Бавниот метаболизам не само што го отежнува метаболизмот на материите во организмот и одржувањето на здрава телесна тежина, туку влијае и на нивото на енергија за секојдневните активности.

Ако го имате овој проблем, откријте кои фактори најчесто го забавуваат вашиот метаболизам.

Метаболизмот е одговорен за одржување на оптималната енергија во текот на денот. Иако може да ги издржи бројните предизвици што ги поставуваме, треба да се негува и како што се грижиме за здравјето на нашата кожа или мозок.

Метаболизмот ќе се прилагоди на нашите секојдневни навики, па затоа е важно да се има на ум што го забавува.

Бавниот метаболизам значи и помалку енергија, а WebMD наведува неколку „виновници“ кои можат да бидат одговорни за ова.

1. Хормони
Промената на нивото на хормоните може да го забави трошењето на енергија на вашето тело, што може значително да ве умори. Некои состојби, како што се недоволна или хиперактивна тироидна жлезда и нарушувања во производството на естроген, влијаат на вашиот метаболизам. Стресот е одговорен и за ослободување на хормони кои можат да предизвикаат забавување на вашиот метаболизам. Токму затоа е важно да го минимизирате стресот за правилен метаболизам и да ги проверите нивоата на хормони доколку се сомневате на нерамнотежа, пренесува Miss7/24sata.

2. Недостаток на сон
Спиењето помага вашиот метаболизам да функционира нормално, а кога не спиете доволно, можете да го почувствувате тоа. Лошиот квалитет на сон и премалиот сон може да доведат до нерамнотежа на хормоните одговорни за контролирање на метаболизмот. Затоа е важно да спиете најмалку шест часа дневно, но најдобро е да спиете седум до девет часа. Важно е и кога спиете. Ако често останувате будни до доцна навечер и се обидувате да го надоместите недостатокот на сон во текот на денот, голема е веројатноста дека метаболизмот ќе ви се забави.

3. Строга диета
Ако вашата цел е да изгубите тежина, строгите диети не се вистинскиот избор. Иако на почетокот може да покажат значително губење на тежината, последицата ќе биде забавен метаболизам. Преку многу рестриктивна диета, ќе го навикнете вашето тело на низок внес на калории и вашиот метаболизам ќе се адаптира и ќе работи побавно. Обидете се да изгубите тежина со воведување поразумен калориски дефицит во комбинација со урамнотежена исхрана и вежбање.

4. Јодизирана сол
Хималајската сол или цветната сол е омилен избор на гурманите и готвачите, па често може да се најде во врвните ресторани. Таквата сол е добра кога се консумира повремено, но и недостасува јод, кој и е потребен на тироидната жлезда за управување со метаболизмот. Во секојдневната употреба, сепак, треба да користите јодирана сол или да вклучите храна богата со јод, како што се ракчиња, во вашето мени.

5. Недостаток на вода
Водата е клучна за правилното функционирање на организмот, а кога телото е жедно, ќе страда метаболизмот. Истражувањата покажаа дека намалениот внес на вода може да го забави производството на енергија, па затоа е неопходно да се пијат осум или повеќе чаши дневно. Ако се занимавате со спорт или други физички тешки активности, треба да пиете уште повеќе вода.

6. Недостаток на калциум
Калциумот во организмот не е потребен само за одржување на здрави коски, туку е и клучен минерал за правилно функционирање на телото. Преку храната треба да внесувате доволно количества калциум, а доколку имате сериозен недостаток, ќе ви помогнат и суплементите. Внимавајте кога земате суплементи бидејќи калциумот во големи количини може да се таложи во крвните садови и на тој начин да создаде дополнителни проблеми. Пред да одлучите да земате додатоци од секаков вид, консултирајте се со вашиот лекар.

7. Избегнување на јаглехидрати
Намалувањето на внесот на едноставни шеќери е секогаш добра идеја, но целосното исфрлање на јаглехидратите од вашата исхрана може да го забави вашиот метаболизам. Јаглехидратите се клучни за производство на енергија во организмот, а учествуваат и во процесот на разградување на мастите. Целите житарки и нивните производи се идеален начин да ги задоволите вашите дневни потреби за јаглени хидрати без да предизвикате нагли скокови на шеќерот во крвта.

