Lifestyle
Режисерот Даниел Јовески ексклузивно открива детали за снимањето на спотот за хитот „А бре, Македонче“

Пред неколку дена со официјална презентација беше пуштен во етер видео записот кој ќе остане запишан во времето за прекрасната изведба и преработка на песната “А бре, Македонче” во исполнение на Балкан Бенд а во режија на Даниел Јовески. Тој ексклузивно за нашиот портал открива мноштво новости околу снимањето и сите предизвици кои претстоеле.
– Предизвикот за овој проект ми беше огромен, поради самата тежина и тематика за името Македонија, па разработивме несекојдневно сценарио за тоа.
Еден дел од снимањето помина перфектно и без проблеми, а еден дел беше отежнат со многу проблеми и искушенија. На самото снимање го повредив сериозно рамото па остатокот од снимањето и процесот на монтажа го правав со една рака и во лонгета, но ништо неможеше да ме спречи да го завршам проектот.
Морам да го споменам нешто кое ме следеше како енергија уште од самиот почеток на креирањето на сценариото па се до крајниот резултат. Бендот ми даде песна за работа на клип во времетраење од 3:17 секунди, а јас сосема случајно им вратив завршен производ кој трае 4:44 секунди.
Ако проверите што значи бројот 444 ќе сфатите дека спотот сум го работел со помош и на виша сила, бидејќи е ангелски број.
Тој број значи носење многу важна порака и повик за будење и дека “тие” ме водат на прав пат додека работам на проектот и дека “ме гледаат” , “ме поддржуваат во секој чекор” , “имаат многу љубов кон мене/кон нас и целото патување низ кое патувам/е низ процесот и дека не сум/сме сами…”.
Исто значи одговорност, почит, продуктивност, напорна работа, внатрешна мудрост и интуиција…
Низ процесот се било на моја/наша страна и дека немам од што да се плашам, универзумот и ангелите се на моја/наша страна…
Сето тоа го гледаме и по крајниот резултат на проектот и како е тој прифатен од сите.
Па поради тоа ми стана јасно зошто и со една рака сум го довршил проектот, а не сум се откажал.
Искрено сум премногу задоволен како излезе крајниот производ, а исто сум среќен и од реакциите и коментарите од сите македонци низ светот и што сето ова не се сплотува како народ, а секако ги има и критиките и негативни коментари и енергии што по самата природа на човекот мора да ги има, за порта.мк ексклузивно ни истакна еден од најуспешните режисери и продуценти на балканот и кај нас, Даниел Јовески.
Lifestyle
Пет додатоци во исхраната што никогаш не треба да ги земате со кафе

Навиката со утринското кафе може да ја намали ефикасноста на суплементите
За многу луѓе, денот не може да започне без шолја кафе и доза витамини. Но, фармацевтите предупредуваат дека оваа навика може значително да ја намали ефикасноста на одредени додатоци во исхраната. Причината е тоа што телото не успева правилно да ги апсорбира сите хранливи материи ако се земаат со кафе.
Зошто кафето влијае на апсорпцијата на витамини и минерали
Главниот проблем се состојките во кафето, како што се кофеинот и полифенолите. Тие не само што го даваат вкусот, туку и делуваат диуретично, односно го забрзуваат исфрлањето на течности. Како резултат, телото побрзо ги исфрла витамините растворливи во вода, особено витамините од групата Б, пред да може да ги искористи.
Исто така, танините во кафето се врзуваат со минералите и ја попречуваат нивната правилна апсорпција. Затоа, фармацевтите советуваат да се почека барем еден час по пиење кафе пред да се земат суплементи.
Витамин Д
Овој витамин е важен за здравјето на коските, имунитетот и мускулната функција. Кофеинот го намалува бројот на рецептори за витамин Д во клетките, што ја отежнува неговата апсорпција. Долгорочен недостаток може да доведе до болки во мускулите, слаби коски и зголемен ризик од остеопороза.
Калциум
Калциумот е есенцијален за коските, срцето и мозокот. Кофеинот го поттикнува излачувањето на калциум преку урината, што значи дека телото апсорбира помалку од овој важен минерал. Недостаток може да доведе до грчеви, замор и кревки коски. Препораката е да се зема калциум најмалку два часа по пиење кафе.
Железо
Додатоците на железо често се користат за борба против анемија и зајакнување на имунитетот. Сепак, танините од кафето се врзуваат со железото и ја намалуваат неговата апсорпција. Истражувањата покажуваат дека апсорпцијата се намалува дури и до 54% кога железото се зема со кафе. Подобра апсорпција се постигнува ако железото се зема со храна богата со витамин Ц.
Магнезиум
Магнезиумот е важен за нервниот систем, мускулите, регулирање на шеќерот во крвта и квалитетен сон. Кофеинот го забрзува излачувањето на магнезиум преку урината. Дополнително, некои соединенија од кафето се врзуваат за магнезиумот во дигестивниот систем, што ја намалува неговата искористливост.
Витамини од групата Б
Овие витамини (Б1, Б2, Б7, Б9, Б12) се клучни за енергија и здрав нервен систем. Како витамини растворливи во вода, лесно се губат од телото, особено под влијание на кофеин. Ако редовно пиете кафе со суплементи од оваа група, постои ризик дека телото нема да ги искористи ефективно. Препораката е да се почека барем еден час по пиење кафе пред да се земат.
Заклучок
Иако кафето има многу здравствени бенефити, комбинацијата со одредени суплементи може да го намали нивниот ефект. Ако сакате максимална апсорпција и ефикасност од вашите витамини и минерали, најдобро е да ги земате одделно од кафето – по можност најмалку еден до два часа подоцна.
Извор: Index
Lifestyle
Домашни тортиљи со само две главни состојки

