Lifestyle
Крушите се одлично овошје, еве што му даваат на нашето тело
Кога станува збор за општото здравје, една круша дневно може да ве одржува здрави благодарение на содржината на витамини и минерали.
Лили Саутер, нутриционист од Лондон, за Mirror истакна пет клучни здравствени придобивки од ова овошје:
1. Одлични се за варење
Крушите содржат високо ниво на диетални влакна – дури 6 g во едно овошје со средна големина.
„Потрошувачката на диетални влакна е клучна за здравјето на дигестивниот систем и спречување на запек“, вели Саутер.
„Покрај тоа, сурова круша содржи 84% вода, па ако се борите да се хидрирате во текот на денот, оваа вкусна закуска може да биде начин да го зголемите внесот на течности.
2. Тие можат да помогнат во контролата на телесната тежина
Иако калориската содржина на некои овошја, како што се урмите и авокадото, може да ги исклучи некои луѓе, нема таков проблем со крушите.
„Не само што крушите имаат одличен вкус, туку тие се совршен нискокалоричен додаток на секоја диета кога сакате да изгубите тежина“, вели Саутер, а нивната висока содржина на влакна значи дека оваа вкусна слатка закуска е одлична за спречување на гладот.
3. Тие можат да помогнат во спречување на рак
„Крушите се одличен извор на антиоксиданси и полифеноли, вклучително и флаваноли. Тие се исто така извор на антиоксидантната хранлива материја витамин Ц“, вели Саутер.
Тој додава дека иако се потребни повеќе истражувања, некои докази сугерираат дека исхраната богата со овошје и зеленчук со висока содржина на антиоксиданси може да има антиканцерогени придобивки.
4. Помагаат во балансирање на нивото на шеќер во крвта
Слаткоста на крушите има дополнителни придобивки за телото, според Soutter.
Крушите обезбедуваат дел од својот шеќер како фруктоза. Интересно е тоа што храната богата со фруктоза не го зголемува нивото на шеќер во крвта толку брзо како гликозата.
Ова значи дека крушите се совршена слатка закуска за балансирање на нивото на шеќер во крвта.
Саутер објаснува дека тие исто така го намалуваат ризикот од низок шеќер во крвта што често доаѓа со конзумирање на храна богата со шеќер како слатки и бисквити.
„Покрај тоа, високата содржина на влакна во крушите обезбедува бавно и постојано ослободување на шеќер во телото и мозокот“, додава тој.
5. Тие обезбедуваат клучни минерали
Во крушите има траги од супстанции кои не би ги очекувале, но се клучни за доброто на организмот.
„Крушите се извор на калиум, магнезиум и железо“, вели Саутер, додавајќи: „Исхраната богата со овошје и зеленчук ги обезбедува овие минерали, кои играат улога во одржување на здрав крвен притисок, додека железото е важно за формирање на црвена крв. клетки“.
/n1info
Lifestyle
Како брзо да го отпушите одводот без хемикалии: трик со топла вода и течност за садови
Затнатиот одвод е чест проблем во секое домаќинство — водата престанува да се исцедува, а мијалникот почнува да испушта непријатни звуци и мириси. Наместо повторно да се потпирате на неефикасни мешавини од сода бикарбона и оцет, постои многу поедноставно и поефикасно решение.
Зошто одводите се затнуваат
Причината е секојдневното наталожување на маснотии, остатоци од храна и детергенти во цевките. Со текот на времето, тие формираат слој што ја блокира водата и предизвикува непријатен застој.
Иако комбинацијата од сода бикарбона и оцет е популарна за природно чистење, експертите предупредуваат дека таа не е ефикасна против маснотии. Причината е што содата е база, а оцетот киселина — нивната реакција создава само вода со малку сол, без вистински ефект за растворање на маслото во одводот.
Едноставно решение со течност за садови
Она што навистина функционира е топла вода во комбинација со течност за миење садови. Детергентот е создаден да ги разградува маснотиите и маслото, а топлината помага да се олабават наслагите во цевките.
Еве како:
-
Загрејте околу 250 до 500 мл вода (околу 250–500 мл).
-
Додадете околу 120 мл течност за миење садови.
-
Оставете ја мешавината да отстои неколку минути.
-
Истурете ја топлата смеса внимателно во одводот.
-
Почекајте неколку минути и проверете дали водата тече побрзо.
Ако забележите подобрување, но водата сè уште се исцедува побавно од вообичаено, повторете го процесот уште еднаш или двапати.
