„Суперпроизводи“ според нутриционистите како видови на храна се едни од главните фактори за нашето здравје. Заради нивните добри состојки не смеете да си дозволите да ги немате на домашната трпеза, а истата особено се препорачува ако сакате да симнете некој килограм повеќе.

Грав и леќа

Гравот и леќата се дел од најпопуларните производи меѓу нутриционистите. Тие се на добар глас затоа што се богати со протеини, магнезиум, железо и цинк.

Нив можете да ги консумирате на многу начини, како што е во салата или чорба на пример. Ако сакате да симнете некој килограм, диета базирана на мешунки е одличен избор. Ваквата диета ќе ви помогне да го намалите лошиот холестерол.

Сладок компир

Слаткиот компир се смета за храна богата со калории и јаглехидрати и затоа многумина го заобиколуваат. И тука грешат. Нутриционистите советуваат да го консумирате слаткиот компир затоа што е еден од најдобрите зеленчуци. Тој е богат со витамин Ц и бета каротен.

Лубеница

Бидејќи лубеницата е блага, многу луѓе ја одбегнуваат затоа што мислат дека е преполна со шеќер. Напротив, препорачливо е да ја консумирате заради многу причини. Најголемата причина е што е богата со вода и со тоа ја задоволува потребата на организмот за течност.

Домати

Доматите се богати со ликопен кој му помага на организмот во борбата со неколку типови на рак. Добрата вест е што не морате да ги јадете само свежи. Можете и да ги консумирате зготвени, а сепак нема да загубите ништо. Дури можете да консумирате и домати кои се конзервирани.

/denar

ОВЕН
Денес, ќе добивате разни сигнали од луѓе со кои работите и пријатели, па затоа не е изненадувачки што ќе бидете збунети во одредени моменти. Внимавајте да не паднете во стапицата на личноста која се обидува да ве убеди да направите повеќе отколку што навистина треба. Во љубовта, може да се чувствувате лошо ако се премислите.

БИК
Посериозно размислете што правите во моментов и како заработувате бидејќи тоа е единствениот начин да се охрабрите и да започнете нови предизвици кои ќе ви се исплатат многу брзо. Можете да најдете мотивација во секојдневната средина, фокусирајте се на оние луѓе со кои не сте во чест контакт. Ќе уживате во обични разговори.

БЛИЗНАЦИ
Размислете за се што ве прави среќни, а потоа обидете се да го имплементирате во вашата секојдневна рутина. Денот е идеален за наоѓање дополнителни извори на приход и за сите промени поврзани со општествениот живот. Не се опуштајте премногу и оставете ги другите да донесуваат одлуки за вас, туку свртете ги работите како што ви одговара.

РАК
Ситуацијата ќе се промени од момент во момент, така што ќе бидете емотивно вознемирени и напнати повеќето денови. Што и да се случи, земете го како позитивен предизвик од кој треба да го извлечете најдоброто од тоа. Ситуацијата на љубовно поле ќе биде многу интересна, и ако се поставите правилно, од разговорот ќе се развие нешто возбудливо.

ЛАВ
Држете се до пријателите и луѓето со кои сте блиски или со кои знаете дека нема да ве измамат или разочараат. Не предавајте се на емоционална уцена бидејќи ќе бидете незадоволни од она што се случува утре и фрустрирани од обемот на работа. Во приватниот живот, покажете дека сте разновидни и подготвени да прифатите конструктивни предлози.

ДЕВИЦА
Можете да очекувате највисок квалитет на информации од луѓе што скоро не ги знаете. Познаниците ќе бидат среќни да ви помогнат и да застанат во одбрана на вашите цели, затоа слободно разговарајте отворено за вашите планови за во иднина. Внимавајте на луѓето кои се обидуваат да ве заштитат од се, иако ве сакаат и ви посакуваат најдобро, некои работи мора сами да ги поминете.

ВАГА
Кога станува збор за одлуки поврзани со преселба, купување недвижен имот или приватен живот, не ги донесувајте премногу брзо. Ситуацијата ќе се смени многу до вечерта и ако ги дефинирате работите прерано, ќе настане конфузија и несигурност. Ако мислите дека треба да размислите за нешто друго, избегајте се од секојдневниот живот.

ШКОРПИЈА
Патувајте само ако можете да се забавувате или да разговарате со некого што не сте го виделе долго време и да се грижите за работните или финансиските прашања во исто време. Оние од вас кои се во подолга љубовна врска треба да организираат романтична вечера додека оние кои се слободни најверојатно ќе ја сретнат вистинската личност навечер.

СТРЕЛЕЦ
Фокусирајте се на работата и заработката бидејќи со малку фантазија лесно ќе го разбудите интересот на околината и ќе започнете нешто ново. Не дозволувајте емоциите да ве попречуваат во вашите цели или да ве воздржува личност која ве разочарала во минатото. Можни се помали проблеми поврзани со здравјето на постар член на семејството, станете достапни.

