Следете не

Lifestyle

Положба за спиење која придонесува за подобро здравје

Објавено пред

на

Сигурни сме дека често не размислувате за позата во која спиете, бидејќи после напорниот ден единствено е важно да легнете во кревет и да заспиете. Сепак, научниците дошле до заклучок дека положбата во која спиете може да има големо влијание врз вашето здравје.

Имајќи предвид дека приближно една третина од животот поминуваме спиејќи, позицијата која дава најдобра поддршка треба да биде еден од нашите приоритети.

„Спиењето на грб е најдобрата положба во која ‘рбетот може природно да се усогласи и да биде во неутрална положба без никакви свиоци или кривини, така што оваа положба е најздрава за’ рбетот. Телото на секого е различно и некои положби може да бидат подобри за одредена личност врз основа на неговата висина, тежина или какви било претходни повреди, а ако имате некаква болка во грбот, дефинитивно препорачувам да спиете на грб“, објаснува експертот за спиење Кјара Причард.

Само 10 проценти од луѓето спијат на грб

Покрај споменатите придобивки, докажано е дека оваа положба на спиење помага во спречување на металоиди, рефлукс на киселина во желудникот, но и ги ублажува симптомите на настинка или алергија. Во случај спиењето на грб да не ви доаѓа природно, експертите советуваат дека е доволно само да го практикувате.

Меѓутоа, истражувањата покажуваат дека само 10 отсто од луѓето имаат навика да спијат на грб, додека 16 отсто од нив спијат на стомак, а најголемиот број, дури 74 отсто, спијат на страна.

Важно е да се спомене дека спиењето на стомак е единствената поза која се смета за нездрава бидејќи создава притисок на ‘рбетот, градите и белите дробови. Со оваа поза повеќе е функцијата на вратот кој мора да го свртите на левата или десната страна и затоа, предупредуваат лекарите, го загрозувате протокот на крв.

Lifestyle

Како да ги загреете тестенините и да ги одржувате вкусни, дури и во микробранова печка

Објавено пред

на

Понекогаш се случува да зготвите премногу тестенини за ручек или вечера, па да имате остатоци за следниот ден. Тестенините можат да бидат исто толку вкусни и следниот ден ако се загреат на правилен начин.

Ако често се случува вашите тестенини да станат суви и кашести по повторното загревање, со неколку совети од готвач, оваа ситуација лесно може да се избегне и тестенините повторно ќе бидат вкусни.

Што се случува со тестенините по готвењето?

Процесот на готвење тестенини ги извлекува скробовите, а кога ќе се оладат, тие поминуваат низ процес на ретроградација на скроб. Тоа значи дека скробот формира структура слична на гел која ќе се зацврсти кога тестенините ќе се оладат. Како резултат на тоа, тестенините можат да станат „гумени“ или кашести, што се должи на премногу вода.

Како правилно да ги загреете тестенините?

Еден од најдобрите начини да ги загреете тестенините и да ги задржите вкусни е да ги загревате како зеленчук. Во тенџере ставете малку вода, само да го покрие дното, и додајте една или две лажици маслиново масло (во зависност од количината на тестенини). Потоа додадете ги тестенините и варете ги на средна топлина, постојано мешајќи, околу 3 до 5 минути или додека не се загреат. Овој метод ќе ги остави тестенините жешки, но сè уште цврсти, а не кашести.

Што ако користите микробранова печка?

Микробрановата печка не е најдобриот избор за повторно загревање на тестенини, бидејќи топлината може да ја вшмукува влагата од храната, а тестенините стануваат суви и неапетитни. Ако микробрановата печка е вашата единствена опција, готвачот советува да додадете малку вода пред загревање. Водата ќе помогне да се одржат тестенините доволно хидрирани за да ја издржат високата температура на микробрановата печка, без да станат премногу влажни.

Извор: RadioSA

Прочитај повеќе...

Lifestyle

Три знаци на депресија кај кучињата: Како да го препознаете и помогнете на вашиот миленик

Објавено пред

на

Не само што зимата може да го промени вашето расположение, туку таа може да влијае и на вашето куче. Според ветеринарката Ана Форман, депресијата не е само човечка состојба – и кучињата може да страдаат од неа, особено во студените зимски месеци. Во оваа статија ви ги откриваме главните знаци на депресија кај кучињата и како можете да им помогнете на вашите миленици.

Зимските месеци и нивното влијание на расположението на кучињата

Зимата носи пократки денови, ниски температури и помала физичка активност, што може да има големо влијание на однесувањето на вашето куче. Поради помалата изложеност на сончева светлина и промените во рутината, многу кучиња стануваат летаргични и помалку заинтересирани за игра и прошетки.

