Следете не

Lifestyle

Кое милениче е најдобро за семејство со хиперактивно дете?

Објавено пред

на

Кога размислуваат за милениче за дете со ADHD, родителите се соочуваат со специфични предизвици. Хиперактивноста не е дијагноза сама по себе, туку особина која бара внимателен пристап и разбирање за да се избере милениче кое може да ја издржи енергијата на детето. Вистинскиот избор може да донесе радост и мир за целото семејство.

При избор на милениче за дете со потреба за активна игра, важно е да се обрне внимание на темпераментот на животното. Миленичето треба да биде доволно енергично да го следи темпото на детето и трпеливо да толерира непредвидливи движења. „Пожелно е животното да има меко, удобно крзно и да биде наклонето кон игра“, советува психологот Анастасија Пономаренко. Птици и глодари не се препорачуваат, бидејќи не се погодни за интензивна игра и близок контакт.

Кучиња: Идеални пријатели за активни деца

Кучињата се одличен избор за хиперактивни деца, особено расите познати по дружељубивоста и трпеливоста. Златните ретривери, лабрадорите и граничните коли се погодни поради нивната активност и пријателска природа. Се препорачува да се избегнуваат раси кои бараат посебно внимание и контрола, како овчарите и дакеловите.

„Кучето може да ја задоволи потребата на детето за движење, да ја намали анксиозноста и да го научи на одговорност“, додава Пономаренко.

Мачки: Опција за смирување и контакт

Ако семејството нема можност за редовни прошетки, мачка би можела да биде добар избор. Раси како руската сина мачка и Сфинкс се пријателски настроени и блиски со сопствениците, а не бараат многу физичка активност. Мачките можат да обезбедат чувство на смиреност и поврзаност, што е корисно за хиперактивни деца.

Избегнувајте птици и глодари

Иако популарни, птиците и глодарите не се најдобар избор за хиперактивни деца. Малите и кревки животни како хрчаци, зајаци или глувци се подложни на повреди за време на игра и не се најбезбедни за деца кои покажуваат поголема импулсивност.

Lifestyle

Колку долго можете да стоите на една нога? Овој тест открива како стареете

Објавено пред

на

Способноста да балансирате на едната нога може да открие многу за вашето здравје и брзината на стареење. Според ново истражување од Клиниката Мајо, способноста за рамнотежа на едната нога опаѓа побрзо со возраста отколку силата на стисокот или коленото, што ја прави одличен показател за физиолошко стареење.

Зошто е важна рамнотежата?

Добрата рамнотежа е клучна за одржување на независноста и квалитетот на животот во староста. Таа зависи од координацијата на видот, вестибуларниот систем и соматосензорните системи.

  • Д-р Кентон Кауфман, директор на Лабораторијата за анализа на движење во Клиниката Мајо, вели:
    „Ако имате лоша рамнотежа, постои зголемен ризик од паѓање, што може да доведе до сериозни повреди.“

Како беше спроведена студијата?

Истражувањето вклучувало 40 здрави лица на возраст од 52 до 83 години, каде што се тестирале нивната рамнотежа, одењето и мускулната сила. За тестот за рамнотежа, учесниците стоеле на влошки за мерење на сила во четири различни позиции:

  1. На двете нозе со отворени и затворени очи
  2. На доминантна и недоминантна нога со отворени очи

Секој тест траел по 30 секунди. Резултатите покажале дека способноста за балансирање на едната нога опаѓа најбрзо, особено на недоминантната нога.

Што покажуваат резултатите?

  • Губењето на рамнотежата е поврзано со зголемен ризик од падови, кои се водечка причина за повреди кај постарите лица.
  • Според Националниот институт за стареење, повеќе од четвртина од луѓето над 65 години доживуваат пад секоја година.
  • Д-р Кауфман објаснува:
    „Ако не можете да стоите на една нога најмалку пет секунди, ризикот од паѓање е значително зголемен. Од друга страна, стоење на една нога 30 секунди укажува на одлична рамнотежа.“

Други откритија од студијата

  • Силата на стисокот и силата на коленото исто така се намалуваат со возраста, но не толку драстично како рамнотежата.
  • Брзината на одење кај учесниците не покажала значителни промени со возраста, а не се забележани разлики помеѓу мажите и жените.

