Следете не

Магазин

Експертите најавија: Ова се докажани како најдобри диети

Објавено пред

на

Многу луѓе размислуваат за диета по Нова година, но во изобилството достапни информации понекогаш е тешко да се движите и да одлучите кој режим е најефективен. Затоа експертите составија листа на диети за кои научно е докажано дека се најдобри.

Медитеранска исхрана

Со години е број 1, а во неа се колнат ѕвезди како Пенелопе Круз и Камерон Дијаз. Лекарите ја фалат за пропорцијата на овошје, зеленчук и цели зрна. Многу докази покажуваат дека медитеранската исхрана го зајакнува здравјето на срцето бидејќи го елиминира внесот на заситени масти и дозволува само мал внес на путер, масни месо и колачи, пренесува Index.

Богата е и со мононезаситени масти од маслиново масло и јаткасти плодови и омега-3 масни киселини од морските плодови кои поддржуваат здраво срце. Истражувањата ја поврзуваат оваа диета со низок ризик од дијабетес тип 2 и мозочен удар.

Диета за долговечност

Научниците утврдија дека исхраната богата со цели зрна, мешунки и растителни протеини е еден од начините да додадеме години во нашите животи.

Долготрајната диета вклучува 12-часовна брза и целосна елиминација на црвеното месо. Некои риби се дозволени, додека внесот на пилешко мора да биде многу мал. Треба да се намали внесот на шеќер и рафинирани зрна.

Повремен пост

Во последниве години, популарноста на периодичното постење е во пораст, и тоа има добра причина. Двете форми 5:2 и 16:8 се засноваат на интермитентно постење, односно, тие вклучуваат јадење само во одредена временска рамка во еден ден или недела.

Форматот 5:2 значи консумирање храна пет дена во неделата, додека за два дена потребно е да се ограничи на 500 до 800 калории дневно. Моделот 16:8 се однесува на 16 часа пост на ден и 8 часа кога е дозволено да се јаде, обично помеѓу 10 и 18 часот.

Некои истражувања сугерираат дека наизменичното постење помага при губење на тежината, а со тоа го намалува ризикот од развој на срцеви заболувања и дијабетес. Тоа е исто така поврзано со подолг живот и се вели дека го намалува ризикот од некои видови на рак и невродегенеративни нарушувања.

Психобиотичка исхрана

Дури и оние кои не сакаат да ослабат можат да ја променат исхраната заради здравствени придобивки. Психобиотичката исхрана, која вклучува богати влакна и ферментирана храна, може да го намали стресот и да го подобри сонот, според новото истражување.

Пристапот вклучува јадење од шест до осум порции дневно овошје и зеленчук богати со пребиотски влакна, како што се кромид, праз, зелка, јаболка и банани.

Оние кои го следат исто така консумираат пет до осум порции житарки дневно и три до четири порции зеленчук неделно, како и две до три ферментирани намирници дневно – како кисела зелка, кефир и комбуха.

/n1info

Магазин

Биткоинот на берзата за криптовалути достигна ново рекордно ниво од 94.000 долари

Објавено пред

на

Биткоинот вчера се искачи на ново рекордно високо ниво од 94.000 долари, по извештаите дека компанијата за социјални медиуми на Доналд Трамп преговара за купување на фирмата за трговија со криптовалути Bakt (BKKT.N), зголемувајќи ги очекувањата за режим пријателски настроен кон криптовалутите под претстојната администрација на САД.

Биткоинот, најголемата и најпозната криптовалута во светот, оваа година се зголеми за повеќе од двојно, достигнувајќи 94.132,37 долари денес, пренесува Ројтерс.

Биткоинот порасна за повеќе од 40 отсто по претседателските избори во САД на 5 ноември, бидејќи трговците се обложија дека потврдената посветеност на Трамп за поддршка на криптовалутите ќе доведе до помалку рестриктивно регулаторно опкружување, што ќе го подигне секторот како целина.

