Lifestyle

Истражувањето открива: Како одложувањето на алармот влијае на нас?

Објавено пред

2 години

на

декември 6, 2022

Од

Порта.мк

Според новото истражување на Универзитетот Нотр Дам во Индијана, 57 отсто од возрасните обично сакаат да дремнат откако ќе се вклучи алармот, па потребни се неколку „ѕвончиња“ за конечно да се разбудат и да станат од кревет. Научниците предупредија на опасностите од одложувањето, тврдејќи дека тоа може да ги наруши нашите циклуси на спиење, бидејќи исклучувањето на будилникот и враќањето на спиење – предизвикува нашето тело да „мисли“ дека сме во следниот циклус на спиење, кој се нарушува кога Ние всушност се будиме И покрај оваа теорија, нема навистина многу податоци за ефектите од одложувањето на станувањето.

„Повеќето од она што го знаеме за дремењето е земено од податоците за спиењето, стресот или поврзаните однесувања“, рече Стивен Метингли, водечки автор на студијата и постдокторски истражувач во Нотр Дам, кој ја спроведе студијата со колегата Арон Стригел, професор по компјутер. науката и инженерството.

„Бардилници, паметни телефони, сите тие имаат копчиња за одложување. Медицинскиот установа генерално е против користењето на тоа одложување, но кога баравме факти кои неспорно го докажаа тоа – немаше. Сега имаме податоци за да докажеме колку е вообичаено ова однесување, а сè уште има толку многу што не знаеме за практиката на одложување по будилникот“, велат авторите.

Во студијата учествувале 450 возрасни лица кои работеле со полно работно време и пополнувале дневни анкети и прашалник за нивните навики за спиење.

Уредите што ги носеле биле користени и за мерење на времетраењето на спиењето и отчукувањата на срцето на учесниците. Наодите објавени во списанието Sleep покажуваат дека жените дремеле 50 отсто повеќе од мажите.

Во меѓувреме, студијата ги разгледа и преференциите за тоа кога учесниците сакаат да спијат и да се будат, и откри дека типот „був“ сака почесто да дреме и дека воопшто таквите луѓе се поуморни.

Сепак, ова не мора да значи дека постојат причинско-последични врски помеѓу останувањето буден до доцна и тоа да се биде помалку активен.

„Сепак, овие статистички податоци претставуваат резултати засновани на само мал број луѓе“, забележа Матингли.

„Не знаеме за различни возрасни групи како што се тинејџерите, членовите на домаќинството со пониски приходи или некој од групите кои се – од различни причини – повеќе лишени од сон од испитаниците во оваа студија“, додаде тој.

Исцрпеноста како главна причина Инаку – „Не можам да станам од кревет на првото ѕвонење на будилникот“ и „Затоа што ми е удобно во кревет“ – беа главните причини и одговори за одложувањето на станувањето.

Иако причините се поврзани, истражувачите истакнаа дека исцрпеноста може да биде причина за игнорирање на будилникот, бидејќи Центарот за контрола на болести проценува дека секој трет Американец не спие доволно.

„Многу луѓе одложуваат и го одложуваат будилникот затоа што многу луѓе се хронично уморни“, рече Матингли.

Иако истражувачите признаа дека „препораката против одложување е добро основана“, тие сепак посочија некои придобивки од одложувањето.

„Ако успорите и бидете повнимателни кога седнувате зад воланот и одите на работа, тоа би можело да биде добро и корисно“, рече Матингли.

„Некој стрес може да биде добар – затоа имаме одговор, а има време и место за тоа. „Може да има моменти кога притискањето на копчето за одложување е всушност корисно“, велат авторите на студијата.

Матингли и Стригел велат дека се потребни повеќе истражувања за негативните ефекти од дремењето и ги советуваат луѓето да слушаат што им треба на нивните тела кога станува збор за доволно сон.

/alo

Тагови:Porta.mk

Следно

Microsoft сака да ја донесе Call of Duty на конзолите на Nintendo

Не пропуштај

Експерти: Луѓе кои никогаш не треба да пијат кафе

Lifestyle

Зошто некои кучиња се плашат од мачки?

