Следете не

Lifestyle

Овој вкусен напиток ќе ви помогне да го намалите проблемот со ‘рчењето

Објавено пред

на

Она што го пиете и јадете пред спиење ќе има влијание врз тоа колку тивка ќе биде вашата ноќ.

‘Рчењето може да ви го наруши сонот, но уште повеќе сонот на другите луѓе во вашето домаќинство. Резултатот е замор и раздразливост следниот ден. Се проценува дека 45 проценти од населението ‘рчи повремено, а 25 проценти ‘рчат редовно.

Ако сте еден од нив, или вашиот партнер е тој што ‘рчи, знаете колку е тешко да го спречите тоа. Постојат промени во животниот стил што може да се преземат за да се справат со ова, вклучително и губење на тежината доколку сте со прекумерна тежина, спиете на страна и не пиете алкохол најмалку три часа пред да одите во кревет.

Имено, алкохолот може да предизвика ‘рчење поради неговото релаксирачко дејство на мускулите во устата и грлото. Кога се опуштени, може да предизвикаат делумно блокирање на воздушните премини, што доведува до вибрации и ‘рчење.

Но, постои еден пијалок во кој експертите препорачуваат да уживате навечер, а тоа е чајот од нане. Мартин Сили, виш експерт за спиење во MattressNextDay, објаснува за Mirror зошто овој топол пијалок од билки е совршена алтернатива за алкохолот и како може да помогне во олеснување на ‘рчењето.

„Има прочистувачки својства кои помагаат да се исчистат синусите и да се олесни дишењето. Исто така, има антиинфламаторни ефекти кои можат да го намалат застојот на дишните патишта, олеснувајќи го дишењето и намалувајќи ја можноста за ‘рчење“, вели тој.

Другите препораки на Мартин вклучуваат „тајно оружје“ против ‘рчењето – топол туш пред спиење. Покрај тоа што ќе ве опушти, пареата од тушот може да ги навлажни носните пасуси, да ја намали назалната конгестија и да го олесни дишењето.

Подобрете го вашето искуство со туширање со закачување на вреќа со лаванда или пеперминт околу главата за туширање, додавајќи есенцијални масла во пареата за дополнително ослободување од застојот, советува таа.

Храната што ја јадете пред спиење може да придонесе и за ‘рчењето, па Мартин советува да се држите подалеку од зачинета храна, сладолед и млеко непосредно пред да одите на спиење.

„Конзумирањето млечни производи пред спиење може да доведе до производство на слуз, што може да придонесе за ‘рчењето со предизвикување конгестија и стеснување или блокирање на дишните патишта. Познато е дека лактозата во млечните производи промовира прекумерно производство на слуз и ја прави слузта погуста и потешка за ослободување, што може води до ‘рчење“, вели Мартин.

Lifestyle

Дали вашите јагоди брзо скапуваат? Со оваа состојка ќе останат свежи до три недели

Објавено пред

на

Јагодите се омиленото сезонско овошје на многумина. Сепак, нивниот животен век е многу краток и тие имаат тенденција брзо да се влошуваат.

Сигурно сте забележале колку брзо јагодите се влошуваат откако ќе ги купите. Сепак, постои еден трик кој ќе ви помогне да ја продолжите нивната свежина, а се што ви треба е бел оцет.

Авторите Ариел Клајн и Саманта Лефлер од Real Simple го открија овој трик со кој јагодите можат да останат свежи и до три недели, пренесува Klix.ba.

Измешајте бел оцет со вода во сооднос 1:3 и натопете ги јагодите неколку минути. После тоа, нежно исушете ги и чувајте ги во херметички сад во фрижидер.

Белиот оцет е популарен конзерванс благодарение на неговата „оцетна киселина“ – супстанца што му дава на оцетот поларизирачки, лут мирис. Кога во него се ставаат овошје и друг зеленчук, нивната киселост се зголемува, а сите преостанати микроорганизми се убиваат во тој процес.

Белиот оцет делува така што ја зголемува киселоста на овошјето, што го спречува растот на мувлата и ја продолжува свежината. Ако оцетот не ви е по вкус, можете едноставно да ги замрзнете јагодите.

Може да се чуваат во замрзнувач до 10 до 12 месеци и брзо да се одмрзнат во ладна вода. На тој начин, секогаш ќе имате свежи јагоди за смути или како додаток на јогурт или житарки.

/N1Info

Прочитај повеќе...

Lifestyle

Колку долго можеме да ја чуваме мократа облека во машината за перење?

Објавено пред

на

Времето кога ја вклучувате машината за перење секогаш може да го искористите за извршување други задачи, но и за одмор. Сепак, може да се случи да заборавиме да ја извадиме мократа облека од машината за перење, што често доведува до тоа облеката да добие непријатен мирис.