Како да ја подобрите рамнотежата?

Иако стареењето е неизбежно, можете да ја подобрите рамнотежата со редовни вежби:

  1. Стоење на една нога — Оваа едноставна вежба помага во координација на мускулите и стабилноста.
  2. Таи чи и носење тежина — Дополнителни вежби кои ја подобруваат рамнотежата.
  3. Редовна физичка активност — Одржувањето на активностите како бицепс кадрици и истегнување може да го подобри целокупното здравје.

Д-р Кауфман советува:
„Ако не ги користите своите способности, ги губите. Но, ако ги користите, ги одржувате.“

Овие едноставни вежби не бараат специјална опрема и можат да се прават секој ден за подобра рамнотежа и поактивно стареење.

Извор: 24hours

Прочитај повеќе...

Lifestyle

Пет лесни начини за омекнување на тврдо парче месо

Објавено пред

на

Поевтините парчиња месо може да бидат потврди и потешки за џвакање, но тоа не значи дека треба да ги избегнувате во кујната. Наместо тоа, научете како да ги подготвите правилно. Во продолжение ви нудиме неколку совети за омекнување на поцврсто и поевтино парче месо.

1. Долготрајна термичка обработка

Ако сакате тврдото парче месо да го претворите во мек и вкусен залак, изложете го на долготрајна термичка обработка на пониски температури. Ова е и тајната на добриот гулаш. Цврстите коцки месо ќе се претворат во меки залаци кои се топат во устата, ако го готвите јадењето на ниска температура неколку часа.

2. Маринирање на месото

Омекнете тенки парчиња месо со маринада што се базира на киселина. Можете да користите различни видови оцет, агруми како лимони, лимети и портокали, па дури и маринада на база на вино. Киселите маринади помагаат во разградувањето на мускулното ткиво и создаваат помеко парче месо по готвењето или печењето.

3. Изматете го месото

Чеканот за месо е одличен додаток за секоја кујна. Ви овозможува да го омекнете месото, но и да ја израмните површината на стекот, овозможувајќи порамномерна термичка обработка. Ставете го посакуваното парче месо помеѓу два слоја проѕирна фолија и изматете го со чекан додека не бидете задоволни со резултатот. Ако немате чекан, можете да користите друг потежок предмет, како тава или малтер.

4. Посолување на месото

Месото може да го омекнете и со сол. Обилно посолете го парчето месо околу еден час пред термичката обработка, за да помогнете во разградувањето на протеините. Кога ќе бидете подготвени за готвење, исплакнете го вишокот сол и темелно исушете го месото пред да го ставите на тавата, скарата или листот за печење.

5. Исечете го месото на тенки парчиња

Тенкото сечење помага да се скратат цврстите мускулни влакна на месото, правејќи го секој залак попријатен за јадење. Важно е да се сече спротивно на насоката на мускулните влакна, а не паралелно со нив, за да се добие посочно парче месо. Месото можете да го исечете пред или по термичка обработка, во зависност од рецептот.

Овие методи не само што ќе ви помогнат да заштедите пари со купување на поевтини парчиња месо, туку и ќе ви овозможат да уживате во меки и вкусни јадења.

Извор: N1Info

Прочитај повеќе...

Lifestyle

Шест работи кои можат да ги оштетат нашите бубрези

Објавено пред

на

Бубрезите обработуваат сè што внесуваме, вклучително и масти, сол и шеќер, кои може да доведат до висок крвен притисок, дебелина и дијабетес. Овие состојби го оптоваруваат нашиот бубрежен систем, предизвикувајќи акутни проблеми, а со тек на време и хронична бубрежна болест. Хроничната бубрежна болест значи намалена способност на бубрезите да ги отстранат отпадните материи, што може да резултира во сериозни здравствени последици.

