот на денот. Болки во стомакот.
СТРЕЛЕЦ
Можеби нема да го добиете унапредувањето на кое се надевате и ќе имате некои проблеми на ова поле. Упорни сте да ја освоите личноста која ви се допаѓа. Сметате дека таа е идеална за вас. Хроничен умор.
ЈАРЕЦ
Пред вас е период во кој ќе имате можност за да ги поправите оние работи кои на ова поле ви претставуваат пречки. Можно е саканата личност да ви замерува некои работи и време е да разговарате за тоа. Променливо расположение.
ВОДОЛИЈА
Ако бидете премногу импулсивни и строги во комуникацијата со соработниците, многумина ќе се свртат против вас. Размислувате за брак или заедница со личност која ви се допаѓа. Чувајте се во сообраќајот, патите од недостаток на концентрација.
РИБИ
Не сакате да се откажете од своите идеи иако засега не сте добиле никаква поддршка за нивна реализација. Доколку сте слободни, пред вас е период кој може да донесе почеток на нова врска. За оние кои веќе се во врска можно е да рипаат во тавче за скоро време. Можни се проблеми со притисокот.
-
Хороскоп2 дена
Хороскоп за недела (30 март)
-
Хороскоп22 часа
Хороскоп за понеделник (31 март)
-
Спорт3 часа
ФФМ упати експресно соопштение во врска со нечовечкото однесување на навивачите на ФК Шкендија
-
Спорт1 ден
ФФМ веднаш упати соопштение во врска со прогласот на ФК Пелистер за судењето на мечот против Вардар
-
Временска прогноза11 часа
Повторно доаѓа нова тура на обилни врнежи од дожд и невреме над Македонија
-
Lifestyle1 ден
Како да заштедите на сметките за вода: 7 едноставни совети од експерти
-
Автомобили1 ден
Калифорнија има повеќе полначи за електрични возила отколку бензински пумпи, но брзото полнење останува предизвик
-
Магазин1 ден
Кремасто рижото со печурки – совршен избор за ручек