Следете не

Lifestyle

Колку вашиот паметен часовник е блиску до вистински тест за спиење?

Објавено пред

на

Кога не спиеме како што можеме, често се обраќаме кон технологијата за да ни помогне да го решиме проблемот.

И двајцата треба да го следат твојот сон… Некако. Еве што треба да знаете

Постојат многу опции за следење и тестирање на спиењето. Многу уреди дури изгледаат исто, што доведува до конфузија за тоа во кој треба да инвестирате. Часовниците за спиење и домашните тестови често се мешаат затоа што се користат дома. Тоа е разбирливо, но потенцијално лошо за вашиот паричник. Неколку значајни разлики меѓу нив ќе одредат кој треба да го купите.

Што е тест за спиење дома?

Пред да ги споредиме овие два уреди, ајде да дефинираме што е домашен тест за спиење. Домашните тестови за спиење се медицински помагала кои се лесни за употреба кои се пропишани од лекар и се користат за дијагностицирање на апнеја при спиење. Постојат неколку видови на пазарот; некои се едноставни штипки за прсти, додека други имаат ремени на градите или канили за нос. Домашните тестови за спиење се поприфатлива алтернатива на традиционалните студии за спиење. Сепак, тие не се користат за дијагностицирање други нарушувања на спиењето, како што се несоница или нарколепсија. Но, ако вашиот лекар се сомнева дека можеби имате апнеја при спиење и само треба да потврди, домашен тест за спиење е добра опција. Тие се погодни само за луѓе со голема веројатност за апнеја при спиење и без други медицински состојби кои би можеле да влијаат на резултатите.

Домашните тестови за спиење и паметните часовници се различни

Овие два уреди не се иста работа, ниту пак се наменети да бидат. Меѓутоа, кога ќе ги споредите тестовите за спиење дома со паметни часовници или тракери за спиење, ќе забележите многу преклопувања во она што го мерат додека ги носите.

Домашните тестови за спиење и тракерите за спиење го мерат следново:

  • Дишење – паузи и прекини кои укажуваат на апнеја при спиење
  • Пулс
  • Нивото на кислород во крвта

И двете ќе резултираат со документација до која ќе можете да пристапите за да ги видите резултатите од податоците за вашето спиење. Иако користењето на тие податоци е уште една разлика. Тестовите за спиење во домот дијагностицираат апнеја при спиење, додека паметните часовници следат како спиете. Ајде да видиме како поинаку се разликуваат.

Паметните часовници мерат повеќе од само дишење

И покрај името, домашните тестови за спиење нема да ви кажат ништо за тоа како спиете. Тие го мерат дишењето, а не квалитетот или видот на спиење што го добивате. Тие се навистина добри само за да се утврди дали имате апнеја при спиење.

Ако барате уред кој може да ви помогне да го следите вашиот сон и да го прилагодите вашиот животен стил, тогаш најдобро одговара за вас тракерот за спиење или паметниот часовник.

Паметните часовници и тракерите за спиење мерат:

  • Количината на сон што ја добивате
  • Квалитетот на спиење што го добивате
  • Фази на вашиот сон
  • Колку често се будите во текот на ноќта?

Следачите за спиење и паметните часовници имаат и апликации за следење на вашите податоци за спиење. На пример, Fitbit Luke. Во апликацијата Fitbit, можете да пристапите до дневните, неделните, месечните и годишните графикони за квалитет на спиење. Исто така, ви кажува колку често сте будни и во кое време во текот на циклусот на спиење. Ова е од суштинско значење за да се обезбеди рамнотежа на соодветната количина на сон во секоја фаза.

Домашните тестови за спиење имаат и податоци кои вашиот лекар може да ви помогне да ги протолкувате, но тие не се уреди наменети за долгорочно носење. Така, никогаш нема да го имате каталогот на податоци што би ги имале со часовникот.