Претходно оваа недела, Wall Street Journal објави дека Трамп имал приватна средба со извршниот директор на крипто берзата „Coinbase“ Брајан Армстронг, што дополнително ја зголеми довербата во криптовалутите.

Сето ова ја подигна вредноста на глобалниот пазар на криптовалути на рекордно високо ниво од повеќе од три трилиони долари, според анализата на податоците на CoinGecko.

Производите со биткоин со кои се тргува во САД, привлекоа околу 4,2 милијарди долари од победата на Трамп на изборите, што е околу 15 отсто од вкупниот прилив од лансирањето на производите на американските берзи во јануари.

Прочитај повеќе...

Хороскоп

Хороскоп за четврток (21 ноември)

Објавено пред

на

Овен

Пробувате да дојдете до некои промени, но тоа не ви оди од рака.

Можно е да имате трема пред средбата со личност која многу ви значи. Имате впечаток дека таа е вашата сродна душа.

Исцрпени сте.

Бик

Можете да се потпрете на своите колеги. Денешниот ден е многу поволен за работа.

Ако сте слободни, можете да очекувате ново познанство кое во вашиот живот ќе донесе среќа.

Имате проблеми со циркулацијата.

Близнаци

Можно е да не добивате поддршка онака како што очекувате и да морате да ги менувате плановите врзани за работата.

Ве очекува интересно познанство на љубовен план. Пред вас е фаза која е поволна за почеток на нова врска.

Можни се проблеми со зглобовите.

Рак

Можни се недоразбирања со надредените. Потрудете се да на ги комплицирате работите многу.

Запознавате интересна личност овие денови која покажува голем интерес за вас. Денот е поволен за флерт.

Можни се проблеми со алергиите.

Лав

Немојте да очекувате премногу бидејќи денешниот ден не е претерано поволен. Пуштете ги работите по својот природен тек.

Не се сложувате најдобро со саканата личност. Сепак, избегнувајте ги кавгите.

Лош метаболизам.

Девица

Имавте некои поголеми трошоци, но успеавте да ги избалансирате. Горди сте на себеси.

Често мислите на личноста која ви значи.

Намалете го алкохолот.

Вага

Ситуацијата на работа во голема мера зависи од ставот кој ќе го заземете. Потрудете се да се поставите зрело и одговорно.

Добро се чувствувате покрај саканата личност. Ве очекува фаза во која вашата врска ќе напредува.

Ве очекува мал пад на енергијата.

Шкорпија

Можете да очекувате позитивен став од колегите. Работите ви одат од рака и задоволни сте.

Денес ве очекува интересна и возбудлива ситуација со личноста која ја сакате. Ќе се зближите повеќе.

Потрудете се да вежбате.

Стрелец

Ве очекува поволен ден за почеток на нова работа и нови соработки.

Добивате внимание од личност за која подолго сте заинтересирани. Можно е конечно да сте подготвени за љубовна врска.

Стомакот ви е чувствителен.

Јарец

Можете да сметате на стабилна ситуација кога станува збор за работата. Работите ви одат од рака.

Лесно ги покажувате своите чувства и добро се сложувате со брачниот партнер. Задоволни сте со тоа што го имате.

Здравјето е одлично.

Водолија

Ќе бидете добро расположени и мотивирани за работа.

И верувате на личноста која сте ја избрале и сметате дека ве очекува светла иднина.

Можете да очекувате одлична состојба.

Риби

Ако сакате промена на професионален план, ќе треба да се потрудите за тоа.

На прво место ви е односот со саканата личност. Тежнеете кон стабилност.

Низок притисок.

Прочитај повеќе...

Технологија

nVIDIA денеска го истакна приходот за третиот квартал кој заврши минатиот месец, имаат вкупно 94% повеќе од пред една година

Објавено пред

на

nVIDIA денеска објави приход за третиот квартал кој заврши на 27 октомври 2024 година, од 35,1 милијарди долари, што е за 17% повеќе од претходниот квартал и за 94% повеќе од пред една година.

