Многу луѓе кога ќе тргнат на одмор се соочуваат со непријатности во дигестивниот систем. Промената на климата, исхраната и околината често го нарушуваат рамнотежниот ритам на стомакот. За среќа, една австралиска нутриционистка нуди едноставно, но ефикасно решение.

Според Ребека Гоуторн, клучот е во изборот на овошје кое ги „радува“ цревата.

– „Крушите се совршен сојузник на дигестивниот систем. Тие содржат комбинација од растителни влакна и природни шеќери – сорбитол и фруктоза – кои ја поттикнуваат работата на цревата и спречуваат запек“, објаснува таа.

Проблемите со варењето се особено чести при патување со авион, бидејќи наглите промени во притисокот и воздухот директно влијаат на работата на стомакот.

– „Но, здравиот дигестивен систем не е важен само за редовна столица“, додава Гоуторн. „Кога цревата функционираат добро, телото подобро ги апсорбира хранливите материи, имунитетот се зајакнува, а нивото на енергија расте.“

Крушите, познати по својата висока содржина на влакна, се идеален избор за секој што сака да го зачува варењето во добра форма – особено за време на летниот одмор. Вашите црева навистина ќе ви бидат благодарни ако ги вклучите во секојдневното мени.

/taratur

ОВЕН
Пријател или роднина на Овните може да предложи пократко патување, но периодов не ви е дозволено ниту да одите во блиската продавница за храна. Вашиот ум е на многу високо духовно ниво и немате потреба да зборувате или да се дружите. Повеќе сакате да се посветите на вашиот духовен развој и медитација. Одговорете убаво на луѓето што ве бараат како ќе им се посветите малку подоцна и уживајте.

БИК
Гледањето во огледало наутро може да ги исплаши Биковите. Работевте премногу напорно и стресот се гледа на лицето во целосна форма. Секако дека не ви се допаѓа, но работите не се толку црни како што изгледаат. Однесувајте се на прошетка и мала набавка и долг сон. Овој викенд искористете го да се опуштит, сè ќе биде подобро. Почекајте!

БЛИЗНАЦИ
Овие дена, Близнаците може да имаат непријатно потсетување за ситуација од минатото, која повеќе би сакале да ја заборавите. Можеби не сте свесни зошто ги поврзавте ситуациите, но негативната емоција може да ви го уништи расположението и да ве вознемири. Обидете се да анализирате зошто се случува ова. Откако ќе ја разберете причината, ќе испуштите сè лошо и повторно ќе се чувствувате одлично како што заслужувате.

РАК
Овој викенд Раковите се расположени да се дружат со пријателите, но изгледа дека сите пропаднале во земја. Никој не одговара на вашиот телефон или не доаѓа да ве посети. Ова може да направи да се чувствувате осамено. Немојте само да тонете во расположение од типот „никој не ме сака“ кога и самите сте свесни дека тоа не е точно. Опуштете се и почекајте, вашите пријатели не ве заборавиле, тие имаат само малку повеќе одговорности од вообичаеното.

ЛАВ
Овие дена, поради некоја причина, Лавовите се принудени да останат дома. Можеби очекувате посета или повик што доцни за да почувствувате внатрешна нелагодност. Обидете се да се забавувате со мали домашни работи за време на чекањето. На тој начин, во секој момент ќе ја завршите работата што треба и не размислувате за доцнењето што ве нервира.

ДЕВИЦА
Можно би можеле да ве убиваат во поим редиците на јавни места пред вас или сообраќајни застои и метежи. Најдобро би било да го оставите автомобилот во гаража и да ја завршите работата пеш, особено ако треба да бидете на повеќе места во одредено време. Прекинувањето на комуникациите може да ве полуди, но обидете се да се воздржите бидејќи со агресивност ништо да постигнете. Пробајте да се забавувате дома со домашни работи и да не се грижите.

ВАГА
Овој викенд, Вагите би можеле да доживеат етичка криза со тоа што ќе бидат разочарани од јавна личност. Ќе се сомневате во вашите најдлабоки верувања дека ги почитувате целиот свој живот. Запомнете колку е навистина здрав овој процес. Наскоро ќе размислите појасно и ќе знаете на што правите, а промената што ја доживеавте само ќе ве зајакне. Само напред!

