Lifestyle
Петте најнездрави намирници за појадок, според гастроентеролог

Појадокот е еден од најважните оброци во денот, но изборот на намирници е клучен за долгорочното здравје. Американскиот гастроентеролог д-р Саураб Сети, популарен на TikTok со преку 476.000 следбеници, сподели листа на пет најнездрави опции за појадок кои влијаат негативно врз телото.
1. Сланина
Сланината, иако вкусна, е високо преработена и содржи нездрави масти и нитрати, кои се поврзани со ризик од рак, особено на желудникот и дебелото црево. Според Светската здравствена организација (СЗО), преработеното месо е класифицирано како канцерогено за луѓето. Покрај тоа, готвењето на високи температури создава штетни хемикалии.
2. Снегулки
Иако изгледаат како здрав избор, многу житарки за појадок се полни со шеќер и вештачки адитиви. Протестите од 2024 година во САД го истакнаа проблемот со состојките како вештачките бои и конзервансите. Избирајте житарки со минимални додадени шеќери и без адитиви.
3. Гранола
Гранолата често се смета за здрава, но многу видови содржат високи количини на шеќер и нездрави масти. Наместо да ја јадете самостојно, користете ја како додаток на овошје или јогурт.
4. Палачинки
Палачинките направени од бело брашно имаат малку хранливи состојки и предизвикуваат скокови на шеќерот во крвта. Заменете ги со верзии од интегрално или бадемово брашно за повеќе протеини и влакна.
5. Крофни
Крофните се класичен пример на ултра-обработена храна (UPF), поврзана со зголемен ризик од рак, метаболички нарушувања и срцеви заболувања. Тие предизвикуваат брзи скокови на шеќерот во крвта и долгорочно можат да бидат штетни за здравјето.
Заклучок
Изборот на здрави опции за појадок е од витално значење. Наместо да посегнете по преработена храна, размислете за природни, непреработени опции кои обезбедуваат енергија и го поддржуваат целокупното здравје.
Извор: N1Info
Lifestyle
Седум работи што не треба да ги чувате во бањата

Иако е практично да ги чуваме работите што ги користиме во бањата токму таму, влажноста и топлината можат да имаат негативно влијание врз одредени предмети. Овие услови можат да предизвикаат мувла, ‘рѓа и забрзано оштетување на материјалите. Во продолжение, дознајте кои седум предмети не е препорачливо да ги чувате во бањата.
1. Облека
Чувањето облека во бањата ја изложува на влага, што создава идеални услови за развој на бактерии и мувла. Долгорочно, тоа може да ја оштети ткаенината и да предизвика непријатен мирис. Наместо да складирате облека во бањата, користете гардеробер или друго суво место.
2. Лекови
Лековите треба да се чуваат на ладно и суво место, а бањата не ги нуди тие услови. Влагата може да ја намали нивната ефикасност и рокот на траење. Освен тоа, не е безбедно лековите да бидат достапни за деца, па затоа е подобро да ги чувате на безбедно место надвор од бањата.
3. Резервни жилети
Металните предмети како жилети и пинцети можат брзо да ‘рѓосуваат поради влажноста во бањата. Ако имате залиха жилети што ќе ги искористите за неколку месеци, тоа можеби нема да биде проблем, но поголемите резерви треба да се чуваат на суво и поладно место.
4. Електронски уреди
Електрониката не треба да се чува во бањата, освен ако не е водоотпорна. Влагата може да предизвика корозија и дефекти. Ако сакате да слушате музика додека се туширате, најдобро е да инвестирате во водоотпорен звучник.
5. Накит
Иако некои луѓе го чуваат накитот во бањата заради практичност, влагата може да доведе до потемнување и оштетување на металот. Најдобро е накитот да го чувате во затворена кутија на суво место. Доколку секојдневно носите одредени парчиња, ризикот од оштетување е помал, но сепак е препорачливо да ги заштитите од влага.
6. Шминка
Шминката може да се расипе побрзо ако се чува во влажна и топла средина. Доколку редовно ја користите и менувате, штетата може да биде минимална, но за долгорочно чување најдобро е да ја држите надвор од бањата.
7. Одредени производи за чистење
Иако многу средства за чистење се чуваат во бањата, некои хемикалии треба да се чуваат на поладно и суво место, според препораките на пакувањето. Освен тоа, хартиените крпи и марамчиња лесно ја впиваат влагата, па затоа не е препорачливо да се чуваат во бањата пред да бидат употребени.
Извор: Dnevnik
Lifestyle
Што се случува со телото кога не пиете кафе цел месец

