Lifestyle
Ова се местата и предметите со најмногу бактерии, време е да обрнете внимание

Највалканото место, каде што има безброј вируси и бактерии, често е далечинскиот управувач на телевизорот. Но, банкоматите, менијата, теретаните и сушарите за раце не се ништо подобри
Банкомати
Копчињата на банкоматот и вратата што се отвора кога ќе се исфрлат парите се најлошите делови на банкоматот – тие најмногу се допираат и можат да содржат различни вируси и бактерии.
И парите не се подобро место. Научниците докажаа дека вирусот на грип може да остане на пари дури 17 дена.
Менија
Некои дури имаат сто пати повеќе бактерии на себе од просечниот тоалет. Иако многу луѓе ги допираат, повеќето менија се бришат само еднаш дневно, ако тоа е така, и обично со сува крпа.
Затоа, следниот пат кога ќе одите во ресторан, не се мачете да ги миете рацете пред да седнете, нарачајте прво, а потоа измијте ги рацете.
Кошница за купување
Може да соберете многу повеќе бактерии во самопослуга отколку што мислите. Обична количка може да биде дом на 11 милиони микроорганизми, вклучувајќи ги и оние од сурово месо.
Антибактериските марамчиња се најсигурниот одговор на оваа закана по здравјето – тие треба да се користат за бришење на рачките и местото каде што би можеле да го допрат со рацете.
Копчето во лифтот
Ако ви здодеа да се прашувате кој ја допрел кваката во вашата канцеларија, тогаш заборавете да ги допирате копчињата во лифтот. Марамчињата се најдобриот избор во овој случај, друг избор е да одите по скалите.
Теретана
Ако во салата имате можност да ја исчистите машината пред употреба – направете го тоа. Иако одите таму за да бидете здрави, теретаната е дом на широк спектар на бактерии.
Едно истражување покажа дека секоја тежина ги има истите видови на бактерии и вируси што може да се најдат на тоалетната школка.
Сушилници за раце
Овие сè попопуларни уреди шират бактерии од лошо измиени раце (повеќето луѓе не ги мијат рацете правилно, или доволно долго за да ги измијат сите бактерии и нечистотии) во воздухот и на блиските површини во алармантни количини, создавајќи средина каде што луѓето одат. во почиста отколку што заминуваат.
Во лабораториските експерименти во кои повторно создадоа јавен тоалет, сушарите за раце го зголемија бројот на бактерии во воздухот за 27 пати во споредба со класичното бришење раце со хартиени крпи.
Хотелски соби
Највалканото место каде што има безброј вируси и бактерии е далечинскиот управувач на телевизорот. Пред да се справите со каналите, избришете го далечинското со антибактериско салфетка.
Други вообичаени извори на вируси и бактерии се: прекинувач за ноќно светло, покривка за кревет, фен за коса, телефон и незавиткани очила
/informer
Lifestyle
Кој пијалок е поштетен за здравјето: пивото или газираните сокови?

Во потрагата по освежување, многумина често посегнуваат по пиво или газирани сокови, без да размислат за нивното долгорочно влијание врз здравјето. Иако повремената консумација не е опасна, честото и прекумерното пиење може да има сериозни последици.
Газирани сокови – шеќерна стапица
-
Содржат големи количини шеќер, конзерванси и вештачки засладувачи.
-
Зголемуваат ризик од:
-
дебелина
-
дијабетес тип 2
-
срцеви заболувања
-
-
Негативно влијаат на забите, предизвикувајќи кариес и оштетување на глеѓта.
Пиво – алкохол кој не е безопасен
-
Содржи алкохол, кој може да предизвика:
-
проблеми со црниот дроб
-
зголемен ризик од кардиоваскуларни заболувања
-
развој на зависност
-
-
Иако има помал процент на алкохол од жестоките пијалоци, често се консумира во поголеми количини, што дополнително го оптоварува телото.
Умереноста е клучот
-
Повремената консумација на пиво или газирани пијалоци генерално не е проблем.
-
За долгорочно здравје, се препорачува:
-
умерено пиење
-
замена со поздрави опции: вода, минерална вода, природни сокови без шеќер.
-
Извор: RadioSA
Lifestyle
Дали заспивате со мобилен телефон? Ова може сериозно да му наштети на вашето здравје

