Следете не

Забава

Што треба да јадат бремените жени?

Avatar

Објавено пред

на

Меѓу народот постои мислење дека бремените жени можат да јадат колку што сакаат и што сакаат, без да водат сметка за килограмите, од кои подоцна многу тешко се ослободуваат.

Меѓутоа, за плодот правилно да расте и да се развива, потребно е бремената жена правилно да се храни, нагласуваат нутриционистите.

Првите месеци од бременоста многу често се проследени со мачнина и повраќање, па оброците треба да бидат што помали, на пократки временски интервали. И задолжително треба да бидат задоволени енергетските потреби на плодот и мајката.

Со оглед на тоа што за својот развој плодот ги зема резервните хранливи материи од мајката, таа мора да внесе сè што е потребно. Во спротивно, бебето за својот развој ги зема материите од мајчиното ткиво, коските и забите.

Затоа, во исхраната на бремените жени во раниот стадиум се препорачуваат почести оброци, и тоа по можност на секои два часа. Пожелно е да бидат помали, без јаки мириси и зачини. Во себе треба да содржат млечни пијалаци и млечен пудинг, овошни сокови, снегулки како корнфлекс, крекери, кекс без крем. Но и тост, печурки, компир печен со кора, сушено овошје …

Задолжително треба да внесе и други хрантливи материи како што се белковините. Во првите месеци на бременоста, тие се неопходни за брзо зголемување на фетусот. Белковините се основни нутритивни материи, кои освен при недостатокот на јаглеродни хидрати и масла се користат и како извор на енергија.

Во тој смисол, најдобро е да се внесат посни меса и риба, млеко и млечни производи со низок процент на маснотии, а од јајцата белката.

Задолжително треба да се јаде свеж и сушен мешунест зеленчук, кој вклучува грав, грашок, соја и сл. Житариците и зрнестите плодови исто така треба да се најдат на нивното мени, со напомена дека сите овие намирници истовремено се богати со  железо, фосфор, јод и витамини од Б групата.

Што се однесува до јаглерохидратите, треба да јадат производи од пченкарно, јачменово и оризово брашно.

© Порта.мк Преземањето на авторски содржини (текстови и фотографии) од оваа страница е дозволено само делумно со наведување на извор (хиперлинк) до содржината што се превзема.

Забава

Ова е најскапото куче во светот, чини 2 МИЛИОНИ ДОЛАРИ (ФОТО)

Avatar

Објавено пред

на

Рекордот за најскапо продадено куче на сите времиња го држи Тибетски мастиф. Златниот тибетски мастиф е продаден за неверојатни 1,9 милиони долари.

Веќе подолго време, многумина се прашуваат која е тајната и зошто оваа раса вреди толку многу. Се покажа, имено, дека тибетскиот мастиф е крајно лојален и лојален на шефот до смрт, пренесува порталот „Цдм“.

Тој е подготвен да се соочи со сите ѕверови, а номадските племиња во Азија го користеле за лов и како чувар на овци од волци, леопарди, мечки… Денес тој е многу редок ѕвер, па стана статусен симбол.

© Порта.мк Преземањето на авторски содржини (текстови и фотографии) од оваа страница е дозволено само делумно со наведување на извор (хиперлинк) до содржината што се превзема.

Прочитај повеќе...

Забава

Не смеете да ги правите овие 6 работи пред спиење!

Avatar

Објавено пред

на

Шест изненадувачки работи што не треба да се прават пред спиење, инаку ве чека непроспиена ноќ!

ТОПОЛ ТУШ – Ја крева температурата, а со тоа и нивото на енергија. Затоа ве разбудува и не се препорачува пред спиење.

ЧОКОЛАДА – Неколку часа пред спиење е прифатливо да се јаде чоколадо. Темното чоколадо има многу кофеин и шеќер, што исто така влијае на будењето.

АЛКОХОЛ – Не се препорачува консумирање на вакви пијалоци пред спиење, затоа што алкохолот е течност што може да создаде потреба да одите во тоалетот цела ноќ.

ТРЕНИНГ Многу е подобро да се оди на побавна физичка активност, на пример јога, отколку силна рекреација непосредно пред спиење.

