Овен

Можно е да не доаѓаат финансии онака како што ги очекувате. Тоа ви го менува концептот за работата.

Саканата личност не е доволно отворена кон вас и тоа го забележувате. Подготвени сте јасно да ги расчистите работите.

Внимавајте на слепото црево.

Бик

Ве очекува потпишување на важен договор. Подготвени сте за нови одлуки.

Иако партнерот често е тврдоглав, сепак подготвени сте да простите. Сметате дека вистинската љубов бара жртви.

Проблеми со акните.

Близнаци

Работното окружување во кое се наоѓате веќе не ви одговара. подготвени сте да направите чекор напред кон нови промени.

Не сте свртени кон партнерот. Се чувствувате дека љубовта полека ја снемува.

Посетете лекар.

Рак

Можете да очекувате во текот на денешниот ден да остварите одлични резултати со кои ќе бидете задоволни.

Пред вас е фаза во која лесно ќе склопувате нови познанства. Склони сте кон промени на полето на љубовта.

Внимавајте на нервите.

Лав

Работната ситуација полека се менува, а вие не го очекувавте тоа.

Односот со саканата личност не е ист како порано. Не сакате неискреност и таквата ситуација не ви годи.

Внимавајте на исхраната.

Девица

На работа ќе покажете дека можете да ги земете работите во свои раце и дека можете работите да ги организирате подобро од вашите колеги.

Саканата личност ќе се потруди да ве изманипулира. Размислете дали ви е потребна таква врска.

Проблеми со синусите.

Вага

Работната ситуација е генерално добра. Не би требало да очекувате поголеми промени на ова поле.

Можете да очекувате дека ќе успеете да остварите стабилизација во однос на личноста која ви значи.

Одлично се чувствувате и немате проблеми.

Шкорпија

Можно е во текот на денешниот ден да добиете можност да напредувате и да прејдете на нова позиција.

Нови љубовни ситуации се пред вас.

Проблеми со очите.

Стрелец

Пред вас е можност да се посветите на сите идеи кои ги започнавте изминатиот период.

Имате несогласувања со саканата личност кои многу ве оптоваруваат.

Избегнувајте напор.

Јарец

Работата не ве оптоварува, а денеска ќе имате можност и малку да одморите.

Ве очекува враќање на личност од минатото. Тогаш немавте храброст да и пријдете, но сега работите се менуваат.

Одлично се чувствувате.

Водолија

Денеска сте склони кон нервоза кога станува збор за работата. Брзоплети сте и ги комплицирате работите.

Партнерот не знае дали сте лути на него или постои уште нешто.Проблемот нема да исчезне ако не го решите.

Потребен ви е одмор.

Риби

Можно е некои работи да не се како што очекувате.

Ако сте слободни, денеска е поволен ден за почеток на врска.

Проблеми со циркулацијата.

Сите знаеме дека покрај редовното вежбање, важно е и да се храниме здраво. Но, некои здрави намирници што ги консумирате пред тренинг можат да го забават вашиот напредок во теретана. Дури и ако храната е корисна за вас, подобро е да ја оставите за подоцна за да не ви пречи за време на вежбањето.

1. Храна со здрави масти
Иако авокадото и јаткастите плодови се здрави, нивните масти се варат многу бавно, што може да предизвика грчеви додека вашето тело се обидува да снабди крв и за дигестивниот систем и за мускулите. Дополнително, мрсната храна може да ве направи поспори и помалку енергични. Истражување од 2018 година покажало дека високиот внес на масти пред тренинг може да предизвика замор и варење. Наместо тоа, 3 до 4 часа пред вежбање се препорачува оброк богат со јаглехидрати и умерено количество посни протеини.

2. Салати
Лиснатиот зеленчук е здрав, но поради високата содржина на влакна го забавува варењето. Ако јадете салата пред тренинг, може да почувствувате надуеност и непријатност.

3. Мешунки и грав
Гравот, леќата и наутот содржат јаглехидрат наречен рафиноза, кој тешко се вари. Ова може да предизвика гасови и надуеност за време на вежбањето. Истражување од 2017 година потврдило дека мешунките можат да предизвикаат дигестивни проблеми, што може да ја намали вашата ефикасност во теретана.