За кварталот, заработката од GAAP по разблажена акција беше 0,78 долари, што е за 16% повеќе од претходниот квартал и за 111% повеќе од пред една година. Не-GAAP заработката по разблажена акција беше 0,81 УСД, што е за 19% повеќе од претходниот квартал и за 103% повеќе од пред една година.

– „Ерата на вештачката интелигенција е во полна пареа, поттикнувајќи глобална промена кон NVIDIA компјутерите“, рече Јенсен Хуанг, основач и извршен директор на NVIDIA. „Побарувачката за Хопер и исчекувањето за Блеквел – во целосно производство – се неверојатни бидејќи креаторите на основни модели ги размеруваат предобуката, пост-тренингот и заклучоците. Ви ја трансформира секоја индустрија, компанија и земја. Претпријатијата прифаќаат генерирана вештачка интелигенција за да го револуционизираат работниот тек. Инвестициите во индустриската роботика се зголемуваат со откритија во физичката вештачка интелигенција. И земјите се разбудија за важноста на развојот на нивната национална вештачка интелигенција и инфраструктура“, рече тој.

nVIDIA ќе ја исплати својата следна квартална готовинска дивиденда од 0,01 УСД по акција на 27 декември 2024 година, на сите досегашни акционери на 5 декември 2024 година.

Извор: nvidia.com

Прочитај повеќе...

Facebook

Последни објави

Магазин4 часа

Биткоинот на берзата за криптовалути достигна ново рекордно ниво од 94.000 долари

Биткоинот вчера се искачи на ново рекордно високо ниво од 94.000 долари, по извештаите дека компанијата за социјални медиуми на...

Хороскоп5 часа

Хороскоп за четврток (21 ноември)

Овен Пробувате да дојдете до некои промени, но тоа не ви оди од рака. Можно е да имате трема пред...

Технологија5 часа

nVIDIA денеска го истакна приходот за третиот квартал кој заврши минатиот месец, имаат вкупно 94% повеќе од пред една година

nVIDIA денеска објави приход за третиот квартал кој заврши на 27 октомври 2024 година, од 35,1 милијарди долари, што е...

Временска прогноза7 часа

Нашиот регион пред циклон од врнежи од дожд и заладување

Моќниот циклон кој е со центар северозападно од нас, оваа ноќ и утре (четврток) претпладне ќе условува врнежи од дожд,...

Автомобили16 часа

Како да го продолжите животниот век на вашиот акумулатор?

Често се слушаат тврдења дека акумулаторите траат колку што е гаранцијата плус неколку месеци. Сепак, факт е дека многу акумулатори...

Автомобили16 часа

Истражување: Возачите најзадоволни од овие автомобилски брендови

Кои автомобилски брендови ги имаат најзадоволните клиенти во САД? Според истражувањето на JD Power за индексот на задоволство на купувачите...

Технологија16 часа

Gmail наскоро би можел да понуди привремени адреси за е-пошта

Google можеби ќе воведе нова функција за Gmail, која ќе овозможи креирање привремени адреси за е-пошта за различни намени, пренесува...

Магазин16 часа

Google ја објави листата на уреди за Android 16: Постарите Pixel телефони сепак нема да бидат пензионирани

Google најави претходна верзија на Android 16 и потврди проширена поддршка за серијата Pixel 6, носејќи добри вести за корисниците...

Магазин16 часа

Apple ги прекинува iCloud backup и Safari синхронизацијата за постари уреди

Apple најави значајни промени во барањата за користење на функциите за резервна копија на iCloud и синхронизација на обележувачите во...

Магазин16 часа

Претставен нов фотоапарат – Sony A1 II

Sony го претстави својот нов фотоапарат – A1 II. Sony A1 II ги задржува сите можности на својот претходник, додека...

НАЈЧИТАНИ