Lifestyle
Кој треба да спие со перница, а кој без?
Спиењето без перница може да биде корисно за некои луѓе, особено за оние што спијат на стомак или страдаат од болки во вратот. Сепак, оваа промена треба да се прави постепено, при што е важно да го слушате вашето тело.
Иако повеќето луѓе не можат да замислат ноќ без својата омилена перница, сè повеќе истражувања укажуваат на тоа дека спиењето без неа носи одредени придобивки. Според експертите на sleepdoctor.com, традиционалниот пристап кон спиење можеби не е најдобар за секого.
Зошто да размислите за спиење без перница?
Природно усогласување на ‘рбетот
Спиењето без перница може да помогне во одржувањето на природната положба на ‘рбетот, особено за оние што спијат на стомак. Кога нема подигнување на главата, вратот зазема поприродна положба, што може да ја намали напнатоста во мускулите и зглобовите.
Намалување на болките во вратот и грбот
Кај многумина, особено кај оние што страдаат од хронична болка во вратот, перницата може да го влоши проблемот. Прекумерното кревање на главата создава неприродни агли што ги оптоваруваат мускулите и ‘рбетот, што може да доведе до утринска болка и вкочанетост.
Кој треба да размисли за спиење без перница?
Идеално за оние што спијат на стомак
Луѓето што претпочитаат да спијат на стомак може да имаат најголема корист од отфрлањето на перницата. Перницата во оваа положба често го турка вратот во неприроден агол, што предизвикува напнатост и непријатност.
Не е препорачливо за сите позиции за спиење
Спиењето без перница не е идеално за секого. Оние што спијат на страна треба да користат перница за правилно усогласување на ‘рбетот, додека оние што спијат на грб може да експериментираат со потенка перница или да пробаат да спијат без неа.
Како постепено да преминете на спиење без перница?
Ако сакате да пробате спиење без перница, најдобро е да пристапите постепено:
✔ Почнете со потенка перница
✔ Префрлете се на свиткана крпа
✔ Постепено намалувајте ја дебелината на подлогата
✔ Обидете се да спиете без никаква поддршка
Важноста на квалитетен душек
Ако се одлучите за спиење без перница, квалитетот на душекот станува уште поважен. Добриот душек мора да обезбеди соодветна поддршка за природното усогласување на ‘рбетот, што ќе помогне во спречување на непријатност и болки.
Дополнителни придобивки од спиењето без перница
✔ Подобрена циркулација во пределот на вратот и главата
✔ Намалување на брчките на лицето
✔ Подлабоко опуштање на мускулите на вратот
Ако сакате да пробате нешто ново и да го подобрите квалитетот на вашиот сон, постепеното намалување на употребата на перница може да биде вистинскиот чекор.
Извор: N1Info
Lifestyle
Ослободете се од мравките и лебарките со едноставен трик со паста за заби
Ако се борите со досадни штетници, пробајте го овој метод и уверете се во неговата ефикасност.
Мравките, лебарките и другите непоканети гости се вистински кошмар за секое домаќинство. Тие често ја опседнуваат кујната, залихите со храна и се кријат на тешко достапни места, каде што е речиси невозможно да се искоренат. Ако досега сте пробале разни стапици, спрејови и домашни трикови без успех, можеби е време за едноставно, природно и евтино решение што навистина функционира.
Овој трик ќе ви помогне да се ослободите од мравките и лебарките без употреба на агресивни инсектициди. Клучната состојка е пастата за заби, која во комбинација со шеќер создава неодолива мамка. Овој метод не само што ги привлекува штетниците, туку и ефикасно ги елиминира.
Зошто овој метод функционира?
Повеќето комерцијални инсектициди со текот на времето ја губат ефикасноста бидејќи штетниците се прилагодуваат на нивните состојки. Овој трик ја користи нивната природна склоност кон шеќер – тој ги привлекува, додека пастата за заби содржи супстанции што се штетни за нивниот дигестивен систем.
