ОВЕН

Не сте осамени, имате на кого да се потпрете и се обидувате да најдете најдобар можен начин да се вклучите во работата која за вас може да биде многу профитабилна. Имате проблем со некои Близнаци и не можете да најдете заеднички јазик со некоја Водолија. Трепението ќе ви биде повеќе од потребно.

БИК

Нема место за паника, ќе успеете да ги решите сите проблеми. Добрите односи со соработниците се исклучително важни за проектите, бидејќи сами ништо нема да постигнете. Се чувствувате одлично во друштво на некоја Риба, па затоа поминете повеќе време заедно.

БЛИЗНАЦИ

Некои пријатели ќе ве повикаат на заедничко патување, а вие ќе се двоумите. Не се откажувајте од можностите кои ви се нудат, можно е да ви се отворат нови врати за започнување на сопствен бизнис. Досадата лекувајте ја во друштво на саканите. Постапките од минатото ќе ве натераат повторно да размислите за вашите постапки.

РАК

Некој проблем од минатото ќе започне да ви ја разнишува сегашноста која едвај ја одржувате во нормално ниво. Можно е вашиот партнер да ве напушти поради ветените нешта кои никогаш не ги направивте. Имате проблем и со пријателите кои ве сметаат за несериозни. Некоја Девица ќе ви понуди помош, прифатете ја веднаш.

ЛАВ

Ќе се обидете да воспоставите контакт со некои лица кои на вас ви биле многу драги. Ви претстои добра соработка со некој Стрелец или Близнаци. Ќе се залагате за некои важни нешта, можеби нема да успеете, но не се разочарувајте во иднина ќе постојат уште шанси.

ДЕВИЦА

Нека не ве загрижува досегашната неповолна финансиска состојба затоа што таа почнува да се подобрува. Вашето здравје е повеќе од добро. Проблемите во љубовта ќе ви го одвлечат вниманието и ќе ви го одземат времето за извршување на бизнис обврските.

ВАГА

Иако се чувствувате добро во друштво со личноста која ги поттикнуа вашите амбиции, сепак прекумерното залагање можно е да ви пречи. Можни се некои поволни вести од некој кој живее и работи во странство. Ќе ви биде потребен некаков совет од некој Лав.

ШКОРПИЈА

Оптеретени сте со незавршените работи и она што се случило а не знаете како да го решите. Се плашите од загуба на контролата во ситуацијата во која можно е да загубите некој поради однесувањето. Можен е некаков договор со Стрелец или Риби.

СТРЕЛЕЦ

За да го поминете денот онака како што сакате потребно е да се вклучите во некои интересни проекти во кои ќе ви биде потребен странски јазик. Без оглед дали станува збор за краток или долг проект сепак работете максимално на него. Постои можност за голем профит.

ЈАРЕЦ

Премногу сте упорни иако помалку сте и несигурни и се обидувате на сите можни начини да му го наметнете на некој Бик вашиот план за заеднички проект. Бидете малку трпеливи во контактите со борбените знаци, особено со Бикот. Добро се чувствувате во друштво на лице кое е подеднакво амбициозно како и вие.

ВОДОЛИЈА

Еден од подобрите денови, особено за оние кои се подготвени за се да се договорат со соработниците и оние кои се како створени за разни деловни можности, вклучувајќи ја тука и можноста за премин на некое ново работно место или преземање на некои нови обврски. Добро се сложувате со некој Стрелец и со некој Рак кои во се ве поддржуваат.

РИБИ

Мечтаете за голем успех и поинаква работа од онаа која во моментов ја имате. Ова би можело да биде пријатен ден за вас. Енергијата на Марс и Меркур ве прави нервозни и нетрпеливи. Вашата амбиција е во прв план, не се согласувате со лица кој сакаат да доминираат во друштвото.

ОВЕН
Не се вознемирувајте премногу ако некој ве разочара утрово. Сочувството, разбирањето и општата помош што сте подготвени да им ја дадете на другите, ќе бидат сосема доволни за да го завршите денот среќен и задоволен со разни исходи. Најважно е всушност да не дозволите оние што сте направиле многу за да ве скршат денес.

БИК
Колку и да имате впечаток дека некои работи се сменија, немојте да мислите дека можете да и верувате на таа личност која ве вршела постојан притисок во минатото. Преземете ја контролата над ситуацијата бидејќи на тој начин ќе можете најдобро да ги насочите сопствените таленти и на крајот успешно да манипулирате и со најтешките ситуации. Не попуштајте ако нешто ви изгледа погрешно.

БЛИЗНАЦИ
Држете се до она што го знаете, односно активности во кои сте добри и работни места со кои имате богато искуство. Ако се сомневате во нови проекти или што само планирате да направите, ќе изгубите приземјеност. Верувајте во себе ако сакате да бидете успешни. Не претерувајте само за да задоволите некому.