Како што објаснува др. Форман, слично како луѓето кои страдаат од сезонско афективно растројство, кучињата понекогаш стануваат побавни, помалку енергични и потивки во текот на зимата. Иако не е научно докажано дека кучињата реагираат на недостаток на светлина исто како и луѓето, промените во активноста и рутината може да доведат до промени во нивното однесување и расположение.

Три главни знаци на депресија кај кучињата

  1. Летаргија: Вашето куче може да изгледа уморно и безволно, незаинтересирано за игра и активности.
  2. Промени во апетитот: Ако забележите дека вашето куче губи интерес за храна или, напротив, почнува да јаде повеќе, тоа може да биде знак на депресија. Овие промени во исхраната може да доведат до зголемување на телесната тежина.
  3. Невообичаено однесување: Кучињата во депресија може да покажат невообичаени навики, како што се џвакање мебел, мокрење или нужда во домот или јадење на работи што не треба. Ова може да биде знак на стрес или емоционални проблеми.

Како да му помогнете на вашето куче

Доколку забележите некои од овие знаци, важно е да се консултирате со ветеринар за да го исклучите можниот здравствен проблем. Понекогаш овие симптоми се поврзани со други заболувања, па професионалната дијагноза е клучна.

Еве неколку совети како да го подобрите расположението на вашето куче:

  • Одржувајте рутина: Кучињата сакаат постојаност, па обидете се да го следите редовниот дневен распоред за хранење, прошетки и време за игра.
  • Обезбедете доволно светлина и вежбајте: Изложеноста на природна светлина може да има позитивен ефект на расположението на вашето куче, затоа редовните прошетки се важни. Покрај тоа, физичката активност ќе го одржи кучето среќно и здраво.
  • Наградете позитивно однесување: Наместо да казнувате, наградете го кучето за добро однесување. Ова ќе го зајакне позитивното однесување и ќе ја зголеми мотивацијата на кучето.
  • Време за играње и гушкање: Проведувајте време со вашето куче играјќи или едноставно релаксирајќи заедно на каучот. Овој тип на внимание и љубов може да му помогне на вашето куче да се ослободи од стресот и да се чувствува поспокојно.

Кои кучиња се повеќе изложени на депресија?

Некои кучиња се поосетливи на депресија, и тоа особено:

  • Постари кучиња: Помалата подвижност и поголемата зависност од сопствениците може да ги направат постарите кучиња посклони на депресија.
  • Кучиња со историја на траума: Кучиња кои доживеале напуштање или доаѓаат од засолништа може да бидат повеќе склони кон депресија.
  • Кучиња со проблеми во однесувањето: Кучињата кои веќе имаат проблеми со однесувањето можат да бидат особено подложни на депресија ако не добиваат доволно внимание или активности.

Заклучок

Како и луѓето, кучињата може да страдаат од депресија, особено во текот на зимските месеци. Важно е да го следите однесувањето на вашето куче и да го прилагодите неговиот дневен режим за да му помогнете да се чувствува подобро. Со внимателна грижа, љубов и посветеност, можете да му помогнете на вашето куче да помине низ овие тешки периоди.

Извор: Index

Прочитај повеќе...

Lifestyle

Растенија кои носат среќа во 2025 година

Објавено пред

на

Нова година, нови почетоци! Ако сакате да започнете со позитивна енергија и среќа, едноставен начин да го направите тоа е преку вклучување на растенија кои привлекуваат среќа и просперитет. Многу култури веруваат дека растенијата носат позитивна енергија и го зголемуваат благосостојбата во домот. Во оваа статија ви откриваме кои растенија се сметаат за симболи на среќа во 2025 година, како и корисни совети за нивно одгледување.

Pachira aquatica – Дрво на пари

Познато како „дрво на пари“, Pachira aquatica се смета за растеније што привлекува просперитет и позитивна енергија. Иако се вели дека парите не растат на дрвјата, овој символичен избор може да донесе нова енергија и богатство во вашиот живот. Ако сакате да го привлечете просперитетот, додајте го ова растение во вашиот дом.

Како да го негуваш: Потребно е да го поставите на светло место, но избегнувајте директно сонце. Полевајте го само кога горниот слој на почвата е сув.

Кинески долар Pilea (Pilea peperomioides) – Симбол на среќа и богатство

Познато и како „пилеа“, ова растение е силен симбол на среќа. Неговите тркалезни листови личат на монети, што го прави идеален подарок за некого на кого сакате да му посакате богатство. Кинескиот долар привлекува не само среќа, туку и добра енергија во домот.

Како да го негуваш: Потребна е силна, индиректна светлина и редовно одржување на влажноста на почвата. Полевајте со дождовница, дестилирана или филтрирана вода, бидејќи растението е чувствително на флуориди.

