Спиењето без перница може да биде корисно за некои луѓе, особено за оние што спијат на стомак или страдаат од болки во вратот. Сепак, оваа промена треба да се прави постепено, при што е важно да го слушате вашето тело.

Иако повеќето луѓе не можат да замислат ноќ без својата омилена перница, сè повеќе истражувања укажуваат на тоа дека спиењето без неа носи одредени придобивки. Според експертите на sleepdoctor.com, традиционалниот пристап кон спиење можеби не е најдобар за секого.

Зошто да размислите за спиење без перница?

Природно усогласување на ‘рбетот

Спиењето без перница може да помогне во одржувањето на природната положба на ‘рбетот, особено за оние што спијат на стомак. Кога нема подигнување на главата, вратот зазема поприродна положба, што може да ја намали напнатоста во мускулите и зглобовите.

Намалување на болките во вратот и грбот

Кај многумина, особено кај оние што страдаат од хронична болка во вратот, перницата може да го влоши проблемот. Прекумерното кревање на главата создава неприродни агли што ги оптоваруваат мускулите и ‘рбетот, што може да доведе до утринска болка и вкочанетост.

Кој треба да размисли за спиење без перница?

Идеално за оние што спијат на стомак

Луѓето што претпочитаат да спијат на стомак може да имаат најголема корист од отфрлањето на перницата. Перницата во оваа положба често го турка вратот во неприроден агол, што предизвикува напнатост и непријатност.

Не е препорачливо за сите позиции за спиење

Спиењето без перница не е идеално за секого. Оние што спијат на страна треба да користат перница за правилно усогласување на ‘рбетот, додека оние што спијат на грб може да експериментираат со потенка перница или да пробаат да спијат без неа.

Како постепено да преминете на спиење без перница?

Ако сакате да пробате спиење без перница, најдобро е да пристапите постепено:

✔ Почнете со потенка перница
✔ Префрлете се на свиткана крпа
✔ Постепено намалувајте ја дебелината на подлогата
✔ Обидете се да спиете без никаква поддршка

Важноста на квалитетен душек

Ако се одлучите за спиење без перница, квалитетот на душекот станува уште поважен. Добриот душек мора да обезбеди соодветна поддршка за природното усогласување на ‘рбетот, што ќе помогне во спречување на непријатност и болки.

Дополнителни придобивки од спиењето без перница

✔ Подобрена циркулација во пределот на вратот и главата
✔ Намалување на брчките на лицето
✔ Подлабоко опуштање на мускулите на вратот

Ако сакате да пробате нешто ново и да го подобрите квалитетот на вашиот сон, постепеното намалување на употребата на перница може да биде вистинскиот чекор.

Извор: N1Info

Ако се борите со досадни штетници, пробајте го овој метод и уверете се во неговата ефикасност.

Мравките, лебарките и другите непоканети гости се вистински кошмар за секое домаќинство. Тие често ја опседнуваат кујната, залихите со храна и се кријат на тешко достапни места, каде што е речиси невозможно да се искоренат. Ако досега сте пробале разни стапици, спрејови и домашни трикови без успех, можеби е време за едноставно, природно и евтино решение што навистина функционира.

Овој трик ќе ви помогне да се ослободите од мравките и лебарките без употреба на агресивни инсектициди. Клучната состојка е пастата за заби, која во комбинација со шеќер создава неодолива мамка. Овој метод не само што ги привлекува штетниците, туку и ефикасно ги елиминира.

Зошто овој метод функционира?

Повеќето комерцијални инсектициди со текот на времето ја губат ефикасноста бидејќи штетниците се прилагодуваат на нивните состојки. Овој трик ја користи нивната природна склоност кон шеќер – тој ги привлекува, додека пастата за заби содржи супстанции што се штетни за нивниот дигестивен систем.

Дополнително, методот е целосно безбеден за вашиот дом, бидејќи не содржи груби хемикалии, не го загадува воздухот и не претставува ризик за деца или домашни миленици.

Како да го направите?

За овој метод ви се потребни состојки кои веројатно веќе ги имате дома:

• 3 лажици шеќер
• 4 лажици брашно
• 3 лажици паста за заби
• 3 супени лажици вода

Упатство:
Измешајте ги сите состојки додека не добиете густа, леплива смеса. Од добиената маса формирајте мали топчиња со големина на лешник и поставете ги на местата каде што сте забележале присуство на мравки и лебарки, како што се:

• Под мијалникот и зад фрижидерот
• Во шпајзот
• Во темни и влажни агли на домот

Штетниците ќе бидат привлечени од шеќерот, а пастата за заби ќе го наруши нивниот дигестивен систем, по што ќе исчезнат. За најдобри резултати, повторувајте ја постапката два до три пати неделно, сè додека проблемот не исчезне.

Предности на овој метод

•  Природно и безбедно решение без токсични хемикалии
•  Не остава непријатни мириси
•  Достапни и лесно достапни состојки
•  Погоден за домови со деца и домашни миленици

Ако се борите со несакани штетници, пробајте го овој метод и уверете се во неговата ефикасност. Со комбинација на паста за заби и шеќер, ќе се ослободите од мравките и лебарките на природен и безбеден начин, без да користите штетни хемикалии.

Извор: Vecerni

Оцетот е популарно средство за чистење поради неговата достапност, природност и еколошка прифатливост. Сепак, иако има многу придобивки, тој може да предизвика повеќе штета отколку корист на одредени материјали.

Што не треба да чистите со оцет?

1. Природен камен
   Површини како мермер, гранит и травертин се чувствителни на киселини. Оцетот може да ги оштети, предизвикувајќи дамки или офорт. Наместо него, користете специјални средства за природен камен.
2. Дрвени подови со лакирана завршница
   Киселината во оцетот може да го оштети заштитниот слој, што доведува до сушење, пукнатини или губење на сјајот. Наместо тоа, користете производи дизајнирани за одржување на дрвени површини.
3. Електронски дисплеи
   Екраните на телефони, лаптопи и телевизори имаат заштитни облоги против отсјај и отпечатоци. Оцетот може да ги оштети, оставајќи заматени траги. За чистење, користете микрофибер крпа и специјализирани средства.
4. Алуминиумски површини
   Оцетот може да предизвика корозија и промена на бојата на алуминиумот. Подобра опција е благ сапун и вода.
5. Гумени заптивки во машините за перење
   Оцетот ја ослабува гумата, што може да доведе до истекување на вода. Наместо тоа, користете специјални средства за одржување на машините за перење и садопери.
6. Залепени површини
   Оцетот ги ослабува лепилата, што може да предизвика разлепување на мебелот или тапетите. Чистете со благи детергенти и избегнувајте прекумерно мокрење.

Дополнителни предмети кои не треба да ги чистите со оцет:

• Дамки од јајца – киселината го коагулира протеинот и ја отежнува чистењето. Користете ладна вода и благ детергент.
• Ножеви од нерѓосувачки челик – оцетот може да остави матни траги. Наместо тоа, измијте ги со сапуница и исушете со мека крпа.

Извор: RadioSA