Вежбањето помеѓу 8 и 11 часот е поврзано со најмал ризик од срцеви заболувања и мозочен удар, покажа новото истражување на повеќе од 86.000 учесници.

Во споредба со поединците кои биле поактивни во средината на денот, оние кои биле најактивни наутро помеѓу 8 и 11 часот имале 11 до 16 отсто помал ризик од развој на коронарна срцева болест. Кај жените ризикот е намален за 22 до 24 отсто, пренесува порталот Medical News Today.

За 17 отсто помал ризик од развој на мозочен удар бил забележан кај утринските вежбачи, а кај жените овој процент бил 35 отсто.

Резултатите беа објавени во European Journal of Preventive Cardiology.

„Добро е познато дека вежбањето е добро за срцето, а нашата студија покажува дека утринската активност е најкорисна за ова“, вели еден од авторите на студијата, Гали Албалак од Медицинскиот универзитетски центар во Лајден, Холандија.

„Резултатите се особено изразени кај жените, а се однесуваат и на ранобудниците и ноќните птици.

Сите учесници во студијата, 86.000 од нив, биле на возраст меѓу 42 и 78 години. Просекот бил 62 години. На почетокот на истражувањето тие не боледувале од кардиоваскуларни заболувања, но во просек биле дебели.

Нивната физичка активност била следена секој ден од февруари 2013 до 2015 година со помош на монитори за зглобови.

Научниците потоа ги следеле шест до осум години, до нивниот прв прием во болница или смрт поврзана со срцеви заболувања или мозочен удар.

Во тој период речиси 3.000 од нив развиле коронарна артериска болест, а речиси 800 од нив доживеале мозочен удар. Испитаниците кои биле физички активни помеѓу 8 и 11 часот имале најмал ризик од двете состојби, покажа студијата.

„Ова е набљудувачка студија, па не можеме да објасниме зошто врската е поизразена кај жените“, рече Албалак.

„Резултатите од нашето истражување се дополнителен доказ за здравствените придобивки од физичката активност и укажуваат дека утринската активност, особено доцните утрински активности, е најкорисна.

Лекарите препорачуваат возрасните да вежбаат умерено од 150 до 300 минути неделно, или 75 до 150 минути ако го прават тоа поенергично.

ОВЕН
Не очекувајте работите да одат како што сакате. Најверојатно ќе се соочите со проблеми поврзани со пријателите, соседите и членовите на семејството неколку пати во текот на денот, особено ако постапувате тврдоглаво и одбивате да ја слушате другата страна. Планирајте го денот со трошење што е можно повеќе време во друштво на помлади луѓе.

БИК
Изберете внимателно со кого ќе се дружите денес и обидете се да се движите меѓу луѓето за кои сметате дека се најдобри. Ќе бидете подготвени да ги направите вистинските потези и на патот ќе стекнете наклоност кон луѓето со кои ќе работите во иднина. Тајната ќе ви помогне да стигнете до победничка позиција и умереноста ќе ве направи победник.

БЛИЗНАЦИ
Денес, речиси се ќе се сведе на работа. Ако дозволите вашите приватни проблеми да ви одземаат премногу време, може да пропуштите важна деловна можност. Останете подалеку од непотребни дискусии и обидете се да одложите за друг ден што не е ваш приоритет. Многумина денес ќе запознаат многу интересна нова личност низ своето патување.

РАК
Не верувајте во се што слушате или уживајте во ширењето гласини и ќе можете да го направите саканиот напредок. Можете да ја достигнете водечката позиција ако почнете да ги правите работите малку поинаку и се потпирате исклучиво на тоа што сте и што знаете. Не дозволувајте личноста со која сте блиски да ве обесхрабри или забави.

ЛАВ
Денес ќе имате неверојатна предност, затоа бидете подготвени да ги спроведете сите оние промени што можат да ви помогнат да дојдете во подобра позиција. Ако планирате нова деловна стратегија или воопшто започнувате нов проект, никому не откривајте детали. За да биде се како што сакате, ќе треба да го чувате во тајност поголемиот дел.

ДЕВИЦА
Не смеете да дозволите емоционалните проблеми да ве забават. Ако се предадете на притисокот на блиската личност и станете премногу несигурни, сигурно нема да бидете толку продуктивни како и обично и тоа може да има негативно влијание врз вашата кариера во иднина. Фокусирајте се на изнаоѓање нови извори на приход и планирање на иднината воопшто.

ВАГА
На површина ќе излезат стари проблеми, претежно поврзани со приватниот живот, и поради тоа, би било доста тешко да се справите со деловните обврски. Не бидете склони кон одмазда или огорченост, запомнете дека најмногу ќе ги повредите вашите противници ако покажете дека сте ладни и фокусирани само на успехот. Во љубовта бидете непредвидливи и проактивни.