Откажувањето од кафето за 30 дена може да има значајни ефекти врз телото и умот, иако за многумина тоа изгледа речиси невозможно. Иако кафето е неизбежен дел од секојдневието, повремената пауза може да открие како навистина се чувствуваме без него.
Лично искуство
Мојот однос со кафето се менуваше со текот на времето. Почнав како и многумина – уживајќи во ритуалот – но подоцна сфатив дека повеќе не ми носи исто задоволство. Одлуката да го исфрлам не беше планирана, туку резултат на послушност кон сопственото тело и неговите потреби.
За многумина, кафето не е само пијалок, туку и утрински ритуал. Сепак, прекумерната консумација може да доведе до несоница, нервоза и забрзано чукање на срцето. Поради тоа, едномесечната пауза од кофеинот може да биде корисен предизвик кој носи бројни придобивки.
Што се менува кога ќе престанете да пиете кафе
Најголемата промена се забележува во спиењето – станува подлабоко и мирно, а ноќните будења исчезнуваат. Анксиозноста се намалува, варењето се подобрува, а енергијата станува постабилна. Сепак, наглото прекинување на кофеинот може да предизвика главоболки и раздразливост, па затоа постепеното намалување е подобра стратегија.
Кафето има и диуретичко дејство, што значи дека го поттикнува исфрлањето течности од телото. Кога ќе се одморите од него, телото поефикасно ја апсорбира водата, минералите и витамините, што позитивно влијае врз имунолошкиот систем и здравјето на кожата.
Кафето не е само обична навика, туку дел од секојдневието. Но, паузата од него може да биде можност за истражување нови, поздрави рутини.
Извор: Pink
Lifestyle
Неверојатен лет: Соколица прелета 10.000 километри за 42 дена

Миграциите на птиците долго време ги фасцинираат научниците, но приказната за една соколица опремена со GPS уред ги помести границите на издржливоста. Оваа неверојатна птица прелета 10.000 километри од Јужна Африка до Финска за само 42 дена, покажувајќи извонредна издржливост и прецизно планирање.
Неверојатно патување
Податоците од GPS уредот откриваат дека соколицата дневно прелетувала во просек 230 километри, без престан над огромните африкански предели. За разлика од многу други птици, кои често следат непредвидливи рути, нејзиниот лет бил речиси праволиниски, што укажува на исклучителна способност за навигација.
Особено импресивен е нејзиниот стратешки избор на рута. Наместо да лета директно преку Средоземното и Црното Море, таа го следела текот на реката Нил низ Судан и Египет, обезбедувајќи постојан пристап до свежа вода и храна. Наместо да ризикува дехидрација и исцрпеност, го заобиколила морето преку Сирија и Либан, покажувајќи неверојатна адаптибилност.
Како птиците го наоѓаат својот пат?
Соколите и другите птици преселници користат комбинација од природни навигациски механизми. Научниците веруваат дека тие поседуваат магнеторецепција – способност да го „насетат“ магнетното поле на Земјата и да го користат како природен GPS.
Покрај тоа, птиците се потпираат на позицијата на Сонцето, навигацијата со ѕвезди и географските карактеристики за ориентација, а воедно се прилагодуваат и на временските услови за да ги оптимизираат своите патеки.
Извор: Index
-
Хороскоп1 ден
Хороскоп за петок (14 февруари)
-
Здравје и убавина1 ден
Киселини во желудник: Седум намирници за спас кои ја гасат „огнената“ болка
-
Хороскоп2 часа
Хороскоп за сабота (15 февруари)
-
Спорт2 часа
(ВИДЕО) „Дијамантот“ го постигна „деби-голот“ за Торино, маестрален „лоб“, но мечот заврши во полза на домаќините
-
Магазин20 часа
Денес, 14 февруари се слави виното и љубовта
-
Lifestyle14 часа
Неверојатен лет: Соколица прелета 10.000 километри за 42 дена
-
Lifestyle14 часа
Седум работи што не треба да ги чувате во бањата
-
Lifestyle14 часа
Што се случува со телото кога не пиете кафе цел месец