Здравје и убавина
Лимф (рак на лимфните јазли) и негово рано откривање
Кога беше спроведено истражување пред неколку години на тема што е лимфом, околу 75 проценти од граѓаните изјавиле дека никогаш не чуле за оваа болест
Колку знаеме денес за лимфомот и што се промени, е повеќе или помалку познато за оваа болест. Во посета на утринската програма, професорката Оливера Марковиќ, хематолог во КБЦ , истакна дека се знае нешто повеќе, но дури и тоа не е доволно.
„Ова е тешка и сериозна болест, лимфомот се нарекува и рак на лимфните јазли. Голем дел од населението не е запознаен со овој термин “, истакна професорот.
Александра Младеновиќ од здружението „Липа“ истакна дека малку знаела за лимфомот кога и бил дијагностициран.Луѓето се јавуваат во здружението за да добијат информации.
“Бев збунет, имав 28 години кога ми беше дијагностицирана болеста. Важно е лекарот да ве охрабри кога ќе ви ја каже дијагнозата”, рече Александра Младеновиќ.
Што е лимфом?
„Лимфомот е болест предизвикана од малигна трансформација на лимфоцитите, Be и Te лимфоцитите, а денес има повеќе од 60 различни видови на лимфоми. Лимфологијата е наука, бидејќи секој од лимфомите се третира на свој начин. Денес, оваа болест е подобро третирана отколку пред 20 години. Прогнозата е подобра благодарение на многу подобрата дијагностика. Не се пренесува од личност до личност. Постои мала предиспозиција за генетика “, рече професорката Оливера Марковиќ.
„Имав израсток на градите за кој не бев сигурен што е тоа и не му давав никакво значење, сè до моментот кога ми беше тешко да ја користам левата рака. Тогаш дознавме дека е од лимфом. Имав блага треска, повремено и слабеев. Денес сум здрава личност “, истакна Александра Младеновиќ.
Што е тоа што треба да го смениме во нашите животи, што треба да избегнуваме и што да користиме. Кој е советот?
„Она што се препорачува за сите болести е да се намали стресот што е можно повеќе, бидејќи е многу штетен. Го сменив погледот кон животот. Потребно е пациентите да го следат советот на лекарот, а важна е лесна физичка активност “, рече Александра Младеновиќ.
„Пандемијата негативно влијаеше на овие пациенти, бидејќи тие се чувствителни и многу е важно да се применат сите епидемиолошки мерки и значајни вакцинации за лица со лимфом. Секако, тоа зависи од фазата во која се наоѓа болеста, во договор со докторот “, истакна професорот.
Александра Младеновиќ истакна дека Здружението „Лимфом“ било достапно преку Интернет за време на пандемијата на коронавирусите.Почнати се разни услуги, од кои најновата е „Помошник Интернет“, а идејата е пациент кој е волонтер на здружението да им помага на пациентите , бидејќи ново дијагностицирани пациенти. Акцентот е ставен на размена на искуства и едукација на пациентите.
„Ги префрливме сите наши пациенти на лекување во КЦС или Воено-медицинската академија, бидејќи болницата Бежанијска коса беше ковчезна болница двапати. Ова се однесува на пациенти кои се во фаза на лекување, а пациентите кои се во стабилна фаза на лекување се следат во нашата институција преку телефонски консултации. Работиме и на прегледи за телемедицина “, рече професорката Оливера Марковиќ, хематолог на КБЦ„
„Активни сме на социјалните мрежи, а телефонските броеви се достапни на нашата веб-страница www.lipa.org.rs и пациентите можат да не контактираат во секое време.
/rts.rs
Здравје и убавина
Ова е најдоброто време за ручек
Според резултатите едно поодамнешно истражување објавено во списанието American Journal of Clinical Nutrition, за поуспешно намалување на телесната тежина препорачливо е барем еден од дневните оброци да се консумира пред 15 часот.
Објаснувањето лежи во нашите циркадијални ритми внатрешниот биолошки часовник кој го регулира чувството на глад. Кога јадеме доцна, организмот потешко ги преработува калориите, што може да влијае на таложење масни наслаги.
Со други зборови, ако постојано чекате да почувствувате силен глад, помалку е веројатно да посегнете по здрав оброк, а многу поверојатно е да посегнете по чоколадо или некакви грицки.
Сепак, дали ручекот пред 15 часот гарантира успешно слабеење? Не. Балансирана исхрана и редовна физичка активност и понатаму остануваат клучните фактори.
Но, корисно е да се има на ум уште еден мал трик кој може дополнително да помогне на тој пат.
Здравје и убавина
Ако ви недостасуваат протеини, овие намирници се вистинското решение за вас
Активниот и здрав начин на живот тешко може да се замисли без доволно протеини. Но, дали навистина знаете кои намирници се најбогати со оваа клучна хранлива состојка?
