Следете не

Lifestyle

Како кучето покажува незадоволство – сигнали кои не треба да ги игнорирате

Објавено пред

на

Кучињата се неверојатни суштества со широк емотивен спектар, и често го изразуваат своето незадоволство преку одредени знаци.

Кога кучето е фрустрирано, неговото однесување се менува – може да покажува знаци на нервоза, како ржење или гребење, а некои кучиња ја вртат главата или се повлекуваат од ситуации кои ги вознемируваат. Исто така, телесниот јазик игра важна улога во нивното изразување на незадоволството. Вкочанетата или цврсто припиена опашка, спуштените уши и избегнувањето на контакт со очите укажуваат дека кучето не е задоволно.

Во вакви ситуации, важно е да се забележи и тонот на лаењето. Силното, продорно лаење може да значи дека се вознемирени или сакаат да го насочат вниманието кон нешто што ги мачи.

Кучињата понекогаш користат „жолти минути“ за да го покажат незадоволството – на пример, некои ќе се тркалаат, ќе вијат, ќе трчаат во кругови, ќе ви го блокираат патот или дури ќе ги покажат забите. Иако овие постапки понекогаш изгледаат смешни, тие всушност претставуваат нивен начин за привлекување внимание и изразување на емоции.

Разбирањето на овие сигнали може да им помогне на сопствениците подобро да ги разберат чувствата на своите миленици, обезбедувајќи им посреќна и поздрава средина. На крајот, кучињата ни даваат безусловна љубов, а нашата должност е да возвратиме со иста грижа и разбирање.

Lifestyle

Три начини на кои тестенините можат да ви помогнат да ослабете

Објавено пред

на

Фото: Nicholas Grande @ unsplash

Кога ќе се споменат тестенини и слабеење во иста реченица, многумина веднаш помислуваат на јаглехидрати кои треба да се избегнуваат. Но, вистината е поинаква: тестенините можат да бидат дел од здрав и одржлив план за исхрана. Со неколку паметни трикови, омиленото јадење може да стане ваш сојузник во губењето килограми.

Еве како:

1. Не заборавајте на протеините

  • Една порција тестенини (250-300 калории) содржи скроб кој може да предизвика скокови на шеќер во крвта, што потоа води до нагло опаѓање и желба за повеќе јаглехидрати.

  • Решението? Комбинирајте ги тестенините со извор на протеини за да ги стабилизирате нивоата на шеќер и да останете сити подолго.

  • Препорака: протеините треба да зафаќаат околу ¼ од вашата чинија.

  • Одлични избори:

    • Лосос, туна, ракчиња – богати со омега-3 масни киселини.

    • Посно пилешко – лесно и хранливо.

    • Грав и леќа (за вегани) – додаваат влакна и протеини, а даваат кремаст или богат вкус.

2. Не плашете се од здравите маснотии

  • Мононезаситените и полинезаситените масти го намалуваат „лошиот“ LDL холестерол и го поддржуваат здравјето на срцето.

  • Тие се варат подолго од јаглехидратите, што значи дека ќе се чувствувате сити подолго.

  • Како да ги додадете:

    • Користете 1 лажица маслиново масло (119 калории) за да зачините тестенини.

    • Измерете ја количината за да избегнете премногу калории.

    • Пробајте и со авокадо за кремаста текстура и дополнителни здрави масти.

3. Тестенини со зеленчук – секогаш добар избор

  • Зеленчукот додава растителни влакна кои ја подобруваат дигестијата и ве држат сити.

  • Препорака:

    • Жените: 25 грама влакна дневно.

    • Мажите: 38 грама влакна дневно.

    • Реалноста: поголемиот дел од луѓето внесуваат значително помалку.

  • Како да го поправите тоа:

    • Додајте 2-3 порции зеленчук во секое јадење со тестенини.

    • Сите видови зеленчук се одлични:

      • Артичоки, брокула, тиквички, грашок

      • Домат, кромид, спанаќ

    • Ќе добиете вкусен, шарен и хранлив оброк – без да се откажете од тестенините!

Совет за крај:
Медитеранската исхрана, која ги вклучува тестенините како дел од балансиран оброк, е одличен избор за слабење и долгорочно здравје. Тајната е во комбинацијата на намирниците и контролата на порциите – а не во целосно избегнување на јаглехидрати.

Ако сакаш, можам да ти предложам и краток наслов што ќе биде привлечен за социјални мрежи. Кажи ми!

Извор: B92

Прочитај повеќе...

Lifestyle

Не е вода: Пијалокот што го хидрира телото најдобро

Објавено пред

на

Фото: The Humble Co. @ unsplash

Пијалок што хидрира подобро од водата? Еве што откри науката!

Кога сте жедни, веројатно веднаш посегнувате по чаша вода. Но, дали знаевте дека водата не е секогаш најдобриот избор за хидратација? Според студија од Универзитетот Сент Ендрус во Шкотска, постојат пијалоци што го хидрираат телото подобро – и тоа поефикасно и подолго.

Млекото – победникот во хидратацијата
Истражувачите откриле дека пијалоците кои содржат малку шеќер, протеини или масти – како млекото – го задржуваат телото хидрирано подолго време. Причината? Овие состојки го забавуваат празнењето на желудникот, па течноста подолго останува во телото. Освен тоа, млекото содржи натриум кој „ја врзува“ водата и спречува прекумерно мокрење.

