Следете не

Lifestyle

Научниците открија дали палминото масло е здраво или не

Објавено пред

на

Палминото масло долго време има лоша репутација, но вистинското прашање е како навистина влијае врз нашето здравје.

Во која храна се наоѓа палминото масло?

Според Very Well Health, палминото масло е разноврсна состојка што се наоѓа во речиси половина од сите пакувани производи во супермаркетите.

Причината зошто толку често се користи е тоа што останува полуцврсто на собна температура и е отпорно на оксидација, што го прави идеално за продолжување на рокот на траење на производите.

Некои од намирниците кои содржат палмино масло се:

  • Леб
  • Слатки и чипс
  • Чоколадо
  • Замрзнати и готови оброци
  • Сладолед и пица
  • Намази (маргарин, путер од кикирики)

Покрај храната, палминото масло се наоѓа и во многу хигиенски производи, како паста за заби, дезодоранси и шампони.

Состав на палминото масло

Како и другите масла, палминото масло е 100% маснотија, но е богато со заситени масти. Во него има околу 50% заситени масти, додека кај маслиновото масло, тој процент е само 14%.

Една лажица палмино масло содржи:

  • 120 калории
  • 14 g масти (7 g заситени, 5 g мононезаситени, 1 g полинезаситени)
  • 14% од дневната вредност на витамин Е

Добро или лошо за здравјето?

Според Healthline, палминото масло има некои здравствени придобивки, како подобрување на мозочната функција и намалување на ризикот од срцеви заболувања.

Сепак, Харвард нагласува дека ова масло добило лоша репутација бидејќи е богато со заситени масти, кои можат да го зголемат ЛДЛ („лошиот“) холестерол и триглицеридите, што претставува ризик фактор за срцеви заболувања.

Во минатото, транс мастите беа сметани за најштетни за здравјето, но со нивното намалување, палминото масло стана главна алтернатива. Иако не содржи транс масти, тоа не значи дека е здрав избор.

Според експертите, наместо палмино масло, најдобро е да се користат масла што природно остануваат течни на собна температура, како маслиновото масло.

Потенцијални ризици

Една од главните недостатоци на палминото масло е тоа што содржи палмитинска киселина, заситена масна киселина што може да предизвика воспаленија, отпорност на инсулин и зголемување на телесната тежина.

Компаративна студија од 2017 година покажа дека палмитинската киселина придонесува значително повеќе за воспаленија во телото отколку маслиновото масло.

Заклучок

Палминото масло е подобар избор од транс мастите, но сè уште не е најздравата опција. Доколку сакате подобра алтернатива, маслиновото масло и другите растителни масла се многу поздрава опција за долгорочно здравје.

Извор: B92

Lifestyle

Најефикасниот начин за отстранување на мувла од ѕидовите, според експертите

Објавено пред

на

Фото: Hydra 4x @ unsplash
Фото: Hydra 4x @ unsplash

Мувлата е чест проблем во домовите, особено во текот на зимата кога во просториите се собира кондензација и влага. Таа најчесто се појавува како темни дамки на ѕидовите, а ако не се реагира навреме, може да предизвика оштетувања и здравствени проблеми. Еве кои се најдобрите начини за ефикасно и трајно отстранување на мувлата, според советите на експертите за чистење.

Зошто се појавува мувлата?

Мувлата најчесто се јавува поради зголемена влажност, недоволна вентилација или продор на вода. Кога воздухот во домот е влажен и нема доволно циркулација, на ѕидовите се создава идеална средина за раст на мувла. Затоа е важно, покрај чистењето, да се најде и реши изворот на влагата.

Бел оцет – природно решение

Еден од најдобрите и најевтините начини за отстранување на мувла е употребата на бел оцет. Тој има природни антисептички својства и ефективно ги уништува спорите на мувлата.

Како се користи:
Измешајте еден дел бел оцет со еден дел вода во шише со распрскувач. Испрскајте ја погодената површина и оставете да делува околу еден час. Потоа избришете со влажна крпа. За поупорни дамки, може да се користи и неразреден оцет.

Многу експерти предупредуваат дека белилото често се користи погрешно, бидејќи го отстранува само горниот слој на мувлата, без да ги уништи спорите во длабочината на ѕидот.

Сода бикарбона – природен антисептик

Содата бикарбона е уште едно безбедно и ефикасно средство. Таа делува како благ антисептик и ја намалува влажноста на површината.

