ОВЕН
Оние од вас кои планираат пократко патување денес можеби ќе бидат задоволни, особено ако се работи за семејна посета. Не дозволувајте парите премногу брзо да излезат од контрола, обидете се максимално да ги контролирате вашите трошоци, како и вашите навики поврзани со секојдневниот шопинг. Нема да ја спасите ситуацијата ако понудите пари, наместо тоа да понудите време.

БИК
Разговарајте со оние луѓе кои имаат искуство во нешто поврзано со инвестиции, медицина или право. Информациите што ќе ги соберете денес ќе ви помогнат да се ослободите од стресот и да решите добар дел од проблемите со одење на патот. Љубовната врска ќе страда ако не и покажете на другата страна колку ја цените. Потрудете се и бидете благодарни денес.

БЛИЗНАЦИ
Обидете се да им посветите целосно внимание на вашите најблиски, особено ако тие започнат разговор за нешто што не ви изгледа интересно, но претставува нешто важно за другата страна. Доколку во последно време сте биле под преголем стрес, испланирајте попладне во природа или барем во друштво на драги пријатели. Ќе добиете совет од членовите на семејството.

РАК
Врската со личност што ја сакате и мислевте дека можете да и верувате, веројатно ќе биде главен извор на фрустрација денес. Колку и да сте разочарани, не се вклучувајте премногу во анализата бидејќи само ќе губите време. Не потпирајте се на други и не давајте ветувања кои не сте сигурни дека ќе можете или ќе сакате да ги исполните подоцна.

ЛАВ
Внимавајте што зборувате денес. Ако претерате со критиките или со толкувањето на неодамнешните негативни настани, може да започнете војна или да извадите на површина проблеми кои подоцна ќе ве доведат во непријатна положба. Во љубовта ќе ви биде тешко да ги контролирате емоциите што може да ве доведе до емоционални проблеми.

ДЕВИЦА
Слободно дружете се и забавувајте се, но обидете се да посветите доволно внимание и време на постарите и послабите членови на заедницата. Доколку сте во ново деловно опкружување, покажете како ги почитувате колегите кои имаат поголемо искуство. Во љубовта може да очекувате позитивен развој на ситуацијата откако на прво место ќе го ставите хуморот.

ВАГА
Не дозволувајте денот да ви го уништат луѓе кои сакаат да се чувствувате мали, безначајни или неспособни. Држете се настрана од оние кои се секогаш подготвени за неправедна критика и озборувања од другите. Емоционалните промени ќе се покажат како поволни. Немојте да ги криете или избегнувате луѓето кои се гласни, сакаат да претеруваат со хумор и да се фалат.

ШКОРПИЈА
Ако се чувствувате осамено или фрустрирано, обидете се да поминувате повеќе време во друштво на луѓе со кои секогаш можете да споделувате идеи. Патувањето би било идеално, но ако не сте во позиција да направите нешто такво, обидете се барем да промените нешто во вашата дневна рутина. Не се разочарувајте ако саканата личност не е дарежлива како што очекувавте.

СТРЕЛЕЦ
Не разговарајте премногу за вашите планови за иднината со луѓе на кои им е тешко да разберат што ве мотивира и како функционирате. Ако треба да се доверите некому, изберете блиски пријатели и членови на семејството. Во принцип, денес намалете ги деловните активности, особено ако некој врши притисок и постојано бара информации.

ЈАРЕЦ
Не секој ќе има разбирање за тоа што се обидувате да го направите, затоа обидете се да ги поедноставите работите. Ако видите дека нешто не оди добро, бидете трпеливи и почекајте подобар момент. Патувањето ќе си го земе данокот, најдобро би било да го избегнете. Обидете се да организирате дружење со важната личност со тоа што ќе ги контролирате емоциите, како и времето.

ВОДОЛИЈА
Денес ќе бидете доста емотивни, но во смисла дека лесно ќе се нервирате и најчесто ќе делувате дефанзивно. Не сфаќајте ништо премногу лично, но и не дозволувајте некој да ги извади вашите зборови од контекст или упорно да ве убедува да се карате со трето лице. Претерувањето ќе доведе до проблеми, па дури и до недостаток на поддршка.

РИБИ
Бидете искрени со себе и со оние што ги сакате. За сите останати, слободно постапете поладно и не откривајте што мислите дека не треба. На работа ќе ги изненадите колегите и претпоставените доколку направите повеќе отколку што се очекува. Токму така ќе ги импресионирате оние луѓе кои вообичаено не ве поддржувале во минатото.

Кафето содржи стотици биоактивни соединенија и е еден од најбогатите извори на антиоксиданси – супстанции кои му помагаат на телото да ги неутрализира слободните радикали, кои можат да ги оштетат клетките.

Колку кофеин има во една шолја кафе

Кофеинот, активната состојка во кафето, е најчесто консумираната психоактивна супстанца во светот.
Неговата количина во кафето може значително да варира:

• Мала домашна шолја (околу 150 мл) содржи околу 50 мг кофеин

• Средна шолја (околу 240 мл) содржи околу 100 мг кофеин

• Голема шолја (околу 475 мл) содржи над 300 мг кофеин

Општо правило: до 400 мг кофеин дневно е безбедно за повеќето здрави возрасни лица.

