Следете не

Lifestyle

Качувањето по 50 скалила секој ден значително го намалува ризикот од срцеви заболувања

Објавено пред

на

Секојдневното качување по 50 скали, приближно до петтиот кат од зградата, е поврзано со 20 отсто помал ризик од развој на кардиоваскуларни болести, покажа новото истражување на меѓународен тим научници, кои ги објавија резултатите од студијата во списанието. Атеросклероза.

Откритието е засновано на студија за навиките за животниот стил на 458.860 возрасни лица од UK Biobank, која содржи важни здравствени податоци како семејна медицинска историја, генетски ризици и податоци за висок крвен притисок, а сето тоа истражувачите го вклучиле во нивната анализа.

Истражувањето покажало дека качувањето по скали го намалува ризикот кај сите субјекти, особено кај оние кои не припаѓаат на високоризичната група на луѓе склони кон развој на срцеви заболувања.

Предностите на оваа физичка активност се следните – таа е бесплатна, не бара одење во теретана или поседување посебна спортска опрема, може да се изведува без оглед на временските услови и е нешто што повеќето од нас обично го прават како дел од нашето секојдневие. рутина.

Научниците потсетија дека качувањето по скали е форма на интензивна физичка вежба.

Исто така, вреди да се спомене дека луѓето кои престанале редовно да се качуваат по скали за време на периодот на истражување, кој траел во просек 12,5 години, имале 32 отсто поголем ризик од развој на кардиоваскуларни болести во споредба со оние кои никогаш не се качувале по скали.

Научниците конкретно ги следеле луѓето кои страдале од атеросклеротична кардиоваскуларна болест (ASCVD). Се карактеризира со состојби како што се коронарна артериска болест и исхемичен мозочен удар, чести причини за смрт низ целиот свет.

Физичката активност долго време се промовираше како начин за намалување на ризикот од развој на ASCVD, иако поврзаноста помеѓу качувањето по скали и здравјето на срцето претходно не беше детално проучена.

Зајакнатиот срцев мускул придонесува за регулирање на крвниот притисок и зајакнување на самиот орган, одржувајќи го поздрав и подолго заштитен од болести.

Ова не е прва студија која ги промовира придобивките од качувањето и спуштањето по скали. Оваа физичка активност претходно беше поврзана со намален ризик од развој на рак и подобрување на кардиореспираторната кондиција, па следниот пат, доколку имате можност, наместо лифт, одлучете се за скалите.

„Студијата ни понуди нови докази за заштитните ефекти на качувањето по скали кога тоа е посредувано од ризикот од развој на ASCVD, особено за поединци со повеќе фактори на ризик за развој на ASCVD“, забележа епидемиологот Лу Чи од Американскиот универзитет Тулан.

Информацијата ја пренесоа бројни здравствени портали како Medical News Today и Science Alert.

/N1Info

Lifestyle

Супер трикови со алуминиумска фолија: За перење, садови, чистење

Објавено пред

на

Алуминиумската фолија се користи за завиткување на храната, за затоплување, за задржување на топлината на ѕидовите и генерално е одлично решение во „милион“ ситуации во домаќинството, но дали знаете за што друго може да се користи?

Алуминиумската фолија е одличен изум кој луѓето не го користат доволно. Имено, освен за пакување храна, може да се користи и во разни други ситуации, односно како замена за други предмети.

Трикови со алуминиумска фолија кои секогаш ќе ви се најдат:

– Листовите фолија виткајте ги во топчиња и ставете две до три во барабанот пред да ја измиете облеката. Тие ќе предизвикаат облеката да се врти повеќе, што ќе ја направи помеки. Истиот трик можете да го користите и во машината за сушење алишта, а фолијата е одличен сојузник на алиштата бидејќи ги ослободува од статички електрицитет.

– Стуткајте топка од алуминиумска фолија и може да се користи за чистење тенџериња и садови наместо жица. Алу-фолијата ги чисти сребрените садови по следниот рецепт: Ставете ја фолијата на дното на садот, наполнете ја со вода и додадете мала лажица сол, а внатре ставете ги сребрените предмети. Оставете го да кисне десет минути и избришете го со сува крпа.

– За поефикасно пеглање, ставете фолија помеѓу капакот и даската за пеглање – фолијата ќе ја рефлектира топлината и пеглањето ќе биде пократко, а ќе заштедите енергија.

– За да ги изострите ножиците, листот фолија треба да се свитка неколку пати за да стане рамно и едноставно да ја исечете фолијата со ножици.

/N1Info

Прочитај повеќе...

Lifestyle

Европски земји каде што е најбезбедно да се пешачи ноќе

Објавено пред

на

Кога планирате патување, често се истражува дали земјата е опасна и какви се шансите да бидете нападнати или ограбени на улица.