Како се користи:
Измешајте три лажици сода бикарбона со половина литар вода, нанесете на мувлосаната површина, оставете да делува 15 минути, а потоа избришете со сува крпа.

Специјализирани спрејови против мувла

На пазарот постојат и спрејови специјално наменети за уништување на мувла и габи. Тие содржат активни состојки кои продираат во порозните површини и ги уништуваат спорите во коренот.

Како се користат:
Нанесете го спрејот на засегнатото место, оставете неколку минути да делува и избришете со чиста крпа. Секогаш носете ракавици и проветрете ја просторијата додека го користите производот.

Белило – внимателно користење

Белилото може да биде корисно на плочки, фуги и други цврсти површини каде што мувлата се појавува често, но не се препорачува за обоени ѕидови.

Како се користи:
Направете раствор од еден дел белило и четири дела вода. Со мека крпа избришете ја површината и потоа исушете ја темелно. Внимавајте, бидејќи белилото може да го обезбои ѕидот и да остави траги.

Како да се спречи повторно појавување на мувла

Откако ќе ја исчистите мувлата, важно е да спречите повторна појава. Експертите нагласуваат дека вентилацијата и сувиот воздух се клучни.

Совети за превенција:

  • Редовно проветрувајте ја секоја просторија, особено после туширање или готвење.

  • Користете вентилатори или одвлажнувачи на воздух.

  • Поправете ги сите протекувања на кровот или водоводот.

  • Одржувајте стабилна температура во домот за да се намали кондензацијата.

  • Избришете ја кондензацијата од прозорците и ѕидовите кога ќе се појави.

Со следење на овие едноставни совети, можете трајно да ја отстраните мувлата и да го зачувате вашиот дом чист, здрав и пријатен за живеење.
Клучот за успех: откријте ја причината за влагата, подобрете ја вентилацијата и редовно одржувајте го домот.

Извор: Danas

Прочитај повеќе...

Lifestyle

За само 10 минути, вашите фуги ќе блеснат како нови: трик што ја враќа белината без многу трошок

Објавено пред

на

Фото: Dominik @ unsplash
Фото: Dominik @ unsplash

Со текот на времето, фугите меѓу плочките потемнуваат, стануваат валкани и тешко се чистат. Наместо да користите силни средства како белило, постои едноставен и евтин начин со кој ќе ги направите повторно бели – и тоа за само десет минути.

Што ви е потребно:

  • Малку хидроген (се купува во аптека – безбеден е за користење во домаќинство)

  • Сода бикарбона

  • Стара четка за заби или мека четка

  • Крпа и топла вода

Постапка:

  1. Прво, пребришете ги плочките со влажна крпа за да ја омекнете нечистотијата.

  2. Во мала чаша, измешајте две лажици сода бикарбона со малку хидроген – колку да се добие густа паста.

  3. Со четката нанесете ја смесата директно врз фугите и оставете да стои околу 10 минути.

  4. Потоа, со кружни движења, истријте ги фугите. Ќе забележите како нечистотијата се отстранува веднаш.

  5. На крај, исплакнете со топла вода и пребришете со сува крпа.

По само неколку минути, вашите фуги ќе изгледаат бели и чисти како нови, без непријатен мирис и без скапи средства за чистење.

Овој природен метод е безбеден, ефтин и ефикасен, а хидрогенот што го користите е ист оној што често се користи за дезинфекција на рани — значи нема никаква опасност при употреба.

Пробајте го овој домашен трик – ќе ве изненади колку брзо ќе се исчисти купатилото, а фугите повторно ќе заблескаат како првиот ден!

Извор: B92

Прочитај повеќе...

Lifestyle

5 причини да јадете тиква: Ако сакате да ослабете, подгответе ја вака

Објавено пред

на

Фото: Nick Collins @ unsplash
Фото: Nick Collins @ unsplash

Тиквата е една од најздравите есенски намирници, богата со хранливи состојки и корисна за целото тело. Сè што треба да направите е да ја вклучите почесто во вашето мени – варена, печена, во чорби или дури и како десерт.

Многумина ја обожаваат есента токму поради тиквата. Освен што е вкусна и декоративна, таа има и бројни лековити својства кои придонесуваат за подобро здравје и виталност. Еве пет причини зошто треба редовно да ја јадете:

1. Помага во одржување на телесната тежина

Сто грама тиква содржи помалку од 30 калории и над 90% вода, што ја прави совршена диетална храна. Редовната консумација ја намалува количината на лош холестерол во крвта и помага при контролирање на апетитот.

