Следете не

Lifestyle

Кој е нормалниот крвен притисок според возраста?

Објавено пред

на

Читањата на крвниот притисок можат да покажат колку добро работи вашето срце и се важен дел од целокупното здравје.

Крвниот притисок е силата што крвта ја врши на ѕидовите на артериите додека срцето пумпа крв низ вашето тело. Се менува и варира во текот на денот во зависност од многу фактори, како што се нивото на активност, емоционалната состојба и спиењето. Високиот крвен притисок може да биде тивка опасност, па затоа е важно редовно да го проверувате крвниот притисок.

Читањата на крвниот притисок можат да покажат колку добро работи вашето срце и се важен дел од целокупното здравје.

Ако вашиот крвен притисок остане висок долго време, тоа може да доведе до срцеви и кардиоваскуларни заболувања, како што се срцев удар, мозочен удар, срцева слабост или бубрежна болест.

Што значат бројките за крвниот притисок?

Крвниот притисок се евидентира како два броја, еден над друг, на пример 120/80. Двата броја се мерат во единици наречени милиметри жива (mm Hg).

• Систолен притисок: Горниот број, познат како систолен притисок, го претставува притисокот секој пат кога срцето се собира (или стега).
• Дијастолен притисок: најнискиот број, или дијастолниот притисок, го претставува притисокот во артеријата додека срцето се релаксира пред следниот отчук.

Нормалниот опсег на крвен притисок варира од личност до личност. Врз основа на вашата медицинска историја, лекарот ќе ве советува што е здраво за вас, пренесува Danas.rs .

За повеќето луѓе, следново е водич.

1. Новороденчиња до 1 месец

– Систолен: 60-90 mmHg

– Дијастолен: 20-60 mmHg

2. Бебиња

– Систолен: 87-105 mmHg

– Дијастолен: 53-66 mmHg

3. Деца од предучилишна возраст

– Систолен: 95-105 mmHg

– Дијастолен: 53-66 mmHg

4. Училишни деца

– Систолен: 97-112 mmHg

– Дијастолен: 57-71 mmHg

5. Адолесценти

– Систолен: 112-128 mmHg

– Дијастолен: 66-80 mmHg

6. 18-39 год

– Жени: 110/68 mmHg

– Мажи: 119/70 mmHg

7. 40-59 години

– Жени: 122/74 mmHg

– Мажи: 124/77 mmHg

8. 60+ години

– Жени: 139/68 mmHg

– Мажи: 133/69 mmHg

Високиот крвен притисок обично нема никакви симптоми. Може да имате висок крвен притисок и да се чувствувате совршено добро. Единствениот начин да знаете дали вашиот крвен притисок е висок е редовно да го проверува вашиот лекар или да го следите со домашен монитор за крвен притисок.

Нискиот крвен притисок може да биде проблем ако негативно влијае на вашето тело или на вашите чувства. На пример, може да предизвика вртоглавица или несвестица.

Ако сте загрижени за вашиот крвен притисок, разговарајте со вашиот лекар.

Извор: N1Info

Lifestyle

Фикусот не ви успева: најчестите грешки и како да ги избегнете

Објавено пред

на

Фото: Juliya Oleinik @ unsplash

Фикусот е едно од најпопуларните собни растенија – изгледа прекрасно, освежува секоја просторија и создава чувство на природна хармонија. Но, иако многумина го сакаат, малкумина успеваат да го одржат во добра форма. Ако вашето растение почнува да ги суши или фрла лисјата, тоа е знак дека правите една од најчестите грешки.

Премногу вода – најголемиот непријател на фикусот

  • Најчеста причина зошто фикусот пропаѓа е прекумерното наводнување.

  • Корените почнуваат да скапуваат, а листовите да паѓаат.

  • Многумина, од желба растението да успее, го полеваат секој втор ден – што е вистинска катастрофа за фикусот.

Како да препознаете дека сте претерале со вода?

  • Листовите пожолтуваат.

  • Стеблото омекнува.

  • Од саксијата се шири непријатен мирис.

Фикусот сака почвата да се исуши помеѓу наводнувањата. Најдобро е да го полевате еднаш неделно, а во зима уште поретко.

Светлина и место – пребирлив карактер

  • Фикусот не сака директно сонце, но не толерира ниту темни агли.