Само тестовите за спиење дома можат да дијагностицираат апнеја при спиење

Главната разлика помеѓу двата уреди е во тоа што домашните тестови за спиење се медицински уреди кои бараат од вас да разговарате со лекар пред да ги купите и користите. Тоа е затоа што најважната цел на домашен тест за спиење е да се дијагностицира апнеја при спиење. Ако немате знаци на апнеја при спиење – прекинато дишење, ‘рчење и прекумерен замор во текот на денот – тогаш не треба да го користите тестот за домашно спиење.

Вашиот паметен часовник никогаш нема да дијагностицира апнеја при спиење. Најдоброто што може да направи е да ви помогне да ги следите вашите нарушувања на спиењето и да процените колку долго останувате во секоја фаза од спиењето. Можете да ги оцените вашите податоци и да забележите знаци кои укажуваат на нарушувања на спиењето, но тоа не се медицински помагала. Тие се одлични за луѓе кои сакаат да го следат нивното здравје и да прават промени доколку е потребно.

Ништо повеќе од студијата за спиење во лабораторија

Часовниците што го следат вашиот сон се најдобриот избор за секојдневна употреба. Меѓутоа, доколку имате долгорочни проблеми со спиењето, неопходна е медицинска интервенција. Понекогаш тоа е тест за спиење дома за да се дијагностицира апнеја при спиење. Но, во однос на перформансите, следењето на повеќето фактори и најдобрата интерпретација, ништо нема да биде толку добро како лабораториските студии за спиење со лекар. Домашните тестови за спиење и тракерите за спиење се многу ограничени. Има многу работи што треба да се земат предвид во врска со лабораториските студии за спиење – тие се скапи, честопати незгодни и може да потраат месеци за да се применат. Сепак, не можете да ја победите нивната точност.

Така да резимираме – за просечен човек кој не сака да дијагностицира апнеја при спиење или други медицински состојби, вашиот паметен часовник или тракер за спиење е најдобрата опција. Ќе ви понуди мноштво информации кои ќе ви помогнат да го следите вашиот сон и да го прилагодите вашиот животен стил по потреба.

Вашиот лекар ќе препорача домашни тестови за спиење доколку покажете знаци на апнеја при спиење и ви треба дијагноза, што е нешто што вашиот паметен часовник не може да го направи. Го следи вашето дишење и може да предложи нешто да размислите, иако секогаш ќе биде потребно дополнително тестирање за да се потврди.

Извор: Cnet

Lifestyle

Децата постојано се на мобилните телефони. Тоа може да биде опасно, велат студиите

Објавено пред

на

Прекумерното користење на мобилните телефони предизвикува зависност и остава траги на детската психа, децата одат да спијат со нив, се будат, јадат, играат, учат, а последиците се зголемување на бројот на деца со ментални нарушувања и насилство кај врсниците, дебелина. и дигитална деменција, предупредуваат експертите.

„Бројни студии во светот и во Хрватска укажуваат на зголемување на ризикот за ментално здравје, особено во адолесцентната возраст, но тој се повеќе се намалува на помлада возраст. Според податоците на Светската здравствена организација (СЗО), секој седми адолесцент на возраст меѓу 10 и 19 години имаат одредени потешкотии во менталното здравје, а во Хрватска тоа е повеќе од 11 проценти“, рече директорката на Институтот за јавно здравствено образование на сплитско-далматинската жупанија Жељка Карин на минатонеделната тркалезна маса за влијанието на мобилни уреди за менталното здравје на децата во Сплит.

Насилство, самоповредување, недостаток на социјализација

Здравствената слика на училишните деца и младите покажа дека повеќе од 49 илјади девојчиња и момчиња во Хрватска имаат некакво ментално растројство и дека зачестеноста е поголема кај момчињата отколку кај девојчињата. Поради зголемената употреба на мобилни телефони, не само од децата, туку и од родителите, неопходно е да се зајакне свеста за тоа колку е важно да не се користат мобилни телефони во домашната и семејната атмосфера, а најмалку на училиште, рече Карин.

