Lifestyle
Топ 10 европски дестинации со најмалку туристи

Додека популарните дестинации како Шпанија, Италија и Франција постојано се на врвот на туристичките листи, некои европски земји не можат да се пофалат со голем број посетители. Според анализата на податоците на Евростат и бројот на ноќевања, компанијата Ривиера Травел состави листа на 10 европски земји со најмал број туристи во 2023 година.
Луксембург – најмалку посетена дестинација
На врвот на листата е Луксембург, мала земја во срцето на Европа, која минатата година забележа само 3,4 милиони ноќевања. За споредба, Шпанија достигна 484,9 милиони ноќевања, што покажува огромна разлика во туристичкиот интерес.
Иако Луксембург нуди прекрасни пејзажи, живописни клисури и историски знаменитости, неговата близина до Франција, Германија и Белгија го остава во сенка на овие поголеми туристички центри.
Латвија и Естонија – недоволно искористен потенцијал
На второ и трето место се наоѓаат Латвија и Естонија, балтички земји со богато културно наследство и природни убавини, но со помал туристички интерес. Латвија забележа 4,3 милиони ноќевања, додека Естонија имаше 6,3 милиони. Иако Талин и Рига нудат уникатен шарм, туристите сè уште не ги препознаваат како водечки европски дестинации.
Малта – медитерански рај со умерен туристички интерес
Малта, позната по своите живописни плажи и историски знаменитости, се наоѓа на четвртото место. И покрај тоа што привлекува туристи од цела Европа, нејзиниот број на ноќевања е значително помал во споредба со другите медитерански земји.
Србија, Словенија и Унгарија – недоволно искористени туристички можности
Србија е на петтото место со 7,3 милиони ноќевања, додека Словенија се наоѓа на седмото место со 7,8 милиони ноќевања. Унгарија, и покрај популарноста на Будимпешта, се рангира на десеттото место со 10,2 милиони ноќевања. Овие земји нудат импресивна историја, културни знаменитости и природни убавини, но нивниот туристички потенцијал останува делумно неискористен.
Словачка, Бугарија и Романија – неоткриени дестинации
Останатите три места на листата ги заземаат Словачка (6,8 милиони ноќевања), Бугарија (8,1 милиони) и Романија (8,7 милиони). Овие земји нудат неверојатни пејзажи, историски знаменитости и културно богатство, но сè уште не се меѓу најпосетуваните дестинации во Европа.
Иако овие земји имаат помал број туристи, тие претставуваат одлична можност за оние кои сакаат да истражуваат помалку раздвижени дестинации и да уживаат во автентично искуство без туристички метеж.
Извор: 24H
Lifestyle
Дали заспивате со мобилен телефон? Ова може сериозно да му наштети на вашето здравје

Научните истражувања откриваат нешто загрижувачко: вештачката светлина навечер може да го наруши биолошкиот часовник и да го зголеми ризикот од дијабетес тип 2, артериска хипертензија и дебелина.
Сè повеќе луѓе стануваат зависни од своите паметни телефони – тие се како продолжена рака. Но токму користењето телефон пред спиење е најголемиот проблем.
Зошто е опасна сината светлина?
Докторите предупредуваат: изложеноста на сината светлина од екранот пред спиење може да предизвика:
-
нарушување на хормонот мелатонин
-
намалување на времетраењето на сонот
-
појава на нарушувања на спиењето
Иако сината светлина директно не предизвикува дијабетес, експертите објаснуваат дека може да биде значаен ризик фактор за развој на болеста.
Што велат експертите?
Горана Мирошевиќ, раководител на Институтот за ендокринологија, дијабетес и метаболички заболувања, посочува дека дијабетесот тип 2 може да настане од повеќе фактори: наследност, возраст, хормонални нарушувања кај жени, прекумерна телесна маса и седентарен начин на живот.
Таа додава дека сината светлина влијае на намалување на мелатонинот и на лош квалитет на спиењето, што индиректно го зголемува ризикот.
Што покажуваат студиите?
Минатата година во списанието „Лансет“ беше објавена студија со 85.000 учесници, која траела дури девет години. Анализирани биле повеќе од 13 милиони часови податоци преку светлосни сензори. Резултатите потврдија: луѓето кои ноќе биле повеќе изложени на вештачка светлина имале зголемен ризик од дијабетес.
Последици и други болести
Според Зринка Мах од Хрватското друштво за хронични болести, изложеноста на вештачка светлина ноќе е директно поврзана со појава на хронични незаразни болести.
Недостатокот на сон не носи само дијабетес и дебелина, туку и:
-
депресија
-
малигни заболувања
-
намалено лачење на хормони
Истражувањата потврдуваат едно: колку е поголемо изложувањето на светлина ноќе, толку е поголем ризикот по здравјето.
Извор: tportal
Lifestyle
Појадувајте здраво во канцеларија: брз рецепт за 5 минути

