Звучи неверојатно, но обичното јаболко може да биде вистинско чудо за вашето здравје. Ова овошје што сите го имаме при рака крие моќни хранливи состојки кои го чистат телото, го штитат срцето и нè одржуваат сити.

Јаболкото е крцкаво овошје кое, зад својот скромен изглед, крие вистинска нутритивна бомба што прави чуда за вашето тело и енергија.

Зошто е паметно да јадете јаболко секој ден

Преполно е со растителни влакна и флавоноиди – повеќето од корисните материи се скриени во кората, затоа не ја лупете! Во неа се наоѓаат растителните влакна и соединенијата што го зајакнуваат вашето тело.

Помага во варењето и обезбедува чувство на ситост – влакната во јаболката го забавуваат варењето, ве одржуваат сити подолго време и им помагаат на цревата да работат правилно.

Заштитник на срцето и крвните садови – јаболката можат да помогнат во намалување на лошиот холестерол и да ги заштитат крвните садови од оштетување.

Моќен сојузник против болести – антиоксидансите во јаболката го забавуваат развојот на клетките на ракот и помагаат во заштитата од дијабетес тип 2.

Добри за белите дробови, мозокот и имунитетот – редовната консумација на јаболка е поврзана со подобра функција на белите дробови, посилен имунитет и подобра меморија.

Но, не претерувајте со јаболка

Иако се здрави, важно е да се одржи рамнотежа.

• Премногу калории – ако претерате, јаболката можат да придонесат за внес на премногу шеќер и калории.

• Пестициди – често се на листата овошја со највисоки остатоци од пестициди, затоа добро измијте ги или изберете органски.

• Семките не се јадат – содржат соединенија што можат да се претворат во цијанид, па избегнувајте ги.

Јаболкото – суперовошје што освојува од првиот залак

Јаболката се едно од најздравите и најдостапни овошја во светот. Крцкави, сочни и полни со витамини, тие се вистинска мала енергетска ризница што вреди да се јаде секој ден.

Освен нивните здравствени придобивки, јаболката се и ѕвезди во бројни домашни рецепти што се омилени во секој дом.

Домашна штрудла со јаболка

Еден од најкласичните рецепти во македонските кујни – сочна, миризлива и полна со вкус на детството.

Состојки за филот:

• 1 кг јаболка

• 100 г шеќер (или по вкус)

• 1 ванилин шеќер

• 1 лажичка цимет

• 100 г суво грозје (по желба)

• 50 г мелени ореви или презла

• Сок од половина лимон

Тесто (ако го правите домашно):

• 250 г брашно

• Прстофат сол

• 1 лажица масло

• 1 лажичка оцет

• Околу 150 мл млака вода
  (или користете готови кори)

За премачкување:
50 г растопен путер или масло

Подготовка:
Ако правите домашно тесто, замесете го со сите состојки и оставете да одмори 30–45 минути. На набрашнета крпа расукајте тенко тесто, речиси проѕирно.

Ако користите готови кори, изрендајте ги јаболката и измешајте ги со сите состојки за фил. Премачкајте ја секоја кора со путер, наредете по три заедно, нанесете фил и замотајте со крпа.

Печете на 180°C околу 35–40 минути. Кога ќе се олади, посипете со шеќер во прав и уживајте.

Пита од јаболка – класика што никогаш не излегува од мода

Едноставна, брза и совршено сочна торта – идеална кога сакате нешто благо, а немате многу време.

Состојки:

• 3 јајца

• 150 г шеќер

• 1 ванилин шеќер

• 100 мл масло

• 100 мл млеко

• 250 г брашно

• 1 прашок за пециво

• Прстофат сол

• 3 големи јаболка (рендани или исечени)

• 1 лажичка цимет

• Шеќер во прав за посипување

Подготовка:
Загрејте ја рерната на 180°C. Матете ги јајцата со шеќерот и ванилиниот шеќер додека не добиете пенеста смеса.

Додадете масло и млеко, потоа брашно со прашок за пециво и сол. Додадете јаболка и цимет, добро измешајте.

Истурете ја смесата во намастен и набрашнет плех (20×30 см) и печете 35–40 минути. Кога ќе се олади, посипете со шеќер во прав.

Сервирајте со кафе, чај или топло какао – и уживајте во мирисот на есента.

Совет: додадете суво грозје, сечкани ореви или кора од лимон за уште побогат вкус.

Извор: 24H

Најпопуларната апликација за пораки конечно добива функција што корисниците ја бараат со години – можност за поврзување без откривање на телефонскиот број.

WhatsApp добива нова ера на приватност

WhatsApp се подготвува да воведе едно од најголемите подобрувања во својата историја – кориснички имиња. Оваа нова функција ќе им овозможи на корисниците да комуницираат без да го споделуваат личниот телефонски број, што претставува голем чекор напред во заштитата на приватноста.

Новата опција веќе е забележана во најновите бета верзии на апликацијата, а компанијата Meta активно тестира систем кој целосно ќе го промени начинот на кој WhatsApp ги идентификува своите корисници. Наместо телефонски број, секој ќе може да користи уникатно корисничко име – слично како во Telegram и Signal.

Резервирајте го вашето корисничко име

Она што е особено интересно е дека WhatsApp наскоро ќе им овозможи на корисниците да го резервираат посакуваното корисничко име, дури и пред официјалното лансирање на функцијата. Така, секој ќе може да го обезбеди своето име навреме – пред некој друг да го заземе.

