ОВЕН

Ова е уште еден работен ден каде што сѐ ќе се одвива со поспоро темпо, најмногу поради фактот дека е неопходно да ги почекате и другите соработници.

Вишокот слободно време може да го насочите кон саканата личност, приоритет нека ви биде негувањето на постоечките партнерски релации.

Немате здравствени проблеми.

БИК

Вториот работен ден во неделата за Биковите нооси помали застои во реализацијата на договорените работи, пре сѐ поради различните интереси и нелојалната конкуренција. Бидете упорни.

Потрудете се што појасно да ја согледате комплетната ситуација, пред да повлечете одредени потези на љубовно поле.

Здравјето е многу добро.

БЛИЗНАЦИ

Ќе бидете многу ангажирани и денес. Добро прочитајте што потпишувате.

Вашите очекувања во љубовта во текот на овој ден не се големи, а може така е и најдобро. Ниту околностите, ниту пак разбирањето од другата страна е ви е наклонето.

Контролирајте го крвниот притисок.

РАК

Напорите кои најтипичните Ракови ги вложуваат да се прилагодат кон професионалните околности конечно може да дадат резултати какви што се очекуваат

Повеќе убави работи може да очекувате денес на љубовно поле, а најважната се однесува на пријатното изненадување од драга личност.

Здравјето е одлично.

ЛАВ

Поради недостаток на вистинска поддршка, ова никако не е поволен работен ден за да можат Лавовите да ги изнесат идеите за започнување нови професионални проекти.

Астролошките аспекти на љубовно поле денес не ви се наклонети, доколку имате намера да разговарате за клучни теми и проблеми.

Чувајте се од вирусни инфекции и настинки.

ДЕВИЦА

Релативно мирен работен ден ги очекува типичните Девици. Ова е можност малку подобро да се организирате и прилагодите на новите деловни трендови кои доаѓаат.

Солиден ден во љубовна сфера кој може да го искостите на повеќе начини, а можеби најинтересно би било за разговор со саканата личност на тема иднина.

Можни се стомачни тегоби.

ВАГА

Прилично напорен ден ги чека повеќето Ваги на деловно поле, особено во сегментот од работата кој се однесува на организација и планирање.

Овој ден не би требало да биде поразличен од претходниот на љубовно поле. Убавата комуникација со саканата личност не треба да ја потцените.

Зајакнете го имунитетот.

ШКОРПИЈА

Овој работен ден Шкорпиите треба да направат дополнителна лична реорганизација, пред да започнат било какви нови деловни обврски.

Подолг разговор ве чека во сферата на љубовта, само што нема причина да се плашите бидејќи поле тоа треба да бидете задоволни со постоечката ситуација.

Осетливост во бубрезите.

СТРЕЛЕЦ

Не е лош ден за поголемиот дел од Стрелците успешно да ги завршат професионалните задачи.

Недоволната јасна визија на иднината и недостатокот на приоритетите, се главна причина поради која денес може да бидете малку изгубени кога станува збор за љубовта.

Осетливост на крадиоваскуларниот систем.

ЈАРЕЦ

Денес нема препреки на деловно поле за Јарците, иако не е исклучено многу енергија да потрошите при средувањето на документација.

Многу внимание и позитивна енергија во текот на овој ден доаѓа до вас од страна на друга личност. Потрудете се да одговорите барем на приближно адекватен начин.

И понатаму ве мачар проблеми предизвикани од реума.

ВОДОЛИЈА

Без промени на вашето деловно поле во однос на претходниот ден. Обидете се некако да се повлечете за да работите на мира.

Ова е ден во кој практично сѐ ќе ви оди од рака кога зборуваме за љубовта. Уживајте!

Здравјето е многу добро.

РИБИ

Не се преоптеретувајте со дополнителни активности кои не ви се приоритет. Посветете доволно внимание на формалностите и документите од претходниот период.

Не очекувајте големи промени на љубовно поле денес, но вреди да се обидете барем малку да го привлечете вниманието на драгата личност.

Потребна ви е физичка активност.

ОВЕН
Денеска во неколку наврати ќе треба да покажете како можете да бидете храбри, бестрашни и директни. Не заземајте страна и не давајте поддршка на личност која сака да се слуша себеси додека зборува, особено ако истата личност нема трпение за вашите идеи. Ако треба да донесете важна одлука, не дозволувајте емоционалната несигурност да ви пречи.

БИК
Доколку се вклучите во активности кои вклучуваат тимска работа или генерално се движите меѓу поголем број луѓе, денес ќе стекнете нови познанства и ќе собирате интересни информации на патот. Најмудрите совети ќе ги добиете од постарите членови на семејството, а доколку сакате да дознаете што се крие зад неодамнешните настани, разговарајте со колегите.

БЛИЗНАЦИ
Бидете многу внимателни со сите оние луѓе кои се шармантни и со кои имате деловна врска. Имено, денес можеби ќе добиете впечаток дека некој од нив е сериозно заинтересиран за вас, додека во реалноста ќе се работи само за манипулација. Внимавајте што планирате да кажете бидејќи сите тајни може да се откријат и да создадат проблеми.

РАК
Ако долго време се соочувате со ситуацијата што ја сакате и не можете да ја контролирате, сега е време да заземете многу поцврст став, па дури и да го кренете гласот кога разговарате со оние кои не сакаат да ги разберат вашите потреби. Донесувајте одлуки пред некој друг да го направи тоа. Поминете ја вечерта во вашиот дом.