Среќен бамбус (Dracaena sanderiana) – Симбол на хармонија и просперитет

Среќниот бамбус, иако не е вистински бамбус, се смета за силен симбол на баланс, хармонија и просперитет во многу култури. Се верува дека среќниот бамбус носи мир и благосостојба во домот. Бројот на стебленца има специфично значење: три за среќа, пет за здравје и осум за богатство.

Како да го негуваш: Поставете го на светло место, но избегнувајте директно сонце. Ако го одгледувате во вода, редовно менувајте ја водата и проверете дали корените се потопени во свежа вода.

Красула (Crassula ovata) – Симбол на раст и просперитет

Красулата, позната и како „дрво на среќа“, е сукулент што носи позитивна енергија и просперитет. Ова растение често се дава како подарок за нови домови или нови почетоци. Ако сакате да го поддржите растот и просперитетот во својот дом, ова растение е идеален избор.

Како да го негуваш: Засадете ја во сончево место, најдобро на прозорец кој добива директна светлина. За силен раст, редовно ја хранејте со растителна храна и користете добра, исцедена почва.

Мирен крин (Spathiphyllum) – Симбол на мир и чистота

Мировниот крин е растение кое не само што носи среќа, туку и симболизира мир, чистота и просперитет. Со своите белосветли цветови, ова растение додава спокој и хармонија во секој дом.

Како да го негуваш: Поставете го на место со индиректна светлина и редовно одржувајте ја почвата малку влажна. Ова растение не сака премногу вода, затоа избегнувајте да го премокрите.

Заклучок

Доколку сакате да привлечете позитивна енергија и просперитет во вашиот дом во 2025 година, додадете ги овие среќни растенија во вашата колекција. Растенијата не само што го подобруваат изгледот на вашиот дом, туку и носат позитивна енергија која може да го подобри вашиот живот. Со правилна грижа, овие растенија ќе ви донесат радост, благосостојба и многу среќа.

Извор: LIZ

Прочитај повеќе...

Facebook

Последни објави

Култура47 минути

БОГ СЕ ЈАВИ, НАВИСТИНА СЕ ЈАВИ! – За многу години!

Кога Господ Исус наврши триесет години од телесното раѓање, го започна Својот учителски и спасителен подвиг. И самиот почеток на...

Хороскоп2 часа

Празничен Хороскоп за недела (19 јануари)

ОВЕН Нови можности се на повидок и шанса за подобрување на вашата финансиска состојба. Иновациите кои ги изнесувате ќе бидат...

Македонија2 часа

Полициски службеник примил поткуп, на странката и ветил побрзо издавање на патна исправа, со тоа сторил кривично дело казниво по чл. 357 од КЗ

Единицата за корупција при Одделот за сузбивање на организиран и сериозен криминал во кординација со Секторот за економски криминал и...

Кичево10 часа

Во Кичево до сега 36 верници пријавени, кои ќе се обидат да го пронајдат Чесниот Крст за утрешниот празник Богојавлениe

До сега 36 пријавени верници утре ќе се обидат да го фатат Крстот што ќе биде положен во градскиот базен...

Македонија12 часа

(ВО ЖИВО) „2S Студио“ по девети пат утре ќе го пренесува големиот празничен спектакл во Охрид по повод „Богојавление Водици 2025“

Се ѐ спремно за најголемиот православен спектакл во Охрид „Богојавление Водици“. Традицинално по девети пат, тимот на Livestream.mk предводен од...

Автомобили12 часа

Новиот Fiat 500 пристигнува наесен, но веќе се појавија два проблеми

Отсуството на „обичниот“ Fiat 500 сериозно влијае на италијанскиот производител. Моделот, чие производство беше прекинато по 17 години, се очекува...

Lifestyle12 часа

Како да ги загреете тестенините и да ги одржувате вкусни, дури и во микробранова печка

Понекогаш се случува да зготвите премногу тестенини за ручек или вечера, па да имате остатоци за следниот ден. Тестенините можат...

Lifestyle12 часа

Три знаци на депресија кај кучињата: Како да го препознаете и помогнете на вашиот миленик

Не само што зимата може да го промени вашето расположение, туку таа може да влијае и на вашето куче. Според...

Lifestyle12 часа

Растенија кои носат среќа во 2025 година

Нова година, нови почетоци! Ако сакате да започнете со позитивна енергија и среќа, едноставен начин да го направите тоа е...

Lifestyle12 часа

Овие намирници го зголемуваат ризикот од деменција

Лекарите предвидуваат дека бројот на нови случаи на деменција во САД ќе се удвои до 2060 година, што значи дека...

НАЈЧИТАНИ