За некои, велосипедот е средство за рекреација, за некого превозно средство и не е редок случај тоа да е и двете работи. Многу е пишувано за придобивките од велосипедизмот, но вреди да се повторат за оваа активност, што меѓу другото, го радува вашиот паричник.

Тоа е активност што е најлесно да се вклопи во секојдневниот живот, затоа што велосипедот, покрај средство за рекреација, е и превозно средство што лесно ќе ве одведе од точката А до точката Б, истовремено избегнувајќи стоење во колони.

Покрај тоа, вашиот имунолошки систем, како и срцето, мозокот и мускулите ќе ви бидат благодарни за овој вид активност, бидејќи возењето велосипед има позитивно влијание на секоја од нив. На крајот на денот, вашето тело ќе ви биде благодарно, бидејќи благодарение на возењето велосипед, полесно ќе заспиете.

Калории

Возењето велосипед со околу 20 километри на час согорува 563 калории за 60 минути.

Во исто време, недоволната физичка активност го зголемува ризикот од смрт, поради што Светската здравствена организација препорачува возрасните на возраст од 18 до 64 години да имаат најмалку 150 минути умерена физичка активност неделно за да останат здрави.

И при постигнување на оваа цел, идеален партнер може да биде вашиот велосипед. Потребни се околу 20 минути возење на ден за да ја постигнете целта.

Вклопете го велосипедот во секојдневниот живот

Покрај тоа што помага да се држат голем број здравствени проблеми далеку од вас, возењето велосипед е забавна активност што можете лесно да ја вметнете во вашата дневна рутина. Нека велосипедот стане ваше превозно средство за да одите до продавница или да работите.

Возењето велосипед, со текот на времето, ќе има позитивен ефект врз вашата координација и ќе ја подобри циркулацијата, така што резултатот ќе биде побрзо закрепнување на вашето тело.

Покрај тоа, со текот на времето, ќе има зајакнување на мускулите на долниот дел од телото и подобра подвижност на одредени зглобови. Ова значи дека ова може да биде одлична вежба за луѓе кои имаат проблеми со зглобовите и артритис.

Вие нема да се откажете толку брзо

Иако е можно вие самите некогаш да започнете физичка активност и да се откажете многу брзо, возењето велосипед не е една од таквите активности.

Луѓето кои вклучуваат велосипедизам во нивниот секојдневен живот, честопати се посветени на повеќе активности отколку оние кои почнуваат да вежбаат во теретана. За разлика од другите форми на вежбање, повеќето луѓе кои возат велосипед остануваат верни на тоа цел живот.

Возењето велосипед не ги оптеретува колената како што се прави после некое време премногу трчање или пешачење, а од друга страна не бара многу опрема како што е случај со други активности.

Затоа, следниот пат кога ќе заглавите во преполн град, додека седите зад воланот, добро размислете како еден велосипед може да ви го олесни денот и да го подобри вашето здравје.

♈ Овен

Љубов: Периодот е поволен за искрени разговори со партнерот. Внимавајте на себични реакции кои можат да предизвикаат конфликти.

Работа: Добар ден за изнесување идеи пред надредените. Вашето мислење е ценето.

Здравје: Внимавајте на исхраната и редовните тренинзи за оптимално здравје.

♉ Бик

Љубов: Вашата хармонија и внатрешен мир привлекуваат нови луѓе.

Работа: Избегнувајте големи финансиски ризици. Меркур во вашиот знак носи практично размислување.

Здравје: Не заборавајте на редовните паузи за да избегнете пренапрегнување.

♊ Близнаци

Љубов: Период на романтична хармонија. Можни се нови почетоци или зајакнување на постоечките врски.

Работа: Вашата популарност расте, но бидете внимателни на конкуренцијата.

Здравје: Внимавајте на исхраната и избегнувајте прејадување.

♋ Рак

Љубов: Можни се несогласувања со партнерот. Бидете отворени за компромиси.

Работа: Патување или нови професионални можности се на повидок.

Здравје: Редовната физичка активност ќе ви помогне да се чувствувате подобро.

♌ Лав

Љубов: Период на страст и нови романтични искуства.

Работа: Внимавајте на комуникацијата со соработниците. Избегнувајте конфликти.

