Lifestyle
Најубавите пораки за Нова Година 2023

Нашиот тим се потруди да ги собере најубавите пораки за честитање Нова Година, се надеваме дека со една од овие прекрасни реченици ќе честитате и ќе израдувате некого за новата 2023-та година.
Среќни празници!
- Да ни е среќна Новата година! Да ја пречекаме со радост, да ја изживееме со љубов, да ја испратиме со успеси! Среќата и здравјето да бидат наша сенка.
- Нека бродот на 2016-та те однесе на брегот исполнет со среќа, љубов здравје… каде што сите желби ќе ти станат стварност. Среќна Нова година!
- Новогодишната светлина нека ви го донесе патот до среќата, успехот и здравјето! Нека го стопи злото во добро, а сонот го претвори во стварност! Среќна Нова година!!!!!!!
- Ако здравјето е најважно, среќата најпотребна а љубовта неопходна, искрено посакувам тоа да биде дел од вашиот живот во оваа Нова 2020 година!
- Честито! Туку што добивте Нова Година, модел 2020, боја – урнебесно среќна, гаранција – 12 месеци, развива 365 дена во годината. Користи ја со љубов, радост и здравје!
- Во Новата 2020 година ви посакуваме многу незаборавни моменти на среќа, радост и успех заедно со вашите најблиски. Среќни празници!
- Нека Новата 2020 година ви биде бисер чија школка ќе го чуваат вашето здравје, љубов и спокојство во душата и домот. Среќна Нова Година!
- Спокоен сон, ведра мисла, добро здравје и љубов од саканите нека бидат само дел од убавите нешта кои ти ги посакувам во Новата година. Среќна Нова!
- Во новата година имајте повеќе време за себе и своите блиски, бидете исполнети со љубов и здравје и имајте прекрасни доживувања. Нека е Среќна и бериќетна!
- Ти испраќам стихови обвиени со снегулки и добрина, ти испраќам најубави желби во оваа ноќ што се капе во убавина *Среќна Нова Година!*
- Среќна 2023! Нека новата година ви донесе мир и просперитет
- Среќна 2023! Знам дека е рано да се поздравам со Новата година, но познавам толку многу убави луѓе што решив да започнам со најубавите луѓе
- Ако годината што е пред крај да остави спомени од болка во вас, нека оваа Нова Година ги оплоди најдобрите моменти од вашиот живот за секој остварен сон! Среќна Нова Година 2023!
- Ви посакувам 65 дена loveубов, 129 дена среќа и 171 дена среќа! Среќна Нова Година 2023
- Дали знаете како се мери богатството? не за вашите пари, туку за количината на пријатели што ги имате
- Ако имате само една желба да ја исполните, што ќе беше тоа? Бог нека ви ги исполни секоја добра желба на вашето срце во Новата година!
- И покрај загубите, илузијата секогаш ќе се појави, без оглед на неволјите, Loveубовта секогаш ќе преовладува. Нека оваа година биде одлична година за вас и ќе ја паметите засекогаш.
- Збогум на новогодишната ноќ, добредојде на Новата година полна со радост и надеж
- Пријател се насмевнува затоа што сè лошо конечно заврши. Оваа година ќе биде многу подобра, затоа да бидеме среќни. Среќна Нова година
- Пред да се сретнам со тебе, бев безнадежен човек, да бидеш твоја пријателка го трансформираше мојот стил на размислување, ми помогна да го сменам животот, да го најдам мојот хоризонт и денес можам да кажам дека конечно ја знаев среќата, мирот и пред се aboveубовта, те сметам за мој најдобар пријател , среќна нова година полна со успеси за вас
- Иако изгубивме илузија, нови ќе дојдат да го вгнездат нашето срце. Среќна Нова Година 2023!
- Известување до целото население: симулацијата на мирот и loveубовта заврши. Заштедете ракчиња, навредувајте ги свекрвите и деверите и растворете се. среќна Нова година!
- Јас наздравувам оваа година дека ја поминуваме заедно и дека доаѓаат уште многу други.
- Секоја година поминува брзо… За да не се вклучам, ќе започнам да го имам најдоброто што можам да уживам во 2023. Честитки
- Секој ден мора да сонуваме за свет полн со мир и хармонија каде владее loveубовта и надежта. Посакувам се најдобро во вашиот живот и никогаш да не ја изгубам волјата за живот
- Затвори ги очите, направи три желби и во оваа нова година што доаѓа тие ќе бидат исполнети
- Во надеж дека новата година ќе ви донесе на вас и на вашето семејство година исполнета со радост и спокојство.
- Со нашите најдобри желби за среќна Нова година полна со радост и просперитет
- Кога има секунди до полноќ, не барајте слава или богатство. Побарајте здравје за да продолжите да живеете и да сакате, за да има мир и среќа во вашиот живот.Среќна Нова Година на сите!
