Сите знаеме дека појадокот е најважниот оброк во денот, но често наутро, додека сè уште сме поспани, тешко се одлучуваме што да јадеме. Изборот станува уште потежок кога сакаме здрав и хранлив оброк, а не сме сигурни која опција е подобра.

Истражување спроведено од тим експерти во Лос Анџелес дава јасен одговор на ова прашање. Во студијата учествувале дваесет лица со прекумерна тежина, поделени во две групи – едната јадела јајца за појадок, а другата житарките. Иако и двете намирници содржат протеини и се популарен избор наутро, резултатите покажале дека јајцата се далеку подобар избор.

Јајцата создаваат подолго чувство на ситост

Научниците утврдиле дека чувството на ситост трае значително подолго кај оние што јаделе јајца во споредба со оние што јаделе житарици. Пред и по истражувањето биле измерени нивата на два хормони – грелин (кој го стимулира апетитот) и лептин (кој го поттикнува чувството на ситост).

Резултатите покажале дека учесниците кои јаделе јајца имале пониски нивоа на грелин и повисоки нивоа на лептин во текот на денот. Тоа значи дека подоцна внесувале помалку калории од оние кои појадувале житарици.

Протеините од јајцата се поквалитетни

Истражувачите истакнуваат дека протеините со повисок квалитет имаат поголем ефект врз чувството на ситост. Токму затоа, редовното консумирање јајца може да помогне во превенцијата на дебелина и во процесот на слабеење, бидејќи телото останува сити подолго време и се намалува потребата за грицки меѓу оброците.

Колку хранливи материи има во едно јајце?

Едно големо јајце содржи приближно 70 калории, 5 грама протеини, 5 грама масти и околу 186 милиграми холестерол. Научниците препорачуваат варени јајца како најздрав избор, бидејќи не содржат дополнителни калории од масло и се побезбедни од суровите јајца благодарение на термичката обработка.

Со оглед на овие резултати, може да се заклучи дека јајцата се едноставен, достапен и нутритивно супериорен избор за здрав појадок кој го одржува енергетското ниво и ситоста во текот на целиот ден.

Извор: N1Info

Најавата од Netflix најмногу ќе ги израдува љубителите на видео игри.

Netflix, најпопуларната стриминг платформа за филмови и серии, според најновите податоци има повеќе од 300 милиони претплатници ширум светот. И покрај овој импресивен број, во компанијата се свесни дека конкуренцијата расте и дека мора постојано да нудат нови содржини и услуги за да ги задржат своите корисници и да привлечат нови.

Еден од начините на кој Netflix планира да го постигне тоа е преку интеграција на видео игри во својата понуда. Компанијата го формираше својот оддел за видео игри кон крајот на 2021 година, овозможувајќи им на претплатниците да играат различни наслови преку мобилната апликација. Со текот на времето, бројот на достапни игри постојано растеше, а меѓу нив се појавија и познати наслови како GTA: San Andreas и Sonic Mania Plus. Денес, каталогот на Netflix брои повеќе од 120 игри.

Сериозноста на нивните намери ја потврдува и купувањето на финската компанија Next Games, за која Netflix плати околу 72 милиони долари.

Игри на голем екран

Во почетокот, Netflix игрите беа достапни исклучиво на мобилни уреди, но компанијата постепено почна да работи на тоа да ги донесе и на големите екрани. Некои корисници веќе имаа можност да тестираат игри на телевизори преку бета програмата на Netflix, под услов да поседуваат компатибилни уреди.

Netflix има големи планови за оваа функционалност, особено во пресрет на новогодишните и божиќните празници, кога луѓето минуваат повеќе време дома и често играат игри со семејството. Компанијата најави дека ќе претстави неколку нови забавни игри кои ќе можат да се играат директно на телевизорите.

Играчите ќе можат да им пристапат на игрите преку новата табула „Games“, а како контролер ќе се користи паметниот телефон.

До крајот на годината, Netflix планира да ги објави следниве наслови:

• Lego Party!

• Boggle Party

• Pictionary: Game Night

• Tetris Time Warp

• Party Crashers: Fool Your Friends

Повеќе информации за секоја од овие игри ќе бидат достапни на официјалната веб-страница на Netflix.

Ограничена достапност

Иако оваа најава е одлична вест за гејмерите и сите што сакаат повремено да се забавуваат со лесни игри, Netflix напоменува дека игрите засега нема да бидат достапни за сите корисници. Тие ќе бидат достапни само на одредени модели на телевизори и на ограничен број пазари.

Сепак, компанијата планира постепено да ја прошири достапноста во текот на следната година, со цел што поголем број претплатници ширум светот да можат да уживаат во новите интерактивни содржини.

Извор: Tech Crunch

Ако вашата конзола „кочи“, отстранувањето на старите податоци може да ѝ помогне повторно да работи непречено.

Ако вашиот PS5 стане бавен, замрзнува за време на играта или се однесува чудно, чистењето на кешот може брзо да го реши проблемот. Кешот складира привремени датотеки што го забрзуваат системот, но со текот на времето можат да се акумулираат и да предизвикаат спротивен ефект.

Бришењето на кешот не ги отстранува вашите игри, поставки или зачувани податоци, туку само го елиминира „ѓубрето“ што го забавува системот. Постапката се извршува во Safe Mode, каде што треба да ја изберете опцијата Clear Cache and Rebuild Database, а потоа Clear System Software Cache.

Оваа постапка често решава проблеми како што се доцнење во менијата, падови на играта или неисправни мрежни врски — и не носи ризик од губење на податоци.

Извор: PcPress