ОВЕН
Кога станува збор за пари, договори или здравствени проблеми, не верувајте никому овие дена. Обидете се сами да ги решите проблемите, но со тоа што постојано ќе ја контролирате ситуацијата. Можни се промени во односот со некои ваши пријатели или помлади колеги од работа, по што подобро ќе разберете што се случува зад вашиот грб.

БИК
Ќе ја добиете сета помош што ви треба, но само ако ја побарате. Викендот е одличен за патување или повторно стапување во контакт со личност со која долго време сакате да стапите во секаков вид партнерство. Вашиот најголем непријател ќе биде непромисленоста, затоа не земајте ништо здраво за готово. Не ги потценувајте луѓето со кои преговарате.

БЛИЗНАЦИ
Треба да бидете поактивни и да размислите како да ја поправите моменталната деловна ситуација. Фокусирајте се на наоѓање дополнителни извори на приход или размислете дали има простор за подобрување во вашата моментална средина. Иако некои промени ќе ви бидат наметнати, на долг рок нема да бидат лоши бидејќи само ќе го откриете вашиот вистински повик.

РАК
Направете се што треба да направите овие дена за да ги иницирате сите оние промени кои мислите дека ќе го подобрат вашиот деловен или приватен живот. Немојте да мислите дека треба да молчите и да трпите луѓе или работи што некој постојано ви ги наметнува. Свртете го грбот на секој што не учествува толку многу како вие. Размислете како можете да го подобрите вашиот животен стил.

ЛАВ
Ако имате заостанати работи на работа, обидете се да ги решите со работа од дома. Периодов е поволен за решавање на сите стари проблеми како и за подготовка за постигнување нови цели и реализација на идеи за кои ви е потребна туѓа помош. Кога станува збор за љубовта, бидете подготвени да преземете одговорност, но не дозволувајте некој да ви ја одземе слободата.

ДЕВИЦА
Викендов ќе бидете во центарот на вниманието и личноста која ќе може да ги мотивира другите луѓе на начин што сите ќе се здружат и ќе ги надминат сите несогласувања за да ги постигнете заедничките цели. Бидете паметни, понудете ги оние предлози што ви се корисни и ќе станете токму таков лидер за кој знаете дека всушност можете да бидете.

ВАГА
Чувајте ги вашите тајни за себе. Постар поединец ќе ви даде интересни совети кои ќе ви помогнат да ја усовршите вашата деловна стратегија. Можете и сакате да заработите пари, но само ако имате искрени и искрени намери. Без разлика на полето на животот, не кријте ништо и не ја разубавувајте вистината. Попладнето е идеално за склопување договор.

ШКОРПИЈА
Викендот ќе бидете малку поемотивни од вообичаено, а тоа сигурно ќе ви пречи. Сепак, немојте да бидете премногу строги кон себе бидејќи на крајот се ќе излезе во ваша корист. Обидете се подетално да ги разработите плановите за кои долго размислувате или тргнете во нова насока која ќе ви овозможи креативност. Одвојте ги вечерните часови за релаксација и забава.

СТРЕЛЕЦ
Сè што се случува во тајност ќе ви биде потешко да контролирате отколку што мислите. Не дозволувајте љубовта да ве одведе или да одземе премногу од вашата слобода. Нема многу да оди онака како што очекувате. Колку повеќе молчите, толку подобри ќе бидат исходите, особено ако се најдете во ситуација кога треба да се извините некому.

ЈАРЕЦ
Ако почнете да размислувате прогресивно и се однесувате малку поагресивно, ништо нема да ви застане на патот. Периодот е идеален за наоѓање дополнителни извори на приходи како и за презентирање на нови идеи. Сепак, не мешајте премногу приватниот и деловниот живот бидејќи некој може да се налути. Оставете малку време и за правни прашања побарајте совет.

ВОДОЛИЈА
Колку повеќе се трудите, толку полоша ќе биде ситуацијата. Повлечете се и оставете го времето да го направи своето бидејќи за неколку дена ќе бидете во многу подобра позиција. Викендот не е добар за патување, посериозна комуникација со претпоставените и воопшто за решавање на проблеми кои засегаат поголем број луѓе. Обидете се да работите самостојно и фокусирајте се на себе.

РИБИ
Викендов многу ќе се сведе на избори. Бидете мудри и секогаш прво размислувајте за вашите потреби. Личноста од која најмалку очекувате тоа сигурно ќе ве изненади разубавувајќи ви го расположението. Ако се најдете во ново општество каде што силно се истакнува неправедната личност, обидете се да останете смирени во спротивно би можеле да реагирате бурно и нагло.

Детоксикацијата не подразбира само елиминирање одредена храна, туку и исфрлање на негативноста што влијае на телото и умот. Со усвојување на одредени здрави навики, може трајно да го подобрите вашето здравје, без да се потпирате на строги режими за детоксикација.

Зошто е важна детоксикацијата?

Токсините што се акумулираат во телото можат да влијаат на физичкото и менталното здравје. Тие потекнуваат од загадениот воздух, неправилните навики, па дури и од стресот. Редовното прочистување ќе го врати балансот во организмот и ќе ви овозможи нова енергија и оптимизам.