Зошто не секој пијалок со шеќер помага?
Не се залажувајте дека соковите или колата се добри за хидратација. Иако остануваат подолго во желудникот, високата содржина на шеќер предизвикува осмоза – телото испраќа вода во цревата за да го разреди шеќерот. Резултатот? Наместо да ве хидрираат, овие пијалоци може да направат спротивното.

А што е со кафето и пивото?
Иако алкохолот е диуретик, пивото (поради количината на течност) хидрира подобро од вискито. Кога станува збор за кафе, едно или две нормални шолји дневно хидрираат речиси исто како водата. Но, претерано количество кофеин (над 300 мг дневно) може да предизвика блага дехидрација – посебно кај луѓе кои не се навикнати на кофеин.

Заклучок:
Водата е одличен избор за секојдневна хидратација – евтина, достапна и неопходна за телото. Но, кога сакате да останете хидрирани подолго, млекото или течностите со мала количина електролити можат да бидат уште подобри. Секако, пијте го она што ви годи и слушајте го своето тело – тоа најдобро знае кога му треба вода.

Извор: N1Info

Прочитај повеќе...

Lifestyle

Внимавајте кога излегувате од ладна просторија на летното сонце: Еве зошто!

Објавено пред

на

Фото: u_ssfofehsaj @ pixabay

Клима уредот е најдобриот пријател во летните горештини, но дали знаевте дека ненадејното излегување од ладен простор на врело сонце може да биде вистински шок за телото? Експертите предупредуваат: овој „температурен скок“ може да предизвика непријатни и дури опасни реакции.

Зошто е тоа проблем?
Замислете го следново: од удобни 23°C внатре излегувате директно на 35°C надвор. Телото доживува таканаречен топлински стрес — главоболка, вртоглавица, нагло потење, па дури и проблеми со циркулацијата. Особено се изложени на ризик децата, постарите лица и хронично болните.

Златно правило за летото:
Никогаш не дозволувајте разликата помеѓу температурата внатре и надвор да биде поголема од 7-8 степени. Ако надвор е 35°C, подесете ја климата на околу 27°C. Така, телото полесно ќе се прилагоди и ќе избегнете шок.

Паметен трик пред излегување:
Планирате да излезете? Зголемете ја температурата на климата или исклучете ја 5-10 минути порано. На тој начин, организмот постепено ќе се навикне на топлината и ќе ви биде многу полесно кога ќе зачекорите надвор.

Запомнете: телото не е машина. За да се прилагоди на екстремни температурни промени, му треба малку време. Овој едноставен трик ќе ви помогне да останете свежи и здрави, дури и во најжешките денови.

Извор: N1Info

Прочитај повеќе...

Facebook

Последни објави

Спорт38 минути

Ландо Норис ја забележа својата трета победа

Ландо Норис ја забележа својата трета победа оваа сезона и вкупно седма во кариерата, триумфирајќи на патеката Ред Бул Ринг....

Кичево3 часа

(ФОТО) Се запали дива депонија покрај пат кај с.Пополжани, интервенираше ТППЕ Кичево

Во 18:17ч денес пријавено било дека гори дива депонија во близина на с.Пополжани кичевско од битолска страна. Како што не...

Хроника10 часа

МВР со детали за трагичниот настан на Дебарско езеро

На  28.06.2025 година во ОВР Дебар е пријавено дека, во водите на Дебарското езеро во близина на пумпната станица- Дебар,...

Македонија10 часа

Охридската полиција спаси четири лица од пловен објект, откако вчера им се скршил дел од едрилицата

На 28.06.2025 во 19.30 часот, во Полициската станица за граничен надзор „Охридско езеро“, пријавено е дека лица од пловен објект...

Скопје11 часа

Во Скопје посебен режим на сообраќај за утре и задутре

СВР Скопје ги известува граѓаните дека на 30.06.2025 (понеделник) и 01.07.2025 (вторник) поради одржување на средба на лидерите од Западен...

Lifestyle12 часа

Три начини на кои тестенините можат да ви помогнат да ослабете

Кога ќе се споменат тестенини и слабеење во иста реченица, многумина веднаш помислуваат на јаглехидрати кои треба да се избегнуваат....

Lifestyle12 часа

Не е вода: Пијалокот што го хидрира телото најдобро

Пијалок што хидрира подобро од водата? Еве што откри науката! Кога сте жедни, веројатно веднаш посегнувате по чаша вода. Но,...

Lifestyle12 часа

Внимавајте кога излегувате од ладна просторија на летното сонце: Еве зошто!

Клима уредот е најдобриот пријател во летните горештини, но дали знаевте дека ненадејното излегување од ладен простор на врело сонце...

Хороскоп23 часа

Хороскоп за недела (29 јуни)

ОВЕН Ќе ви биде доста тешко да ги контролирате емоциите, особено кога станува збор за љубовни интереси и односи со...

Lifestyle1 ден

Кајгана како од хотел: кремаста, богата и совршена со еден едноставен трик

Не мора да одите во скап ресторан за да уживате во совршено кремаста кајгана која се топи во устата. Со...

НАЈЧИТАНИ