Многу луѓе се соочуваат со проблеми во дигестивниот систем кога патуваат на одмор. Промената на климата и новата околина често влијаат, но има решение што може да ви помогне да се ослободите од овие тегоби. Австралискиот нутриционист Роберт Вилсон советува како да се справите со тоа.

Таа објаснува дека е многу важно да се консумира овошје кое е корисно за цревата.

– „Крушите се одличен избор, бидејќи нивните влакна и природни шеќери, како што се сорбитолот и фруктозата, помагаат за одржување на добрата работа на дигестивниот систем и спречуваат запек“, изјавува Вилсон.

Патувањето со авион често доведува до стомачни проблеми, што е последица од наглите промени во воздухот, што особено го погодува дигестивниот систем.

– „Но, ова не се однесува само на проблемите со столицата. Здравиот дигестивен систем и цревата се клучни за добро чувство и повисоки нивоа на енергија. Тие помагаат на организмот да ги апсорбира хранливите материи и да изгради силен имунитет“, додава тoj.

Крушите се еден од најбогатите извори на влакна, па ако редовно ги јадете додека сте на одмор, вашите црева ќе ви бидат благодарни.

/taratur

ОВЕН
Вдишете длабоко и одвојте малку повеќе време за себе. На овој начин ќе сфатите дека ништо нема да се промени драстично ако одлучите да направите пауза овде или таму или да се оддалечите од секојдневните работи. Справете се и со приватните проблеми, во моментот кога ќе се ослободите од помалите проблеми и нередот, ќе можете да тргнете во нов, подобар пат.

БИК
Едно лице од вашето минато драстично ќе влијае на вашата сегашност, но овој пат на позитивен начин. Ако станува збор за љубовна врска, веројатно ќе сфатите дека тогаш било едноставно погрешно време да се планира заедничка иднина. Денот е генерално поволен за нови партнерства кои исто така ќе ви дадат дополнителна сила.

БЛИЗНАЦИ
Не се потпирајте премногу на другите луѓе и на она што го слушате што не е потврдено. Ако одлучите премногу да се прилагодите на околината, најверојатно ќе завршите многу разочарани. Дете или помлад член на семејството најверојатно ќе предизвика грижа за нивниот избор или одлука што ќе ве шокира. Новото пријателство ќе има барем мала измама во себе.

РАК
Денес, треба да оставиме доволно време за оние активности што вклучуваат друштво на креативни луѓе или деца. Ако одлучите да го искажете своето мислење на работа, особено ако е различно од повеќето, ќе добиете многу добри повратни информации. Поминете ја вечерта со личност што ви се допаѓа, ќе бидете пријатно изненадени.

ЛАВ
Само кога ќе добиете впечаток дека се е под контрола, ќе се соочите со нов предизвик. За да извлечете максимум од се, ќе треба брзо да се прилагодите и да донесувате одлуки уште побрзо. Кога станува збор за приватниот живот, можни се недоразбирања кога разговарате со оние членови на семејството што не ги гледате често, затоа не форсирајте ништо.

ДЕВИЦА
Слободно преземете ризик денес затоа што токму така ќе дојдете до победничка ситуација. Ќе можете успешно да ги предвидите идните исходи, но и потезите на другите луѓе, така што ќе ја надминете секоја конкуренција. Отворените и искрени разговори ќе ви помогнат да ја надминете ситуацијата што ве мачи и на крајот да ги преземете сите неопходни мерки.

ВАГА
Денес нема да има време или простор за луѓе кои се слаби, уморни и неодлучни. Ќе треба да видите, да знаете и да направите без да размислите премногу и да не се заглавите во анализата. Сите промени поврзани со кариерата на крајот ќе излезат подобри отколку што сте се надевале и ќе резултираат со задоволство. Ако веќе не го правите ова, размислете за вежбање.

ШКОРПИЈА
Нема да погрешите ако внесете малку возбуда во вашиот деловен или приватен живот. Средбата со личност која може да ја промени вашата иднина нема да биде лоша, затоа не го одложувајте од страв од неуспех. Денот е поволен за преговори и размена на идеи. Бидете подготвени за некаков компромис, но не предавајте премногу во исто време.

СТРЕЛЕЦ
Не фокусирајте се премногу на она што го прави околината, туку имајте на ум како некој донесува одлуки зад вашиот грб. Верувајте си наместо другите и обидете се да ги контролирате емоциите денес. Ќе ви биде многу полесно да се справите со какви било предизвици ако работите на вашата самодоверба и се обидете да се организирате уште подобро што е можно поскоро.

ЈАРЕЦ
Денот е идеален за вклучување во оние активности што се однесуваат на договори, спогодби, здравствени потреби, инвестиции и воопшто што може сериозно да ја промени вашата иднина. Оние од вас кои одат на интервју за работа или размислуваат да аплицираат за учество во проект, може да очекуваат позитивни реакции и успех. Парите доаѓаат кај вас.

ВОДОЛИЈА
Не сметајте дека другите луѓе ќе ги исполнат своите ветувања, особено ако од тогаш поминало премногу време. Поголемиот дел од работата ќе мора да ја извршите сами, бидејќи тоа е единствениот начин да ги постигнете посакуваните резултати и да избегнете пречки. Иако некој ќе ве наведе да ги правите работите како што им одговара, заземете поагресивен и поцврст став.

РИБИ
Иако денес на некои им изгледате како личност која е брза и не размислува, вие всушност ќе ги заинтригирате оние луѓе кои ја следат вашата работа и со нетрпение ги очекуваат идните потези. Се што е поврзано со парите денес ќе ви донесе среќа и добри резултати. Ако некој ви нуди можност за деловно партнерство, бидете подготвени да го прифатите, но без шпекулации.

Според една понова анализа спроведена од научници од Холандија и Португалија, ако за време на држење диета си дозволиме еден „слободен ден“ во неделата кога можеме да изедеме нешто што инаку е забрането, значително се зголемува веројатноста да се остане доследен на режимот.

Во истражувањето биле вклучени две групи луѓе кои имале цел да ослабат: првата група секој ден консумирала по 1.500 калории, додека втората шест дена во неделата јадела по 1.300 калории, а седмиот ден добивала дозвола да внесе околу 2.700 калории.

Резултатите покажале дека учесниците од првата група побрзо ја губеле мотивацијата. Кај втората група, пак, сознанието дека имаат „награден ден“ делувало мотивирачки, па поретко се откажувале од диетата.

Интересно е што и покрај разликите во пристапот, двете групи забележале слично намалување на телесната тежина.

Извор: taratur