Долг ден во канцеларија секогаш бара паметен и хранлив почеток. Ако утрото ви е хаотично, а сепак сакате да останете верни на здравите навики, овој рецепт е вистински спас – готов е за само пет минути. Идеален е за сите кои трчаат по време, но сакаат енергија за целиот ден.
Состојки за здрав канцелариски појадок
• 3 лажици житни култури
• 1 лажица путер од бадеми – кремаст и хранлив
• 1 лажица мед (по желба, за сладок шмек)
• ½ ситно сечкано киви
• ½ ситно сечкано јаболко
За финалниот „допир“ одозгора:
• 3 лажици јогурт од бадеми – мек и кремаст
• Листови од зелено јаболко за свежина и крцкавост
• Неколку ф’стаци за луксузен шмек и текстура
• Сушени бобинки (боровинки или суво грозје) за совршена рамнотежа
Како да го подготвите?
• Измешајте ги сите состојки во сад.
• Додајте го јогуртот, јаболковите листови, ф’стаците и сушеното овошје како топинг.
• Уживајте веднаш или спакувајте го и понесете го во канцеларија.
Заклучок
Со само пет минути и малку добра волја, вашиот ден може да започне на највкусниот и најздрав начин. Без изговори за прескокнување појадок – овој рецепт е лесен, енергетски и идеален за секое утро.
Извор: B92
Lifestyle
Како да ја направите вашата орхидеја да расцвета: 4 корисни совети

Орхидеите се меѓу најубавите декоративни растенија за домот, но бараат посебна грижа и внимание. Многу луѓе погрешно мислат дека е потребно постојано наводнување, а токму тоа може да им наштети – корените брзо скапуваат, а листовите пожолтуваат.
Еве неколку практични совети како да ја одржите орхидејата здрава и да ја поттикнете да цвета:
1. Помалку вода, повеќе внимание
-
Ако орхидејата добие премногу влага, коренот станува мек и темен.
-
Во пролет и есен доволно е наводнување еднаш на секои две недели, а во лето – на секои десет дена.
-
Најдобар показател е изгледот на корените: суви и сребрени = време за полевање, додека зелените и влажни значат дека треба да почекате.
-
Користете вода на собна температура и полевајте наутро, за да се исуши вишокот во текот на денот.
2. Коцки мраз како едноставен трик
-
Ставете неколку коцки мраз на земјата.
-
Тие ќе се стопат полека и ќе обезбедат доволно влага без ризик од задушување на коренот.
-
Важно е саксијата да има добра дренажа и редовно да се отстранува вишокот вода.
3. Исхрана за побујно цветање
-
Ако орхидејата изгледа здрава, но не цвета, најчесто ѝ недостигаат хранливи материи.
-
Во периодот на раст, на секои 2–3 недели додавајте течно ѓубриво за орхидеи.
-
По завршувањето на цветањето, неколку капки ѓубриво ќе помогнат за развој на нови пупки.
-
При појава на млади изданоци, користете препарати со повеќе фосфор, но во пониска концентрација од препорачаната.
4. Светлина и просторни услови
-
Орхидеите сакаат дифузна светлина – идеално место е источниот прозорец со утринско сонце.
-
Избегнувајте директни попладневни зраци, бидејќи можат да ја оштетат.
-
Идеална температура е 18–24°C преку ден, а малку пониска навечер за да се поттикне цветањето.
Со почитување на овие едноставни правила и со малку трпение, вашата орхидеја ќе ве награди со раскошни цветови и ќе го разубави просторот во домот.
Извор: Informer
-
Кичево1 ден
(ФОТО) Денес во просториите на „РЕК Осломеј“ свечено беше одбележан 28 август, „Денот на рударите“
-
Хороскоп2 дена
Хороскоп за четврток (28 август)
-
Хороскоп14 часа
Хороскоп за петок (29 август)
-
Хроника22 часа
Во хотелска соба бил пронајден починат 69-годишник од Австралија
-
Спорт24 часа
Со заложби на претседателот Омерагиќ и општина Битола, овој град повторно на европската фудбалска мапа, стадионот „Петар Милошевски“ доби зелено светло од „УЕФА“
-
Временска прогноза5 часа
Од утре промена во атмосферата, најава за дестабилизација на времето кое носи нови врнежи од дожд и засилен ветер, ова се информациите…
-
Кичево2 часа
Сечесниот празник на Успението на Пресвета Богородица се прослави со сеноќно бдение во нејзиниот кичевски величествен храм
-
На денешен ден5 часа
Времеплов: На денешен ден (29 август)