Дехидрацијата може сериозно да влијае врз вашето здравје

Недоволниот внес на вода има многу пошироки последици од само чувство на жед. Дехидрацијата може негативно да влијае врз менталната јасност, физичките перформанси и дури и кардиоваскуларното здравје.

Како дехидрацијата влијае на мозокот и концентрацијата?
Истражувањата покажуваат дека дури и блага загуба на течности може да доведе до:
• Намалување на работната меморија
• Зголемено ниво на стрес
• Потешкотии во концентрацијата

Според д-р Навила Авал, важно е да се пие вода редовно во текот на денот, а не само кога сте жедни. Телото губи течности постојано, а кога волуменот на крвта се намалува, се намалува и протокот на крв во мозокот.

Последици по телото и дигестивниот систем
Недоволната хидратација може да:
• Го зголеми ризикот од мозочен удар
• Предизвика запек, бидејќи телото црпи повеќе вода од храната во цревата
• Доведе до сува и нееластична кожа, појава на брчки и други знаци на стареење
• Ја намали издржливоста, силата и физичките перформанси

Врска меѓу жедта и гладот
Често телото ја меша жедта со гладот, што доведува до прекумерно внесување храна. Соодветната хидратација може да помогне да се контролира апетитот и да се одржи здрав метаболизам.

Колку вода треба да пиете?
Препорачаната дневна количина е околу 2 до 2,5 литри вода, но ова може да варира зависно од:
• Возраст
• Пол
• Ниво на физичка активност
• Температура на околината
• Внес на кофеин и алкохол

Физички симптоми на дехидрација
• Сува или леплива уста
• Испукани усни
• Замор и пад на енергија

Д-р Надира истакнува дека заморот често е прв знак на дехидрација, но многумина го игнорираат. Кога телото нема доволно вода, мора да работи понапорно за да ги извршува секојдневните функции, што доведува до исцрпеност.

Пиењето доволно вода може да направи разлика – не само за телото, туку и за умот.

Извор: 24H

Со лансирањето на новата конзола Nintendo Switch 2, компанијата најавува и голема надградба на својата онлајн претплата.

Од 5 јуни, кога Switch 2 ќе се појави во продажба, сите претплатници на Nintendo Switch Online + Expansion Pack ќе добијат пристап до игрите од GameCube – но само на уредот Switch 2.

Поголема резолуција, онлајн мултиплеер и нов GameCube контролер

На денот на лансирањето ќе бидат достапни следниве три класични игри:

• The Legend of Zelda: The Wind Waker
• Soulcalibur II
• F-Zero GX

Nintendo најави дека ќе бидат додадени уште повеќе GameCube игри постепено, по излегувањето на конзолата.

Што друго добиваме?

• Поддршка за онлајн мултиплеер до четири играчи, за игрите кои го поддржуваат тоа (на пример F-Zero GX)
• Подобрена резолуција – сите GameCube игри ќе изгледаат подобро од кога било
• Нов GameCube контролер со:

– USB-C приклучок
– Безжична конекција
– Специјално „C“ копче за GameChat

Овој потег претставува уште еден чекор на Nintendo во насока на модернизација на класиките, но и силна мотивација за фановите да преминат на Switch 2.

Извор: Engadget

Се препорачува да се отстрани капакот (футролата) додека телефонот се полни, бидејќи може да го попречи ладењето на уредот и да предизвика прегревање.

Тоа може да:
• ја намали ефикасноста на полнењето
• го забрза стареењето на батеријата
• предизвика трајни оштетувања при долго изложување на топлина

Производителите советуваат:

• користете оригинална опрема за полнење
• не го користете телефонот додека се полни
• полнете го во ладна и проветрена средина

Дополнително, редовното ажурирање на софтверот и повремено рестартирање на телефонот може да придонесе за подобро функционирање на батеријата и побрзо полнење.

Што ако телефонот се загрева при полнење?

Ако забележите необично загревање, тоа може да биде знак за прегревање и потенцијално оштетување на батеријата. Иако сите батерии со тек на време губат капацитет, постојат неколку практични совети за да го успорите тој процес.

Корисни совети за долговечност на батеријата:

• Отстранете ја футролата додека го полните уредот
• Не го оставете телефонот да се полни преку ноќ
• Одржувајте ниво на полнење помеѓу 30 и 70%
• Ако користите iPhone – во Settings има опција за оптимизирано полнење, што го спречува полнењето над 80% кога не е потребно

Заклучок:
Малите навики, како отстранување на футролата и внимавање на полнењето, можат значително да го продолжат животниот век на вашата батерија и да спречат непотребни проблеми со уредот.

Извор: Kurir