- Кога ќе дојдат камбаните од 12 часот, ќе се заблагодарам што ги имавте
- Кога мојата порака ќе стигне до вас, затворете ги очите многу цврсто и размислете за најубавите работи што ви се случија и посакувам за вас оние и многу повеќе
- Кога сте со вашето семејство, можете само да бидете среќни и денес на оваа прослава сакам да ви кажам дека ве сакам. честитки за сите!
- Од дното на моето срце доаѓаше секој збор што го напишав за да ја составиме оваа новогодишна честитка, пријателе, среќна Нова година, секогаш те имам со мене
- Искрено се надевам дека имате среќна Нова година и дека сите ваши цели се остваруваат. Запомнете дека во животот секогаш ќе има лоши моменти, важно е да ги надминете и никогаш да не гледате наназад
- Ви посакувам толку многу среќа и добри работи за вас, како и толку многу starsвезди да блеснат на небото. Среќна Нова Година сестричка!
- Сакам мир да ви го киднапира животот, loveубовта ви ја преплавува душата и среќата се рефлектира на вашето лице, ви посакувам од срце сето добро што го заслужувате. Среќна Нова година!
- Старата година ја нема утре. Добијте ги моите најдобри желби за среќа за Нова Година 2023 денес
- Иднината им припаѓа на оние кои веруваат во убавината на сопствените соништа, моја желба е следната година да ви донесе нови убави соништа и пред се конкретни задоволства
- Иднината им припаѓа на оние кои веруваат во убавината на соништата. Нека Новата година ви донесе многу соништа и убави задоволства.
- Новата година пристигна… Старата година сега ја влече својата торба полна со денови, од настани што ја направија 2023 тешка година полна со неизвесности. Година во која многумина од нас живееја со срцето тоне во мака, без работа, без светло на надеж.
- Во тоа време, сакав да ви испратам нешто смешно, неверојатно, нежно, секси, слатко и многу забавно, но жал ми е, не влегов на екранот. среќна Нова година!
- Во многу од моите денови, моите проблеми изгледаа неодржливи, но вие секогаш ги држевте до мене, давајќи ми сила и храброст да одам напред. Јас ве сметам за супер пријател и од срце ви посакувам многу среќна Нова година.
- Се надевам дека Новата година ќе ви донесе многу радости, но ве молам, не менувајте се
- Се надевам дека оваа година ќе добиете сè што сакате затоа што го заслужувате тоа. Среќна нова година
– „Велат дека не е среќен оној што е богат, туку оној што е среќен со она што го има. Посакувам оваа година да имаш сè што ти треба за среќа. Имај блескав и убав почеток на новата 2023 година, а уште поблескав и поубав крај на истата!“-
– „Животот е краток. Сонувај големи соништа оваа година и оствари ги сите до еден. Ова нека биде твоја година.“
– „Оваа година нека ти го подари она што го немаш, нека направи да го цениш она што го имаш и да ти помогне да ги зачуваш и двете. Среќна Нова година!“
– „Секоја година носи подеми и падови, а секој од нив нè обликува во она што сме денес и она што ќе бидеме во иднина. Не жали за минатото, имај надеж за иднината. Секогаш можеш да започнеш од почеток. Среќна Нова година!“
– „Нека новата 2023 година ти биде подобра од претходната, а полоша од сите наредни. Среќна Нова година!“
– „Ти посакувам многу здравје, среќа и исполнување на онолку желби колку што има секунди во новата година.“
Lifestyle
Скокањето со јаже – едноставна навика што го продолжува животот

Скокањето со јаже е омилена детска активност, но експертите препорачуваат да ја вратиме во секојдневниот живот поради нејзините бројни здравствени придобивки. Според познатиот олимписки тренер за спринт, Стјуарт Мекмилан, оваа едноставна вежба може да биде дури и поефикасна од џогирањето.
Зошто скокањето со јаже е толку корисно?
Мекмилан, кој има тренирано повеќе од 70 олимпијци, објаснува дека прескокнувањето е совршена комбинација на аеробни и плиометриски вежби – експлозивни скокови кои развиваат брзина, координација и сила.
Во подкастот The Huberman Lab, тој ги истакна главните придобивки:
-
Зајакнување на срцето и белите дробови
-
Подобрување на координацијата и мозочната функција
-
Јакнење на мускулите и сврзното ткиво
-
Намалено оптоварување на зглобовите во споредба со интензивните вежби
„Следниот пат кога ќе трчате, пробајте да менувате – трчајте 30 секунди, а потоа прескокнувајте со јаже. Ќе почувствувате разлика веднаш“, вели Мекмилан.
