Следете не

Здравје и убавина

На која страна е најздраво да спиете

Објавено пред

на

Дали знаевте дека позицијата во која спиете влијае на вашето општо здравје? Последните истражувања покажаа дека спиењето на лева страна може да допринесе за здравјето на многу органи.

Порталот HealthDigezt објави листа на неколку можни користи од спиењето на левата страна.

Подобро функционирање на лимфниот систем

Лимфниот систем има клучна улога во отстранувањето на „отпадот“ и токсините од нашиот систем. Експертите велат дека најголем дел од лимфниот систем е сместен на левата страна од телото и затоа спиењето на таа страна може да му помогне на телото поефективно да го процесуира отпадот. Со оглед на тоа дека лимфниот систем ги транспортира мастите, протеините и важните супстанци до вашите ткива, лежењето на левата страна ви овозможува на келиите брзо да ги добијат овие супстанци.

И овозможува на слезината подобро да ја одработи својата работа

Слезината е најголем орган во лимфниот систем и исто така се наоша во левиот дел од телото и кога спиете на таа страна таа работи подобро. Главната причина за тоа е гравитацијата, протокот на крвта низ слезината и овозможува на слезината брзо да ги филтрира нечистотиите.

Ја подобрува елиминацијата на „ѓубрето“

Просторот помеѓу тенкото и дебелото црево исто така е на левата страна. Гравитациските сили олеснуваат отпадот да премине од тенкото во дебелото црево.

Може да ја намали ноќната киселина

Доколку страдате од постојани киселини добро е да спиете на левата страна да фатите барем малку сон. Во таа позиција вашиот желудник ќе биде сместен помеѓу сфинктерот кој го спојува со хранопроводникот. Спиењето на левата страна оневозможува содржината од желудникот да се враќа во хранопроводникот.

Го спасува вашиот црн дроб од преоптеретување

Со оглед на тоа дека црниот дроб е на десната страна и лежењето на тааа страна може да направи притисок на овој орган. Левата позиција пак, нема да им допушти на токсините и другите штетни супстанци да го преоптеретат црниот дроб.

Добро е за срцето

Левата страна на срцето прима крв од белите дробови и ја испумпува во вашето тело. Затоа спиењето на левата страна може да му помогне на срцето поквалитетно и поединоставно да ја направи својата работа. Кога спиете на левата страна гравитацијата ја подобрува функцијата на вашиот крвоток.

Здравје и убавина

Истражување покажало кое време е погодно за појадок

Објавено пред

на

Доста познато е дека појадокот е најважниот оброк во денот, но веста е дека експертите сметаат дека треба да се јаде во рани зори.

Имено, според новото истражување, појадувањето до 7 часот би можело да го продолжи животниот век.

Претходните истражувања покажаа дека јадењето доцна навечер го нарушува внатрешниот часовник на телото и го зголемува ризикот од развој на дијабетес тип 2 и срцеви заболувања. Сепак, само неколку студии се осврнаа на прашањето дали времето за појадок има слично влијание. Затоа научниците од Универзитетот во Њујорк сакале да откријат дали времето на првиот оброк во денот е поврзано со долговечноста.

За таа цел, тие неколку децении следеа повеќе од 34.000 Американци на возраст над 40 години.

Волонтерите го забележаа времето на оброци, а научниците ги споредија со стапката на смртност за време на студијата.

Резултатите, објавени во списанието Journal of Nutrition, покажаа дека оние кои појадувале помеѓу 6 и 7 часот наутро имале шест отсто помали шанси да умрат предвреме од сериозни болести како што се срцеви заболувања или рак, отколку оние кои појадувале редовно во 8 часот наутро како 12 отсто помал ризик од рана смрт од оние кои го консумирале првиот оброк во 10 часот, известува Б92.

Се смета дека прескокнувањето на појадокот или јадењето доцна го нарушува „часовникот за исхрана“ на телото – внатрешно програмирање кое го контролира ослободувањето на диететски хормони, како што е инсулинот.

Овој хормон помага во согорувањето на гликозата од крвотокот, а неговото ниво го достигнува својот врв во раните утрински часови. Јадењето подоцна може да значи дека телото постепено произведува помалку инсулин и го зголемува нивото на гликоза во крвта, што доведува до дијабетес и срцеви заболувања.

Извор: vesti-online

Прочитај повеќе...

Здравје и убавина

Овие намирници дефинитивно содржат најмногу протеин

Објавено пред

на

Познато е дека месото е најбогатиот извор на протеини, но овие шест видови на зеленчук содржат аминокиселини, така што за да ги добиете сите хранливи вредности од нив потребно е правилно да ги користите.

Грашок

Половина шолја грашок содржи три ипол грама протеини. За да направите идеално избалансиран оброк, подготете свежа супа од грашок, грашок на пареа со друг варен зеленчук по избор.

Спанаќ

И Попај го јадел затоа што знаел колку е богат со протеини. Половина шолја спанаќ содржи три грама протиени.

Компир

Речиси сите знаат дека и компирот е богат со протеини. Испечете го компирот или сварете го и искористете ги неговите протеини.

Брокула

Не само што е богата со влакна туку содржи и два грама протеини во една порција, Брокулата можете да ја подготвите на многу начини, па така таа никогаш нема да ви здосади.

Прокељ

Оваа намирница не ја обожуваат баш сите но таа е вистинска ризница на протеини, витамин К и калиум. Помага во борбата против супстанците кои предвизвикуваат рак.

