Следете не

Lifestyle

Како да се спречи губењето на колаген? 6 едноставни навики за поздрав изглед

Објавено пред

на

Колагенот е одговорен за младешкиот изглед на кожата, но неговата количина се намалува со возраста. Еве како можете да го зачувате!

Кога започнува губењето на колаген?

Производството на колаген почнува да опаѓа меѓу 25 и 30 години, при што годишно се губи околу 1%. Овој процес се забрзува по 40-тата година. Иако естетските интервенции можат да помогнат, најважно е да се одржуваат здрави навики што го поддржуваат природното производство на колаген.

Што е колаген и како влијае на кожата?

Колагенот е најзастапениот протеин во човечкото тело, произведен од клетки наречени фибробласти. Тој е клучен за цврстината и еластичноста на кожата, тетивите и мускулите. Со возраста, неговото производство се намалува, што, заедно со губењето на еластин и дехидрацијата, доведува до видливи знаци на стареење.


6 навики што спречуваат губење на колаген

1. Намалете ја изложеноста на сонце

Ултравиолетовите (УВ) зраци го забрзуваат уништувањето на колагенот и го намалуваат неговото производство. Затоа, секојдневно користете заштитен фактор (SPF).

2. Вклучете зелен чај и ѓумбир во исхраната

Овие природни антиоксиданси помагаат во борбата против оксидативниот стрес што ги оштетува клетките на кожата.

3. Јадете храна богата со колаген

Вклучете супа од коски, риба (туна, лосос), млечни производи и јаткасти плодови. Храна богата со витамин Ц (портокали, пиперки, јагоди) исто така помага во производството на колаген.

4. Намалете ги шеќерот и преработените масти

Преработената храна и шеќерите го оштетуваат колагенот и го забрзуваат стареењето на кожата.

5. Останете хидрирани

Пијте доволно вода за да ја одржувате кожата еластична и да ги елиминирате токсините.

6. Избегнувајте цигари и алкохол

Пушењето и алкохолот го разградуваат колагенот, ја намалуваат оксигенацијата на клетките и го забрзуваат стареењето.

Со усвојување на овие едноставни навики, можете да го зачувате природниот сјај и цврстина на кожата подолго.

Извор: LepotaZdravje

Lifestyle

Најдобри раси на кучиња за станови: Како да го пронајдете совршеното милениче за мал простор

Објавено пред

на

Живот со куче во стан – можност или предизвик?

Животот во стан носи многу предности – практичност, удобност и близина до урбаните удобности.

Но, кога размислувате за домашно милениче, важно е да изберете раса што добро се прилагодува на помал простор, особено ако немате двор.

Среќа е што постојат многу раси на кучиња кои се идеални за живот во стан и можат да станат лојални и нежни придружници.

Што треба да размислите при изборот на куче за стан?

Пред да донесете одлука, земете ги предвид следниве фактори:

  • Големина на кучето – Поголемите раси како германски овчар или ротвајлер може да имаат потешкотии во движењето во мал простор, додека помалите раси полесно се приспособуваат.
  • Ниво на енергија – Куче со високо ниво на енергија може да биде немирно во стан, особено ако нема доволно физичка активност.
  • Потребна грижа и внимание – Некои раси бараат интензивна нега, додека други се понезависни и лесни за одржување.
  • Темперамент – Кучињата кои се многу гласни или агресивни може да бидат проблем во станбена средина.

Раси на кучиња кои се идеални за живот во стан

  1. Француски булдог – Мало, пријателско и прилагодливо куче кое не бара премногу физичка активност.
  2. Јоркширски териер – Енергично куче кое лесно се вклопува во становите поради неговата големина.
  3. Мопс – Весело куче кое сака друштво и не бара премногу активност.
  4. Кавалерски шпаниел на кралот Чарлс – Пријателска и нежна раса, идеална за живот во стан.
  5. Бостон териер – Мал, друштвен и полн со енергија, совршен за помали станови.

