Следете не

Здравје и убавина

Како човековиот организам делува на недоволно внесување „Витамин Д“

Објавено пред

на

Во текот на изминатата година, витаминот Д стана важна тема и бројни студии укажуваат на поврзаност помеѓу ниското ниво на витамин Д и зголемениот ризик од инфекција на коските или развој на посериозни симптоми на вирусот.

За жал, недоволно ниво на витамин Д влијае на повеќе луѓе отколку што може да мислите. Студија објавена во журналот Исхрана за истражување откри дека приближно 4.495 од вкупно 4.495 возрасни во САД имаат недостаток на витамин Д.

Вие сте повеќе подложни на инфекции
Ако не внесувате доволно витамин Д, можете да го ослабите вашиот имунолошки одговор.

„Недоволните количини на витамин Д се поврзани со слаб имунолошки систем“, вели Хајди Морети, консултант за исхрана во Суверените лаборатории.

„Тоа се случува затоа што витаминот Д е клучен за создавање рамнотежа на Т-клетките. Тоа влијае на зголемување на Т-регулаторните клетки, кои го одржуваат имунолошкиот систем здрав. Исто така, се зголемуваат протеините, кои помагаат во борбата против инфекциите познати како кателицидин “, рече Морети за Јади ова, не тоа.

Може да почувствувате болка и замор
Ако се борите со недостаток на енергија за извршување на секојдневните задачи што порано ви беа лесни, недостатокот на витамин Д може да биде одговорен.

„Тоа се случува затоа што витаминот Д е вклучен во здравјето на коските и јачината на мускулите. Ако внесеме доволно витамин Д, тоа исто така може да го намали воспалението во тие ткива, што може да ја смири болката и истовремено да го намали заморот. „Витаминот Д е централен регулатор на многу хормони, па не е ни чудо што луѓето со недостаток завршуваат чувство на замор и болка“, објаснува Морети.

Кардиоваскуларни проблеми
Срцевите болести се причина број еден за смртност во светот, а внесот на витамин Д може да има значајна улога во намалувањето на ризикот од развој на кардиоваскуларни проблеми.

„Срцевиот мускул бара витамин Д за да се подобри внесот на електролити“, вели Морети. Всушност, според прегледот на истражувањето од 2018 година објавено во списанието Клиничка хипертензија, ниското ниво на витамин Д е поврзано со повисоки стапки на хипертензија, смрт од кардиоваскуларни болести и смрт од сите причини.

Здравје и убавина

Рак на дојка, некои работи кои не сме ги знаеле, а го иритираат ракот..

Објавено пред

на

Американски научници изработија попис хемикалии кои жените би требале да ги избегнуваат за да се обидат да се заштитат од рак на дојка, а меѓу останатите на пописот се бензиски испарувања и разни растворувачи.

Студијата содржи попис од 17 главни супстанци кои можат да предизвикаат рак на дојка кај животните, а на кои голем број жени секојдневно се изложени.

Научниците велат дека треба пред се да се избегнува колку што е можно изложување на испарувања на бензин и дизел, како и вдишување автомобилски гасови.

Треба да се намали конзумацијата на карбонизирана храна, како скарата.

Не треба да се купува мебел кој има полиуретанска пена, како ниту оној што е водоотпорен.

Треба исто така да се избегнуваат теписи и други ткаенини отпорни на дамки.

Потребно е да се пронајде хемиско чистење кое не користи перклороетилен ниту други растворувачи, и да се намали изложеноста на хемиски супстанци кои се наоѓаат во прашината, оставајќи ги чевлите на влезот, и да се користат правосмукалки кои имаат ХЕПА филтри за микрочестички.

– Ова истражување дава насоки за превенција од рак на дојка, идентификувајќи ги хемиските производи на кои жените често се изложени и покажува исто така како да се мери таа изложеност, вели Рутан Рудел, директорка за истражување во институтот Сајлент Спринг во Њутон, Масачусетс, една од авторките на истражувањето.

– Сите жени во САД се изложени на хемиски супстанци кои кај нив можат да го зголемат ризикот од рак на дојка, но за жал таа врска често се игнорира, рече Џулиа Бродеј, генерален директор на Сајлент Спринг, исто така една од авторките на студијата.

Прочитај повеќе...

Здравје и убавина

Активности кои се препорачуваат за зачувување на младоста врз мозокот

Објавено пред

на

Добрата загатка поттикнува гама активност во мозокот, што е одлично за креативност и одржување на мозокот млад. Исто така, читањето е уште една голема активност за вежбање на мозокот. Според когнитивниот невронаучник д -р Каролин Лиф, мозокот е единствениот орган во телото кој се подобрува со возраста, но треба да се вежба.

Постојат активности што таа ги препорачува за зачувување на младоста на мозокот, на пример:

Читањето
Читањето воопшто е неверојатен начин за вежбање на умот и креативно размислување. Но, може да имате дополнителни придобивки ако обрнете внимание на тоа како читате.

„Мора да читате со ентузијазам, да консумирате и да уживате во зборовите. Наместо да читате неколку страници без ентузијазам пред спиење, бидејќи сте слушнале дека е добро за вас, дозволете му на вашиот ум да влезе во друг свет. Ова создава одличен проток на крв во мозокот и активира рамнотежа на фреквенции во мозокот што може да промовира здрава невропластичност “, објаснува д -р Лиф.