Објавено пред

2 дена

на

октомври 22, 2024

Од

Порта.мк

Иако често мислиме дека кучето, со оглед на неговата големина и енергија, треба да биде „газда“ при средба со мачка, ситуацијата може да биде сосема поинаква. Зошто е тоа така?

„Да се сложувате како куче и мачка“ е фраза што се користи за да значи „многу лошо се согласувате“. Секако, има кучиња и мачки кои совршено се согласуваат, а има и такви кучиња кои не се борат со мачките, туку бегаат од нив.

Кучињата се животни кои живеат во сегашниот момент и силно реагираат на она што ги опкружува во моментот. Кога кучето ќе сретне мачка за прв пат, може да биде збунето од нејзиното однесување .

Мачките се брзи, тивки ловци и можат да испуштаат звуци што кучињата не ги разбираат, како што се тивко режење или подсвиркване. Таа комбинација на непредвидливи движења и звуци може да предизвика кучето да се чувствува несигурно или да се плаши.

Кучињата имаат и многу чувствителен инстинкт за хиерархија, иако се чини дека треба да доминираат со мачките, во нивните очи мачките понекогаш изгледаат како суштества кои не се плашат од ништо. Некои научници веруваат дека кучињата можат да ја сфатат безбедноста на мачката како закана.

Друга причина за стравот на кучето од мачки може да биде лошо искуство. Ако кучето било изгребано или нападнато во минатото, веројатно ќе развие страв од мачки, што не е невообичаено. Канџите на мачката не се безопасни и кучињата многу брзо го сфаќаат тоа.

Разликите во однесувањето го збунуваат кучето

Исто така, постои генетска компонента . Кучињата еволуирале како глутници кои ловеле во групи, додека мачките се осамени ловци. Разликите во однесувањето можат да создадат конфузија. Кучето кое не го разбира говорот на телото на мачката може да се чувствува непријатно бидејќи не може да ги предвиди нејзините намери , што му отежнува да ја процени ситуацијата.

Се разбира, не сите кучиња се плашат кога се во прашање мачките. Некои кучиња, особено оние кои се дружеле со мачки од рана возраст, развиваат добри односи со нив. Но, кучињата кои претходно немале контакт со мачки може да покажат страв бидејќи тие се едноставно нешто ново и непознато.

Интересно е што стравот од мачки кај кучињата не треба да се гледа како знак на слабост, туку како нивен обид да разберат суштество кое се однесува на поинаков начин. Одвреме-навреме мачката само треба да му покаже на кучето кој е вистинскиот шеф во куќата.

Извор: Dnevnik

Прочитај повеќе...

Lifestyle

Кој е нормалниот крвен притисок според возраста?

Објавено пред

2 дена

на

октомври 22, 2024

Од

Порта.мк

Читањата на крвниот притисок можат да покажат колку добро работи вашето срце и се важен дел од целокупното здравје.

Крвниот притисок е силата што крвта ја врши на ѕидовите на артериите додека срцето пумпа крв низ вашето тело. Се менува и варира во текот на денот во зависност од многу фактори, како што се нивото на активност, емоционалната состојба и спиењето. Високиот крвен притисок може да биде тивка опасност, па затоа е важно редовно да го проверувате крвниот притисок.

Ако вашиот крвен притисок остане висок долго време, тоа може да доведе до срцеви и кардиоваскуларни заболувања, како што се срцев удар, мозочен удар, срцева слабост или бубрежна болест.

Што значат бројките за крвниот притисок?

Крвниот притисок се евидентира како два броја, еден над друг, на пример 120/80. Двата броја се мерат во единици наречени милиметри жива (mm Hg).

• Систолен притисок: Горниот број, познат како систолен притисок, го претставува притисокот секој пат кога срцето се собира (или стега).
• Дијастолен притисок: најнискиот број, или дијастолниот притисок, го претставува притисокот во артеријата додека срцето се релаксира пред следниот отчук.

Нормалниот опсег на крвен притисок варира од личност до личност. Врз основа на вашата медицинска историја, лекарот ќе ве советува што е здраво за вас, пренесува Danas.rs .