Со вистинскиот избор, ќе уживате во заедничкиот живот со вашето куче – дури и во мал простор!

Извор: Pink

Прочитај повеќе...

Lifestyle

Зошто мачките се кријат?

Објавено пред

на

Природно однесување или причина за загриженост?

Секоја мачка е различна – некои се дружељубиви, додека други се повлечени и сакаат да се сокријат под креветот или во плакарот. Криењето е дел од нивното природно однесување, но ако мачката почне нагло да се криe повеќе од вообичаено, тоа може да укажува на стрес, страв или здравствени проблеми.

Зошто мачките сакаат да се кријат?

  • Инстинктивно однесување.
    Мачките се активни главно во зори и самрак, а во текот на денот бараат затскриено и безбедно место за одмор. Криењето им помага и да ја набљудуваат околината без да бидат забележани.

  • Чувство на сигурност.
    Мачките може да се повлечат кога се вознемирени или исплашени. Преселување, ново милениче, нов член во семејството или промена во рутината може да предизвикаат стрес. Гласни звуци, непознати гости или конфликти со други мачки исто така можат да бидат причина за криење.

  • Можни здравствени проблеми.
    Мачките се вешти во криење на болеста, а избегнувањето на контакт може да биде знак дека не се чувствуваат добро. Според ветеринарката Хана Харт за PetMD, проблеми како инфекции на уринарниот тракт, респираторни инфекции или болки може да доведат до зголемена потреба за осаменост. Ако забележите промена во однесувањето, консултирајте се со ветеринар.

Каде најчесто се кријат мачките?

  • Плакари.
  • Под кревети.
  • Кутии или фиоки.

Ако сакате да ѝ обезбедите безбедно катче, поставете ѝ картонска кутија со меко ќебе или тунел за мачки.

Кога треба да бидете загрижени?

Ако мачката поминува многу време криејќи се и покажува дополнителни симптоми, важно е да ја однесете на ветеринар. Внимавајте на следниве знаци:

  • Намален апетит или одбивање вода.
  • Повраќање или дијареја.
  • Кивање, кашлање или проблеми со дишењето.
  • Губење на косата.
  • Уринирање надвор од песокот.

Како да ѝ помогнете на вашата мачка?

  • Не ја исфрлајте насилно од нејзиното скривалиште – тоа може да го зголеми стресот.
  • Обезбедете ѝ мир, тишина и безбедно катче.

Ако криењето трае подолго од вообичаеното, побарајте стручен совет за да ѝ обезбедите соодветна нега.

Извор: Index

Прочитај повеќе...

Lifestyle

Утрински навики што го забрзуваат стареењето на кожата

Објавено пред

на

Вашите утрински рутини може да изгледаат безопасно, но некои навики значително го забрзуваат стареењето на кожата. Брчки, загуба на еластичност и сувост – сите овие промени може да се влошат ако не внимавате на вашите дневни навики.

1. Претерано консумирање кафе

Пиењето премногу кафе без соодветна хидратација може да доведе до сува и помалку еластична кожа. Балансирајте го внесот на кафе со достаточно вода за да ја одржите кожата свежа.

2. Агресивно чистење на лицето

Миењето на лицето со агресивни средства може да ја оштети заштитната бариера на кожата, предизвикувајќи сувост и побрзо формирање брчки. Наутро е доволно само млака вода, додека темелното чистење оставете го за навечер.

3. Недостаток на физичка активност

Редовната физичка активност ја подобрува микроциркулацијата, давајќи ѝ на кожата свежина и сјај. Само 20 минути движење дневно може да го успорат стареењето на клетките, според истражување објавено во списанието Aging Cell.

4. Незаштитена кожа од загадување и УВ зраци

Кожата е изложена на слободни радикали од загадувањето и сонцето, што го забрзува процесот на стареење. Користете антиоксидативен серум со витамин Ц, Е или зелен чај, како и заштитен фактор секое утро.