Позитивно влијание врз држењето на телото
Д-р Ендрју Хуберман, водител на подкастот, ја сподели својата лична искуство: „Се чувствував фантастично! Моите колкови беа опуштени, држењето ми беше совршено, дури ми се чинеше дека сум повисок за еден инч.“
Научни докази за здравствените придобивки
Истражувањата, вклучително и студија од 2010 година, покажуваат дека динамичните вежби како скокањето со јаже го намалуваат ризикот од срцеви заболувања и го подобруваат квалитетот на животот во подоцнежните години. Дополнително, оваа активност создава помало оптоварување на зглобовите во споредба со други интензивни тренинзи, што ја намалува можноста за повреди.
Само 10 минути дневно се доволни
Мекмилан препорачува скокањето со јаже дури и како побезбедна алтернатива за спринт, бидејќи помага во зачувување на брзината и експлозивноста што природно ја губиме со возраста. Според него, само 10 минути дневно се доволни за да ги активирате мускулите одговорни за брзи реакции и стабилност.
Извор: Index
Lifestyle
Како да заштедите на сметките за вода: 7 едноставни совети од експерти
Lifestyle
Како поместувањето на часовникот може да го подобри вашето здравје и расположение

Секоја година, кога ги поместуваме часовниците за еден час напред, се покренува истата дебата – дали оваа промена носи корист или само предизвикува замор и конфузија?
Иако многумина се жалат на недостаток на сон и потешки утра, ретко се зборува за позитивните аспекти на ова прилагодување. Летното сметање на времето носи бројни придобивки за здравјето, продуктивноста и расположението.
Повеќе дневна светлина значи подобар квалитет на живот
Подолгите денови овозможуваат повеќе време во природна светлина, што има позитивен ефект врз телото. Сончевата светлина го стимулира производството на серотонин – хормон кој го подобрува расположението и го намалува стресот. Помалку време под вештачко осветлување придонесува и за подобро здравје на очите.
Подобрен деноноќен ритам и полесно будење
Иако во првите неколку дена будењето може да биде потешко, со текот на времето, деноноќниот ритам станува подобро усогласен со природната светлина. Утрото станува посветло порано, што овозможува поприродно будење со изгрејсонцето, наместо со аларм во темнина. Ова ја намалува утринската поспаност и ја подобрува концентрацијата во текот на денот.
Помал ризик од сезонска депресија
Сезонското афективно растројство (SAD) е поврзано со недостаток на сончева светлина, а поместувањето на часовниците овозможува подолга изложеност на дневна светлина, што може да помогне во борбата против сезонската депресија. Истражувањата покажуваат дека луѓето кои поминуваат повеќе време на сонце имаат постабилно расположение и повеќе енергија.
Повеќе физичка активност
Подолгите денови го поттикнуваат активниот начин на живот. Дополнителниот час на светлина често се користи за вечерни прошетки, возење велосипед или други активности на отворено. Ова позитивно влијае на физичкото здравје и целокупната кондиција.
Подобрена продуктивност и мотивација
Посветлите денови имаат позитивно влијание врз работната ефикасност. Повеќе сончева светлина во текот на денот го намалува заморот, го подобрува фокусот и го зголемува чувството на задоволство од работата. Истражувањата покажуваат дека луѓето кои работат во простории со многу природна светлина имаат повисоки нивоа на енергија и помала потреба од попладневни дремки или вишок кафе.
Подобро регулирање на спиењето
Иако менувањето на часовникот може привремено да го наруши ритамот на спиење, телото со тек на време се прилагодува и тоа може да доведе до подобар ноќен одмор. Изложеноста на природна светлина во текот на денот придонесува за подобра регулација на сонот и подобро општо здравје.
Извор: Dnevnik
-
Хороскоп1 ден
Месечен Хороскоп (април)
-
Спорт1 ден
ФФМ упати експресно соопштение во врска со нечовечкото однесување на навивачите на ФК Шкендија
-
Македонија14 часа
МВР: Кривична пријава против 10 полициски службеници од Единицата за брзо распоредување за злоупотреба на службена положба и овластување
-
Временска прогноза7 часа
Попоски: Влегуваме во период на температури во минус, студ и снег, невообичаено за месец април – ова се информациите
-
Македонија16 часа
Поскапуваат дизелот и бензинот, ова е новата цена од вечерва
-
Временска прогноза2 дена
Повторно доаѓа нова тура на обилни врнежи од дожд и невреме над Македонија
-
Хороскоп7 часа
Хороскоп за среда (2 април)
-
Скопје2 дена
(ВИДЕО) МВР: Санкциониран возачот кој управуваше возило по тротоар на Бит Пазар и ја загрози безбедноста на пешаците