ШКОРПИЈА
Недостатокот на време за Шкорпијата и вашиот партнер може да биде прилично депресивно за вас. Можеби ќе се сомневате дека вашиот партнер повеќе не ве сака и затоа не реагира. Не паѓајте во стапицата на сомнежот. Бидете објективни и ќе ја видите вистинската причина зошто не одговара на телефонот. Веројатно има толку многу да направи што не го знае ниту неговото име.

СТРЕЛЕЦ
Ќе сакате да бидете интуитивни, но стрелачките канали кон одредена личност се целосно блокирани. Не можете да почувствувате ништо и предвидувањата што ги читате и немаат никаква смисла. Ниту, пак, тука логиката премногу ќе ви помогне. Вашиот ментален биоритам е на многу ниско ниво, затоа не се прашувајте зошто ви се случува ова. Одморете се и опуштете се, за неколку дена сè ќе биде подобро.

ЈАРЕЦ
Јарците се многу вредни луѓе, без оглед на што работите. Сепак, периодов се мода поинаков филм во вашата глава. Повеќе сакате да прегрнувате перница цел ден и да гледате телевизија. Бидејќи сте истоштени, не е ни чудо што сте во ова расположение. Секој има право на одмор, затоа не обвинувајте се, туку навечер седете тивко пред ТВ и пополнете ги батериите!

ВОДОЛИЈА
Овие дена, Водолиите повеќе би сакале да побегнат од светот и да се сокријат во дупката на глувчето за никој да не ве најде. Затемнетите прозорци во собата и заклучените врати исто така изгледаат многу привлечно. Не грижете се. Земете ја омилената книга, нарачајте пица или нешто кое го сакате и подгответе се за уживање самите со себе. На сите ни треба време за себе. Оние што ве сакаат ќе ја разберат вашата потреба.

РИБИ
Погледот кон вашиот паричник може да му донесе мрачно расположение на Рибите. Имавте планина од сметки да платите, а сеќавањата за парите што штотуку ги префрливте во раце на некој друг, сè уште се живи и болни. Сепак, не бидете тажни затоа што барем се ослободивте од една голема грижа. Пронајдете си забава што не чини ништо за да ги свртите мислите. Не грижи се, сè ќе биде добро!

Есента е сезона на вкусни, топли јадења – чорби, супи, печено месо и разни гарнитури – а компирите се неизбежна состојка во речиси секој од нив. Сепак, многу луѓе несвесно прават грешка кога ги оставаат компирите на кујнскиот пулт, не знаејќи дека тоа може значително да го забрза нивното расипување.

Кујните се често влажни и топли средини, а токму влагата и светлината го поттикнуваат процесот на гниење и ’ртење на компирите. Според експертите од компанијата „Алберт Бартлет“, најдобар начин за да ги зачувате компирите свежи подолго време е да ги чувате во фрижидер.

Иако долго време се сметаше дека ниските температури во фрижидерот го претвораат скробот во шеќер – што може да влијае на вкусот при готвење – новите истражувања ја побиваат оваа теорија. Според најновите упатства од Агенцијата за стандарди за храна (FSA), чувањето компири во фрижидер не го зголемува ризикот од создавање штетни материи како акриламидот.

Во ладна и сува средина, компирите може да останат свежи и до три недели. Сепак, доколку немате место во фрижидерот, можете да ги чувате и надвор од него – важно е просторијата да биде ладна, темна и без влага. Најпогодни места се оставата, подрумот или затворените кујнски ормари подалеку од прозорците и изворите на топлина.

Избегнувајте да ги чувате компирите под мијалникот или покрај шпоретот, бидејќи тоа се највлажните делови во кујната, каде што се создаваат идеални услови за брзо расипување. Исто така, изложеноста на светлина може да предизвика создавање хлорофил, што ги прави компирите зелени и потенцијално токсични за јадење.

Со правилно складирање, не само што ќе ја задржите свежината на компирите, туку и ќе го намалите отпадот од храна, ќе заштедите пари и секогаш ќе имате подготвена состојка за вашите омилени есенски јадења.

Извор: RadioSA