Звучи неверојатно, но обичното јаболко може да биде вистинско чудо за вашето здравје. Ова овошје што сите го имаме при рака крие моќни хранливи состојки кои го чистат телото, го штитат срцето и нè одржуваат сити.

Јаболкото е крцкаво овошје кое, зад својот скромен изглед, крие вистинска нутритивна бомба што прави чуда за вашето тело и енергија.

Зошто е паметно да јадете јаболко секој ден

Преполно е со растителни влакна и флавоноиди – повеќето од корисните материи се скриени во кората, затоа не ја лупете! Во неа се наоѓаат растителните влакна и соединенијата што го зајакнуваат вашето тело.

Помага во варењето и обезбедува чувство на ситост – влакната во јаболката го забавуваат варењето, ве одржуваат сити подолго време и им помагаат на цревата да работат правилно.

Заштитник на срцето и крвните садови – јаболката можат да помогнат во намалување на лошиот холестерол и да ги заштитат крвните садови од оштетување.

Моќен сојузник против болести – антиоксидансите во јаболката го забавуваат развојот на клетките на ракот и помагаат во заштитата од дијабетес тип 2.

Добри за белите дробови, мозокот и имунитетот – редовната консумација на јаболка е поврзана со подобра функција на белите дробови, посилен имунитет и подобра меморија.

Но, не претерувајте со јаболка

Иако се здрави, важно е да се одржи рамнотежа.

• Премногу калории – ако претерате, јаболката можат да придонесат за внес на премногу шеќер и калории.

• Пестициди – често се на листата овошја со највисоки остатоци од пестициди, затоа добро измијте ги или изберете органски.

• Семките не се јадат – содржат соединенија што можат да се претворат во цијанид, па избегнувајте ги.

Јаболкото – суперовошје што освојува од првиот залак

Јаболката се едно од најздравите и најдостапни овошја во светот. Крцкави, сочни и полни со витамини, тие се вистинска мала енергетска ризница што вреди да се јаде секој ден.

Освен нивните здравствени придобивки, јаболката се и ѕвезди во бројни домашни рецепти што се омилени во секој дом.

Домашна штрудла со јаболка

Еден од најкласичните рецепти во македонските кујни – сочна, миризлива и полна со вкус на детството.

Состојки за филот:

• 1 кг јаболка

• 100 г шеќер (или по вкус)

• 1 ванилин шеќер

• 1 лажичка цимет

• 100 г суво грозје (по желба)

• 50 г мелени ореви или презла

• Сок од половина лимон

Тесто (ако го правите домашно):

• 250 г брашно

• Прстофат сол

• 1 лажица масло

• 1 лажичка оцет

• Околу 150 мл млака вода
  (или користете готови кори)

За премачкување:
50 г растопен путер или масло

Подготовка:
Ако правите домашно тесто, замесете го со сите состојки и оставете да одмори 30–45 минути. На набрашнета крпа расукајте тенко тесто, речиси проѕирно.

Ако користите готови кори, изрендајте ги јаболката и измешајте ги со сите состојки за фил. Премачкајте ја секоја кора со путер, наредете по три заедно, нанесете фил и замотајте со крпа.

Печете на 180°C околу 35–40 минути. Кога ќе се олади, посипете со шеќер во прав и уживајте.

Пита од јаболка – класика што никогаш не излегува од мода

Едноставна, брза и совршено сочна торта – идеална кога сакате нешто благо, а немате многу време.

Состојки:

• 3 јајца

• 150 г шеќер

• 1 ванилин шеќер

• 100 мл масло

• 100 мл млеко

• 250 г брашно

• 1 прашок за пециво

• Прстофат сол

• 3 големи јаболка (рендани или исечени)

• 1 лажичка цимет

• Шеќер во прав за посипување

Подготовка:
Загрејте ја рерната на 180°C. Матете ги јајцата со шеќерот и ванилиниот шеќер додека не добиете пенеста смеса.

Додадете масло и млеко, потоа брашно со прашок за пециво и сол. Додадете јаболка и цимет, добро измешајте.

Истурете ја смесата во намастен и набрашнет плех (20×30 см) и печете 35–40 минути. Кога ќе се олади, посипете со шеќер во прав.