Психијатарот Жељко Кључевиќ предупреди на употреба на мобилни телефони за време на училишните часови и долгите одмори. Децата се помалку фокусирани на наставниот процес, недостига социјализација, има сајбер-малтретирање, анксиозност, нарушувања во исхраната, има искривена слика за себе, а има и неовластено фотографирање на наставниците. Достапни се социјалните мрежи и несоодветната содржина, па се случува насилство, самоповредување и слично.

Опасноста од дигитална деменција

Според Кључевиќ, појавата на дигитална деменција треба да биде особено загрижувачка. Станува збор за низа симптоми и знаци кои влијаат на намалувањето на когнитивната функција и се слични на оние на деменцијата, а се појавуваат како резултат на прекумерна и неадекватна употреба на дигитални технологии како што се мобилни телефони, таблети и компјутери.

Според податоците на Blue Phone, децата ги користат мобилните телефони за да снимаат буквално сè, дури и што не треба, а снимките често ги користат за да ги исмеваат своите пријатели и соученици и да објавуваат на социјалните мрежи. Исто така, пребарувањето на податоци за самоубиства и самоповредување кај децата и адолесцентите е зголемено за 50 проценти.

„Треба да го вратиме интересот на општеството за превенција, да развиеме мрежа на соработка меѓу институциите, здруженијата и поединците, да усвоиме и примениме примери на добри практики, а родителите да играат клучна улога покрај образовниот систем“, вели Кључевиќ.

„Не се сите деца зависни од мобилни телефони, но…

Десет години со проблемот на користење мобилни телефони кај децата се занимава педагогот во основното училиште „Локве-Грипе“ Агнес Јелачиќ, која наведува дека 40 отсто од учениците од седмо и осмо одделение заспиваат по 23 часот бидејќи времето го поминуваат на мобилни телефони. , поради што доаѓаат на час наутро поспани.

„Детето кое учи со мобилен телефон, и постојано прима пораки, не може да се концентрира на учење или да го задржи фокусот. Тоа се фактори кои влијаат на успехот и учењето. Не можеме да кажеме дека тоа е случај со сите, ниту пак сите деца се зависни до мобилните телефони, но забележуваме дека ги има се повеќе кои се плашат дека ќе го загубат мобилниот телефон и ќе завршат во затвор и тоа е она што не загрижува“, изјави Јелачиќ.

/Index.hr

Прочитај повеќе...

Lifestyle

Дали е пожелно бојлерот постојано да е вклучен?

Објавено пред

на

Вистина е дека за поефикасно ладење и помали трошоци за струја, подобро е климата да работи со полна моќ во текот на денот. Но, што се случува кога станува збор за бојлерот? Дали ќе заштедиме на трошоците за струја ако ја чуваме 24/7?

И додека некои ја застапуваат теоријата дека е покорисно џебот да го остави бојлерот вклучен цел ден и ноќ бидејќи целата вода не мора да се загрева, други сметаат дека е подобро да се вклучува кога е потребно.

Сепак, се чини дека нема да заштедите дополнителни пари доколку вашиот бојлер е постојано вклучен, пренесува Net.hr.

Сè зависи од ова

Се разбира, сè зависи од бројот на членовите на домаќинството. Доколку се работи за самец или брачен пар, порационално е да се вклучи бојлер по потреба.

Од друга страна, ако се работи за семејство со голем број членови, веројатно најзгодно им е да го имаат постојано вклучен бојлерот бидејќи на некој ќе му треба вода во секој момент.

„Важна улога има и намената на бојлерот. Ако бојлерот е наменет само за туширање, тогаш има смисла повремено да го вклучувате, а ако се работи за бојлер со голем проток што го користите и за потребите на кујната, тогаш можете да го држите цело време вклучен, бидејќи ќе почесто треба топла вода“, велат експертите.

