Ако јадете повеќе од вообичаено или вежбате помалку, зголемувањето на телесната тежина не треба да ве изненади. Но, што ако се држите до истата рутина и бројките на вагата сè уште се зголемуваат? Во тој случај, време е да се истражи што би можело да го предизвика.

Недостаток на сон

Спиењето игра важна улога во регулирањето на телесната тежина, а недоволното спиење може да има двоен ефект. Прво, ако останете будни до доцна, поголема е веројатноста да посегнете по доцните грицки и да консумирате повеќе калории. Второ, кога сте ненаспани, се случуваат промени во хормоналната рамнотежа – се зголемува нивото на хормонот за глад, додека чувството на ситост се намалува, што доведува до прејадување, пишува Нова.рс.

Стресот

Кога телото е изложено на продолжен стрес, се активира механизам за преживување. Се лачи хормонот кортизол, кој го зголемува апетитот и може да предизвика желба за висококалорична храна. Оваа комбинација може да доведе до зголемување на телесната тежина, особено во пределот на стомакот.

Антидепресиви

Некои антидепресиви може да имаат несакан ефект на зголемување на телесната тежина. Ако се сомневате дека лековите влијаат на вашата тежина, консултирајте се со вашиот лекар за можните алтернативи. Сепак, никогаш не го прекинувајте лекувањето самостојно. Исто така, важно е да се напомене дека самата депресија може да предизвика промени во телесната тежина – некои луѓе го губат апетитот, додека други го зголемуваат кога се чувствуваат подобро.

Кортикостероиди

Познато е дека лековите како преднизон, кои се користат за намалување на воспалението, предизвикуваат зголемување на телесната тежина. Ова се случува поради задржување на течности и зголемен апетит. Дополнително, стероидите можат привремено да ја променат распределбата на маснотиите во телото, предизвикувајќи акумулација на маснотии во лицето, стомакот или вратот. Ако ги користите подолго од седум дена, не го прекинувајте нагло лекувањето – прво консултирајте се со вашиот лекар.

Лекови кои можат да предизвикаат зголемување на телесната тежина

Покрај антидепресивите и стероидите, одредени лекови за мигрена, епилепсија, висок крвен притисок и дијабетес можат да придонесат за зголемување на телесната тежина. Ако се сомневате дека лековите влијаат на вашата тежина, разговарајте со вашиот лекар за можни алтернативи со помалку несакани ефекти.

Хипотироидизам

Тироидната жлезда игра клучна улога во метаболизмот, а нејзината намалена функција (хипотироидизам) може да го забави согорувањето на калориите и да доведе до зголемување на телесната тежина. Покрај тоа, луѓето со хипотироидизам често се чувствуваат уморни, слаби и студени. Дури и кога тироидната жлезда е на долната граница на нормалното функционирање, може да се појават проблеми со тежината. Третманот на хипотироидизам со соодветна терапија може да помогне во контролата на телесната тежина.

Синдром на полицистични јајници

Синдромот на полицистични јајници е едно од најчестите хормонални нарушувања кај жените во репродуктивна возраст. Покрај нередовната менструација, зголемениот раст на косата и акните, синдромот на полицистични јајници може да предизвика и зголемување на телесната тежина, особено во пределот на стомакот. Овој синдром често доведува до отпорност на инсулин, што може да го отежни регулирањето на телесната тежина и да го зголеми ризикот од срцеви заболувања.

Откажување од пушење

Откажувањето од цигарите е една од најдобрите одлуки што можете да ги донесете за вашето здравје. Сепак, некои луѓе добиваат неколку килограми по откажувањето од пушењето, главно поради зголемен апетит. Сепак, просечното зголемување на телесната тежина е помалку од пет килограми, а чувството на зголемен глад обично исчезнува по неколку недели. Со правилна исхрана и умерена физичка активност, можно е да се спречи или намали оваа промена.

Ако забележите ненадејно или необјаснето зголемување на телесната тежина, важно е да обрнете внимание на можните фактори кои влијаат на вашето тело – од начин на живот и стрес до здравствени проблеми и терапии. Консултацијата со лекар може да ви помогне да ја идентификувате причината и да пронајдете соодветно решение.

Извор: N1Info

Најновите тестови не покажуваат значителна разлика во потрошувачката на батеријата по ажурирањето на iOS 18.3

Apple го објави iOS 18.3 на 28 јануари, а една недела подоцна, корисниците сè уште се прашуваат дали ажурирањето ќе доведе до зголемено трошење на батеријата. Популарниот YouTube канал iAppleBytes ги објави резултатите од тестирањето на траењето на батеријата на iOS 18.3, давајќи им на корисниците појасен увид за тоа дали е безбедно да се ажурираат нивните уреди.

Тестовите беа извршени на шест различни модели на iPhone: iPhone SE 2, iPhone XR, iPhone 11, iPhone 12, iPhone 13 и iPhone 15. Според резултатите, повеќето уреди не доживеале значителни промени во траењето на батеријата по надградбата од iOS 18.2.1 на iOS 18.3.

Единствениот модел кој беше значително погоден беше iPhone XR, кој имаше намалено траење на батеријата за 27 минути. Спротивно на тоа, iPhone 11 е единствениот модел кој забележал подобрување, со дополнителни 14 минути траење на батеријата. Другите модели покажаа минимални или незначителни промени, кои не треба да влијаат на корисничкото искуство.

Apple неочекувано го објави второто ажурирање за iOS 18.3

Денес (4 февруари), Apple објави уште едно ажурирање на iOS 18.3, но само за серијата iPhone 11. Новата верзија е со кодно име 22D64 и најверојатно поправа одредени грешки. Сè уште не е познато како ова ажурирање ќе влијае на траењето на батеријата на овој модел.

Apple исто така го оневозможи враќањето на iOS 18.2.1, што значи дека корисниците кои се надградиле на iOS 18.3 повеќе не можат да се вратат на претходната верзија на оперативниот систем.

Клучни ажурирања и функции

Додека Apple Intelligence сè уште не е достапна во некои региони, корисниците во други делови на светот добија неколку клучни ажурирања и функции:

• Вратете ја функцијата за континуирано пресметување како на Mac компјутерите.
• Поправена грешка каде што тастатурата едноставно ќе исчезне при користење на барањата на Siri.
• Поправа проблем во апликацијата Apple Music каде песната ќе продолжи да се репродуцира дури и по затворањето на апликацијата.

Споредбени резултати на батеријата пред и по ажурирањето

Корисниците кои се загрижени дали траењето на батеријата ќе се намали по ажурирањето на iOS 18.3 можат да бидат релативно мирни. Освен iPhone XR, повеќето модели не доживеале значителни промени во потрошувачката на батеријата.

Ако користите iPhone 11, можеби е паметно да почекате дополнителни извештаи пред да го ажурирате на новата верзија. За другите модели, ажурирањето не треба да предизвика некои поголеми проблеми во секојдневната употреба.

Извор: Benchmark