Следете не

Lifestyle

Природните антиоксиданси како одговор на стареењето на клеткит

Објавено пред

на

На забавувањето на стареењето на клетките може да се влијае и природно.

Антиоксидансите можат да ги спречат реакциите на оксидација предизвикани од слободните радикали. Меѓу овошјето, кивито заслужува истакнато место во заштитата од стареење и дегенеративни болести.

Шипинките и другите црвени плодови исто така носат бројни придобивки за нашето тело, како и:

Боровинки

Тие често се сметаат за еден од најдобрите извори на природни антиоксиданси меѓу сите овошја. Содржат високо ниво на антоцијани, кои им ја даваат карактеристичната сина боја и поседуваат силни антиоксидантни својства, пишува Healthline.

Малини

Богати со витамин Ц, кверцетин и елагична киселина, малините се познати по нивната способност да ги неутрализираат слободните радикали.

Јагоди

Покрај тоа што се вкусни, јагодите се богати со витамин Ц и флавоноиди, вклучувајќи го и фисетинот, кој покажа потенцијална корист во борбата против когнитивниот пад поврзан со возраста.

Јаболка

Јаболката се многу добар извор на витамин Ц и група на антиоксиданси наречени полифеноли. Особено кожата на јаболкото содржи високо ниво на овие соединенија.

Грозје

Ова овошје е богато со ресвератрол, еден вид полифенол кој доби големо внимание поради неговите ефекти врз долговечноста и кардиоваскуларното здравје.

Портокали

Познати по содржината на витамин Ц, агрумите како што се портокалите се исто така богати со флавоноиди, како што е хесперидинот, кој може да има антивоспалителни својства и да го подобри имунолошкиот систем.

Но, тие сигурно не се единствените: витаминот А и витаминот Е кои се наоѓаат во авокадото, на пример, помагаат и во одложување на стареењето на ткивата и се спротивставуваат на ефектите на слободните радикали.

Цели зрна

Често читаме како потрошувачката на интегрални житарки за време на оброците, како замена или алтернатива на рафинираните, е гаранција за внесување на овие супстанции со антиоксидантна ефикасност.

За разлика од рафинираните житарки, интегралните житарки ги содржат сите три дела од зрното: микроб, ендосперм и трици. Повеќето хранливи материи и антиоксиданси се концентрирани во триците и никулците. Токму затоа тие се богати со фенолни соединенија, витамини и минерали кои имаат антиоксидативно дејство.

Црниот грав и црвениот грав се особено познати меѓу мешунките по нивната висока содржина на антиоксиданси. Други како што се леќата и наутот се исто така добри извори на антиоксиданси, но во малку помали количини од црниот и црвениот грав.

Кожата на мешунките е особено богата со овие соединенија бидејќи делува како заштитна бариера за семето, концентрирајќи антиоксиданси кои можат да ги заштитат мешунките од стресови на околината, како што се УВ зрачењето и патогени.

Јадењето на овие мешунки со нивните лушпи го зголемува внесот на корисни антиоксиданси, придонесувајќи за здрава и заштитна исхрана.

Растителни масла (особено маслиново)

Зачинување на вашите оброци со сурови растителни масла, особено екстра девствено маслиново масло, е уште еден корисен начин да останете здрави.

Зачини

Кога сме кај зачините, зачините како куркумата и ѓумбирот и ароматичните билки како мајчина душица, жалфија, рузмарин и оригано се одлични додатоци во исхраната.

Пијалок

Меѓу пијалоците, зелениот чај е концентрат на корисни хемиски соединенија. Лесно може да се конзумира за појадок или преку ден.

Кафето и какаото исто така имаат свои предности.

/N1Info

Lifestyle

Зошто некои кучиња се плашат од мачки?

Објавено пред

на

Иако често мислиме дека кучето, со оглед на неговата големина и енергија, треба да биде „газда“ при средба со мачка, ситуацијата може да биде сосема поинаква. Зошто е тоа така?

