Lifestyle
Дали темниот режим на телефонот е подобар за вашите очи?

Темниот режим на телефонот служи за намалување на изложеноста на сина светлина и напрегањето на очите што доаѓа со продолженото време на екранот, истакнува Healthline.
Сепак, многу луѓе се прашуваат дали темниот режим им помага на нашите очи или е само мит. За да разбереме дали темниот режим има некакви здравствени придобивки, прво треба да размислиме како сината светлина влијае на нашите очи.
Брановите на сина светлина се емитуваат од нашите екрани, но сината светлина првенствено доаѓа од Сонцето, се распрснува во атмосферата и го обојува нашето небо сино. Овие бранови имаат повеќе енергија од другите бои и испраќаат сигнал до нашиот мозок дека е ден. Додека ние само што почнуваме да ги разбираме несаканите ефекти од прекумерната изложеност на сина светлина од екраните, можете да замислите зошто тоа може да биде збунувачки за вашите очи. Луѓето кои го промовираат темниот режим понекогаш тврдат дека неговото користење неколку часа пред спиење им помага да заспијат побрзо и да спијат подолго, објаснуваат офталмолозите.
Теоретски, ова е затоа што стандардните поставки на екранот нè изложуваат на повеќе сина светлина откако ќе се стемни, нарушувајќи го деноноќниот ритам и потиснувајќи го мелатонин, хормонот што му сигнализира на нашите тела дека е време за спиење. Темниот режим може да биде и полесен за читање, особено кога сме во просторија со исклучени светла. Намалувањето на сината светлина може да го намали секое кривогледување, кривогледство или напрегање поврзано со висока изложеност на светлина.
Што велат експертите?
Сепак, овие шпекулации за сината светлина и очите не се нужно поткрепени со истражување или експертско мислење. Американската академија за офталмологија (AAO) наведува дека дигиталниот напор на очите е предизвикан од начинот на кој ги користиме нашите дигитални уреди, а не нужно од сината светлина што доаѓа од нив.
Студиите за тоа дали темниот режим и другите решенија за филтрирање на сината светлина работат за да ја ублажат изложеноста на сина светлина се неубедливи. Сепак, се чини дека темниот режим е поверојатно да влијае на моделите на спиење отколку напрегањето на очите. Спроведени се некои истражувања за ефектот на темниот режим врз способноста на луѓето да заспијат. Студијата од 2019 година за поставките за темниот режим на Apple не откри значајна разлика во производството на мелатонин помеѓу луѓето кои користеле ноќен режим на телефонот пред спиење и луѓето кои не го користеле.
Авторите на студијата понатаму сугерираат дека ноќниот режим сам по себе не би бил доволен за враќање на деноноќниот ритам. Се чини дека намалувањето на поставките за осветленост на уредот е исто толку (или можеби уште повеќе) важно. Исто така, овој наод се чини дека е во согласност со официјалните препораки на експертите. AAO препорачува намалување на отсјајот и осветленоста со менување на поставките на нашиот екран, како и поставување на уредот во темен режим.
Некои истражувања исто така покажаа дека можеби постои врска помеѓу сината светлина и тоа колку брзо заспивате. Една мала студија објавена во 2017 година покажа дека играњето игри со паметни телефони непосредно пред спиење резултирало со тоа на луѓето да им треба подолго време за да заспијат во споредба со оние кои користеле софтвер за филтрирање сина светлина на нивните уреди.
Сепак, има некои предности
Експертите открија дека има некои придобивки од користењето на темниот режим на вашиот телефон. Имено, темниот режим може да го намали напрегањето на очите и изложеноста на сина светлина, но и да спречи потешкотии со спиењето.
Исто така, некои јасни симптоми може да укажуваат на тоа дека е време да започнете со користење на ноќниот режим за да ги заштитите очите и да ја намалите изложеноста на сина светлина. Тоа се суви очи, напрегање на очите, болки во очите, зголемени главоболки или мигрени, несоница или други проблеми со спиењето, како и одредени нарушувања на видот.
/B92
Lifestyle
Трикот за совршено сварени јајца