Здравје: Носете се со стресот преку релаксација и позитивни активности.

♍ Девица

Љубов: Внимание на деталите ќе ја зајакне вашата врска.

Работа: Можни се нови можности за напредување. Бидете отворени за промени.

Здравје: Внимавајте на балансот помеѓу работа и одмор.

♎ Вага

Љубов: Можни се неочекувани романтични настани.

Работа: Внимавајте на финансиските одлуки. Избегнувајте ризични инвестиции.

Здравје: Внимавајте на исхраната и избегнувајте прејадување.

♏ Шкорпија

Љубов: Можни се нови почетоци или зајакнување на постоечките врски.

Работа: Вашата интуиција ќе ви помогне да донесете добри одлуки.

Здравје: Внимавајте на емоционалното здравје и практикувајте техники за релаксација.

♐ Стрелец

Љубов: Внимавајте на комуникацијата со партнерот. Бидете отворени за компромиси.

Работа: Можни се нови можности за напредување. Бидете подготвени за промени.

Здравје: Внимавајте на балансот помеѓу работа и одмор.

♑ Јарец

Љубов: Внимавајте на деталите во вашата врска. Мали промени можат да донесат големи резултати.

Работа: Вашата дисциплина ќе ви помогне да постигнете успех.

Здравје: Внимавајте на физичкото здравје и практикувајте редовна активност.

♒ Водолија 

Љубов:
Денешниот ден може да донесе малку затегнати моменти во комуникацијата со партнерот, особено ако има недоразбирања од минатото. Бидете трпеливи и отворени – искрен разговор може да реши многу. За слободните Водолии, можност за флерт преку социјалните мрежи.

Работа:
Фокусот денес е на домашните обврски или приватни проекти. Ако работите од дома, бидете подготвени за неочекувани отвори кои може да ви донесат финансиска добивка. Идеален ден за да се фокусирате на конкретни задачи и организација.

Здравје:
Потребен ви е ментален одмор. Избегнувајте претерана изложеност на екрани и излезете на свеж воздух. Практикувајте длабоко дишење или кратка медитација.

♓ Риби

Љубов:
Емоциите денес се длабоки и интензивни. Ако сте во врска, време е да покажете повеќе разбирање и емпатија. Слободните Риби можат да почувствуваат привлечност кон личност со која делат заеднички вредности или интереси. Следете ја вашата интуиција – нема да ве изневери.

Работа:
Денот е одличен за креативност, пишување, музика или уметнички проекти. Не се потпирајте премногу на логика – вашата интуиција денес може да биде најдобриот водич. Финансиски, избегнувајте импулсивни одлуки.

Здравје:
Можна е мала психичка исцрпеност. Посветете време на себе – топла бања, мирна прошетка или слушање релаксирачка музика ќе направат чуда за вашето расположение.

На последната конференција за програмери, Google најави нови интелигентни функции во Gmail, базирани на нивната платформа за вештачка интелигенција – Gemini. Извршниот директор, Сундар Пичаи, откри дека Gmail наскоро ќе добие алатка наречена „Персонализирани паметни одговори“, која ќе овозможи поефикасно и контекстуално одговарање на е-пораки.

Со дозвола од корисникот, Gemini ќе може да пристапува до стари е-пораки и документи во Google Docs, со цел да помогне при составување на лични или деловни одговори.

Дополнително, Google претстави нова функција за автоматско организирање и чистење на приемното сандаче. Корисниците ќе можат едноставно да му дадат наредба на Gemini – на пример, да ги избрише сите непрочитани пораки од одредена компанија – и апликацијата ќе го изврши тоа со само еден клик.

Soon Gemini in @gmail will help you draft emails with suggested replies that match your tone & context, stay organized with inbox cleanup, & book time with customers or clients faster with appointment scheduling—all without leaving your inbox. → https://t.co/c3Do5qhPNu… pic.twitter.com/mZEZUJ2k71

— Google Workspace (@GoogleWorkspace) May 20, 2025

Како дел од новитетите, Gmail ќе добие и функција за брзо закажување состаноци, што ќе овозможи испраќање на предлози за термин и резервација директно од е-поштата.

Сите овие нови можности ќе бидат достапни за корисниците на Google Workspace од летото 2025 година.