  • Најдобро расте на место со дифузна светлина, блиску до прозорец, но без директни зраци.

  • Ако постојано го преместувате, може да „се навреди“ и да почне да фрла лисја.

Да, и атмосферата во домот влијае

  • Фикусот реагира и на емоционалната клима.

  • Ако во домот има стрес, брзање или нервоза, растението може да се влоши.

  • Ова го потврдуваат многу љубители на растенија кои забележале дека мирната енергија влијае позитивно врз растот.

Совети за здрав и среќен фикус

  • Полевајте го наутро, еднаш неделно, со вода на собна температура.

  • Не прскајте ги листовите ако воздухот е ладен.

  • Избегнувајте често преместување.

  • Дајте му внимание и малку нежност – и да, можете дури и да разговарате со него.

Извор: Nezavisne

Прочитај повеќе...

Lifestyle

Три едноставни решенија за ослободување од муви

Објавено пред

на

Фото: Jin Yeong Kim @ unsplash

Со зголемувањето на температурите, мувите стануваат сè почести гости во нашите домови и дворови. Тие се досадни, слетуваат на храната и мебелот, а со тоа ја нарушуваат удобноста и хигиената. Летото им дава идеални услови за брзо размножување, па затоа е корисно да знаеме едноставни начини како да ги држиме подалеку.

Свеќи со есенцијални масла

  • Свеќите со есенцијални масла, особено од цитронела, се еден од најефикасните начини за одбивање на муви.

  • Мувите не го поднесуваат ниту мирисот на бор и лаванда, што ги прави одличен избор за вашиот дом или балкон.

  • Внимавајте: есенцијалното масло од бор може да биде токсично за домашни миленици, па избегнувајте го ако имате кучиња или мачки.

Привлекување пчели и други природни непријатели

  • Мувите природно ги избегнуваат пчелите, бидејќи овие инсекти ги бранат своите извори на храна.

  • Засадете лаванда, вербена или мачкина трева, бидејќи нивниот мирис и боја привлекуваат пчели и одбиваат муви.

  • Во градината можете да привлечете и други природни непријатели на мувите, како пајаци и жаби, кои природно ќе го намалат нивниот број.

Домашна стапица за муви

  • Лепливите ленти и стапици се брзо и практично решение за дома или во двор.

  • Можете сами да направите домашна стапица од пластично шише или тегла:

    • Исечете ја горната третина и свртете ја навнатре за да создадете инка.

    • Додадете мамка како шеќерна вода, овошен сок или парче презреано овошје.

    • За поголема ефикасност, ставете капка детергент за да не можат мувите да избегаат.

  • Поставете ја стапицата во близина на канта за ѓубре или на место каде што често има муви. Кога ќе се наполни, доволно е да ја испразните и повторно да ја наполните.

Извор: RadioSA

Прочитај повеќе...

Lifestyle

Ако сакате да изгледате помлади за само 30 дена – воведете ги овие 5 навики

Објавено пред

на

Фото: Priscilla Du Preez 🇨🇦 @ unsplash

Без скапи препарати, агресивни третмани и нереални ветувања. Овие едноставни навики нема да ви ги избришат годините, но ќе ви ги избришат трагите од стресот и уморот. А тоа е веќе голема промена.

Тајната на младешкиот изглед не е во лабораторија, ниту во филтрите на Instagram. Таа е во вашиот начин на живот – во малите детали што ги повторувате секој ден. Навиките го обликуваат вашето лице, вашиот тен и впечатокот што го оставате.

Ако им дадете само еден месец, ќе слушнете пофалби од типот: „Изгледаш свежо“, „Си одморена ли?“.

Еве ги петте навики што можат да ви ја вратат свежината и виталноста:

1. Спијте како да е најскапиот третман

Сонот е најмоќниот природен козметички третман. За време на длабокиот сон, телото произведува колаген, ги обновува клетките и го „ресетира“ системот.

  • Легнувајте во исто време секоја вечер.

  • Исклучете екрани барем 30 минути пред спиење.

  • Одржувајте темна и тивка соба.

За еден месец ќе забележите помалку брчки околу очите и посвеж изглед на кожата.

2. Јадете бои и пијте со намера

Не е потребна диета – потребна е разновидност.

  • Овошје, зеленчук, јатки, маслиново масло.

  • Храна богата со витамин Ц, омега-3 и антиоксиданси.