ШКОРПИЈА
Ако имате креативна идеја за која размислувавте долго време, размислете да ја споделите со луѓето што ги цените денес. Другите со задоволство ќе ве слушаат и личноста од која најмалку очекувате всушност ќе поддржи се што планирате и ќе ви помогне да ги соберете потребните информации или ресурси. Идеален е денот и за љубов.

СТРЕЛЕЦ
Денес ќе бидете доста проактивни и одлично расположени. Фокусирајте се на идните планови и потези што можат да доведат до подобра деловна позиција или повисока плата што е можно поскоро. Ќе ги искажете своите идеи на уникатен начин, со што ќе интригирате личност која ќе може да ви понуди многу. Останете подалеку од тајни врски и скриени средби.

ЈАРЕЦ
Не верувајте во она што другите ви го велат, особено ако се фалат со работи што не ви изгледаат реално. Исто така, верувајте во себе и во сопствените способности инаку некој ќе ве убеди дека неговата трева е позелена и дека не сте доволно добри за нешто што можете да го направите без проблеми. Избегнувајте директни конфликти со претпоставените.

ВОДОЛИЈА
Време е да ја разбиете монотонијата и да се препуштите на нови предизвици. Ако не сте задоволни со одредени луѓе во вашиот живот, размислете да се дистанцирате. Ако вашата моментална работа не ви одговара, барајте нешто подобро, но бидете активни и не очекувајте некој да ви пружи нова можност само затоа што се жалите.

РИБИ
Денес, речиси се ќе се сведе на љубов, меѓучовечки односи и подобрувања во приватниот живот. Иако ќе бидете доста емотивни, всушност ќе ги импресионирате оние луѓе кои не можат долго да дефинираат што мислите за нив. Не воздржувајте се да зборувате за емоции, штом ќе ја разјасните ситуацијата ќе ви биде полесно.

Google објави дека добил одобрение од FDA за нова функција за откривање губење на пулсот, која може да ги спаси животите на корисниците на паметни часовници Pixel Watch 3. Оваа технологија му овозможува на часовникот да препознае кога корисникот го губи пулсот и автоматски да повика служби за итни случаи, што го издвојува од другите паметни часовници на пазарот.

Како функционира функцијата?
Pixel Watch 3 го следи отчукувањата на срцето на корисникот и ако открие срцев удар – без разлика дали е поради срцев удар, респираторна или циркулаторна слабост, предозирање или труење – активира напредни инфрацрвени LED сензори и дополнителни податоци за движењето на телото. Ако часовникот утврди дека корисникот е во несвест, вклучува тајмер и звучен аларм. Ако сè уште нема одговор, часовникот автоматски ги повикува службите за итни случаи преку LTE или телефонска врска, известувајќи ги дека корисникот нема пулс и ја споделува својата локација.

Google тврди дека алгоритмот е доволно прецизен за да се разликува вистински здравствен проблем од едноставно вадење на часовникот од зглобот, што било клучна пречка во развојот на оваа технологија.

Соработка со кардиолози и напредни алгоритми
Развивањето на оваа функција не беше лесно. Google, во соработка со кардиолози, анализираше како изгледа губењето на отчукувањата на срцето преку податоците од сензорот на паметниот часовник. Врз основа на ова, беше развиен алгоритам за вештачка интелигенција, кој беше тестиран на стотици илјади часови податоци собрани од широк опсег на корисници.

За дополнително да ја тестира точноста на системот, Google користеше каскадери кои носеа подвезици за да симулираат губење на пулсот, како и рекреации на ненадејни паѓања што може да сигнализираат за срцев удар.

Што ја прави оваа карактеристика посебна?
Функциите како откривање пад и сообраќајна несреќа веќе постојат кај паметните часовници, но ниедна не била на ова ниво на прецизност и релевантност за медицински итни случаи. Причината зошто Google мораше да добие одобрение од FDA лежи токму во фактот што ниту еден паметен часовник досега немал толку софистициран метод за откривање на отчукувањата на срцето.

За споредба, Apple Watch го мери вашиот пулс на секои 3 до 7 минути, додека Pixel Watch 3 го следи вашиот пулс многу почесто, овозможувајќи побрз одговор во случај на сериозен здравствен проблем.

Кога доаѓа оваа функција?
Google планира да ја направи функцијата за откривање губење на пулсот достапна за корисниците во САД до крајот на март преку ажурирање на софтверот. Не е познато кога ќе биде достапен во другите региони, но сигурно е дека оваа технологија би можела значително да ја подобри улогата на паметните часовници во зачувувањето на здравјето на корисниците, пренесува ZDNET.