Сервирајте со кафе, чај или топло какао – и уживајте во мирисот на есента.

Совет: додадете суво грозје, сечкани ореви или кора од лимон за уште побогат вкус.

Извор: 24H

Прашањето дали треба да се исклучува инвертер клима уредот често предизвикува забуна кај многу сопственици. Можеби сте се запрашале дали е подобро да го оставите уредот да работи постојано или да го исклучите кога ја напуштате просторијата. Ова станува особено важно со оглед на сè повисоките трошоци за електрична енергија.

Инвертер клима уредите претставуваат технолошки напредок во однос на класичните модели, но нивната правилна употреба бара разбирање на принципот по кој функционираат. Во продолжение дознајте како да го користите вашиот инвертер на најекономичен, ефикасен и долговечен начин.

Како функционира инвертер клима уредот

За разлика од стандардните клима уреди кои работат по принципот „вклучи – исклучи“, инвертер моделите ја прилагодуваат брзината на компресорот според моменталните потреби. Кога температурата е далеку од посакуваната, компресорот работи со полна моќност, а кога ќе се достигне зададената температура, ја намалува брзината и ја одржува стабилно без големи флуктуации.

Овој начин на работа овозможува постојана удобност, помала потрошувачка на енергија и подолг век на траење на уредот.

Потрошувачка на електрична енергија

Современите инвертер клима уреди користат околу 1,2 kW електрична енергија кога работат со полна моќност, но откако ќе се постигне посакуваната температура, потрошувачката паѓа на 200–500 W. Оваа ефикасност овозможува заштеда до 30% во споредба со обичните клима уреди, што позитивно влијае и на сметките и на животната средина.

Дали е паметно да се исклучува климата?

Инвертер клима уредите се дизајнирани да работат континуирано. Кога често го исклучувате и повторно го вклучувате уредот, компресорот мора да работи со полна моќност за повторно да ја достигне температурата, што троши повеќе енергија и го оптоварува системот.

Ако ја напуштате просторијата само кратко, подобро е да ја зголемите или намалите поставената температура, наместо целосно да го исклучите уредот.

Кога е препорачливо да се исклучи?

Постои неколку ситуации кога е оправдано целосно исклучување:

• Кога го напуштате домот подолг временски период (повеќе од 24 часа).

• Во пријатни денови кога надворешната температура е блиска до собната.

• Во текот на ноќта, кога може да се користи природното ладење од отворен прозорец.

Влијание од честото исклучување

Честото вклучување и исклучување ја зголемува потрошувачката на струја и може да доведе до абење на компресорот. Секое ново стартување бара повеќе енергија, слично како автомобил што троши повеќе гориво при палење.

Оптимални температури

За најдобра ефикасност:

• Летно време: од 24°C до 26°C.

• Зимно време: од 20°C до 22°C.

Разликата помеѓу внатрешната и надворешната температура не треба да биде поголема од 7°C за да се избегне непотребно оптоварување.

Економска корист и долговечност

Иако инвертер климите се поскапи при купување, долгорочните заштеди се значителни. Континуираното работење на оптимална температура може да ги намали сметките за електрична енергија за 20–30%, а правилната употреба го продолжува векот на уредот до 40%.

Практични совети

• Наместо исклучување, користете „Sleep“ или „Eco“ режим.

• Редовно чистете ги филтрите – валкани филтри ја намалуваат ефикасноста до 15%.

• Комбинирајте ја климата со природно засенчување и добра изолација.

• Размислете за паметен термостат кој автоматски ја прилагодува температурата.

Заклучок

Во повеќето ситуации, подобро е да го оставите инвертер клима уредот да работи континуирано, отколку често да го исклучувате. Така ќе заштедите енергија, ќе го продолжите животниот век на уредот и ќе одржувате пријатна температура во домот во текот на целата година.

Извор: N1

ОВЕН
Денес, ќе добивате разни сигнали од луѓе со кои работите и пријатели, па затоа не е изненадувачки што ќе бидете збунети во одредени моменти. Внимавајте да не паднете во стапицата на личноста која се обидува да ве убеди да направите повеќе отколку што навистина треба. Во љубовта, може да се чувствувате лошо ако се премислите.

