Нутриционистите откриваат кои сезонски намирници се погодни за намалување на килограмите, а особено се препорачуваат кикириките и бананите.

Ви набројуваме неколку нискокалорични намирници кои се дел од исхраната за слабеење:

– Кисела зелка 22 калории во 100 грама

– Брокули 20 калории во 100 грама

– Прокељ 21 калорија во 100 грама

– Леќа 70 калории во 100 грама

– Сирење со намален процент на масти 80 калории во 100 грама

– Тофу 90 калории во 100 грама

– Нискомаслен јогурт 90 калории во една чаша

– Нискомаслен кефир 80 калории во една чаша

– Средно јаболко 65 калории едно парче

– Средба банана 100 калории едно парче

– Пилешки гради, печени без масло 150 калории во 100 грама

– Јајца, омлет, без многу масло 150 калории во 100 грама

/денар

Брашното се просејува заедно со прашокот за пециво и се прави кладенче.

Во него се додаваат солта, маслото и млака вода и се замесува меко тесто.

Од тестото се прави погача, а внатре се става паричка за среќа.

Погачата се боцка на неколку места со вилушка, се мачка со масло и се става во подмачкан сад за печење.

Се пече во рерна на умерена температура додека не добие златно кафена кора.

Откако ќе се извади од рерна, погачата се прска со малку студена вода и се покрива со крпа, за да омекне.

Состојки:

700 гр брашно тип 750

50 мл масло

1,5 кафена лажичка сол

1 прашок за пециво

Во прилог видео запис со рецепт за домашен бурек како од пекара