Варените јајца се едни од наједноставните и најхранливи оброци – богати со протеини, витамини и минерали. Но, речиси секој барем еднаш се сретнал со непријатната сиво-зелена жолчка или со лушпа што тешко се лупи.
За среќа, постои едноставен метод во четири чекори кој гарантира совршени резултати секој пат.
1. Почнете со студена вода
Јајцата најпрво се ставаат во тенџере, а дури потоа се прелеваат со ладна вода. Ако се додадат во веќе зовриена вода, многу полесно можат да се скршат.
2. Кратко вриење
Ставете го тенџерето на силен оган и почекајте водата да зоврие. Штом ќе почне да врие, тргнете од оган и веднаш покријте. Тајната е во тоа што јајцата не остануваат долго на висока температура, што ја спречува жолчката да добие зелена нијанса.
3. Времето е клучно
Должината на „стоење“ во топлата вода зависи од текстурата што ја посакувате:
-
4–5 минути → меко варени јајца
-
7–8 минути → средно варени
-
10–12 минути → тврдо варени
4. Ладна водена бања
Веднаш по варењето, исцедете ја топлата вода и јајцата потопете ги во сад исполнет со многу ладна вода и коцки мраз. Овој „шок“ ја прекинува термичката обработка и ја зачувува совршената текстура на жолчката и белката. Ако планирате да ги излупите, нежно потчукнете ги за да ја испукате лушпата и оставете ги во водата подолго време – потоа ќе се лупат лесно и рамномерно.
Извор: Nezavisne
Lifestyle
Никогаш не ставајте ја оваа храна во замрзнувач

Замрзнувачот често е „спасител“ кога сакаме да зачуваме остатоци од јадење или да го продолжиме рокот на траење на храната. Но, не секоја намирница е погодна за замрзнување – кај некои целосно се менува вкусот, текстурата и дури и хранливата вредност.
Пржена храна
По одмрзнувањето, пржената храна ја губи крцкавоста и станува мека и мрсна. Маслото се распределува нерамномерно и го уништува вкусот.
Јајца
Варените јајца стануваат густи и гумени, а нивниот вкус се менува на непријатен начин.
Зеленчук со многу вода
Краставици, зелена салата и слични зеленчуци ја губат цврстината и стануваат како каша. Доматите, исто така, го менуваат изгледот и вкусот по одмрзнувањето.
Компири
-
суров компир – никогаш не замрзнувајте! По одмрзнувањето станува чуден, со сладок вкус.
-
преработен компир (помфрит, крокети) – може да се замрзне без големи промени.
Млечни производи
Јогуртот и павлаката стануваат воденести или зрнести. Меките сирења (како крем сирење, бри) ја губат мазноста и добиваат грд изглед. Дури и тврдите сирења не остануваат исти ако подолго се чуваат во замрзнувач.
Тестенини и ориз
Варени тестенини и ориз после замрзнување стануваат лепливи и ја губат формата.
Извор: SD
Lifestyle
Применете ги овие едноставни трикови и облеката ќе мириса долго по перењето

Многумина се соочуваат со ист проблем: облеката изгледа чиста по перењето, но свежиот мирис многу брзо исчезнува. Понекогаш, дури и веднаш по сушењето, алиштата немаат арома каква што очекуваме. Причината често се крие во мали грешки при перењето. Со неколку едноставни навики, облеката може да остане миризлива, мека и свежа значително подолго.
Користете омекнувач во вистинско време
Една од најчестите грешки е додавањето омекнувач уште на почетокот од перењето, заедно со детергентот. Многу поефикасно е омекнувачот да се додаде кон крајот, при последното плакнење. На тој начин, неговиот мирис се задржува подолго на ткаенината.
Внимавајте на количината на детергент и омекнувач
Следете ги упатствата на пакувањето. Премногу детергент го отежнува плакнењето и остава траги на облеката, додека премалку не ја мие доволно. Истото важи и за омекнувачот – недоволна количина е едвај забележлива, а преголема може да предизвика непријатност или иритација на кожата.
Одберете соодветна температура
Температурата на перење има клучна улога. Пониските температури ја чуваат бојата и ја продолжуваат трајноста на материјалите. На пример, фармерките е најдобро да се перат ретко и, по можност, рачно – така го задржуваат својот облик и интензитет на бојата.
Сушете на свеж воздух, но не на директно сонце
Сушењето е исто толку важно колку и самото перење. Најдобро е алиштата да се сушат на свеж воздух, но да се избегнува директната сончева светлина, бидејќи таа ги избледува боите. Сушењето во сенка е идеално решение – облеката останува мека, со пријатен мирис и без оштетувања.
Не заборавајте на машината за перење
Ако алиштата и понатаму имаат непријатен мирис по перењето, проблемот може да е во самата машина. Редовното чистење, како и проверката дали правилно ја загрева водата, често го решаваат овој проблем и го подобруваат квалитетот на перењето.
Извор: SD
-
Хроника10 часа
Вчера утро на магистралниот пат Кичево-Охрид се случила трагична сообраќајка каде животот го загуби младо момче од кичевско
-
Хороскоп1 ден
Хороскоп за понеделник (6 октомври)
-
Кичево12 часа
Денес се одбележува 82 години од најкрвавата битка кај с.Кленоец кичевско, додека на денешен ден загинал и Јосиф Јосифовски-Свештарот
-
Временска прогноза1 ден
Од утре повторно дождливо време, додека на планините и планинските превои не е изклучена можноста за нов снег
-
Хороскоп38 минути
Хороскоп за вторник (7 октомври)
-
Македонија7 часа
Од вечерва горивата со намалена цена за литар