Добро е да знаете колку долго мократа облека може да остане во машината за перење пред да одлучите да ја извадите и да ја ставите да се исуши. Имено, според експертите од Whirlpool Institute of Fabric Science, но и според Марта Стјуарт, можно е да се остави влажна облека во машината за перење од осум до 12 часа.

Меѓутоа, доколку сакате вашата облека да биде што е можно посвежа, најдобро би било да ја извадите што е можно поскоро. Непријатниот мирис најчесто го предизвикува машината за перење што не е исчистена долго време, па зависи и од тоа колку долго можете да ја чувате мократа облека во неа.

Исто така, типот на детергент или омекнувач што го користите може да предизвика непријатен мирис.

Важно е вашата облека да нема непријатен мирис, не само затоа што ќе ви пречи, туку и поради фактот што овој непријатен мирис е предизвикан од растот на бактерии и мувла.

Затоа, ако сакате да избегнете оставање мокра облека во машината за перење, најдобро е однапред да планирате кога ќе ја извадите облеката.

/N1Info

Прочитај повеќе...

Lifestyle

3 зачини кои можат негативно да влијаат на телото! Често ги користите, а не знаете дека можат да бидат штетни

Објавено пред

на

Солта е една од намирниците со која е важно да се внимава.

Многу луѓе не размислуваат за тоа, но зачините всушност можат да имаат различни ефекти врз вашето здравје. Секако, тоа зависи од количината и начинот на консумирање, па ако е несоодветна, може да доведе дури и до влошување.

Повеќето луѓе ги користат овие три зачини речиси секој ден, а прекумерното консумирање доведува до несакани ефекти.

Лути зачини

Луѓето кои имаат чувствителен стомак или гастроинтестинални заболувања (гастритис) може да имаат дополнителни проблеми како што се иритација, па дури и појава на хемороиди доколку често користат лути зачини.

Сол

Технички гледано, солта не е зачин, туку минерал, но се користи секој ден за зачинување на храната. Нејзиното прекумерно консумирање доведува до разни проблеми како што се ризикот од кардиоваскуларни заболувања и зголемување на крвниот притисок.

Мускатов орев

Многумина не знаат дека оваа храна, во големи количини, всушност може да биде токсична и да предизвика симптоми како што се дезориентација, халуцинации и симптоми слични на мамурлак.

Сепак, треба да се истакне дека иако овие зачини, кога се консумираат во прекумерни количини, можат да имаат негативни ефекти, кога се користат во умерени количини можат да бидат дел од здравата исхрана.

/Informer

Прочитај повеќе...

Facebook

Последни објави

Магазин3 часа

Помоќен хардвер, поголем екран и поддршка за 4K: Се ближи презентацијата на новата конзола Nintendo

Во втората половина од годината, Nintendo би можел да објави некои официјални информации за самата конзола, а нејзиното претставување го...

Магазин3 часа

Netflix сè повеќе инвестира во спортски настани

Во конкурентниот свет на спортски пренос во живо, Netflix прави уште еден чекор во арената. Во јули, медиумскиот гигант ќе...

Магазин4 часа

Google Maps добива уште две функции во своето последно ажурирање

Google неуморно работи на подобрување на својата апликација Google Maps, а корисниците забележале дека две нови функции се шират на...

Магазин4 часа

Windows 11 воведува уште една промена: ова ќе се поставува автоматски од сега па натаму

Енкрипцијата станува стандард во технолошкиот свет, а најновото што го направи задолжително за сите уреди е оперативниот систем Windows 11....

Магазин4 часа

Новиот iPad ги отфрли физичките SIM картички

Apple дава OLED екрани, а Apple одзема… SIM картички. Како што е забележано од 9to5Mac, Apple го отстрани физичкиот слот...

Хороскоп16 часа

Хороскоп за понеделник (13 мај)

Овен Денес, комуникацијата со луѓето е многу подобра од вообичаеното, искористете ја. Наизглед безначајна идеја во разговор со пријателите може...

Мобилни уреди23 часа

„Instant Digital“ сугерира дека новиот iPhone 16 Pro ќе пристигне со нов екран?

Корисник од Кина со прекар Instant Digital, сугерира дека iPhone 16 Pro ќе пристигне подоцна оваа година со дисплеј кој...

Хороскоп2 дена

Хороскоп за недела (12 мај)

ОВЕН Обидете се да ги контролирате своите емоции, особено ако веќе не сте сигурни како се чувствувате за поединци. Штом...

Кичево2 дена

(ВИДЕО) Денес кнежинскиот манастир блесна со Ѓурѓовденски концерт, каде културно уметничките друштва на градот се претставија со свои традиционални ора

Денеска во манастирот на Светиот Великомаченик Георгиј во с. Кнежино – кичевско, се одржа културно-уметнички настан, со кој практично се...

Магазин2 дена

Новата функција на Android ви помага да добиете повеќе траење на батеријата

Корисниците на Android наскоро ќе имаат уште многу опции за тоа колку долго трае нивната активност на екранот пред да...

НАЈЧИТАНИ