Дополнително, методот е целосно безбеден за вашиот дом, бидејќи не содржи груби хемикалии, не го загадува воздухот и не претставува ризик за деца или домашни миленици.
Како да го направите?
За овој метод ви се потребни состојки кои веројатно веќе ги имате дома:
- 3 лажици шеќер
- 4 лажици брашно
- 3 лажици паста за заби
- 3 супени лажици вода
Упатство:
Измешајте ги сите состојки додека не добиете густа, леплива смеса. Од добиената маса формирајте мали топчиња со големина на лешник и поставете ги на местата каде што сте забележале присуство на мравки и лебарки, како што се:
- Под мијалникот и зад фрижидерот
- Во шпајзот
- Во темни и влажни агли на домот
Штетниците ќе бидат привлечени од шеќерот, а пастата за заби ќе го наруши нивниот дигестивен систем, по што ќе исчезнат. За најдобри резултати, повторувајте ја постапката два до три пати неделно, сè додека проблемот не исчезне.
Предности на овој метод
- Природно и безбедно решение без токсични хемикалии
- Не остава непријатни мириси
- Достапни и лесно достапни состојки
- Погоден за домови со деца и домашни миленици
Ако се борите со несакани штетници, пробајте го овој метод и уверете се во неговата ефикасност. Со комбинација на паста за заби и шеќер, ќе се ослободите од мравките и лебарките на природен и безбеден начин, без да користите штетни хемикалии.
Извор: Vecerni
Lifestyle
Оцетот не е за сè: 6 работи кои никогаш не треба да ги миете со него
Оцетот е популарно средство за чистење поради неговата достапност, природност и еколошка прифатливост. Сепак, иако има многу придобивки, тој може да предизвика повеќе штета отколку корист на одредени материјали.
Што не треба да чистите со оцет?
- Природен камен
Површини како мермер, гранит и травертин се чувствителни на киселини. Оцетот може да ги оштети, предизвикувајќи дамки или офорт. Наместо него, користете специјални средства за природен камен. - Дрвени подови со лакирана завршница
Киселината во оцетот може да го оштети заштитниот слој, што доведува до сушење, пукнатини или губење на сјајот. Наместо тоа, користете производи дизајнирани за одржување на дрвени површини. - Електронски дисплеи
Екраните на телефони, лаптопи и телевизори имаат заштитни облоги против отсјај и отпечатоци. Оцетот може да ги оштети, оставајќи заматени траги. За чистење, користете микрофибер крпа и специјализирани средства. - Алуминиумски површини
Оцетот може да предизвика корозија и промена на бојата на алуминиумот. Подобра опција е благ сапун и вода. - Гумени заптивки во машините за перење
Оцетот ја ослабува гумата, што може да доведе до истекување на вода. Наместо тоа, користете специјални средства за одржување на машините за перење и садопери. - Залепени површини
Оцетот ги ослабува лепилата, што може да предизвика разлепување на мебелот или тапетите. Чистете со благи детергенти и избегнувајте прекумерно мокрење.
Дополнителни предмети кои не треба да ги чистите со оцет:
- Дамки од јајца – киселината го коагулира протеинот и ја отежнува чистењето. Користете ладна вода и благ детергент.
- Ножеви од нерѓосувачки челик – оцетот може да остави матни траги. Наместо тоа, измијте ги со сапуница и исушете со мека крпа.
Извор: RadioSA
Lifestyle
Научниците откриваат: Зошто не треба да јадете банани на празен стомак
Бананите се едно од најпопуларните и најдостапните овошја ширум светот, а нивната висока енергетска вредност ги прави омилени за спортистите и сите кои сакаат брз извор на енергија. Но, иако се вкусни и хранливи, јадењето банани на празен стомак може да има неочекувани последици по нашето здравје.
Според истражувањата од Школата за јавно здравје на Харвард, начинот и времето на консумирање на овие плодови играат клучна улога во одржувањето на оптимално здравје. Во продолжение ви откриваме зошто треба да избегнувате да јадете банани на празен стомак.