ЧАЈ – Содржи кофеин исто како кафето. Хидратацијата е важна, но подобро е да ја префрлите во утринските часови.

СМС – Или која било друга форма на комуникација, исто така, го нарушува и доведува до преписка до доцна во ноќта.

© Порта.мк Преземањето на авторски содржини (текстови и фотографии) од оваа страница е дозволено само делумно со наведување на извор (хиперлинк) до содржината што се превзема.

Прочитај повеќе...

Забава

Исчистете ги запушените синуси со допир на прст за само 20 секунди

Avatar

Објавено пред

на

Запушените синуси не се забавни. Тие предизвикуваат главоболки, го отежнуваат дишењето, помалку слушате (затоа што е потешко да се изедначи притисокот).

Сепак, можете да ги исчистите за 20 секунди со едноставна акупресура, без вдишување на топла пареа, без инхалатори (кои ја уништуваат слузницата на долг рок), и најдобро од сè, овој трик функционира дали причината за запушените синуси е настинка, алергии или нешто друго.

Притиснете го јазикот против непцето, поставете го прстот помеѓу веѓите и притиснете.Оставете го 20 секунди и вашите синуси ќе почнат да се расчистуваат. Кога ќе го притиснете јазикот, не насочувајте кон одредено место, туку притиснете го целото непце. Кога го опуштате јазикот, треба да почувствувате мало движење во задниот дел на грлото.

 

© Порта.мк Преземањето на авторски содржини (текстови и фотографии) од оваа страница е дозволено само делумно со наведување на извор (хиперлинк) до содржината што се превзема.

Прочитај повеќе...

Facebook

Последни објави

МакедонијаПред 7 часа

Коронавирус денеска: Од 1627 тестирања, регистрирани 139 нови случаи, 30 од Скопје, 20 Куманово, 4 Кичево..

Во последните 24 часа се направени 1627 тестирања, а регистрирани се 139 нови случаи на ковид-19 во: -Скопје 30 -Куманово...

Живот и стилПред 8 часа

Топ 11 работи за кои ќе жалите што не сте ги направиле кога требало

Овој текст е наменет за сите оние кои се над четириесет и жалат за некои работи што не успеале да...

МагазинПред 8 часа

Топ 9 работи што треба да ги понесете со вас на кампување

Одморот е многу возбудлив настан, особено ако планирате да кампувате. Без разлика дали одите на кампување за прв пат или...

ЗабаваПред 8 часа

Ова е најскапото куче во светот, чини 2 МИЛИОНИ ДОЛАРИ (ФОТО)

Рекордот за најскапо продадено куче на сите времиња го држи Тибетски мастиф. Златниот тибетски мастиф е продаден за неверојатни 1,9...

На денешен денПред 9 часа

На денешен ден (12.08)

Историски настани (12 август) 1860 год. Родена Клара Пелк или Клара Хитлер (германски: Клара Полцл или Клара Хитлер), мајка на...

КичевоПред 10 часа

Кичевчанец бил нападнат од куче-скитник и се здобил со повреди

На 12.08 2020 година, Н.А. (39) од Кичево, во полициската станица пријави дека истиот ден, на булеварот „Ослободување“ во Кичево...

Временска прогнозаПред 14 часа

Сончево и топло, попладне можни се врнежи од дожд, ова се деталите

Времето ќе биде сончево со мала до умерена облачност и со слаб до умерен северен ветер. Попладне ќе има изолирана...

ХороскопПред 23 часа

Дневен Хороскоп (12.08) среда

ОВЕН Размислувајте однапред при носењето одлуки на деловно поле и важно е некои проекти добро да ги организирате. Со саканата...

СветПред 1 ден

(ВИДЕО) Се појавија нови застрашувачки снимки од експлозијата во Бејрут

Во експлозијата во Бејрут која се случи минатиот вторник загинаа 160 луѓе, а околу 6.000 се повредени. Повеќе од 300.000...

МакедонијаПред 1 ден

Кичево руши рекорди, денес 18 новозаболени од вкупно 141

Во последните 24 часа се направени 1885 тестирања, а регистрирани се 141 нови случаи на ковид-19 во: -Скопје 39 -Куманово...

НАЈЧИТАНИ