За повеќето луѓе, следново е водич.

1. Новороденчиња до 1 месец

– Систолен: 60-90 mmHg

– Дијастолен: 20-60 mmHg

2. Бебиња

– Систолен: 87-105 mmHg

– Дијастолен: 53-66 mmHg

3. Деца од предучилишна возраст

– Систолен: 95-105 mmHg

– Дијастолен: 53-66 mmHg

4. Училишни деца

– Систолен: 97-112 mmHg

– Дијастолен: 57-71 mmHg

5. Адолесценти

– Систолен: 112-128 mmHg

– Дијастолен: 66-80 mmHg

6. 18-39 год

– Жени: 110/68 mmHg

– Мажи: 119/70 mmHg

7. 40-59 години

– Жени: 122/74 mmHg

– Мажи: 124/77 mmHg

8. 60+ години

– Жени: 139/68 mmHg

– Мажи: 133/69 mmHg

Високиот крвен притисок обично нема никакви симптоми. Може да имате висок крвен притисок и да се чувствувате совршено добро. Единствениот начин да знаете дали вашиот крвен притисок е висок е редовно да го проверува вашиот лекар или да го следите со домашен монитор за крвен притисок.

Нискиот крвен притисок може да биде проблем ако негативно влијае на вашето тело или на вашите чувства. На пример, може да предизвика вртоглавица или несвестица.

Ако сте загрижени за вашиот крвен притисок, разговарајте со вашиот лекар.

Извор: N1Info

Прочитај повеќе...

Lifestyle

Додадете две состојки во зелениот чај и направете моќен напиток: Го зајакнува имунитетот, ги топи килограмите

Објавено пред

3 дена

на

октомври 21, 2024

Од

Порта.мк

Зелениот чај е познат по своето антиинфламаторно дејство, а додавањето на зачини го подобрува неговото антиоксидативно дејство.

Куркуминот од куркумата и циметот содржат моќни антиоксиданси кои помагаат во борбата против оксидативниот стрес. Овие состојки се познати и по нивните антиинфламаторни својства, кои можат да го намалат воспалението во телото.

Еве како да направите пијалок за зајакнување на имунитетот со овие две состојки.

Неопходно е:

кесичка зелен чај
парче стапче цимет
половина лажичка куркума во прав
чаша вода

Подготовка

Зовријте вода, додадете кесичка чај и куркума , варете уште неколку минути, а потоа додадете цимет. Послужете со лажица мед.

Како функционира?

Додавањето куркума и цимет во зелениот чај ја подобрува неговата ефикасност на неколку начини.

Антиоксидантна активност: Куркуминот и циметот се моќни антиоксиданси кои ја зголемуваат содржината на антиоксиданси во зелениот чај, помагајќи во борбата против оксидативниот стрес и заштита на клетките.

Позитивно делува на воспалението: Куркуминот е еден од најсилните природни антиинфламаторни зачини, исто како и циметот, кој има антивоспалителни својства благодарение на неговите биоактивни соединенија.

Промотори на добар метаболизам: циметот го регулира нивото на шеќер во крвта со зголемување на чувствителноста на инсулин, додека куркумата ги поддржува метаболичките процеси. Оваа комбинација помага да се регулира телесната тежина и да се зголеми енергијата.

Пријатели на дигестивниот систем: Куркуминот го смирува дигестивниот тракт , ги намалува симптомите на синдром на нервозно дебело црево, додека циметот го помага варењето преку стимулирање на ензимите и намалување на надуеноста.

Имунолошки заштитници: куркумата и циметот го зајакнуваат имунолошкиот систем со нивните антиинфламаторни и антиоксидантни својства, помагајќи да се намали хроничното воспаление кое може да го ослабне имунолошкиот систем .

Против настинки: Оваа комбинација е особено корисна за сезонски болести, бидејќи куркуминот го намалува воспалението на носот, додека циметот го инхибира растот на патогените, потенцијално намалувајќи ја сериозноста и времетраењето на симптомите.

Извор: Zdravlje

Прочитај повеќе...