ЛАВ
Немојте да се изненадите премногу ако забележите дека вие или некој близок немате трпение денес, тешко дека можете да останете смирени или да ги контролирате емоциите. Ако поставувате прашања, ќе добиете одговори, но прво застанете и запрашајте се дали сте подготвени да ја слушнете вистината. Личноста за која мислите дека е искрена ќе крие информации од вас.

ДЕВИЦА
Ќе можете успешно да манипулирате со поголеми групи луѓе. Посебен успех може да се очекува од оние од вас кои планираат јавно појавување за денес или размислуваат да ги убедите другите да ги поддржат и да се вклучат во одреден проект. Се што е поврзано со пари има потенцијал и неодамна ви е понудено, но внимавајте на туѓите интереси.

ВАГА
Ќе бидете подготвени да направите одредени промени во животот за кои долго размислувате, но имајте на ум дека нема да бидат прифатени од сите луѓе кои ви се важни во моментот. Ако планирате да објавите одлични вести, направете го тоа полека и нежно. Ќе ви се исплати за сите ваши креативни идеи како и работата во друштво на луѓе кои неодамна сте ги запознале.

ШКОРПИЈА
Не дозволувајте овој ден да се памети само по вашата работа. Без разлика на целите и ентузијазмот, направете чекор назад или одбијте дополнителни обврски бидејќи така ќе се чувствувате многу подобро. Поврзете се со други луѓе, дружете се но и обидете се да се опуштите со пријателите, саканата личност или семејството.

СТРЕЛЕЦ
За некои работи да бидат одобрени или прифатени, ќе треба да го промените пристапот и да работите на деталите. Ако немате намера да споделувате нови идеи со другите, помалку ќе откриете ако користите хумор за време на разговорот. Кога станува збор за љубовта, дозволете ситуацијата да се развива сама и на природен начин.

ЈАРЕЦ
Иако ќе бидете оптимисти и расположени, можете да очекувате помали тешкотии во текот на денот. Така, некои ќе сфатат дека нивните планови за патување пропаднале, други ќе добијат вест дека нешто што со нетрпение го очекувале е одложено, додека други неуспешно ќе се обидат да го подобрат односот со саканата личност. Бидете мирни и не присилувајте ништо.

ВОДОЛИЈА
Многу работи ќе се случуваат зад затворени врати. Внимавајте да не донесувате одлуки врз основа на информации од втора рака. Истражете сè што ве интересира и не влегувајте во дебати пред да бидете сигурни дека ги имате сите факти. Кога станува збор за приватниот живот, намалете ги очекувањата од помладите.

РИБИ
Бидете искрени прво со себе, а дури потоа со другите, особено ако сте поставиле нови цели кои вклучуваат поголеми животни промени. Ќе ви биде жал ако пропуштите да запознаете личност која секогаш можела да влијае на вашата кариера. Во љубовта тешко дека ќе можете да бидете задоволни, иако за тоа нема да има објективни причини.

Кога ќе се споменат тестенини и слабеење во иста реченица, многумина веднаш помислуваат на јаглехидрати кои треба да се избегнуваат. Но, вистината е поинаква: тестенините можат да бидат дел од здрав и одржлив план за исхрана. Со неколку паметни трикови, омиленото јадење може да стане ваш сојузник во губењето килограми.

Еве како:

1. Не заборавајте на протеините

• Една порција тестенини (250-300 калории) содржи скроб кој може да предизвика скокови на шеќер во крвта, што потоа води до нагло опаѓање и желба за повеќе јаглехидрати.

• Решението? Комбинирајте ги тестенините со извор на протеини за да ги стабилизирате нивоата на шеќер и да останете сити подолго.

• Препорака: протеините треба да зафаќаат околу ¼ од вашата чинија.

• Одлични избори:

  • Лосос, туна, ракчиња – богати со омега-3 масни киселини.

  • Посно пилешко – лесно и хранливо.

  • Грав и леќа (за вегани) – додаваат влакна и протеини, а даваат кремаст или богат вкус.

2. Не плашете се од здравите маснотии

• Мононезаситените и полинезаситените масти го намалуваат „лошиот“ LDL холестерол и го поддржуваат здравјето на срцето.

• Тие се варат подолго од јаглехидратите, што значи дека ќе се чувствувате сити подолго.

• Како да ги додадете:

  • Користете 1 лажица маслиново масло (119 калории) за да зачините тестенини.

  • Измерете ја количината за да избегнете премногу калории.

  • Пробајте и со авокадо за кремаста текстура и дополнителни здрави масти.

3. Тестенини со зеленчук – секогаш добар избор

• Зеленчукот додава растителни влакна кои ја подобруваат дигестијата и ве држат сити.

• Препорака:

  • Жените: 25 грама влакна дневно.

  • Мажите: 38 грама влакна дневно.

  • Реалноста: поголемиот дел од луѓето внесуваат значително помалку.

• Како да го поправите тоа:

  • Додајте 2-3 порции зеленчук во секое јадење со тестенини.

  • Сите видови зеленчук се одлични:

    • Артичоки, брокула, тиквички, грашок

    • Домат, кромид, спанаќ

  • Ќе добиете вкусен, шарен и хранлив оброк – без да се откажете од тестенините!

Совет за крај:
Медитеранската исхрана, која ги вклучува тестенините како дел од балансиран оброк, е одличен избор за слабење и долгорочно здравје. Тајната е во комбинацијата на намирниците и контролата на порциите – а не во целосно избегнување на јаглехидрати.

Ако сакаш, можам да ти предложам и краток наслов што ќе биде привлечен за социјални мрежи. Кажи ми!

Извор: B92