„Да се ​​сложувате како куче и мачка“ е фраза што се користи за да значи „многу лошо се согласувате“. Секако, има кучиња и мачки кои совршено се согласуваат, а има и такви кучиња кои не се борат со мачките, туку бегаат од нив.

Кучињата се животни кои живеат во сегашниот момент и силно реагираат на она што ги опкружува во моментот. Кога кучето ќе сретне мачка за прв пат, може да биде збунето од нејзиното однесување .

Мачките се брзи, тивки ловци и можат да испуштаат звуци што кучињата не ги разбираат, како што се тивко режење или подсвиркване. Таа комбинација на непредвидливи движења и звуци може да предизвика кучето да се чувствува несигурно или да се плаши.

Кучињата имаат и многу чувствителен инстинкт за хиерархија, иако се чини дека треба да доминираат со мачките, во нивните очи мачките понекогаш изгледаат како суштества кои не се плашат од ништо. Некои научници веруваат дека кучињата можат да ја сфатат безбедноста на мачката како закана.

Друга причина за стравот на кучето од мачки може да биде лошо искуство. Ако кучето било изгребано или нападнато во минатото, веројатно ќе развие страв од мачки, што не е невообичаено. Канџите на мачката не се безопасни и кучињата многу брзо го сфаќаат тоа.

Разликите во однесувањето го збунуваат кучето

Исто така, постои генетска компонента . Кучињата еволуирале како глутници кои ловеле во групи, додека мачките се осамени ловци. Разликите во однесувањето можат да создадат конфузија. Кучето кое не го разбира говорот на телото на мачката може да се чувствува непријатно бидејќи не може да ги предвиди нејзините намери , што му отежнува да ја процени ситуацијата.

Се разбира, не сите кучиња се плашат кога се во прашање мачките. Некои кучиња, особено оние кои се дружеле со мачки од рана возраст, развиваат добри односи со нив. Но, кучињата кои претходно немале контакт со мачки може да покажат страв бидејќи тие се едноставно нешто ново и непознато.

Интересно е што стравот од мачки кај кучињата не треба да се гледа како знак на слабост, туку како нивен обид да разберат суштество кое се однесува на поинаков начин. Одвреме-навреме мачката само треба да му покаже на кучето кој е вистинскиот шеф во куќата.

Извор: Dnevnik

Прочитај повеќе...

Lifestyle

Кој е нормалниот крвен притисок според возраста?

Објавено пред

на

Читањата на крвниот притисок можат да покажат колку добро работи вашето срце и се важен дел од целокупното здравје.

Крвниот притисок е силата што крвта ја врши на ѕидовите на артериите додека срцето пумпа крв низ вашето тело. Се менува и варира во текот на денот во зависност од многу фактори, како што се нивото на активност, емоционалната состојба и спиењето. Високиот крвен притисок може да биде тивка опасност, па затоа е важно редовно да го проверувате крвниот притисок.

Читањата на крвниот притисок можат да покажат колку добро работи вашето срце и се важен дел од целокупното здравје.

Ако вашиот крвен притисок остане висок долго време, тоа може да доведе до срцеви и кардиоваскуларни заболувања, како што се срцев удар, мозочен удар, срцева слабост или бубрежна болест.

Што значат бројките за крвниот притисок?

Крвниот притисок се евидентира како два броја, еден над друг, на пример 120/80. Двата броја се мерат во единици наречени милиметри жива (mm Hg).

• Систолен притисок: Горниот број, познат како систолен притисок, го претставува притисокот секој пат кога срцето се собира (или стега).
• Дијастолен притисок: најнискиот број, или дијастолниот притисок, го претставува притисокот во артеријата додека срцето се релаксира пред следниот отчук.

Нормалниот опсег на крвен притисок варира од личност до личност. Врз основа на вашата медицинска историја, лекарот ќе ве советува што е здраво за вас, пренесува Danas.rs .

За повеќето луѓе, следново е водич.