Секако, ако се грижите за штедење, обидете се да го вклучите бојлерот кога тарифата е поевтина.

/Danas

Прочитај повеќе...

Lifestyle

Аматерски астрономи снимија необичен блесок на Јупитер

Објавено пред

на

Пред неколку дена астрономите снимија краток светлосен блесок на Јупитер, предизвикан од удар на небесно тело на „гасниот џин“.

Сликите, направени нешто повеќе од еден час по полноќ на 29 август, се направени од два аматерски астрономски колективи: OASES и PONCOTS.

Различни вселенски тела често го погодуваат Јупитер поради неговата силна гравитација и близината до главниот астероиден појас. Астрономите забележале голем број такви случаи, најзначајните во 1994 година, кога остатоците од кометата Шумејкер-Леви 9 удриле на петтата планета на Сончевиот систем, по што нивните траги во атмосферата биле видливи со месеци.

Јупитер игра важна улога во заштитата на внатрешниот Сончев Систем од удари на астероиди и комети со привлекување и апсорпција на удари или исфрлање потенцијално опасни објекти понатаму во Сончевиот систем.

Се смета дека фреквенцијата на удари на различни небесни тела на Јупитер е помеѓу 2.000 и 8.000 пати поголема од ударот на Земјата.

/euronews

Прочитај повеќе...

Facebook

Последни објави

Временска прогноза4 часа

Месечна метео анализа за октомври, потопло и со помалку врнежи од дожд

Оваа година месец октомври ќе го поминеме во знакот на потопло време, но и со помалку врнежи, што значи дека...

Хороскоп19 часа

Месечен Хороскоп (октомври 2023)

ОВЕН Овој месец ќе морате помалку да се посветите на себеси и повеќе на тоа како се однесувате и што...

Скопје1 ден

Посебен режим на сообраќај во недела во град Скопје поради одржување на „Скопски маратон 2023“

Министерството за внатрешни работи ја информира јавноста дека на 01.10.2023 година (недела) со почеток во 08.00 часот, поради одржување на...

Македонија1 ден

(ФОТО) Превентивни активности на МВР за безбедна ловна сезона, заштита од пожари и безбедност во сообраќајот

Вчера (29.09.) во пресрет на почетокот на ловната сезона 2023/24 во Крива Паланка полициски службеници од Полициските станици за ГН...

Спорт2 дена

(ВИДЕО) Барселона ја совлада Севиља благодарение на автоголот на Рамоз и се врати на првото место во Примера

Фудбалерите на Барселона ја совладаа Севиља со 1:0 на отворањето на 8.коло од Примера. Единствениот гол на натпреварот беше постигнат...

На денешен ден2 дена

На денешен ден – 30 септември

1399.- Основачот на англиската династија Ланкастер, Хенри Болингброук (Хенри Болингброук) стана крал Хенри IV, ден по абдикацијата на Ричард II...

Хороскоп2 дена

Хороскоп за сабота (30 септември)

Овен Не сте баш расположени, но наместо да бидете сами, поминувајте време со блиски луѓе, тоа ќе ве израдува. На...

Временска прогноза2 дена

Месец октомври без дожд, но со посвежи утра, вообичаени за есенскиот дел од годината

Пред нас е еден долг период на сушно и стабилно време, иако повремено и локално можна е појава на многу...

Спорт2 дена

Извлечени паровите за воведното коло на новата натпреварувачка сезона во футсал

Од „Куќа на фудбалот“ за медиумите истакнаа дека е реализирано извлекувањето и со тоа беше одреден распоредот на мечеви за...

Скопје2 дена

За сабота МВР најави посебен режим во Скопје поради велосипедска трка „Куп на град Скопје 2023“

Министерството за внатрешни работи ја информира јавноста дека на 30.09.2023 година (сабота) со почеток од 15.00 часот, поради одржување на...

НАЈЧИТАНИ