1. Ненадеен скок на шеќерот во крвта
Бананите се богати со природни шеќери, а една средна банана содржи околу 15 грама шеќер. Кога ги јадете на празен стомак, овие шеќери брзо се апсорбираат, предизвикувајќи нагло зголемување на нивото на гликоза во крвта. Ова создава краткотраен пораст на енергијата, но веднаш по тоа следува пад на нивото на шеќерот, што може да доведе до замор, главоболки и раздразливост.
Така, појадувањето банана на празен стомак може да има посебни ризици за лицата со дијабетес или преддијабетес, бидејќи овие осцилации во шеќерот можат да предизвикаат сериозни проблеми со нивниот метаболизам и инсулинската чувствителност.
2. Влијание на дигестивниот систем
Бананите се кисели и нивната природа може да предизвика металоиди и дигестивни проблеми кога се консумираат на празен стомак. Најчесто, ова доведува до надуеност, формирање на гасови и зголемено производство на стомачна киселина. Многу луѓе се жалат на непријатни стомачни проблеми, кои може да траат неколку часа, а понекогаш и запек.
3. Влијание на срцето и минералите
Бананите се богати со минерали како магнезиум и калиум, кои се важни за здравјето на срцето. Меѓутоа, нивното консумирање на празен стомак може да ја наруши рамнотежата на магнезиум и калциум во крвта. Оваа нерамнотежа може да има негативен ефект на работата на срцето, а исто така може да ја намали апсорпцијата на важни минерали како железото.
Како правилно да се консумираат бананите?
За да ги искористите сите здравствени придобивки од бананите, важно е да ги јадете во вистинско време и со вистински комбинации. Експертите за исхрана препорачуваат:
- Идеално време: Бананите треба да се јадат како дел од оброк или ужина, најдобро по појадок. Избегнувајте да ги јадете на празен стомак.
- Препорачани комбинации: Комбинирајте ги со јогурт, грчки јогурт или овесна каша. Јаткастите плодови и семките, исто така, се добри додатоци. Комбинирањето со цели зрна помага во подобро ослободување на енергија во текот на денот.
- Правилна доза: Една средна банана (околу 120 грама) е оптимална дневна доза за повеќето луѓе.
Дополнителни придобивки од правилната потрошувачка
Консумирањето банани во правилни комбинации и количини може да донесе бројни здравствени предности. Овие придобивки вклучуваат подобрено варење, подобрување на здравјето на срцето, регулирање на крвниот притисок, како и поддршка на мускулната функција. Бананите се извор на брза и одржлива енергија, особено ако се консумираат на вистински начин.
Заклучок: Правилната потрошувачка на банани може значително да го подобри вашето здравје. Најважно е да се избегнува јадењето на празен стомак, бидејќи тоа може да доведе до непријатни здравствени последици. Запомнете: комбинацијата со друга храна е клучот за максимални придобивки од оваа хранлива и вкусна тропска деликатеса.
Извор: B92
-
Кичево1 ден
Вчера вечер се случила тешка сообраќајна несреќа на влез во Кичево
-
Хороскоп14 часа
Хороскоп за понеделник (3 февруари)
-
Временска прогноза2 дена
Од понеделник сув студ со доста ниски утрински температури – Ова се деталите
-
Кичево58 минути
Вчера кај кичевското с.Лавчани планинар се здобил со скршеница, по пријава на бројот за итни повици „112“ тој бил брзо локализиран на непристапен терен
-
Хороскоп2 дена
Хороскоп за недела (2 февруари)
-
Спорт2 дена
(ВИДЕО) Омерагиќ и Христов со топло добредојде го пречекаа УЕФА консултантот за развој на млади фудбалери, Аљоша Асановиќ
-
Здравје и убавина18 часа
Се борите во вишок килограми, оваа намирница во исхраната дефинитивно ќе ви помогне
-
Македонија2 часа
(ВИДЕО) МВР: Сузбиена меѓународна криминална група инволвирана во фалсификување пари