2. Ја зајакнува имунитетот и го штити видот

Портокаловата боја на тиквата доаѓа од бета-каротенот, антиоксиданс кој го зајакнува имунолошкиот систем и ги штити очите. Тиквата, исто така, содржи витамини Ц, Е и К, како и калиум, калциум и железо – комбинација која го зацврстува организмот и ја зголемува отпорноста на настинки.

3. Го подобрува варењето на храната

Благодарение на високата содржина на растителни влакна, тиквата го поттикнува варењето и го смирува дигестивниот систем. Пектинот и целулозата помагаат при запек и воспаление на дебелото црево, што ја прави идеална намирница за чувствителен желудник.

4. Го штити здравјето на простатата

Маслото од семки од тиква е богато со есенцијални масни киселини и има благотворно дејство врз здравјето на простатата. Редовното консумирање може да помогне во спречување на воспалителни процеси и да делува превентивно против појава на канцерогени промени.

5. Грицкајте семки за подобро расположение

Семките од тиква се вистински природен еликсир. Тие го намалуваат стресот и анксиозноста, го подобруваат расположението и помагаат во регулирање на шеќерот во крвта. Богати се со цинк и здрави незаситени масти, кои ја зголемуваат чувствителноста на телото на инсулин и придонесуваат за здрави коски.

Само 30 грама семки од тиква содржат околу 5 грама протеини – идеални за луѓе што сакаат да останат сити подолго време и да одржат здрава исхрана.

Извор: Kurir

Прочитај повеќе...

Facebook

Последни објави

ФОТО: Unsplash.com @ Amanz ФОТО: Unsplash.com @ Amanz
Магазин9 часа

One UI 8.5: Нов начин за управување со известувања на Samsung уредите

Новата функција „Приоритизирај ги известувањата“ во Samsung One UI 8.5 ќе им помогне на корисниците да ги задржат најважните известувања...

Фото: Shutter Speed @ unsplash Фото: Shutter Speed @ unsplash
Магазин9 часа

Instagram конечно ја добива опцијата што сите ја сакаа

Многу корисници долго време ја бараа, а Instagram конечно ја воведува – новата функција „Watch History“ која овозможува да ги...

Фото: Jonas Leupe @ unsplash Фото: Jonas Leupe @ unsplash
Магазин9 часа

Како да го смените фонтот на вашиот Android телефон

Една од најголемите предности на Android е тоа што овозможува целосна персонализација на изгледот на телефонот – од теми и...

ФОТО: Unsplash.com @ appshunter.io ФОТО: Unsplash.com @ appshunter.io
Магазин9 часа

Meta ги забранува ChatGPT и другите AI четботови на WhatsApp

„Meta “ ја ажурираше својата политика за WhatsApp Business API, со која ќе ги забрани четботовите со вештачка интелигенција за...

Хороскоп22 часа

Хороскоп за понеделник (27 октомври)

ОВЕН Марс сепак го зголемува вашиот стрес, бидејќи неговата главна идеја е да работите побрзо – ако се притиснете на...

Временска прогноза1 ден

Од ноќеска засилен бран на дожд, грмежи и ветер особено во западниот регион од Република Македонија, ова се информациите

Под влијание на голем циклонски систем со центар над Џенова во текот на ноќта кон утрешниот ден (понеделник 27 октомври)...

Култура1 ден

Утре е голем празник, се слави Св.Петка, за многу години „Петковден“ – честита домашна слава на сите кои чекаат гости вечерва и утре

Родена е кон крајот на деветиот или пак на почетокот на десетиот век во градот Епифат кој што се наоѓа...

Хороскоп2 дена

Хороскоп за недела (26 октомври)

Бик  Љубов Некои би можеле да минуваат низ искушение на тајна еротска љубовна врска или да ја кријат својата наклонетост...

Спорт2 дена

ФК Напредок со победа и едноминутно молчење оддаде почит кон легендата Зоран Ѓорѓиоски-Мрско

Пред денешниот првенствен натпревар помеѓу ФК. Напредок – ФК. Дрита со едно минутно молчење клубовите и управата му оддадоа почит...

Магазин2 дена

Видео и аудио платформата „Јутјуб“ постави нов рекорд во исплати за нивните креатори

YouTube најави дека меѓу јули 2024 и јули 2025 година ќе исплати повеќе од 8 милијарди долари на музичката индустрија,...

НАЈЧИТАНИ