Меко, вкусно и едноставно тесто што ќе ви стане омилено
Доколку сакате брз и евтин домашен оброк, а притоа да не користите квасец – овие домашни тортиљи се одличен избор. Ќе ве изненадат со својата мекост и вкус, а се подготвуваат со состојки кои сигурно веќе ги имате дома.
Потребни состојки:
-
300 г брашно
-
Половина лажичка сол
-
Половина лажичка шеќер
-
5 лажици масло
-
200 мл топла вода
Подготовка:
-
Во сад измешајте ги брашното, солта, шеќерот, маслото и водата.
-
Замесете меко и еластично тесто.
-
Префрлете го тестото на набрашнета површина и месете уште 2–3 минути.
-
Покријте го со крпа и оставете да одмори 15 минути.
-
Поделете го тестото на 6 еднакви топчиња.
-
Секое топче расукајте го во тенка кружна форма (слично на палачинка).
-
Загрејте тава со дебело дно (без масло).
-
Печете ги тортиљите по 30–60 секунди од секоја страна, сè додека не се појават златни флеки.
-
Штом се испечат, ставајте ги една врз друга и покријте ги со чиста влажна крпа – така ќе останат меки и флексибилни.
Совет:
Полнете ги по вкус – со свеж зеленчук, месо, сирење или дури и нешто благо. Може да се замрзнат и загреваат по потреба.
Извор: Alo
Lifestyle
Кога е најдобро да го јадете првиот оброк ако сакате да ослабете

Сакате да ослабете, но не знаете кога е вистинското време за првиот оброк во денот? Според лекарите и најновите истражувања, одговорот е прилично едноставен: најдобро е да појадувате во рок од еден до два часа по будењето.
Интернетот е преполн со контрадикторни совети – некои велат да го прескокнете појадокот заради повремен пост, други препорачуваат три класични оброци, а има и такви што се колнат во пет мали оброци дневно. Но, едно е сигурно: времето кога јадете има поголемо влијание отколку што мислите.
Зошто е важен појадокот?
Д-р Ришел Л. Корадо, експерт за интерна медицина и дебелина, вели дека не е важно само што јадеме, туку и кога. Според неа, најдобро е да се внесе првиот оброк во првите два часа по будењето – тогаш телото излегува од ноќниот пост и има најголема потреба од енергија.
Слично мислење има и д-р Раџ Дасгупта, кој додава дека појадокот во раните часови помага да се стабилизира шеќерот во крвта, ги поддржува хормоналните ритми и ви дава јасен ум и фокус за остатокот од денот.
Што велат истражувањата?
Науката не заостанува зад овие тврдења. Студија од 2023 година покажала дека јадењето до 8:30 наутро е најдобро за метаболизмот. Причината? Телото тогаш е најчувствително на инсулин, што значи дека поуспешно ги обработува јаглехидратите и калориите.
Друга студија открила дека внесувањето калории рано во денот не само што го подобрува чувството на ситост, туку и ја поддржува загубата на тежина.
Но… не важи истото за сите
Иако има силни аргументи за појадување наутро, експертите предупредуваат: нема универзално правило. Некому му одговара појадок веднаш по станување, друг можеби подобро се чувствува ако јаде подоцна. Најважно е да го слушате сопственото тело и да го прилагодите времето на оброци според вашите навики, цели и животен стил.
Извор: Nezavisne
-
Хороскоп1 ден
Хороскоп за петок (8 август)
-
Кичево4 часа
(ВИДЕО) Во кичевското село Мидинци денеска беше осветен новиот Крст, симбол на надеж и љубовта Божја кон луѓето
-
Македонија1 ден
МВР изрече условна казна затвор и депортирање на германец поради говор на омраза, пред натпреварот Шкендија-Карабах
-
Култура13 часа
Денеска се слави Преподобната маченичка Параскева, позната меѓународот како Св.Петка
-
Македонија1 ден
РЦ Запад во координација со СВР Охрид санкционираа албански државјанки без регулиран престој
-
Хороскоп2 часа
Хороскоп за сабота (9 август)
-
Lifestyle2 дена
Пет додатоци во исхраната што никогаш не треба да ги земате со кафе
-
Автомобили2 дена
Mercedes G-класата собори рекорд: произведен 600.000 примерок