  • Гола чаша вода пред секој оброк.

Хидратацијата е најевтиниот, но и најпотценет начин за блескав тен.

3. Држењето е вашиот природен лифтинг

Силата не значи големи мускули, туку стабилно тело.

  • Правете кратки тренинзи дома – чучњеви, планк, лесни вежби.

  • Потсетувајте се да одите исправено – замислете конец што ве влече нагоре.

Добро држење веднаш ве прави да изгледате посигурно, помладо и поелегантно.

4. Опуштете го лицето

Многумина несвесно го држат лицето во грч – стегнати усни, набрано чело, стегната вилица.

  • Секојдневно проверувајте: дали чело ви е збрчкано? дали усните се стегнати?

  • Свесно опуштете ги микро-мускулите со неколку длабоки вдишувања.

По еден месец, ќе имате помек и посмирен израз – исто како по одмор.

5. SPF – вашиот секојдневен штит

Без заштита од сонце нема младешки изглед. УВ зраците полека го уништуваат колагенот и ја прават кожата постара.

  • Секое утро нанесувајте крем со SPF 30 или повеќе.

  • На лицето, вратот, деколтето и рацете.

  • Дури и кога е облачно или зима.

По еден месец, кожата ќе биде порамномерна, посветла и посвежа.

Заклучок

Не ви требаат чуда за да изгледате помлади. Ви требаат конзистентност и свесен избор на навики. Овие пет чекори не се скапи и не бараат многу време – а ефектот ќе го видите и вие и сите околу вас.

Извор: Superzena

Прочитај повеќе...

Facebook

Последни објави

Кичево5 часа

Играорците на КУД „Бисер“ од Кичево во Полска, се натпреваруваат за најубава македонска носија на меѓународен фестивал

На меѓународниот фолк фестивал 2025 кој се одржува во Полска под културен центар Закопане, се избира најубава носија. На овој...

Кичево5 часа

Вчера на магистралниот пат Кичево-Гостивар кај с.Длапкин Дол се случила сообраќајка помеѓу две возила и автобус, има повредени

На 17.08.2025 во 10:00 часот во ОВР Кичево било пријавено дека на магистралниот пат Кичево-Гостивар, кај с.Длапкин дол, се случила...

Македонија6 часа

Од полноќ нова намалена цена на горивата на малопродажните објекти во Македонија

Малопродажните цени на бензините ЕУРОСУПЕР БС-95 и ЕУРОСУПЕР БС-98 се намалуваат за 0,50 ден/лит, во однос на малопродажните цени утврдени...

Кичево7 часа

ОВР Кичево лиши од слобода кичевчанка која вчера на „Магистрален пат“ возела со брзина 107 км/ч

На 17.08.2025 во 15:25 часот, полициски службеници од ОВР Кичево ја лишиле од слобода Џ.З.(46) од кичевското село Стрелци. При...

Lifestyle8 часа

Фикусот не ви успева: најчестите грешки и како да ги избегнете

Фикусот е едно од најпопуларните собни растенија – изгледа прекрасно, освежува секоја просторија и создава чувство на природна хармонија. Но,...

Lifestyle8 часа

Три едноставни решенија за ослободување од муви

Со зголемувањето на температурите, мувите стануваат сè почести гости во нашите домови и дворови. Тие се досадни, слетуваат на храната...

Lifestyle8 часа

Ако сакате да изгледате помлади за само 30 дена – воведете ги овие 5 навики

Без скапи препарати, агресивни третмани и нереални ветувања. Овие едноставни навики нема да ви ги избришат годините, но ќе ви...

Автомобили8 часа

Рекордна продажба на електрични возила во Европа

Западна Европа забележа рекорден број на нови регистрации на електрични автомобили во вториот квартал. Речиси 600.000 електрични возила на батерии...

Магазин8 часа

5-те најважни криптовалути што треба да ги знаете (освен Bitcoin и Ethereum)

Постојат неколку криптовалути што вреди да се запознаат, а кои не се ниту Bitcoin ниту Ethereum.За разлика од средината на...

Магазин9 часа

iPhone 17 Air ќе биде поблиску до Pro моделите по перформанси

iPhone 17 Air ќе биде поблиску до Pro моделите по перформанси Apple подготвува големи промени со претстојната iPhone 17 серија,...

НАЈЧИТАНИ