Пченка

Покрај тоа што е многу вкусна намирница, пченката исто така е богата и со протеини. Подгответе ги салата од пченка или едноставно испечете ја пченката и уживајте.

ФОТО: NatureFriend

Прочитај повеќе...

Здравје и убавина

Дали избегнувањето алкохол додека земаме антибиотици е лоша комбинација или не?

Објавено пред

на

Избегнувањето на алкохол додека земаме антибиотици е едно од оние логични здравствени правила во кои едноставно безусловно веруваме, како правилото дека после оброк треба да чекаме 30 минути пред да влеземе во морето…

Правилото за алкохол и антибиотици е исто така одличен изговор доколку сакате да ја поминете сабота вечер дома, бидејќи повеќето луѓе ќе го прифатат како оправдано. Но, колку е точно ова правило?

Иако постојат анегдоти за тоа како алкохолот посилно „удира“ кога се меша со антибиотици, сепак секојдневно не слушаме приказни за тоа како луѓето морале да одат во болница бидејќи ги измешале овие две работи. Овој совет датира од 1950-тите

Кога биле измислени антибиотиците, тие се сметале за супер-лек, а потоа разорните болести (од обични инфекции до сифилис) можеле одеднаш да се излечат за само неколку дена или недели.

Сифилисот и другите сексуално преносливи болести предизвикани од бактерии, исто така, почнаа успешно да се лекуваат со антибиотици (тогаш беше откриен пеницилинот), и секој можеше да излезе и да слави!

Затоа, во 1950-тите и 1960-тите, лекарите ги советувале своите пациенти да не консумираат алкохол за време на терапијата за да не носат лоши одлуки и да ја шират болеста додека не биде целосно излечено. Само алкохолот не ја намалува ефикасноста на антибиотиците

Многу луѓе веруваат дека алкохолот ќе ја намали способноста на антибиотиците да ги уништат бактериите со кои се борат – дури 81% од пациентите во болница во Лондон мислеле дека е така. Но, се чини дека антибиотиците продолжуваат да ја вршат својата функција дури и кога алкохолот се појавува во нашето тело, но симптомите што ги имате може да се влошат.

Исто така, алкохолот може да ја влоши состојбата на вашиот имунолошки систем, што ја оневозможува успешната борба против инфекцијата. Проблемот лежи и во фактот што алкохолот го спречува квалитетниот сон и го намалува нивото на енергија и го дехидрира вашето тело, а сето тоа се важни фактори кои се важни за целосно закрепнување (без разлика дали антибиотиците ќе продолжат да делуваат нормално). Алкохолот може да ги влоши несаканите ефекти од антибиотиците

Иако ефективноста на антибиотиците ќе остане непроменета, некои несакани ефекти може да се влошат кога се мешаат со алкохол. Најчестите несакани ефекти на антибиотиците вклучуваат гадење, вртоглавица, чувство на слабост и дијареа, од кои сите се несакани ефекти и (претерано) консумирање алкохол. Затоа, оваа комбинација едноставно може да ги влоши работите.

Извор: b92.net

Прочитај повеќе...

Facebook

Последни објави

ХороскопПред 4 часа

Денешен Хороскоп (5 декември) – недела

ОВЕН Расположението ви е нестабилно, ова е еден од оние денови кога е подобро да се повлечите и да поминете...

КичевоПред 11 часа

Кичево вчера: Нападнати полицајци, нападната невенчана сопруга и тепачка помеѓу две жени

На 04.12.2021 година во ОВР Кичево лишени се од слобода А.М.(38) и П.М.(38), двајцата од селото Лазаровци. Тие, на улицата...

МакедонијаПред 11 часа

Денешен Ковид-19 биланс, нови 342 случаи..

Во последните 24 часа направени се 2.349 тестирања, а регистрирани се 342 нови случаи на КОВИД-19: • Скопје – 135...

КичевоПред 14 часа

Ноќеска во Кичево пријавен неуспешен обид за опожарување на стан

На 04.12.2021 година околу 02:00 часот, во ОВР Кичево било пријавено дека пред влезна врата од стан на ул.„11 септември“...

ТехнологијаПред 15 часа

Сигурно ве интересира која земја е рангирана со најспор интернет на планетата?

Туркменистан е рангирана како земја со најбавен интернет во светот, а на корисниците им треба речиси цел ден да го...

На денешен денПред 21 час

На денешен ден: 4 декември

1154.- Николас Брекспеир, првиот и единствен Англичанец што бил избран за папа, бил устоличен за поглавар на Римокатоличката црква како...

СпортПред 1 ден

(ВИДЕО) Поим за фер плеј, им дозволија на противникот да постигнат гол

И тоа се случува во фудбалот. Во третолигашки меч домашната екипа постигна гол на среќа во истиот момент кога фудбалерот...

ХороскопПред 1 ден

Дневен Хороскоп [4 декември] – сабота

ОВЕН Може да очекувате парична награда или унапредување за трудот кој сте го покажале во претходниот период. Една личност се...

МакедонијаПред 1 ден

Тешка сообраќајка кај с.Лескоец на патот Охрид-Ресен

Тешка сообраќајна несреќа се случи вечерва на патот Охрид – Ресен, кај селото Лескоец. Настанот го потврди и портпаролот на...

Временска прогнозаПред 1 ден

Променливо облачно, во вечерните часови повремени локални врнежи од дожд, утре кратка сталибизација, од недела нови врнежи од дожд и снег

Моментално променливо облачно со умерен, а повремено и засилен ветер од јужен и од југоисточен правец, во вечерните часови покасно...

НАЈЧИТАНИ