Имајте предвид дека кофеин се наоѓа и во:

• чај

• енергетски пијалаци

• газирани пијалаци

• чоколадо

Краткорочни симптоми на прекумерен внес на кофеин

Ако пиете премногу кафе за краток временски период, може да почувствувате некои од следниве симптоми:

• немир и анксиозност

• вртоглавица и стомачни тегоби

• раздразливост

• несоница

• забрзано чукање на срцето

• тремор (тресење на рацете)

Ако се појават овие симптоми, можно е да сте повеќе чувствителни на кофеин и треба да размислите за намалување на внесот или целосно избегнување на кофеин.

Луѓето толерираат различни количини

Кофеинот не влијае исто на сите луѓе. Толеранцијата зависи од неколку фактори:

• Генетика – одредени гени влијаат на тоа колку брзо телото го разградува кофеинот.

• Навика – луѓето кои пијат кафе секојдневно можат да поднесат повеќе.

• Здравствени состојби – лица со анксиозност, панично растројство, аритмија, висок крвен притисок или дијабетес може да бидат почувствителни.

• Толеранција и сон – некои можат да пијат кафе и веднаш да заспијат, додека други остануваат будни подолго време.

Оптимален внес на кафе

Истражувањата покажуваат дека 3 до 4 шолји кафе дневно се сметаат за умерена и здрава количина за повеќето возрасни.
Овој внес може да помогне во:

• подобрување на концентрацијата

• зголемување на енергијата

• поддршка на метаболизмот и фокусот

Кога да внимавате

Оваа количина не е препорачана за сите. Избегнувајте или ограничете го кофеинот ако:

• сте чувствителни на кофеин

• имате одредени здравствени состојби

• не го поднесувате вкусот или ефектот на кафето

Со умереност и свесен пристап, кафето може да биде корисен и пријатен дел од секојдневието – пијалок што не само што ве разбудува, туку и го поддржува вашето здравје и расположение.

Извор: N1Ino

Добрата правосмукалка е клучна за чист и уреден дом, но многу луѓе несвесно ја оштетуваат или ја намалуваат нејзината ефикасност. Со неколку едноставни навики, можете да го продолжите нејзиниот век и да ја задржите во одлична форма.

1. Проверете ја цевката по секое користење

Мали предмети често се заглавуваат внатре и го ослабуваат вшмукувањето. Проверувајте ја редовно — ако не можете да го извадите заглавениот предмет со рака, искористете дршка од метла. Брз тест: фрлете паричка и обидете се да ја усисате. Ако поминува лесно – сè е во ред.

2. Не оставајте го цревото растегнато

Оставено низ просторијата, може да предизвика неволји – некој може да се сопне, да го повлече или да го оштети. Секогаш по чистење, исклучете ја правосмукалката и намотајте го кабелот и цревото.

3. Чистете ја четката редовно

Ротирачките четки се полнат со влакна, прашина и трошки, што ја намалува ефикасноста. Проверувајте ги повремено и отстранувајте ги заплетканите влакна со ножици.

4. Не дозволувајте вреќата или резервоарот да се преполнат

Преполн сад ја намалува моќноста и го оптоварува моторот. Испразнете ја вреќата кога е полна околу две третини.

5. Не заборавајте на филтрите

Нечист филтер значи прашина во воздухот и мотор што работи под оптоварување. Чистете ги редовно и заменувајте ги според потребата.

6. Проверете ги гумените делови кај моделите за влажно чистење

Доколку се напукнати или оштетени, заменете ги – во спротивно, четката нема да функционира правилно.

7. Чувајте ги сите додатоци на едно место

Ако се расфрлани низ домот, лесно може да се изгубат, а кога ви треба оној за тесен простор – нема да го најдете.

8. Отстранете ги ситниците од подот пред усисување

Мали предмети како шноли, играчки или чорапи може да го заглават цревото и да го оштетат моторот.

9. Дајте ѝ пауза

Не усисувајте подолго без прекин. Ако моторот се прегрее, може да се расипе. Исклучете ја помеѓу собите и оставете ја кратко да се олади.

10. Не претерувајте со честината

Ако имате миленик, доволно е да усисувате еднаш дневно. Ако тоа го правите повеќепати, подобро е да го најдете изворот на нечистотијата.

11. Користете ја соодветната четка за секоја површина

Различни подови бараат различни поставки. Следете ги упатствата од производителот – тие не се таму без причина.

12. Чувајте ја подалеку од влага

Влагата може да предизвика краток спој и оштетување на моторот. Чувајте ја на суво и проветрено место.

Совет за крај:
Прочитајте ги упатствата – не само првиот ден. Ако се појави проблем, производителот најчесто има решение. А правилната употреба е и услов за важност на гаранцијата.

Ако ги следите овие едноставни совети, вашата правосмукалка ќе работи подолго, потивко и поефикасно — како нова.

Извор: SD