Луѓето кои се обидуваат да изгубат тежина или да одржат здрава тежина, јадат оброци со ограничена количина. Ваквата диета тешко се одржува на долг рок и поради тоа по одреден период повторно се дебелеат.

Од друга страна, луѓето кои одржуваат здрава тежина без да се откажуваат се неисцрпен извор на информации за експертите.

Техничкиот истражувачки центар VTI во Финска четири месеци ги проучувал навиките во исхраната на 147 здрави луѓе со здрава тежина.

Истражувачите, предводени од д-р Ана-Лина Вуринен, откриле дека здравите луѓе обично јадат три вида храна за појадок.

Овошјето било најпопуларен избор за 51 отсто од испитаниците, 41 отсто јаделе млечни производи, додека 33 отсто избрале овесни снегулки.

Иако лебот и пекарските производи се сметаат за извор на непотребни калории, дури 32 отсто од испитаниците го започнуваат денот со овој вид на храна.

Најинтересно е што само 26 отсто од испитаниците признале дека пиеле кафе со појадок, додека останатите 74 отсто одат на работа и ги извршуваат своите обврски без помош на кофеин.

„Наместо да ја ограничите вашата исхрана и да ја избегнувате омилената храна, прекумерната тежина или дебелеењето може да се спречи ако поединецот научи да ги слуша потребите на своето тело, претпочитајќи квалитет отколку квантитет кога станува збор за оброците“, вели д-р Ана-Лина Вуринен. .

ОВЕН
Марс сепак го зголемува вашиот стрес, бидејќи неговата главна идеја е да работите побрзо – ако се притиснете на време и ја завршите целата работа, овој ден треба да биде многу позитивен за вас. Внимавајте на можностите што ве демнат. Полни сте со енергија, така што некои работи може да бидат малку потешки за контрола. Бегајте од работите што ве предизвикуваат. Вие го заслужувате животот што го сакате, а потоа направете го она што е потребно за да се случи.

БИК
Уран ве прави уште по тврдоглави од вообичаеното, што можеби не е толку добро како што ви се чини, бидејќи луѓето околу вас денес би можеле да бидат многу тврдоглави, затоа бидете внимателни. Конфликтите можат да произлезат од никаде, затоа бидете подготвени да ги браните вашите ставови. Размислете пред да кажете нешто и не се вклучувајте во ситуации за кои сметате дека не вредат напор. Понекогаш е сосема во ред да заминете без извинување, не штедете.

БЛИЗНАЦИ
Ретроградниот Северен јазол одлучи да промени нешто во вас, така што ќе иницирате голема промена во вашиот живот во сите сегменти во тоа време. Ослободете се од натрупаните ситуации и започнете нови возбудувања. Размислете за некои курсеви или слично дружење со нови луѓе. Полни сте со позитивна енергија. Ќе бидете самоуверени, па секој ќе биде среќен што ќе ве има во своето друштво. Оди напред и без страв!

РАК
Со пет големи планети во ретроградно движење, главната работа за вас е дека можете да работите на некои важни работи – зборот на денот е акција. Ќе бидете вовлечени во се. Внимавајте да не го изгубите трпението бидејќи луѓето околу вас ќе бидат забрзани и малку премногу интензивни за вас. Веројатно тоа е нивниот начин да се обидат да ви кажат дека им требате и колку им е важна вашата енергија. Верувајте си на себе и на вашите совети повеќе од другите.

ЛАВ
Венера во Шкорпија понекогаш може да прави нови работи за кои не сте сигурни дали се добри или не – вашиот ден може да биде исполнет со ненадејни потреси и неочекувани настани. Енергијата е силна и електрифицирана. Луѓето ќе дејствуваат нагло и во интервали. Останете фокусирани на сопствените цели. Ако треба да надминете некои граници, денес е одличен ден за да го направите тоа. Верувај во себе и с anything е можно!

ДЕВИЦА
Девица, Сонцето денес се сели во Вага и веднаш ќе создаде некои, иако не многу големи, проблеми – денес се нема да оди како што сте замислиле. Останете смирени затоа што сте направиле многу работи и време е да се одморите. Луѓе од сите страни ќе се појават и ќе ве замолат да им помогнете во нивните проблеми за да немате време за вашите работи. Концентрирајте се на нешто и одете едно по едно.

ВАГА
Меркур сеуште е добро расположена и ќе оди во прилог на Вагите овие денови, па денес е одличен ден за вас, без разлика што правите затоа што – Сонцето влегува во вашиот знак. Искористете го максимално. Ако сте емотивно подготвени за нешто ново во вашиот живот, продолжете напред без дополнително размислување. Можноста сама ќе тропне на вашата врата. Енергијата е брза и силна. Ослободете се од се што ве спречува и движете се според вашите желби.

ШКОРПИЈА
Вашиот знак е во месечината на почетокот на денот, што значи дека денес некој ќе ве тестира на незгоден начин, затоа бидете подготвени за се. Голем дел од вашиот живот е во прашање, така што ќе мора да се соочите со ситуацијата каква и да е. Ако имате проблеми со сопствената одлука од порано, не двоумете се да ја промените, без разлика колку големи промени ќе донесе. Среќата ги сака храбрите!

