Бананите потекнуваат од тропските краеви, па затоа не е изненадување што не можат долго да останат свежи во чинијата со овошје. Наместо да чекате да презреат и да ги користите само за десерти, подобро е да се обидете да ги зачувате свежи и да ги јадете така.

Држете ги одделно од друго овошје

Бананите не се добри да се во близина со останатите плодови. Овошја како јаболка, авокадо, праски, домати и смокви испуштаат гасови кои го забрзуваат зреењето на бананите. Затоа, најдобро е да ги чувате бананите во посебен сад, одделно од другото овошје.

Ставете ги зрелите банани во фрижидер

Штом бананите созреат, најдобро е да ги преместите во фрижидер. Иако кората ќе потемни, самото овошје внатре останува добро – вкусот и текстурата не се менуваат.

Ако се излупени, додајте лимонов сок

Како што лимоновиот сок спречува потемнување кај јаболките, така делува и кај бананите. Излупените банани попрскајте ги со малку сок од лимон, лимета, портокал или ананас за да останат посветли и посвежи.

Оцет – неочекуван, но ефикасен сојузник

Иако звучи чудно, разреден оцет може да помогне како и цитрусниот сок. Тој ја успорува оксидацијата и го задржува овошјето свежо подолго. Само не претерувајте – малку е доволно.

Замрзнете ги ако не ги јадете веднаш

Ако знаете дека нема наскоро да ги изедете, ставете ги во замрзнувач. Замрзнатите банани можат да траат и до еден месец, а се одлични за смути. Можете да ги замрзнете и со кора, но таа ќе поцрни. Сепак, внатрешноста ќе остане во ред.

Доколку сакаш, можам и да го скратам или адаптирам за друг формат.

♈ Овен

• Работа: Денеска ќе почувствувате потреба да забавите и да размислувате пред да дејствувате. Ова е време за стратегија, а не за импулсивни потези. Слушајте ја својата интуиција.

• Љубов: Вашата отвореност и искреност ќе донесат хармонија во односите. Покажете ја својата нежност и поддршка.

• Здравје: Обидете се да се опуштите и да се фокусирате на менталното благосостојба. Медитација или лесна прошетка можат да помогнат.

♉ Бик

• Работа: Ќе се појават нови можности за напредување. Вашата упорност и посветеност ќе бидат наградени.

• Љубов: Врските ќе бидат стабилни. Покажете љубов и разбирање кон партнерот.

• Здравје: Здравјето е стабилно. Постојано одржување на здрави навики ќе донесе долгорочни бенефити.

♊ Близнаци

• Работа: Ќе имате можност да покажете своите вештини и да се истакнете. Бидете отворени за нови проекти.

• Љубов: Љубовта ќе биде страствена, но внимавајте на комуникацијата. Бидете искрени и слушајте ги чувствата на партнерот.

• Здравје: Внимавајте на исхраната и редовно вежбајте. Здравјето ќе биде во добра состојба ако се грижите за себе.

♋ Рак

• Работа: Ќе се појават нови можности за напредување. Бидете подготвени да ги искористите.

• Љубов: Љубовта ќе биде стабилна. Покажете љубов и разбирање кон партнерот.

• Здравје: Здравјето е стабилно. Постојано одржување на здрави навики ќе донесе долгорочни бенефити.

♌ Лав

• Работа: Ќе имате можност да покажете своите вештини и да се истакнете. Бидете отворени за нови проекти.

• Љубов: Љубовта ќе биде страствена, но внимавајте на комуникацијата. Бидете искрени и слушајте ги чувствата на партнерот.

• Здравје: Внимавајте на исхраната и редовно вежбајте. Здравјето ќе биде во добра состојба ако се грижите за себе.

♍ Девица

• Работа: Ќе се појават нови можности за напредување. Бидете подготвени да ги искористите.

• Љубов: Љубовта ќе биде стабилна. Покажете љубов и разбирање кон партнерот.

• Здравје: Здравјето е стабилно. Постојано одржување на здрави навики ќе донесе долгорочни бенефити.

♎ Вага

• Работа: Ќе се појават нови можности за напредување. Бидете подготвени да ги искористите.

• Љубов: Љубовта ќе биде стабилна. Покажете љубов и разбирање кон партнерот.

• Здравје: Здравјето е стабилно. Постојано одржување на здрави навики ќе донесе долгорочни бенефити.

♏ Скорпија

• Работа: Ќе се појават нови можности за напредување. Бидете подготвени да ги искористите.

• Љубов: Љубовта ќе биде стабилна. Покажете љубов и разбирање кон партнерот.

• Здравје: Здравјето е стабилно.