На крајот на краиштата, ние секогаш сакаме да се чувствуваме безбедно и заштитено. Иако Европа е прилично безбедна, особено во споредба со САД или некои други земји, сепак тука постојат опасности. Но, не се сите земји опасни, односно во некои можноста нешто да ви се случи кога, на пример, пешачењето ноќе е апсолутно минимално.

Adventurely.com објави статија со наслов „Колку луѓето се чувствуваат безбедно додека одат сами навечер во Европа“ и листа на земји кои се сметаат за најбезбедни во Европа за ноќно одење.

На прво место е Хрватска, која ја понесе титулата една од најбезбедните земји во Европа. Словенија е на второ место, Исланд е трет, Грузија е четврта, а Швајцарија е петта.

Што се однесува до оние кои се помалку безбедни, тоа се Шведска, Велика Британија, Белгија, Белорусија, а Франција е прогласена за најопасна земја за ноќна прошетка, која затоа е на последното место.

Според Adventurely, Хрватска има предупредување за патување од ниво 1, најбезбедно ниво од американскиот Стејт департмент. Таа е рангирана на 15-то место во глобалниот индекс за мир од 163 оценети земји

Спроведеното истражување се заснова на субјективната перцепција за безбедност кај поединците кога шетаат сами по улиците ноќе во различни земји.

Прочитај повеќе...

Lifestyle

Зошто седиштата во авионите се сини?

Објавено пред

на

Трендот на користење на сини седишта во авионите започна пред неколку децении и сè уште е актуелен.

Авиокомпаниите како што се Ryanair, British Airways и American Airlines со добра причина избираат сини седишта во нивните авиони, бидејќи оваа боја има позитивен психолошки ефект врз патниците.

Најџел Гуд, признат дизајнер во полето на авијацијата, истакнува дека главната цел на нивниот дизајн е да го истакнат брендот на авиокомпанијата и да ја направат препознатлива, но клучната грижа е да се создаде удобен ентериер кој обезбедува пријатна средина и го намалува стресот за време на патувањето.

Гуд истакнува дека сината боја има смирувачки ефект и дека поентата е да се создаде помалку стресно искуство за патниците. Оваа боја промовира смиреност, а според Анџела Рајт, авторка на „Водич за психологија на боите“, сината е поврзана со позитивни атрибути како што се самодоверба, ефикасност, веселост и свежина.

Рајт додава дека, со оглед на честата вознемиреност во текот на летото, сината е избрана поради релаксирачки и смирувачки ефект.

Прочитај повеќе...

Facebook

Последни објави

Македонија26 минути

Намалена видливост поради магла патен правец према Стража, Лисец – Попова Шапка

АМСМ известува дека следните патни правци се под густа магла со намалена видливост од 25м. на пат Лисец – Попова...

Хороскоп2 часа

Месечен Хороскоп (март)

ОВЕН Покажувате подготвеност да се посветите на започнувањето нов проект кој ќе ви биде многу значаен за работата. Свесни сте...

Кичево7 часа

„CableCall“ – Кичево со одлична ТВ и Интернет понуда, од сега со одлични брзини и стабилна оптичка мрежа која ќе ги задоволи вашите интернет потреби!

Регионалниот интернет и телевизиски оператор со седиште во Кичево „Cable Call“ како што најавивме, го прошири оптичкиот мрежен систем за...

Спорт8 часа

Денес со „ждрепка“ извлечени паровите за четвртфиналето во „Куп на Македонија“ за младински категории во фудбал

Денеска во просториите на Фудбалската федерација на Македонија се одржа ждрепка на која беа извлечени паровите за четвртфинале во рамките...

Магазин13 часа

Дали знаете зошто швајцарските сирења имаат дупчиња?

Швајцарското сирење секогаш се опишува како сирење со дупчиња. Има цврсто тело и орев, но сладок вкус. Исто така, има...

Магазин13 часа

TikTok под истрага во Европската унија

TikTok е цел на ЕУ за потенцијални прекршувања на Законот за дигитални услуги поврзани со безбедноста на малолетниците и други...

Магазин14 часа

Netflix повторно ги зголемува цените?

Netflix најверојатно ќе ги зголеми цените на пакетите за претплата повторно оваа година, што би можело да го забрза растот...

Магазин14 часа

Велика Британија е чекор поблиску до исфрлање на телефоните од училиштата

Поседувањето мобилен телефон стана стандард за луѓето од повеќето возрасти, и иако постои аргумент за погодност, експертите и регулаторите исто...

На денешен ден24 часа

29 февруари – На денешен ден

1720.- Шведската кралица Улрика абдицирала во корист на нејзиниот сопруг, принцот Фредерик I (Фредерик). 1792.- Роден е италијанскиот композитор Џоакино...

Литература24 часа

Излезе од печат новото литературно дело „Само птиците се враќаат назад“ на Христијан Аџиоски, каде прикажана е историска хроника и голготата на Егејска Македонија

Излезе од печат и петтата книга на проф. по Македонски јазик, Христијан Аџиоски, под наслов „Само птиците се враќаат назад“...

НАЈЧИТАНИ