Извор: N1Info

Марс можеби не изгледа како идеално место за одмор со неговиот сув пејзаж и високите нивоа на радијација, но новото истражување открива дека оваа планета некогаш имала плажи.

Додека претходните истражувања покажаа докази за реки и долински мрежи на Црвената планета, научниците долго дебатираа дали некогаш постоеле и океани. Сега, благодарение на нови податоци, истражувачите тврдат дека откриле закопани марсовски плажи, што дополнително ја зајакнува оваа теорија.

Марс некогаш имал плимни циклуси, бранови и реки

Според трудот објавен во списанието Proceedings of the National Academy of Sciences, тим од научници ја направил оваа анализа врз основа на податоци собрани од кинескиот ровер Zhurong.

„Журонг беше испратен во јужниот дел на Утопија Планиција, во близина на локации каде сателитските податоци покажаа можни палеоплажи“, изјави д-р Бенџамин Карденас од Државниот универзитет во Пенсилванија, коавтор на студијата.

Податоците покажале геолошки слоеви кои личат на бреговите на Земјата. Радарските снимки открија навалени слоеви на материјал, насочени кон пониските области – односно кон поранешниот океан.

„Радарот обично снима суптилни промени во големината на седиментот, а тоа веројатно е случај и овде“, објаснува Карденас.

Истражувачите исто така забележале дека крајбрежјето се ширело кон север со текот на времето, што укажува дека плажата напредувала во океанот најмалку 1,3 километри.

Идеално место за идни мисии

„Ова откритие покажува дека Марс некогаш имал плимни циклуси, бранови и река која носела талог. Овие природни процеси мора да биле активни подолг временски период“, додава Карденас.

Научниците се уверени дека ниеден од познатите геолошки процеси на Марс – како вулканска активност, речни текови или песочни дини – не може да објасни вакви слоеви на материјал.

Ова откритие исто така би можело да има значајни импликации за потрагата по живот на Марс.

„Плажите се места каде што се среќаваат плитката вода, воздухот и копното – средини за кои се верува дека на Земјата биле поволни за настанување на животот. Верувам дека ова е идеално место за идните мисии да бараат докази за минат живот на Марс“, вели Карденас.

Сепак, овие марсовски плажи биле далеку од тропскиот рај што го замислуваме.

„Веројатно биле многу студени“, вели Карденас, но признава дека би сакал да можел да ги види одблизу.

„Реконструирањето на античките пејзажи преку геолошки истражувања е навистина неверојатен поттик за имагинацијата.“

Извор: B92

Пред да фрлите нешто, размислете дали може повторно да се употреби. Овој совет важи за сè – од стари тегли и капаци до празни шишиња со детергент или кечап. Една штедлива домаќинка сподели трик кој ќе ви заштеди пари и ќе го олесни чистењето на домот.

Зошто никогаш не треба да ги фрлате празните шишиња со детергент?

Сигурно сте забележале дека дури и кога мислите дека сте го потрошиле целиот детергент, секогаш останува малку на ѕидовите и на дното на шишето. Наместо да го фрлите, пробајте го овој едноставен трик:

• Истурете топла вода и малку оцет во шишето.
• Протресете нежно – ќе добиете моќно средство за чистење кое ги раствора маснотиите и нечистотијата!

Можете да го користите ова решение за да ги избришете мијалниците, работните површини и тврдоглавите дамки на шпоретот.

Уште поефикасно чистење – додадете ги овие состојки!

Доколку сакате уште посилен ефект, можете да додадете:

• Сода бикарбона – за отстранување на тврдоглави дамки.
• Сок од лимон – за освежувачки мирис и посилен анти-калк ефект.
• Водород – за дезинфекција на површини.
• Етерични масла (лаванда, лимон) – за пријатен и свеж мирис во кујната.

Освен што заштедува пари, овој трик е и неверојатно практичен! Шишето со детергент е лесно за користење и можете да го носите низ кујната – од мијалникот до шпоретот. Благодарение на тесниот отвор, можете лесно да го нанесете производот токму онаму каде што е потребно, без излевање и неред.

Следниот пат кога вашето шише со детергент ќе биде при крај, не брзајте да го фрлите! Со малку креативност, можете да го претворите во корисен производ за чистење кој ќе му помогне на вашиот дом да блесне и да го задржи вашиот буџет недопрен!

Извор: Alo