Неколку видови чаеви можат да го олеснат дишењето и да ги заштитат белите дробови од штетните ефекти на загадувањето. Овие чаеви го намалуваат воспалението, го олеснуваат искашлувањето и ги релаксираат дишните патишта. Еве ги најдобрите чаеви за здравјето на белите дробови:

1. Црн чај

Црниот чај е еден од најпопуларните пијалоци во светот и нуди значителни придобивки за белите дробови.

• Корисни состојки: Полифенолите како теафлавин и катехин се моќни антиоксиданти кои ги штитат клетките на белите дробови од оксидативно оштетување.
• Антиинфламаторни својства: Помага во намалување на воспалението и ја подобрува функцијата на белите дробови.
• Благ стимулирачки ефект: Благодарение на кофеинот, дополнително го поддржува здравјето на дишните патишта.

2. Зелен чај

Зелениот чај е богат со антиоксиданти и антиинфламаторни соединенија.

• Катехини: Ги намалуваат воспаленијата и го заштитуваат респираторниот систем од оксидативно оштетување.
• Подобрена функција на белите дробови: Истражувањата покажуваат дека две шолји зелен чај дневно можат значително да ја подобрат функцијата на белите дробови.
• Помош за респираторни заболувања: Ги ублажува симптомите на астма, хроничен бронхитис и опструктивни белодробни заболувања.

3. Чај од нане

Освежителниот чај од нане нуди големи придобивки за дишните патишта.

• Ментол: Оваа активна состојка има бронходилататорни својства, кои ги опуштаат дишните патишта и го олеснуваат дишењето.
• Антиинфламаторно дејство: Помага во намалување на иритацијата и воспалението на респираторниот систем.
• Ослободување од симптоми на загадување: Го намалува затнувањето на носот и го подобрува протокот на воздух во услови на висока загаденост.

4. Чај од ѓумбир

Ѓумбирот е исклучително корисен за здравјето на белите дробови.

• Намалување на воспалението: Ги инхибира воспалителните цитокини, што помага при состојби како астма и опструктивна болест на белите дробови.
• Ослободување од слуз: Помага во разградување на слузта и олеснува нејзиното исфрлање.
• Заштита од загадување: Го спречува оксидативниот стрес и ги штити белите дробови од оштетувања предизвикани од загадувањето.

5. Чај од каранфилче

Иако примарно познат по своите придобивки за дигестивниот систем, чајот од каранфилче исто така може да има корисни ефекти врз респираторните органи благодарение на неговите антиинфламаторни својства.

Редовната консумација на овие чаеви не само што ќе ве стопли за време на зимата, туку и ќе го заштити вашиот респираторен систем од негативните ефекти на загадениот воздух.

Извор: Informer

Со доаѓањето на студените зимски денови, сопствениците на кучиња често се прашуваат колку ниски температури можат да издржат нивните крзнени миленици за време на прошетките. Иако луѓето лесно можат да се заштитат со капи, шалови и чизми, нашите четириножни пријатели немаат такви можности, па затоа е важно да знаеме како да им помогнеме.

Како да процените дали е премногу ладно?

Според Лорна Винтер, ко-основачка на апликацијата за обука на кучиња Zigzag, едноставното правило гласи: ако вам ви треба капа и шал, веројатно и вашето куче ќе почувствува студ.
„Ако кучето се движи и активно трча, може да се загрее. Но, не смееме да заборавиме на студените тротоари, кои се особено непријатни за шепите,“ објаснува Винтер за Метро.

Раси што подобро го поднесуваат студот

Кучињата со густо или двојно крзно и поголема телесна маса, како Њуфаундлендс, сибирски хаски и тибетски мастифи, обично се поотпорни на ниски температури. Од друга страна, расите со кратко крзно и помала телесна маса, како Чивава, Випети и француски булдози, се почувствителни на зимскиот студ.

Како да го заштитите вашето куче од студот

Еве неколку совети за да го одржите вашето куче топло и безбедно:

1. Инвестирајте во зимска облека
   Зимските јакни или џемпери се особено корисни за помалите раси и оние со кратко крзно.
2. Кучешки чизми
   Чизмите ги штитат чувствителните шепи од студот, солта и мразот на тротоарите.
3. Скратете ги прошетките
   Кога температурите паѓаат под -5 °C, дури и најотпорните кучиња можат да се чувствуваат непријатно. Кратките прошетки се побезбедна опција.
4. Внимавајте на знаците на непријатност
   Ако вашето куче ги крева шепите, трепери, оди полека или сака да се врати дома, тоа е знак дека му е премногу ладно и треба да го скратите времето на отворено.
5. Алтернативни активности во затворен простор
   Кога е премногу студено, заменете ги прошетките со играње со топка или ментални вежби дома.

„Дури и куче со густо крзно може да се чувствува непријатно при температури под -5 °C,“ предупредува Винтер.

Со соодветна грижа и внимание, вашето куче може да биде безбедно и среќно дури и во најстудените денови.

Извор: Index

Иако домот го сметаме за безбедно место, постојат работи кои несвесно можат да му наштетат на нашето здравје. Д-р Џулија Адамиан сподели за New York Post пет работи кои никогаш не би ги чувала во својот дом бидејќи можат да влијаат негативно врз здравјето, спиењето и безбедноста.

1. Неред

„Скриената опасност од нередот е прашината. Таа тешко се чисти и може да предизвика алергии,“ вели д-р Адамиан.
Изложеноста на домашни алергени краткорочно може да предизвика респираторни реакции како кашлање, насолзени очи, напади на астма и хроничен бронхитис. Долгорочно, тоа е поврзано со намалена функција на белите дробови, срцеви проблеми и невролошки нарушувања.

2. Теписи со реси

Наизглед безопасните теписи со реси често се причина за несреќи.
„Сигурно не би имала тепих со реси во мојот дом бидејќи лесно може да се сопнам по него,“ објаснува докторката. Овој ризик е поголем за постарите лица и оние со проблеми со мобилноста, но и сите други се изложени.

3. Нездрава храна

„Не препорачувам да чувате храна што поттикнува лоши навики,“ додава д-р Адамиан.
Таа споделува дека лично избегнува да чува сирење при рака, иако го сака, бидејќи е свесна за неговите можни негативни ефекти.
За другите, тоа искушение може да бидат газирани пијалоци, чипс или слатки. Ако не ги купите, помала е веројатноста да ги консумирате.

4. Миризливи сапуни и детергенти за перење

Миризливите производи често содржат фталати кои се поврзани со срцеви заболувања, дијабетес и хормонални нарушувања.
„Тие можат да предизвикаат алергиски реакции, да го иритираат носот и да го нарушат сонот,“ предупредува докторката.

5. ТВ во спалната соба

Гледањето телевизија пред спиење може да предизвика несоница.
„Светлосните импулси од екранот ја стимулираат мрежницата, што го нарушува сонот. Спиењето е исклучително важно, па телевизорот треба да се отстрани од спалната соба,“ заклучува д-р Адамиан.

Извор: N1Info