Следете не

Здравје и убавина

Зошто се поздрави бананите со дамки или некој ги нарекуваат и „пегави“

Avatar

Објавено пред

на

Бананата својата популарност не му ја должи само на својот вкус, туку и на благодети по здравјето.

Просечната банана има околу 110 калории, богата е со калиум, манган, витамини Б6 и Ц, како и влакна. Не содржи холестерол и маснотии, а пасираната банана може да ја користите како замена за нездравиот путер.

Докажано е, пред сето ова, дека е помудро да изедете банана наместо било кој сладок енергетски напиток. Всушност бананата има подобро влијание врз нивото на допамин за разлика од било кој енергетски напиток, но го задржува високото ниво еден час после консумацијата на ова овошје. Инаку, допаминот е невротрансмитер кој директно влијае на нашето расположение.

И тоа не е се! Според една јапонска студија објавена во 2013. година, бананите кои што на својата кора имаат црни-кафени дамки, произведуваат супстанца, односно тумор некроза факторот (ТНФ) кој што ги уништува клетките на туморот. Значи колку што е кората потемна и повеќе прекриена со темни дамки, толку се помоќни и антиканцерогените вредности на бананата.

А после бурна ноќ и неколку чашки вино, бананите се одличен сојузник за решавање на мамурлукот! За тоа е заслужен калиумот од бананите, а лекарите препорачуваат една банана да изедете и пред спиење, а други пак по будењето. Мамурлукот ќе биде значајно намален на овој начин.

Лекарите и нутриционистите препорачуваат секојдневна консумација на една банана за подобро здравје и подобрување на имунитетот, а таа сигурно добро ќе дојде и во борбата со настинки и вируси кои следат.

Здравје и убавина

Се што не сме знаеле за „Аронија“, лековити својства и содржина

Avatar

Објавено пред

на

Аронијата има малку калории и маснотии. Исто така, аронијата содржи импресивно ниво на минерали и витамини. Покрај тоа, лушпата од оваа Бери е исто така добар извор на диетални влакна.
Оваа Бери е исто така добар извор на многу антиоксидантни витамини, како што се витамин Ц, витамин А, витамин Е, бета-каротин и фолати. Можете да одгледувате аронија во вашата домашна градина и да уживате во вашите сопствени, свежи бобинки од аронија. Бобинки ќе бидат зрели кон крајот на летото или раната есен. Потоа можете да изберете бобинки и да ги јадете свежи од грмушка, сурови или преработени на многу различни начини, пишува Здрависимо.

Редовното консумирање на бобинки обезбедува потенцијални здравствени придобивки против рак, стареење и невролошки болести, воспаленија, дијабетес и бактериски инфекции.

Сибирска аронија

Сибирската аронија се нарекува и црна аронија или сибирска боровинка – бидејќи наликува на боровинки и може да толерира многу ниски температури.

Потекло

Сибирската аронија е мала, листопадна грмушка, висока околу 5-8 м, и потекнува од северноамериканските области за кои се знае дека се многу студени. Таа пристигна во Сибир од Северна Америка.

Сибирските бобинки од аронија се богат извор на антиоксиданти, пред се антоцијани. Поради оваа причина, особено сибирската аронија е ценета како неверојатен природен лек за многу болести и состојби.

Аронија и нејзините лековити својства

Аронијата како лек има голем број на предности, пред се поради антиоксидансното, антиинфламаторно и антибактериско дејство.

Може да се користи за подобрување на општата здравствена состојба и за спречување на ризик од многу болести.

Аронијата промовира губење на тежината

Аронијата е малку калорична и масна и содржи диетални влакна и многу хранливи материи. Аронијата ве одржува сити подолго и го подобрува целокупното здравје, што има корисен ефект врз слабеењето.

Го подобрува варењето на храната

Аронијата е богата со диетални влакна, што значи дека го олеснува непречено варење, подобрувајќи го движењето на храната низ цревата. Влакната можат да помогнат против запек, дијареја, грчеви, надуеност и стомачни тегоби.

Во зависност од составот на телото, дневно може да се јадат околу триесет бобинки од аронија.

Превенција од рак

Студиите ја поврзаа аронијата и нејзината содржина на антоцијанин директно со намалување на ризикот од рак на дебелото црево.

Аронијата и спанаќот се особено добри за крвната слика.

Третман на когнитивни нарушувања со помош на аронија

Антиоксидансите во аронија го намалуваат оксидативниот стрес во мозокот, што го намалува ризикот од Алцхајмерова болест, деменција и други когнитивни нарушувања поврзани со стареењето.

Подобрување на видот

Каротените кои се наоѓаат во овие бобинки можат да го намалат оксидативниот стрес во очите, со што се спречува развојот на катаракта.

Антиоксидансите во аронија можат да спречат симптоми на стареење, а поради нивните затегнувачки својства, тие всушност можат да ја затегнат кожата и да направат да изгледате помладо.

Аронија за регулирање на крвниот притисок

Содржината на калиум во аронија е доволно висока за да има забележителен ефект врз здравјето на срцето. Влакната и различните антиоксиданти во аронија играат клучна улога во здравјето на срцето, бидејќи го намалуваат нивото на холестерол и делуваат против слободните радикали.

Аронијата е поврзана и со регулирање на инсулин, што помага да се нормализираат нивоата на шеќер во крвта.

Аронијата најчесто е достапна во форма на сок, екстракт и како прав од аронија, а може да се најде во подобро снабдени продавници за здрава храна.

Прочитај повеќе...