СТРЕЛЕЦ
Стрелецот ќе ве поврзе малку кон светлиот Јупитер, што е одлично за вас и за вашиот бизнис – денес имате многу енергија на располагање за вашите идеи и постапки. Исто така, ќе можете да направите некои големи промени во вашиот живот, а исто така имате можност да се ослободите од некои воспоставени работи што ве држеле на место. Земете длабок здив и продолжете напред. Прошетајте во природа навечер, тоа ќе ви годи.

ЈАРЕЦ
Во пет планети во ретроградно движење ќе направите нешто големо и добро што треба да го искористите овие денови – време е за голем чекор напред. Имајте доверба во себе и план што внимателно сте го составиле долго време. Голем дел од таа работа се исплаќа за вас, но за да успеете целосно, ќе треба да го завршите сето тоа. Можноста е пред вас, искористете ја. Знаете што да правите, затоа не потклекнувајте на стравот.

ВОДОЛИЈА
Како да сте Шкорпија кои во моментов се наоѓате во знакот на Венера – ова е одлично време за вас, па затоа не можете да побарате подобар ден од овој. Позитивната енергија ќе биде каде и да се свртите. Можностите ќе се редат пред вашиот нос. Ослободете се од сите работи и луѓе што ве спречуваат. За вас започна и никој не смее да ве спречи да напредувате. Иднината е отворена и светла. Ако треба да направите промени, само бидете храбри!

РИБИ
Додека Нептун нежно ве носи во вашиот знак, понекогаш може да најдете нешто полошо – бидете многу внимателни денес. Можете да очекувате се  неочекувано. Луѓето ќе бидат нагли и непредвидливи, па вие ќе ја следите таа струја. Имате способност да наидете на борби од кои може да излезете неповредени. Само напред! Не дозволувајте никој да го контролира вашиот живот, вие сте доволно силни да ги постигнете сите ваши цели.

Овен
Стравовите се вовлекоа во твоето срце. Не сте сигурни дали ве сакаат затоа што вредите како личност или затоа што имате моќ да им дозволите нешто, дури и материјално. Одговорот на оваа дилема треба да го барате во дното на душата која го знае одговорот.

Бик
Неискреноста во вашата околина станува неподнослива. Не ја префрлајте вината на другите луѓе бидејќи тие ве лажат само онолку колку што сакате да ве лажат вие. Размислете, можеби сте принудиле некого на такви потези со вашите ставови.

Близнаци
Полни сте со себе и сте целосно свесни за патот по кој треба да тргне вашиот професионален развој. Не двоумете се, прифатете каква било понуда во овој момент, дури и ако тоа не е примамливо на прв поглед. Останете во играта бидејќи тоа е профитабилен бизнис.

Рак
Без разлика на сè што сте планирале, бидете подготвени да ги одложите повеќето активности. Сте ги прецениле своите можности, па сакале или не, ќе бидете принудени дел од одговорноста да им препуштите на блиските соработници. Користете го ова за кратка пауза.

Лав
Се што ви треба во моментов се пари. Пристигнува значителен прилив и значително влијае на сите планови, особено во моментот на големи продажби. За да не се прекомпензирате до крајот на денот, зауздајте ја својата мегаломанска природа и внимателно планирајте ги купувањата.

Девица
Уживате во наклонетоста на влијателните луѓе. Сепак, не се опуштајте премногу бидејќи тоа се луѓе кои за возврат очекуваат од вас безгранична лојалност. Може да се случи некој од нив да ве принуди на потези кои би ве ставиле во незавидна положба.

Вага
Работниот товар може да се претвори во опсесивна борба со ветерниците. Вашата упорност е доблест, но понекогаш е попаметно да престанете. На луѓето им замерувате што фантазираат, а не земате предвид дека и вие не сте рационален тип, а вашите одлуки често се ирационални.

Шкорпија
Потрудете се да слушате што ви кажуваат другите луѓе. Можеби ќе забележите дека некој се обидува да ви пренесе одлична идеја, но вие не одговарате. Ако ја дозволите можноста некој друг да смисли нешто корисно, ќе имате шанса значително да профитирате.

Стрелец
Имате многу планови и очекувате брза реализација. За жал, работите не се развиваат со посакуваното темпо. Додека чекате нешто да започне, губите драгоцено време, а можностите кои се побезбедни и можеби попрофитабилни отколку што сте замислувале, ви одминуваат.

Јарец
Денот го започнувате полни со енергија. Невообичаено сте креативни и самодовербата се заканува да се претвори во ароганција. Контролирајте ја вашата еуфорија бидејќи кога ќе се одлучи нешто важно, ќе ви треба мислење од луѓе кои не ги почитувате сега.

Водолија
Ќе имате шанса за активности кои можат да ве доведат до идеја да започнете приватен бизнис. Заладените односи со шефовите и лошата атмосфера ќе родат тим од луѓе со кои можете да планирате независен бизнис.

Риби
Вистинско време е да ги реализирате вашите планови, особено ако соработувате со странски земји. Освен тоа, ваквите транзити можат да најават и интересно запознавање со личност која е далеку, која ја запознавате на чуден начин, на пример, преку социјалните мрежи.