Решете сложени загатки со други
Добрата загатка поттикнува гама активност во мозокот, што е одлично за креативност и одржување на мозокот млад, вели д -р Лиф.
Сепак, не само загатките можат да ја стимулираат мозочната активност. Психијатарот и експерт за нарушувања на мозокот Даниел Амин рече дека тенисот на маса е најдобрата игра за мозокот.

Променете го начинот на кој слушате музика
Да, нешто едноставно како слушање музика може да го подобри мозокот. Д -р Лиф вели дека слушањето музика, дозволувајќи ви да ве „носи“, може да има регенеративно влијание врз целокупниот проток на енергија во мозокот.

Набљудувајте се себеси и вашето влијание врз другите
Ова ќе вклучува различни фреквенции на мозокот, особено алфа фреквенција, вели д -р Лиф. Ова може да ви помогне да ги идентификувате токсичните модели што ви се потребни за детоксикација, што навистина може да влијае на вашата возраст и здравјето на мозокот, пишува PureWow

/n1info.com

Прочитај повеќе...

Здравје и убавина

Магнезиумот е многу важен за здравјето на кардиоваскуларниот систем

Објавено пред

на

Научниците посочуваат дека повеќето луѓе во денешно време имаат зголемен ризик од недостаток на магнезиум, како поради намалената содржина на магнезиум во храната и прекумерното консумирање рафинирана храна, така и поради употребата на лекови кои го поттикнуваат неговото излачување од телото.

Магнезиумот е многу важен за здравјето на кардиоваскуларниот систем, имајќи предвид дека со редовните тестови на крвта не може да се добие увид за фактичка состојба на магнезиумот во клетките.

За тој непрепознатлив дефицит на магнезиумот како можен главен двигател на кардиоваскуларните болести и неговата употреба во превенција и третман на кардиоваскуларните болести, пишуваат статиите објавени оваа година во списанието на Британското кардиоваскуларно здружение „Опен харт“.

Недостатокот на магнезиум, исто така, се поврзува со стрес и алкохолизам.

Препорачаната доза на магнезиум изнесува 375 милиграми на ден, а негови природни извори се оревестите плодови, мешунките, интегрални житарки, зелен лиснат зеленчук и природна минерална вода богата со магнезиум.

ФОТО: Sarah Chai / pexels.com
Denar Archive

Прочитај повеќе...

Facebook

Последни објави

СпортПред 27 минути

Легендарниот Валентино Роси (42) ја завршува кариерата по крајот на оваа мото сезона

Познатиот италијански мотоциклист Валентино Роси денеска објави дека ќе ја заврши кариерата на крајот од сезоната. – „Решив да се...

СветПред 3 часа

Турција се бори со уште 12 активни пожари, последно била спасена Термоцентрала со инсталирана моќност од 630 мегавати

Главните постројки на термоцентралата Кемеркој во областа Милас во провинцијата Мугла не се оштетени од пожарот, изјави во четвртокот турскиот...

Временска прогнозаПред 6 часа

Невреме се ближи кон нашиот регион, ова се најновите детали и предупредувања..

Денес попладне и во текот на ноќта, како и во текот на утрешниот ден и тоа особено во претпладневните часови,...

МакедонијаПред 6 часа

ЦУК: Ова се активните пожари по региони до 13 часот

Штипски регион Пожарот кој започна на ден 02.08.2021 година во атарот на с.Нов Истевник, маало Пасјак сеуште е активен и...

СпортПред 7 часа

(ВИДЕО) Официјално претставен новиот селектор на нашата најсилна фудбалска репрезентација – Благоја Милевски

Фудбалската федерација на Македонија официјално го промовираше Благоја Милевски за селектор на македонската А репрезентација. На денешната прес-конференција,претседателот на Фудбалската...

На денешен денПред 14 часа

На денешен ден – 5 август

1583 – Хамфри Гилберт ја основа првата англиска колонија во Северна Америка, во Свети Johnонс, Newуфаундленд. 1716.- Австрискиот принц Јуџин...

ХороскопПред 21 час

Хороскоп за денес -( 5 август )- четврток

ОВЕН Денес не е доволно Овните да знаат само што сакате од тој ден. По вчерашниот хаос, потребен ви е...

Здравје и убавинаПред 23 часа

Рак на дојка, некои работи кои не сме ги знаеле, а го иритираат ракот..

Американски научници изработија попис хемикалии кои жените би требале да ги избегнуваат за да се обидат да се заштитат од...

МакедонијаПред 24 часа

„Станица Стража“ има потреба од „касиери и касиерки“, по одлични услови за работа и платен превоз

„Станица Стража“ реномираниот бренд често посетуван од многу посетители, познат по најубавото кафе, летен и свеж амбиент, позициониран на превој...

Временска прогнозаПред 1 ден

Попоски најавува невреме после есктремно топлиот бран кој ја зафати државата, ова се најновите детали

Екстремно топлото време ќе се задржи уште утре кога максималните дневни температури ќе се искачуваат во интервалот од 34 до...

НАЈЧИТАНИ