Еве кои шест фактори може да ги оштетат бубрезите:

  1. Газирани пијалоци
    Пиењето две или повеќе газирани пијалоци дневно значително го зголемува ризикот од бубрежна болест. Една студија покажа дека кај жени кои редовно пиеле газирани пијалаци, функцијата на бубрезите опаднала за 30 проценти во рок од 20 години.
  2. Лекови против болки
    Долготрајна употреба на лекови против болки или антиинфламаторни лекови, особено во големи количини, може да ги оштети бубрезите.
  3. Прекумерна физичка активност
    Претераното вежбање може да предизвика состојба наречена рабдомиолиза, каде оштетеното мускулно ткиво брзо се распаѓа, ослободувајќи супстанции што можат да ги оштетат бубрезите.
  4. Билни додатоци во исхраната
    Некои билни додатоци може да го влошат здравјето на бубрезите или да ја нарушат ефикасноста на лековите. Секогаш консултирајте се со вашиот лекар пред да земете билни суплементи.
  5. Лекови за металоиди (PPIs)
    Лековите за намалување на стомачната киселина, познати како инхибитори на протонска пумпа (PPIs), може да предизвикаат оштетување на бубрезите со подолга употреба и да го зголемат ризикот од хронична бубрежна болест.
  6. Стрептококно воспалено грло
    Инфекција со стрептокок може да предизвика имунолошки одговор што ќе доведе до воспаление на бубрезите. Ако се сомневате на стрептококна инфекција, контактирајте го вашиот лекар за соодветен третман.

Подоброто разбирање на овие фактори може да помогне во одржување на здравјето на бубрезите и превенција на хронични заболувања.

Извор: Danas

Прочитај повеќе...

Facebook

Последни објави

Хроника9 минути

Трагедија во Скопје: Во Поликлиника Чаир било донесено бебе без знаци на живот

На 06.12.2024 околу 16:45 часот во СВР Скопје, од Поликлиника Чаир било пријавено дека кај нив без знаци на живот,...

Спорт5 часа

Кичевското „трио“ ќе ја дели правдата утре на мечот „Струга ТЛ – Воска“, Ставрев и Костадинов на „Тодор Проески“ за последен пат пред пензија на „ФК Работнички – ФК Пелистер“

Фудбалската федерација на Македонија вчера ги истакна судиите кои ќе го судат 18-тото коло во првата македонска фудбалска лига в...

Магазин8 часа

Топ 10 најпродавани телефони со вештачка интелигенција во светот

Само два бренда, Apple и Samsung, доминираат на глобалниот пазар на мобилни телефони со вештачка интелигенција (AI), заземајќи ги сите...

Магазин8 часа

Google Photos најавува ажурирање

Наскоро во Google Photos доаѓа нова функција. Google додаде нова функција во Google Photos што го олеснува следењето на новата...

Хороскоп22 часа

Хороскоп за сабота (7 декември)

ОВЕН Препреките кои денес ви се појавуваат можат да бидат прилично тешки за вас. Бидете внимателни и смирени. Вашата самодоверба...

Спорт1 ден

Женските репрезентации на Македонија до 17 и до 19 години ги добија противниците за следните квалификации за Европското првенство 2025

Денеска во Нион беа извлечени групите за квалификациите за жени до 17 и до 19 години  за ЕП 2025, рунда...

Кичево1 ден

Броиме часови до долгоочекуваниот концерт на младиот пијанист Лука Лазарески од Кичево!

Последни 24 часа до концертот на Лука Лазарески! Броиме часови до долгоочекуваниот концерт на младиот пијанист Лука Лазарески, кој ќе...

Спорт1 ден

Познат датумот на извлекувањето за 1/4 Куп на Македонија во фудбал

Комисијата за натпреварување во рамки на Фудбалската федерација на Македонија истакна информација за датумот на извлекување на 1/4 финалните двојки...

Македонија1 ден

Утрово кај охридско Ново Село, полициски службеници направиле сообраќајка со службено возило

На 06.12.2024 во 10.45 часот во СВР Охрид е пријавено дека на магистралниот пат Охрид-Кичево, во близина на селото Ново...

Македонија2 дена

МВР потсетува: Пиротехника не, безбедност пред се!

Министерството за внатрешни работи продолжува со превентивни кампањи со цел на граѓаните да им се укаже за можните последици од...

НАЈЧИТАНИ