ЈАРЕЦ
Исчистете ги мислите и не се замарајте со туѓите проблеми, бидејќи само така ќе можете да одредите што е најдобро за вас денес. Шансите се добри дека ќе откриете тајна што ве мачи долго време, но ќе бидете разочарани од тоа колку е банално. Не се ставајте во ситуација кога некој ќе поставува прашања што ве вознемируваат.

ВОДОЛИЈА
Мора да завршите се што сте започнале. Време е да се оди напред, но не смеете да бидете нетрпеливи или да брзате. Ако не се ослободите од опашките од минатото, нема да можете повторно добро да започнете бидејќи старите проблеми постојано ќе излегуваат на површина. Веројатно е нова понуда за работа со скратено работно време и некои ќе ги добијат парите што ги чекаа долго време.

РИБИ
Верувајте си, а не на личноста која се обидува да ве убеди дека работите ги правите поинаку. Ако одлучите да им претставите нова идеја на другите во кои сте сигурни, не очекувајте таа да биде автоматски прифатена, туку пристапете кон неа индивидуално и разјаснете се што гледате што не одговара на поединецот. Во љубовта направете чекор понатаму.

Сите сме биле во таква ситуација – се појавува известување за Windows Update и кликнуваме „Потсети ме подоцна“. Но, може да биде предоцна подоцна. Еве зошто е важно да се ажурирате за да го зачувате вашиот компјутер безбеден.

Ажурирањата на Windows не се важни само за подобрување на функционалноста и компатибилноста; носат и безбедносни закрпи. Безбедносните закрпи ги поправаат грешките што ќе им овозможат на хакерите да пристапат до вашиот систем, да ги украдат вашите доверливи информации или да ве уценуваат за податоци. Кога вашиот систем е заразен со малициозен софтвер, повеќето од нив не го земаат само она што го сакаат и си заминуваат. Многу видови на малициозен софтвер може да останат на вашиот систем долго време и да украдат информации. Игнорирањето на ажурирањата може да доведе до долготрајни инфекции. Ајде да го погледнеме ажурирањето од октомври 2024 година за да разбереме зошто навремените ажурирања се толку важни.

Што е во прашање и зошто треба да дејствувате сега
Мајкрософт го објави ажурирањето од октомври 2024 година и поправи 117 пропусти. Од тие 117, има две ранливости во нула дена кои активно се искористуваат.

Првиот, идентификуван како CVE-2024-43572, е ранливост на далечинско извршување на кодот што влијае на Microsoft Management Console (MMC). Ова значи дека хакер може да испрати специјално изработени датотеки или барања за извршување на произволен код на вашиот компјутер и да ве измами да извршите злонамерна датотека.

Вториот, CVE-2024-43573, е ранливост во Windows MSHTML платформата (исто така позната како Trident), пребарувачот што го користат Internet Explorer и други наследни апликации. Тоа е ранливост што дозволува измама, што значи дека се претставува како легитимна услуга за стекнување на довербата на корисниците. Хакерите можат да ве измамат да посетувате малициозни страници или да отворат злонамерни датотеки за да ги украдат вашите приватни информации.

Исто така, постои ранливост што ги засега ИТ тимовите, идентификувана како CVE-2024-43468, со рејтинг на сериозност од 9,8/10 и „ажурирање сега“. Го погодува Microsoft Configuration Manager, алатка која им помага на ИТ тимовите да управуваат со големи групи компјутери, дозволувајќи им на хакерите потенцијално да извршат произволен код од далечина. За среќа, ова не е причина за загриженост за просечниот корисник на Windows.

Доколку се искористи оваа ранливост, хакерот може:

– Извршете злонамерен код за да добиете пристап до системите и основните бази на податоци каде што се чуваат лични и доверливи информации.

– Инсталирајте злонамерен софтвер или променете ги безбедносните поставки на други системи.

– Заразете мрежа и компромитирајте други уреди поврзани на таа мрежа.

Поради високата оцена за сериозност, не бара интеракција со корисникот и се смета за ниска сложеност, што значи дека може брзо да се шири низ мрежата доколку се искористи.

Како да го ажурирате вашиот Windows компјутер
За да го ажурирате компјутерот, кликнете на копчето Start на дното на екранот и напишете „Settings“ во полето за пребарување. Изберете „Settings“ од резултатите. Алтернативно, можете брзо да ја отворите апликацијата Поставки со притискање на Windows+i на тастатурата.

Кога ќе се отвори прозорецот за поставки, одете во „Windows Update“ и изберете „Check for Updates“ за да видите дали има достапни ажурирања за вашиот компјутер и започнете со процесот на ажурирање. Ако ова не успее, можете рачно да го ажурирате вашиот компјутер. За повеќе информации за овие пропусти и безбедносни ажурирања, можете да се повикате на официјалната безбедносна документација на Microsoft.

Извор: Howtogeek