Резултат
По неколку минути, ќе видите како водата повторно непречено се исцедува, а мијалникот останува чист и функционален — без употреба на скапи и агресивни хемикалии.
Извор: B92
Lifestyle
Како да препознаете вистинско маслиново масло – едноставен трик што секој може да го направи дома
Маслиновото масло е едно од највредните и најкористените производи во секое домаќинство. Но, токму поради неговата популарност, на пазарот често се појавуваат фалсификати и мешавини со поевтини растителни масла. Експертите предупредуваат дека дури и производи кои се рекламираат како „екстра девствено“ не секогаш се вистински.
Вкусот открива многу
Ако вкусот на маслото е премногу благ или потсетува на сончогледово масло, тоа е јасен знак дека се работи за разреден или индустриски преработен производ. Вистинското маслиново масло има лесно горчлив и пикантен вкус кој останува на непцето.
Бојата не е секогаш показател
Домашното маслиново масло не мора да биде совршено бистро. Често е малку заматено, со златно-зелени нијанси, особено кога се гледа на природна светлина. Напротив, претерано проѕирно масло со униформна боја може да биде преработено и да содржи адитиви.
Внимавајте на цената и пакувањето
Квалитетното маслиново масло ретко е евтино. Ако цената е сомнително ниска, тоа најчесто значи дека производот е мешавина или не е од вистинско потекло. Проверете ја декларацијата – вистинските производители секогаш наведуваат од каде потекнува маслото и кога е произведено.
Домашен тест за проверка
Наједноставниот начин да проверите дали маслото е природно е следниот:
Ставете мала количина во фрижидер на неколку часа. Ако маслото се згрутчи или стане густо, тоа е добар знак дека е вистинско маслиново масло. Ако остане целосно течно, веројатно содржи примеси од други масла.
Извор: RTCG
Lifestyle
Совршена кајгана за неколку минути: Тајната состојка што прави чуда
Кајганата со кремаста текстура е еден од најбрзите и највкусни оброци што можете да ги подготвите — идеален избор за доручек или брза вечера. Но, како да се постигне таа совршена, мека и мазна текстура?
Иако многумина веруваат дека млекото е клучната состојка за кремаста кајгана, експертите велат дека тоа е една од најчестите грешки.
Зошто млекото не е вистинскиот избор?
Хенри О’Конор, основач на брендот Better Eggs, објаснува дека додавањето млеко во јајцата всушност може да ја влоши текстурата, правејќи ги јајцата „гумени“ и без вкус.
„Кога млекото и јајцата се готват заедно, протеините коагулираат и влагата се извлекува. Резултатот е сува и гумаста кајгана“, вели О’Конор.
Истражувањата на порталот Tasting Table го потврдуваат ова. Тие откриле дека кајганата со додадено млеко често излегува сунѓереста и без кремастост, бидејќи дополнителната течност испарува при готвењето, оставајќи јајца без влага.
Тајната состојка за совршена кајгана
Наместо млеко, О’Конор препорачува да користите павлака.
„Започнете со свежи, висококвалитетни јајца и гответе ги полека и нежно. За да добиете вистинска кремастост, додадете малку павлака“, советува тој.
Овој едноставен трик додава природна мазност и богат вкус, без ризик од преварување или губење на текстурата.
Клучот е во температурата
Дури и без павлака, тајната на добрата кајгана е во контролата на топлината. Гответе јајцата на тивок оган, мешајте постојано и не додавајте премногу течности.
Со правилна техника и свежи состојки, можете секогаш да уживате во совршено кремаста кајгана — без капка млеко!
Извор: RadioSA
-
Кичево2 денаФрлено шише со запалива течност во кичевски двор, ОВР Кичево презема мерки за пронаоѓање на сторителот
-
Спорт1 денКичевските арбитри Стојановски и Цветаноски ќе ја делат правдата на мечот в понеделник помеѓу „Силекс“ и „Шкупи“
-
Хороскоп1 денХороскоп за недела (9 ноември)
-
Кичево10 часаВо сабота спремете се за третото концертно издание на „Enigma Rock Night Vol.3“ во НУЦК „Кочо Рацин“, на сцената ќе настапат сите локални бендови
-
Хороскоп6 часаХороскоп за понеделник (10 ноември)
-
Здравје и убавина10 часаОвие шест работи предизвикуваат висок крвен притисок