БИК
Посериозно размислете што правите во моментов и како заработувате бидејќи тоа е единствениот начин да се охрабрите и да започнете нови предизвици кои ќе ви се исплатат многу брзо. Можете да најдете мотивација во секојдневната средина, фокусирајте се на оние луѓе со кои не сте во чест контакт. Ќе уживате во обични разговори.

БЛИЗНАЦИ
Размислете за се што ве прави среќни, а потоа обидете се да го имплементирате во вашата секојдневна рутина. Денот е идеален за наоѓање дополнителни извори на приход и за сите промени поврзани со општествениот живот. Не се опуштајте премногу и оставете ги другите да донесуваат одлуки за вас, туку свртете ги работите како што ви одговара.

РАК
Ситуацијата ќе се промени од момент во момент, така што ќе бидете емотивно вознемирени и напнати повеќето денови. Што и да се случи, земете го како позитивен предизвик од кој треба да го извлечете најдоброто од тоа. Ситуацијата на љубовно поле ќе биде многу интересна, и ако се поставите правилно, од разговорот ќе се развие нешто возбудливо.

ЛАВ
Држете се до пријателите и луѓето со кои сте блиски или со кои знаете дека нема да ве измамат или разочараат. Не предавајте се на емоционална уцена бидејќи ќе бидете незадоволни од она што се случува утре и фрустрирани од обемот на работа. Во приватниот живот, покажете дека сте разновидни и подготвени да прифатите конструктивни предлози.

ДЕВИЦА
Можете да очекувате највисок квалитет на информации од луѓе што скоро не ги знаете. Познаниците ќе бидат среќни да ви помогнат и да застанат во одбрана на вашите цели, затоа слободно разговарајте отворено за вашите планови за во иднина. Внимавајте на луѓето кои се обидуваат да ве заштитат од се, иако ве сакаат и ви посакуваат најдобро, некои работи мора сами да ги поминете.

ВАГА
Кога станува збор за одлуки поврзани со преселба, купување недвижен имот или приватен живот, не ги донесувајте премногу брзо. Ситуацијата ќе се смени многу до вечерта и ако ги дефинирате работите прерано, ќе настане конфузија и несигурност. Ако мислите дека треба да размислите за нешто друго, избегајте се од секојдневниот живот.

ШКОРПИЈА
Патувајте само ако можете да се забавувате или да разговарате со некого што не сте го виделе долго време и да се грижите за работните или финансиските прашања во исто време. Оние од вас кои се во подолга љубовна врска треба да организираат романтична вечера додека оние кои се слободни најверојатно ќе ја сретнат вистинската личност навечер.

СТРЕЛЕЦ
Фокусирајте се на работата и заработката бидејќи со малку фантазија лесно ќе го разбудите интересот на околината и ќе започнете нешто ново. Не дозволувајте емоциите да ве попречуваат во вашите цели или да ве воздржува личност која ве разочарала во минатото. Можни се помали проблеми поврзани со здравјето на постар член на семејството, станете достапни.

ЈАРЕЦ
Исчистете ги мислите и не се замарајте со туѓите проблеми, бидејќи само така ќе можете да одредите што е најдобро за вас денес. Шансите се добри дека ќе откриете тајна што ве мачи долго време, но ќе бидете разочарани од тоа колку е банално. Не се ставајте во ситуација кога некој ќе поставува прашања што ве вознемируваат.

ВОДОЛИЈА
Мора да завршите се што сте започнале. Време е да се оди напред, но не смеете да бидете нетрпеливи или да брзате. Ако не се ослободите од опашките од минатото, нема да можете повторно добро да започнете бидејќи старите проблеми постојано ќе излегуваат на површина. Веројатно е нова понуда за работа со скратено работно време и некои ќе ги добијат парите што ги чекаа долго време.

РИБИ
Верувајте си, а не на личноста која се обидува да ве убеди дека работите ги правите поинаку. Ако одлучите да им претставите нова идеја на другите во кои сте сигурни, не очекувајте таа да биде автоматски прифатена, туку пристапете кон неа индивидуално и разјаснете се што гледате што не одговара на поединецот. Во љубовта направете чекор понатаму.