♐ Стрелец

• Работа: Ќе се зголеми вашата енергија и мотивација на работното место. Погодувањето на важни задачи ќе биде лесно, но внимавајте да не се претерате. Сега е поволен период за започнување нови проекти.

• Љубов: Љубовта ќе биде исполнета со страст и искреност. Покажете ја вашата нежност и разбирање кон партнерот. Сингл Стрелците можат да се запознаат со некој интересен.

• Здравје: Чести главоболки

♑ Јарец

• Работа: Денеска ќе се соочите со нови предизвици на работното место. Вашата дисциплина и упорност ќе ви помогнат да ги надминете. Бидете отворени за нови идеи и соработки.

• Љубов: Вашите односи ќе бидат стабилни. Покажете љубов и разбирање кон партнерот. Сингл Јарците можат да се запознаат со некој интересен.

• Здравје: Одлично

♒ Водолија

• Работа: Ќе имате можност да покажете вашата креативност и иновации на работното место. Бидете отворени за нови проекти и соработки. Вашата способност за решавање проблеми ќе биде ценета.

• Љубов: Љубовта ќе биде исполнета со страст и искреност. Покажете ја вашата нежност и разбирање кон партнерот. Сингл Водолиите можат да се запознаат со некој интересен.

• Здравје: Внимавајте на алергии

♓ Риби

• Работа: Денеска ќе се соочите со нови можности на работното место. Вашата интуиција и креативност ќе ви помогнат да ги искористите. Бидете отворени за нови идеи и соработки.

• Љубов: Љубовта ќе биде исполнета со нежност и разбирање. Покажете ја вашата љубов и поддршка кон партнерот. Сингл Рибите можат да се запознаат со некој интересен.

• Здравје: Внимавајте со телесната тежина

За некои, велосипедот е средство за рекреација, за некого превозно средство и не е редок случај тоа да е и двете работи. Многу е пишувано за придобивките од велосипедизмот, но вреди да се повторат за оваа активност, што меѓу другото, го радува вашиот паричник.

Тоа е активност што е најлесно да се вклопи во секојдневниот живот, затоа што велосипедот, покрај средство за рекреација, е и превозно средство што лесно ќе ве одведе од точката А до точката Б, истовремено избегнувајќи стоење во колони.

Покрај тоа, вашиот имунолошки систем, како и срцето, мозокот и мускулите ќе ви бидат благодарни за овој вид активност, бидејќи возењето велосипед има позитивно влијание на секоја од нив. На крајот на денот, вашето тело ќе ви биде благодарно, бидејќи благодарение на возењето велосипед, полесно ќе заспиете.

Калории

Возењето велосипед со околу 20 километри на час согорува 563 калории за 60 минути.

Во исто време, недоволната физичка активност го зголемува ризикот од смрт, поради што Светската здравствена организација препорачува возрасните на возраст од 18 до 64 години да имаат најмалку 150 минути умерена физичка активност неделно за да останат здрави.

И при постигнување на оваа цел, идеален партнер може да биде вашиот велосипед. Потребни се околу 20 минути возење на ден за да ја постигнете целта.

Вклопете го велосипедот во секојдневниот живот

Покрај тоа што помага да се држат голем број здравствени проблеми далеку од вас, возењето велосипед е забавна активност што можете лесно да ја вметнете во вашата дневна рутина. Нека велосипедот стане ваше превозно средство за да одите до продавница или да работите.

Возењето велосипед, со текот на времето, ќе има позитивен ефект врз вашата координација и ќе ја подобри циркулацијата, така што резултатот ќе биде побрзо закрепнување на вашето тело.

Покрај тоа, со текот на времето, ќе има зајакнување на мускулите на долниот дел од телото и подобра подвижност на одредени зглобови. Ова значи дека ова може да биде одлична вежба за луѓе кои имаат проблеми со зглобовите и артритис.

Вие нема да се откажете толку брзо

Иако е можно вие самите некогаш да започнете физичка активност и да се откажете многу брзо, возењето велосипед не е една од таквите активности.

Луѓето кои вклучуваат велосипедизам во нивниот секојдневен живот, честопати се посветени на повеќе активности отколку оние кои почнуваат да вежбаат во теретана. За разлика од другите форми на вежбање, повеќето луѓе кои возат велосипед остануваат верни на тоа цел живот.

Возењето велосипед не ги оптеретува колената како што се прави после некое време премногу трчање или пешачење, а од друга страна не бара многу опрема како што е случај со други активности.

Затоа, следниот пат кога ќе заглавите во преполн град, додека седите зад воланот, добро размислете како еден велосипед може да ви го олесни денот и да го подобри вашето здравје.