Научните истражувања откриваат нешто загрижувачко: вештачката светлина навечер може да го наруши биолошкиот часовник и да го зголеми ризикот од дијабетес тип 2, артериска хипертензија и дебелина.
Сè повеќе луѓе стануваат зависни од своите паметни телефони – тие се како продолжена рака. Но токму користењето телефон пред спиење е најголемиот проблем.
Зошто е опасна сината светлина?
Докторите предупредуваат: изложеноста на сината светлина од екранот пред спиење може да предизвика:
-
нарушување на хормонот мелатонин
-
намалување на времетраењето на сонот
-
појава на нарушувања на спиењето
Иако сината светлина директно не предизвикува дијабетес, експертите објаснуваат дека може да биде значаен ризик фактор за развој на болеста.
Што велат експертите?
Горана Мирошевиќ, раководител на Институтот за ендокринологија, дијабетес и метаболички заболувања, посочува дека дијабетесот тип 2 може да настане од повеќе фактори: наследност, возраст, хормонални нарушувања кај жени, прекумерна телесна маса и седентарен начин на живот.
Таа додава дека сината светлина влијае на намалување на мелатонинот и на лош квалитет на спиењето, што индиректно го зголемува ризикот.
Што покажуваат студиите?
Минатата година во списанието „Лансет“ беше објавена студија со 85.000 учесници, која траела дури девет години. Анализирани биле повеќе од 13 милиони часови податоци преку светлосни сензори. Резултатите потврдија: луѓето кои ноќе биле повеќе изложени на вештачка светлина имале зголемен ризик од дијабетес.
Последици и други болести
Според Зринка Мах од Хрватското друштво за хронични болести, изложеноста на вештачка светлина ноќе е директно поврзана со појава на хронични незаразни болести.
Недостатокот на сон не носи само дијабетес и дебелина, туку и:
-
депресија
-
малигни заболувања
-
намалено лачење на хормони
Истражувањата потврдуваат едно: колку е поголемо изложувањето на светлина ноќе, толку е поголем ризикот по здравјето.
Извор: tportal
Lifestyle
Појадувајте здраво во канцеларија: брз рецепт за 5 минути

Долг ден во канцеларија секогаш бара паметен и хранлив почеток. Ако утрото ви е хаотично, а сепак сакате да останете верни на здравите навики, овој рецепт е вистински спас – готов е за само пет минути. Идеален е за сите кои трчаат по време, но сакаат енергија за целиот ден.
Состојки за здрав канцелариски појадок
• 3 лажици житни култури
• 1 лажица путер од бадеми – кремаст и хранлив
• 1 лажица мед (по желба, за сладок шмек)
• ½ ситно сечкано киви
• ½ ситно сечкано јаболко
За финалниот „допир“ одозгора:
• 3 лажици јогурт од бадеми – мек и кремаст
• Листови од зелено јаболко за свежина и крцкавост
• Неколку ф’стаци за луксузен шмек и текстура
• Сушени бобинки (боровинки или суво грозје) за совршена рамнотежа
Како да го подготвите?
• Измешајте ги сите состојки во сад.
• Додајте го јогуртот, јаболковите листови, ф’стаците и сушеното овошје како топинг.
• Уживајте веднаш или спакувајте го и понесете го во канцеларија.
Заклучок
Со само пет минути и малку добра волја, вашиот ден може да започне на највкусниот и најздрав начин. Без изговори за прескокнување појадок – овој рецепт е лесен, енергетски и идеален за секое утро.
Извор: B92
-
Музика2 дена
(ВИДЕО) Кичевчани во полн ефект до достигнувања на соништата, „Men Of Silver Soul“ на „Marbled In Stone“ ќе ви стане омилена веднаш!
-
Кичево2 дена
Среќен крај, баба Велјанка е пронајдена жива и здрава
-
Спорт2 дена
(ФОТО) На пауза во Кичево, полека финишира 34-то издание на мото-рели „Независност Македонија 2025“
-
Хороскоп2 дена
Хороскоп за вторник (9 септември)
-
Македонија22 часа
МВР со детали за тешката сообраќајка со мотоцикли на магистралниот пат Гостивар-Кичево вчера
-
Хороскоп11 часа
Хороскоп за среда (10 септември)
-
Македонија2 дена
Прекинат сообраќајот на патот Мавровска крстосница-Гостивар поради сообраќајна несреќа, возилата се пренасочуваат по споредните патишта
-
Временска прогноза1 ден
Стабилно и суво, од четврток нова промена на времето и услови за локално невреме проследено со дожд, засилен ветер и грмежи