4. Агруми
Портокалите, грејпфрутот и другите цитрусни овошја можат да предизвикаат металоиди (горушица) за време на вежбањето. Иако се вкусни и освежителни, тие можат да предизвикаат киселински рефлукс. Ако барате брза закуска пред тренинг, подобро е да посегнете по јаболко.

5. Овошни сокови
Дури и свежо цедените сокови можат да доведат до пад на шеќерот во крвта за време на вежбањето. Поради високата содржина на шеќер, телото прво добива брз енергетски наплив, но потоа доаѓа до ненадеен пад, што предизвикува замор. Истражување од 2014 година покажало дека овошните сокови можат да влијаат на нивото на енергија и да предизвикаат дигестивни проблеми. Наместо тоа, пијте вода или спортски пијалаци со електролити.

6. Зачинета храна
Зачинетите јадења, како лути тајландски или индиски јадења, можат да предизвикаат варење и киселински рефлукс. Истражување од 2022 година покажало дека капсаицинот (состојка во чили пиперките) може да ја иритира слузницата на желудникот. Пред тренинг, најдобро е да се држите до едноставна, лесно сварлива храна.

7. Протеински додатоци
Протеинските шејкови и шипки се одлични за обновување на мускулите, но не содржат доволно јаглехидрати за да ви дадат енергија пред тренинг. Наместо тоа, консумирајте ги после вежбањето за побрз опоравок на мускулите.

Извор: Index

Зошто се појавуваат подуени очи?
Отечените очни капаци обично се резултат на задржување течности, што може да биде предизвикано од различни фактори, како што се:

• Недостаток на сон
• Стрес
• Плачење
• Висок внес на сол во исхраната
• Алкохол
• Пушење
• Алергии
• Природно стареење

Без разлика на причината, постојат брзи решенија за моментално намалување на отокот, како и долгорочни промени кои можат да помогнат во спречување на овој проблем.

Брзи методи за намалување на отокот

• Ладење на очите. Студот го намалува протокот на крв и го ублажува воспалението. Користете ладни облоги или пакувања со мраз, разладени метални лажици или кесички чај (зелен или црн чај), кои содржат кофеин и ја подобруваат циркулацијата.
• Крем или гел за очи. Изберете производи со кофеин и пептиди, кои го намалуваат отокот и го стимулираат производството на колаген. Чувајте ги во фрижидер за дополнителен ефект на ладење.
• Масажа на очи. Лесното тапкање или блага масажа може да ја подобри циркулацијата и да го намали задржувањето на течности. Оваа техника делува како мини лимфна дренажа.

Долгорочни промени за спречување на подуени очи

• Намалете го внесот на сол. Преработената и солена храна како грицки, сувомеснати производи и брза храна предизвикуваат задржување на течности. Наместо тоа, фокусирајте се на свежо овошје, зеленчук и цели зрна.
• Ограничете го алкохолот и пушењето. Алкохолот предизвикува дехидрација, а пушењето го намалува снабдувањето со кислород и го уништува колагенот, што придонесува за оток и темни кругови.
• Доволно спиење. Недостатокот на сон ги проширува крвните садови, што доведува до подуени очи. Спијте 7-9 часа, а перницата држете ја во повисока позиција за да се намали задржувањето течности.
• Хидратација. Доволен внес на вода му помага на телото да го исфрли вишокот течности и спречува оток.
• Физичка активност и намалување на стресот. Редовното вежбање ја подобрува циркулацијата, а техники како јога и медитација можат да го намалат нивото на стрес и воспалението.

Професионални третмани за трајно решение

Ако природните методи не помагаат, постојат дерматолошки и естетски процедури кои можат да помогнат:

• Хемиски пилинг. Го подобрува квалитетот на кожата околу очите.
• Радиофреквенција и ултразвучна терапија. Го стимулираат производството на колаген.
• Лимфна дренажа. Го намалува задржувањето на течности.
• Дермални филери или хируршка корекција. За потешки случаи, естетските хирурзи може да препорачаат третмани како филери или блефаропластика (корекција на очните капаци).

Најважно е да ја идентификувате причината за подуените очи и да бидете трпеливи со третманите. Долгорочните промени можат да дадат трајни резултати, додека брзите методи се корисни за моментално подобрување. Доколку проблемот е хроничен или се влошува, консултирајте се со лекар.

Извор: LIZ