1. Новороденчиња до 1 месец

– Систолен: 60-90 mmHg

– Дијастолен: 20-60 mmHg

2. Бебиња

– Систолен: 87-105 mmHg

– Дијастолен: 53-66 mmHg

3. Деца од предучилишна возраст

– Систолен: 95-105 mmHg

– Дијастолен: 53-66 mmHg

4. Училишни деца

– Систолен: 97-112 mmHg

– Дијастолен: 57-71 mmHg

5. Адолесценти

– Систолен: 112-128 mmHg

– Дијастолен: 66-80 mmHg

6. 18-39 год

– Жени: 110/68 mmHg

– Мажи: 119/70 mmHg

7. 40-59 години

– Жени: 122/74 mmHg

– Мажи: 124/77 mmHg

8. 60+ години

– Жени: 139/68 mmHg

– Мажи: 133/69 mmHg

Високиот крвен притисок обично нема никакви симптоми. Може да имате висок крвен притисок и да се чувствувате совршено добро. Единствениот начин да знаете дали вашиот крвен притисок е висок е редовно да го проверува вашиот лекар или да го следите со домашен монитор за крвен притисок.

Нискиот крвен притисок може да биде проблем ако негативно влијае на вашето тело или на вашите чувства. На пример, може да предизвика вртоглавица или несвестица.

Ако сте загрижени за вашиот крвен притисок, разговарајте со вашиот лекар.

Извор: N1Info

Прочитај повеќе...

Lifestyle

Додадете две состојки во зелениот чај и направете моќен напиток: Го зајакнува имунитетот, ги топи килограмите

Објавено пред

на

Зелениот чај е познат по своето антиинфламаторно дејство, а додавањето на зачини го подобрува неговото антиоксидативно дејство.

Прочитај повеќе...

Facebook

Последни објави

Спорт2 часа

Младата фудбалска репрезентација до 16 години денес на „Петар Милошевски“ го игра вториот контролен меч против Словенија, првиот по одлична игра заслужено го добивме!

Младата репрезентација на Македонија до 16 години (фудбалери родени 2009 година) денес со почеток во 13. часот ќе го одигра...

Хороскоп4 часа

Хороскоп за четврток (24 октомври)

ОВЕН Може да се потпрете на соработниците. Денешниот ден е поволен за работа, доаѓаат некои нови решенија. Може да очекувате...

Македонија5 часа

Викендов започнува зимското сметање на време, сонцето ќе заоѓа порано и деновите стануваат значително пократки

Зимското сметање на времето секогаш почнува последниот викенд во октомври и трае до последниот викенд на март. Ноќта на 27...

Спорт5 часа

Новак Ѓоковиќ потврди дека нема да игра на Мастерсот во Париз годинава

Српскиот тенисер Новак Ѓоковиќ денеска потврди дека нема да ја брани титулата на претстојниот Мастерс во Париз. – За жал,...

Гејминг16 часа

Нови попусти на Steam! Некои опасни наслови моментално се во продажба

Ако сте љубител на видео игри за компјутер, сега е време да ги проверите најновите зделки на Steam! Неколку интересни...

Автомобили16 часа

Големи промени за возачите: Екраните влегуваат во историјата?

Mobis и Zeiss објавија дека развиваат систем за вградување во нови возила веќе во 2027 година, а демонстрациите на прототиповите...

Магазин16 часа

Meta воведува технологија за препознавање лица во борба против измама

Meta претстави решение за сè почестите проблеми со измами и кражби на сметки на познати личности на своите социјални платформи....

Магазин16 часа

Samsung го подготвува Galaxy S25 Ultra во четири бои

Samsung традиционално ја претставува својата нова серија телефони Galaxy на почетокот на годината, па не е чудно што се појавуваат...

Магазин16 часа

Sony прославува 30 години PS1! Специјално издание на PS5 распродадено за помалку од 24 часа! Еве како изгледа (видео)

Sony слави 30 години од објавувањето на оригиналната PlayStation конзола со специјална, ограничена колекција на PlayStation 5 конзоли и додатоци....

Автомобили16 часа

BMW: Забраната за возила на бензин и дизел во ЕУ не е реална

Планот на Европа да ја забрани продажбата на автомобили со мотори со внатрешно согорување од 2035 година ќе доведе до...

НАЈЧИТАНИ