Здравје и убавина

Народен лек против главоболка, потребни се „Мед, Бел лук, зрна пиперка“

Avatar

Објавено пред

на

Третманите со лук датираат од антички Египет и античка Грција, додека медот е познат по своите антисептички својства. Со комбинирање на овие две намирници, со додавање на зрна бибер, ќе добиете силен домашен лек кој нема да остави штетни ефекти врз вашето тело како лекови против болки.

Стар народен рецепт

Состојки:

– 10 чешниња лук
– 500 грама мед
– неколку зрна пиперка

Постапка:

Излупете чешне лук, пресечете го на половина и ставете го во тегла, додадете бибер и мед. Затворете ја теглата и оставете ја да стои пет дена. Земете една кафена лажичка секој пат кога ќе почувствувате дека главата почнува да ве боли.

Овој домашен лек може да го земете и без оглед на болката – на пр. за зајакнување на имунитетот. Во тој случај, земете една лажичка наутро и една навечер на празен стомак. Исто така, ги неутрализира бактериите во телото, го стимулира и олеснува варењето на храната, ги регулира нивото на шеќер во крвта и крвниот притисок.

Прочитај повеќе...

Здравје и убавина

Колку е ананасот добар за губитокот на вишок килограми?

Avatar

Објавено пред

на

Ананасот е многу вкусно овошје, тој е идеален додаток на смути и овесна каша. Покрај тоа, таа спаѓа во групата на многу хранлива храна и е полна со есенцијални витамини и минерали.

„Ананасот е тропско овошје кое содржи витамин Ц, витамини од групата Б, влакна и манган. Ова овошје содржи и бромелаин, ензим за варење кој помага при варење на протеините “, вели диететичарот Илис Шапиро.

Бромелаинот делува како протеаза, ензим кој ги разградува молекулите на протеините во нивните градежни блокови, како што се аминокиселините и малите пептиди. Откако ќе се распаднат протеините, тие полесно се апсорбираат во тенкото црево.

Исто така, има антиинфламаторно дејство, кое може да помогне во ублажување на болката. Особено е корисно за оние кои имаат артритис, објаснува Шапиро.

Покрај тоа, „манганот е одличен за здравјето и густината на коските“, додава таа, што може да го намали ризикот од остеопороза подоцна во животот, пишува Men’s Health.

Една чаша ананас содржи околу 78,9 милиграми витамин Ц, како и 2,3 грама влакна, заедно со 2,6 милиграми манган.

На крајот, ананасот содржи малку калории, многу растителни влакна и голем процент вода, така што ќе може многу брзо да ве засити, што може да ви помогне да избегнете прејадување.

Влакната ќе ја стимулираат работата на варењето, а со тоа и согоруваат калории, па ананасот е добар сојузник ако сакате да изгубите тежина.

ФОТО: Аny-Lane / Pexels

Прочитај повеќе...

Facebook

Последни објави

На денешен денПред 4 часа

На денешен ден – 17 април

1492 година – Кристофоро Коломбо доби согласност и пари од шпанскиот крал Фердинанд V и кралицата Изабел за истражување на...

ХороскопПред 5 часа

Дневен Хороскоп ( 17 април ) сабота

ОВЕН Генерално сте задоволни со деловната ситуација, денешниот ден ви е многу поволен. Ве очекува исклучително интересно познанство. Ќе се...

ТехнологијаПред 5 часа

Популарниот Google „Earth“ ги изненади своите корисници со нова функција

Google „Earth“ денес додаде карактеристика „тајмлапс“ што овозможува увид во тоа како климатските промени, урбанизацијата и уништувањето на шумите влијаеја...

АвтомобилиПред 7 часа

„Maybach“ добива конкуренција од планираниот редизајн на Ауди А8

Ознаката „Horch“ треба да се врати како дел од планираниот редизајн на Ауди А8, и би се користел за најексклузивната...

КичевоПред 7 часа

Во недела во дворот на црквата св.Петар и Павле се организира хуманитарна акција за донирање храна и намирници за сиромашни граѓани

Се наближува големиот христијански празник Велигден – Христовото Воскресение и додека сите ние го празнуваме со богати трпези има семејства...

ЗанимливостиПред 9 часа

7 причини зошто луѓето од Јапонија јадат клекнати на под

Додека седите опуштено на маса и јадете, можеби ви е пријатно, но тоа не е нужно најдобро за вашето здравје....

МакедонијаПред 11 часа

Денес 908 нови и 31 починати од Ковид. Во Кичево 2321 регистрирани до сега, активни се 317

Во последните 24 часа се направени 3.616 тестирања, а регистрирани се 908 нови случаи на КОВИД-19 во: Скопје – 367,...

МакедонијаПред 12 часа

Поставени знаци за сообраќаен режим на наплатна Петровец и Миладиновци, како и изведба на градежни работи пат А1 – Романовце

Во периодот од 16.4.2021 г. (петок) до 17.4.2021 г. (сабота) ќе се изведуваат градежни активности на државен пат А1 – наплатна...

КичевоПред 15 часа

Жител на Кичево бил нападнат од куче скитник, додека ТППЕ изгаси нов пожар во кичевско

Портпаролот на СВР Охрид г-дин Стефан Димоски ја извести јавноста дека вчера Нќна 15.04.2021 во 11:25 часот, Ш.Р. (43) од...

СпортПред 15 часа

ФФМ почна со агендата, денес набави 15.000 фудбалски топки за сите лиги

Фудбалската федерација на Македонија ќе им донира и веќе е започната распределбата на вкупно 15.000 фудбалски топки (со ознака: FIFA QUALITY PRO...

НАЈЧИТАНИ