Подготовките се во завршна фаза

Иако точниот датум на лансирање сè уште не е познат, најновите информации од бета верзиите – вклучувајќи ја и онаа за iOS (верзија 25.17.10.70) – покажуваат дека инфраструктурата веќе е изградена, интерфејсот е завршен, а валидацијата на корисничките имиња функционира.

Овие детали укажуваат дека WhatsApp се наоѓа во финална фаза на тестирање, а Meta сака да ги избегне техничките проблеми кои често ги придружуваат големите ажурирања во првите денови од лансирањето.

Одговор на растечките барања за приватност

Оваа промена доаѓа во момент кога светот се соочува со сè поголеми барања за заштита на личните податоци. Закони како Законот за дигитални услуги (DSA) во Европа и зголемената свест кај корисниците за приватноста, ја поттикнаа Meta да го направи овој чекор.

Со воведувањето на кориснички имиња, WhatsApp се позиционира како побезбедна и помодерна платформа, подготвена да ги задоволи потребите на корисниците кои сакаат да ја задржат својата приватност – без разлика дали станува збор за лична комуникација или деловни контакти.

WhatsApp во ерата на контрола на податоците

Сè укажува дека ова е најголемиот напредок во приватноста во историјата на WhatsApp. Корисниците кои не сакаат да го откријат својот број конечно ќе добијат решение што одамна постои на конкурентските апликации.

Во време кога протекувањето на податоци и прекршувањето на приватноста стануваат секојдневие, воведувањето на оваа функција покажува дека WhatsApp е подготвен да им даде на корисниците поголема контрола врз нивните податоци.

За милионите луѓе кои сакаат да останат на WhatsApp, но истовремено да ја зачуваат својата приватност – чекањето е речиси завршено.

Извор: PTelefoni

Прашањето дали треба да се исклучува инвертер клима уредот често предизвикува забуна кај многу сопственици. Можеби сте се запрашале дали е подобро да го оставите уредот да работи постојано или да го исклучите кога ја напуштате просторијата. Ова станува особено важно со оглед на сè повисоките трошоци за електрична енергија.

Инвертер клима уредите претставуваат технолошки напредок во однос на класичните модели, но нивната правилна употреба бара разбирање на принципот по кој функционираат. Во продолжение дознајте како да го користите вашиот инвертер на најекономичен, ефикасен и долговечен начин.

Како функционира инвертер клима уредот

За разлика од стандардните клима уреди кои работат по принципот „вклучи – исклучи“, инвертер моделите ја прилагодуваат брзината на компресорот според моменталните потреби. Кога температурата е далеку од посакуваната, компресорот работи со полна моќност, а кога ќе се достигне зададената температура, ја намалува брзината и ја одржува стабилно без големи флуктуации.

Овој начин на работа овозможува постојана удобност, помала потрошувачка на енергија и подолг век на траење на уредот.

Потрошувачка на електрична енергија

Современите инвертер клима уреди користат околу 1,2 kW електрична енергија кога работат со полна моќност, но откако ќе се постигне посакуваната температура, потрошувачката паѓа на 200–500 W. Оваа ефикасност овозможува заштеда до 30% во споредба со обичните клима уреди, што позитивно влијае и на сметките и на животната средина.

Дали е паметно да се исклучува климата?

Инвертер клима уредите се дизајнирани да работат континуирано. Кога често го исклучувате и повторно го вклучувате уредот, компресорот мора да работи со полна моќност за повторно да ја достигне температурата, што троши повеќе енергија и го оптоварува системот.

Ако ја напуштате просторијата само кратко, подобро е да ја зголемите или намалите поставената температура, наместо целосно да го исклучите уредот.

Кога е препорачливо да се исклучи?

Постои неколку ситуации кога е оправдано целосно исклучување:

• Кога го напуштате домот подолг временски период (повеќе од 24 часа).

• Во пријатни денови кога надворешната температура е блиска до собната.

• Во текот на ноќта, кога може да се користи природното ладење од отворен прозорец.

Влијание од честото исклучување

Честото вклучување и исклучување ја зголемува потрошувачката на струја и може да доведе до абење на компресорот. Секое ново стартување бара повеќе енергија, слично како автомобил што троши повеќе гориво при палење.

Оптимални температури

За најдобра ефикасност:

• Летно време: од 24°C до 26°C.

• Зимно време: од 20°C до 22°C.

Разликата помеѓу внатрешната и надворешната температура не треба да биде поголема од 7°C за да се избегне непотребно оптоварување.

Економска корист и долговечност

Иако инвертер климите се поскапи при купување, долгорочните заштеди се значителни. Континуираното работење на оптимална температура може да ги намали сметките за електрична енергија за 20–30%, а правилната употреба го продолжува векот на уредот до 40%.

Практични совети

• Наместо исклучување, користете „Sleep“ или „Eco“ режим.

• Редовно чистете ги филтрите – валкани филтри ја намалуваат ефикасноста до 15%.

• Комбинирајте ја климата со природно засенчување и добра изолација.

• Размислете за паметен термостат кој автоматски ја прилагодува температурата.

Заклучок

Во повеќето ситуации, подобро е да го оставите инвертер клима уредот да работи континуирано, отколку често да го исклучувате. Така ќе заштедите енергија, ќе го продолжите животниот век на уредот и ќе одржувате пријатна температура во домот во текот на целата година.

Извор: N1