Со следење на овие совети, ќе почувствувате значителни придобивки:

• Повеќе енергија и виталност
• Намалување на тежината и балансирани хормони
• Почиста кожа и подобар сон
• Намалување на воспаленијата и подобро варење

10 Навики за Детоксикација

1. Пијте вода со лимон
   Започнете го денот со чаша топла вода со сок од половина лимон. Оваа едноставна рутина го поттикнува метаболизмот и ја поддржува функцијата на дигестивниот систем.
2. Вежбајте редовно
   Вежбањето не мора да биде напорно – изберете активност што ви одговара, било да е тоа јога, танц или лесно истегнување. Движењето не само што го прочистува телото, туку и го подобрува менталното здравје.
3. Исчистете ги вашите социјални мрежи
   Поминете време на чистење на вашиот профил од луѓе и содржини кои не ве инспирираат. Ова ќе го намали менталниот замор и ќе ве остави фокусирани на позитивното.
4. Туширајте се наизменично со топла и ладна вода
   Оваа техника ја подобрува циркулацијата, го намалува стресот и поттикнува детоксикацијата. Наизменичното туширање го активира телото и го подготвува за нови предизвици.
5. Практикувајте свесно дишење
   Длабокото дишење помага во снабдување на телото со кислород и ја намалува анксиозноста. Одвојте неколку минути секој ден за свесно и длабоко дишење.
6. Исклучете го мобилниот додека јадете
   Фокусирајте се на храната – вкусот, текстурата и изгледот. Ова не само што ќе го подобри варењето, туку ќе го зајакне и вашиот однос со луѓето околу вас.
7. Поминувајте време во природа
   Посетете шума, парк или плажа. Природата ги активира процесите на заздравување и помага во елиминирање на токсините од организмот.
8. Подгответе детокс смути
   Направете пијалок со спанаќ, банана, ѓумбир, лимон и куркума. Овие состојки го прочистуваат телото и му даваат енергија.
9. Пијте повеќе вода и јадете зелен зеленчук
   Консумирајте најмалку два литра вода дневно и додајте повеќе зелен лиснат зеленчук во вашата исхрана за оптимално прочистување.
10. Практикувајте благодарност
    Одвојте моменти за да се фокусирате на работите што ви носат радост. Благодарноста го ослободува умот од негативни мисли и го подобрува целокупното расположение.

Со овие едноставни и практични навики, ќе го зајакнете вашето здравје, а детоксикацијата ќе стане дел од вашиот животен стил.

Извор: Dnevnik

Одржувањето стабилно ниво на шеќер во крвта е од суштинско значење за целокупното здравје, без разлика дали имате дијабетес или не. Правилната исхрана може значително да помогне во природното регулирање на шеќерот, а одредени намирници се особено корисни во овој процес.

Зошто е важно да се контролира шеќерот во крвта?

Високиот шеќер во крвта може да доведе до:

• Дијабетес
• Срцеви заболувања
• Метаболички проблеми

Со изборот на вистинската храна, можете да го регулирате нивото на гликоза во крвта и да ги спречите потенцијалните здравствени компликации.

Храна која природно го намалува шеќерот во крвта

Цимет – зачин кој прави чуда

Циметот содржи соединенија кои помагаат во регулирањето на шеќерот во крвта, што придонесува за подобра когнитивна функција. Додајте го во вашето кафе, чај или овесна каша за дополнителни здравствени придобивки.

Мешунките – природни регулатори

Богати со влакна и протеини, мешунките (леќа, грав, наут) се вари полека, што спречува нагли скокови на шеќерот во крвта.

Масна риба

Риби како скуша, лосос и сардина се богати со Омега-3 масни киселини, кои го подобруваат метаболизмот и помагаат во зајакнувањето на клетките и неутрализирањето на слободните радикали.

Овошје кое помага во регулирање на шеќерот

• Брусница: Природен сојузник кој помага во подобрување на метаболизмот.
• Јаболка: Богати со влакна, тие поддржуваат варење и го одржуваат шеќерот стабилен. Консумирајте ги цели, заедно со кората, за максимална корист.

Што треба да се избегнува?

1. Преработени јаглехидрати
   Бел леб, колачи и слични производи предизвикуваат ненадејни скокови на шеќерот во крвта.
2. Засладени пијалоци
   Пијалаците со додаден шеќер, како газирани сокови, значително го зголемуваат шеќерот и треба да се избегнуваат.

Дополнителни совети за стабилен шеќер во крвта

• Јадете редовни оброци.
• Комбинирајте јаглехидрати со протеини и здрави масти.
• Одржувајте здрава телесна тежина.
• Вежбајте редовно.
• Следете го нивото на шеќер според препораките на лекарот.

Контролата на шеќерот во крвта не е само прашање на исхрана – тоа е начин на живот. Со правилна комбинација на разновидна и здрава храна, редовна физичка активност и умереност, можете значително да го подобрите вашето здравје. Ако имате дијабетес или други здравствени проблеми, консултирајте се со вашиот лекар пред да направите промени во исхраната.

Запомнете: Не постои една „магична“ храна. Разновидната исхрана е клучот за долгoroчно здравје и благосостојба.

Извор: N1Info