5. Игнорирање на негата околу очите

Кожата околу очите најбрзо ја губи еластичноста. За да спречите предвремени брчки:

  • Користете крем со хијалуронска киселина за хидратација
  • Креми со кофеин за темни кругови
  • Носете очила за сонце во сите сезони

6. Погрешен избор на шминка

Дебели слоеви подлога и пудра во прав можат да ги направат брчките уште повидливи. Наместо тоа:

  • Користете лесни, хидратантни формули
  • Нанесувајте со влажен сунѓер за природен изглед
  • Избегнувајте мат производи што дополнително ја сушат кожата

Со овие едноставни промени во вашите утрински навики, можете да го забавите стареењето и да ја зачувате вашата кожа свежа и здрава подолго!

Извор: LIZ

Прочитај повеќе...

Facebook

Последни објави

На денешен ден4 часа

На денешен ден – 19 март

1563.- Амбуасовиот мир ја заврши првата верска војна во Франција, по што Хугенотите (протестантите) добија ограничена слобода на вероисповед. Хугенотските...

Автомобили4 часа

Хонда ќе набавува батерии на Тојота произведени во САД

Хонда отвора ново поглавје со набавка на батерии од новата фабрика за батерии на Тојота во Соединетите Држави, во обид...

Скопје4 часа

ЗНМ и ССНМ бараат објаснување од МВР и АЦВ за информативниот разговор на новинарите во врска со летањето дронови

Здружението на новинари на Македонија (ЗНМ) и Самостојниот синдикат на новинари и медиумски работници (ССНМ) изразуваат загриженост поради повикувањето на...

Македонија6 часа

Министерството за здравство предмалку истакна најново соопштение

Продолжува лекувањето на пациентите во земјава и во странство. Министерството за здравство ја информира јавноста дека медицинските тимови на здравствените...

Македонија9 часа

Агенцијата за цивилно воздухопловство и МВР со важно известување за корисниците на воздухоплови без екипаж „дронови“ за територија Кочани и Штип

Министерството за внатрешни работи ги информира граѓаните и сите корисници на воздухоплови без екипаж (дронови) дека од страна на Агенцијата...

Македонија11 часа

Јанев: Со натчовечки сили работиме да ги подобриме безбедносните стандарди да таквите несреќи повеќе не се повторат, нема да има поколебливост во одлучноста за правдата без исклучок!

Со длабока тага, сочувство и присебност ги следиме трагичните настани што го потресоа нашиот град Кочани. Од име на Бирото...

Свет11 часа

Најпознатата интернет платформа „YouTube“ изрази сочувство за настраданите во Кочани, Македонија

Најпознатата интернет платформа „YouTube“ на сите корисници кои ќе пристапат од македонски IP адреси изразува сочувство за настраданите во страшната...

Спорт12 часа

Благоја Милевски го повика младиот Тошевски, во замена за повредените Ристовски и Ќамили, Ашковски неизвесен до самиот старт

После првиот тренинг на македонската фудбалска селекција, селекторот Благоја Милевски се соочи со неочекуван проблем. Имено, поради повреди на следните...

Македонија13 часа

Сообраќајци се обиделе да сопрат возило со мигранти, изгубило контрола и удрило во нив!

На 17.03.2025 во 22.10 часот, полициски службеници го привеле Н.А.(25) од с.Слупчане, општина Липково, затоа што со патничко возило „ауди“...

Кичево14 часа

(ФОТО) „Ветрот ќе шепоти за нивната невиност, огнот ќе сведочи за нивната болка“ – Кичево оддаде почит за загинатите во несреќата во Кочани

Во рамки на денешниот ден кичевчани оддадоа почит за трагично загинатите во траорната несреќа која се случи во ноќниот локал...

НАЈЧИТАНИ