Најчесто првата асоцијација се јајцата или месото. Сепак, едно тврдо варено јајце содржи приближно десет грама протеини, што и не е толку импресивно како што многумина мислат.
Спирулина концентрирана растителна протеинска моќ
Спирулината е вид микроскопска алга со карактеристична спирална форма. Таа важи за врвна „суперхрана“, богата со нутриенти и лесна за варење. Најчесто се користи во прав како додаток во исхраната.
Само една лажица спирулина содржи околу 4 грама протеини. Можете да ја додадете во смути, салати или јадења, а по потреба да консумирате и неколку дополнителни лажици.
Печена соја мало количество, многу протеини
Доколку можете да набавите чисти зрна соја, не двоумете се да ги вклучите во секојдневното мени. Четвртина чаша благо потпечена соја обезбедува околу 15 грама протеини, а освен тоа е богата со диетални влакна и одлично се комбинира во разни салати.
Скир исландската протеинска „бомба“
Откако скирот стана достапен и кај нас, брзо се вброи меѓу омилените протеински намирници. Во споредба со грчкиот јогурт, кој во едно стандардно пакување има околу 5 грама протеини, скирот нуди речиси двојно повеќе околу 11 грама.
Ако не можете да најдете скир, грчкиот јогурт е одлична алтернатива.
Тврдо сирење
Една умерена порција тврдо сирење може да содржи и до 20 грама протеини. Сепак, бидејќи оваа намирница обично е богата со масти, важно е да се внимава на количината.
Семки од тиква вкусни и протеински богати
Сушените, непечени семки од тиква се исклучително практични бидејќи одлично се вклопуваат во голем број оброци. Четвртина чаша содржи околу 10 грама протеини, што ги прави одличен избор за дополнителен протеински внес.
Здравје и убавина
Направете дома природен „Витамин Ц“ напиток
Витаминот Ц е еден од најважните сојузници на организмот во борбата против настинки, вируси и замор. Освен што го зајакнува имунолошкиот систем, овој витамин придонесува и за здрава кожа, побрзо заздравување на ткивата и подобра апсорпција на железо. Наместо да се потпирате само на суплементи, можете лесно да го подготвите дома целосно природно и без додадени шеќери.
Како да направите природен витамин Ц во прав
Постапката е едноставна и не бара посебни услови. Потребна ви е кора од цитрусно овошје како лимон, портокал, лимета или мандарина. Распоредете ја кората на чиста тацна и оставете ја да се суши три до четири дена, сè додека не стане целосно кршлива на допир.
Кога ќе биде сува, сомелете ја во блендер или изрендајте ја што е можно поситно, сè додека не добиете фина прашкаста смеса. Тоа е вашиот природен витамин Ц во прав.
Начини на употреба
Овој домашен витамин Ц можете да го додадете во јогурт, мед, смути, овесна каша или во оброците. Само една мала лажичка дневно е доволна за да го внесете препорачаниот дневен внес од витаминот.
Зошто да ја користите кората?
Иако секогаш е препорачливо да се јаде свежо овошје, вреди да се знае дека кората содржи многу поголема концентрација на витамин Ц. На пример, во 100 грама кора од портокал има околу 136 mg витамин Ц, додека во истата количина од плодот има околу 71 mg речиси двојно помалку.
Затоа, со користење на кората не само што го зголемувате внесот на витамин Ц, туку и добивате дополнителни антиоксиданси и растителни влакна кои придонесуваат за подобро варење и детоксикација.
Совети за чување
Домашниот витамин Ц во прав можете да го чувате во стаклена тегла со херметички затворање. На темно и суво место ќе трае до три месеци, а ако го ставите во замрзнувач и до шест месеци.
-
Магазин1 денПорака од возач на Брза Помош, почит за сите возачи, наши спасители!
-
Кичево14 часаЦУК со известување за изминатото деноноќие, во Кичево побарана била општинска интервенција во делот на ул. „Прилепска“
-
Хороскоп1 денХороскоп за четврток (20 ноември)
-
Кичево1 ден„Македонски Завет“ организира хуманитарен концерт во НУЦК „Кочо Рацин“ со културно уметнички друштва и естрадни уметници од Кичево
-
Македонија8 часаДржавниот пазарен инспекторат изврши инспекциски надзори во пет градови, затекнати биле низа неправилности кај 16 правни субјекти кои продавале тутунски производи
-
Македонија1 денЈанев и Спироски во македонската делегација на регионалниот стратешки состанок во Тирана, организиран и поддржан од британските агенции за спроведување на закон
-
Временска прогноза2 денаДожд секаде, повремено ќе засилува југоисточен ветер, поради состојбата ќе растат условите за зголемување на нивоата на реките и на езерата
-
Магазин1 денGoogle го лансира Gemini 3, најпаметната вештачка интелигенција досега