РАК
Денес, вашиот најголем проблем ќе биде создаден од емоционални проблеми и гнев што може да резултира од дискусиите што сметате дека се бесмислени. Обидете се да ги контролирате вашите емоции и да го ограничите времето што го поминувате со луѓе со кои имате напнати односи или едноставно не ви одговараат. Останете фокусирани на она што мислите дека е најважно.

ЛАВ
Денот е одличен за вложување напор во вашиот изглед, но и во сликата за себе. Направете се што мислите дека ќе ви помогне подобро да се истакнете во околината или полесно да постигнете некои од вашите приватни цели. Новиот предизвик ќе го подготви личноста што ја сакате, не го одбивајте. Сите нови почетоци изгледаат одлично, слободно опуштете се.

ДЕВИЦА
Подгответе се за некоја непредвидена ситуација што лесно може да ве исфрли од рамнотежа. Имено, некој веројатно ќе се предомисли, ќе откаже нешто што сте мислеле дека е безбедно или ќе ве изневери кога станува збор за старо ветување. Ненадејниот одговор нема да работи во ваша корист, одвојте доволно време или ќе направите поголема штета.

ВАГА
Кога станува збор за комуникација, денес ќе бидете во одлична форма. Искористете го ова со дружење со оние луѓе кои не ги гледате често или со оние со кои немате време да застанете и да разменувате идеи. Покажете дека сте подготвени да трчате некои работи сами ако мислите дека се квалитетни. Слободно побарајте поддршка од колегите.

ШКОРПИЈА
Најлесен начин да избегнете компликации е да се држите до забавни и креативни активности денес. Посветете се на сè што сакате бидејќи со текот на времето ќе ви ги донесе токму тие пари. Ќе постигнете напредок ако се свртите кон патувања или работите на маркетинг, но премногу трошоци и какво било претерување исто така ќе создадат долгорочни загуби.

СТРЕЛЕЦ
Нема да пропуштите активности и нови идеи. Денот е идеален за патување, за убедување на другите да ви се придружат во одредена работа, но и за стекнување нови знаења. Слободно справете се со сè што мислите дека може да ви донесе подобра деловна или приватна позиција на долг рок. Некој ќе ви ја каже својата страна на приказната.

ЈАРЕЦ
Ако сакате некои работи да се прават до крај, денес ќе мора да работите во тишина и да ги чувате мислите за себе. Не потпирајте се премногу на другите затоа што нема да бидете задоволни од сработеното. Бидете иновативни и слободно правете го тоа што никој друг не го прави. Тоа е елементот на изненадување во сите области од животот што ќе ви донесе успех.

ВОДОЛИЈА
Ќе размислувате на вистински начин и сигурно ќе ги направите работите како што треба. Користете го ова за да ги решите заостанатите работи или да ги направите оние работни места што ве чекаат, но кои секогаш заземаат премногу енергија и време. Кога станува збор за приватниот живот, денот е идеален за посериозни разговори за кои сметате дека може да дознаете што сака другата страна од врската.

РИБИ
Колку и да звучи чудно, треба да го искористите сочувството што другите ќе го имаат за вас денес. Ова е единствениот начин најлесно да го добиете она што го сакате, особено оние работи во кои сте вложиле многу труд и време и за кои имате впечаток дека само се оддалечуваат. Сепак, бидете внимателни затоа што сепак ќе мора да вратите некои од услугите со текот на времето.

Навиката со утринското кафе може да ја намали ефикасноста на суплементите

За многу луѓе, денот не може да започне без шолја кафе и доза витамини. Но, фармацевтите предупредуваат дека оваа навика може значително да ја намали ефикасноста на одредени додатоци во исхраната. Причината е тоа што телото не успева правилно да ги апсорбира сите хранливи материи ако се земаат со кафе.

Зошто кафето влијае на апсорпцијата на витамини и минерали

Главниот проблем се состојките во кафето, како што се кофеинот и полифенолите. Тие не само што го даваат вкусот, туку и делуваат диуретично, односно го забрзуваат исфрлањето на течности. Како резултат, телото побрзо ги исфрла витамините растворливи во вода, особено витамините од групата Б, пред да може да ги искористи.

Исто така, танините во кафето се врзуваат со минералите и ја попречуваат нивната правилна апсорпција. Затоа, фармацевтите советуваат да се почека барем еден час по пиење кафе пред да се земат суплементи.

Витамин Д

Овој витамин е важен за здравјето на коските, имунитетот и мускулната функција. Кофеинот го намалува бројот на рецептори за витамин Д во клетките, што ја отежнува неговата апсорпција. Долгорочен недостаток може да доведе до болки во мускулите, слаби коски и зголемен ризик од остеопороза.

Калциум

Калциумот е есенцијален за коските, срцето и мозокот. Кофеинот го поттикнува излачувањето на калциум преку урината, што значи дека телото апсорбира помалку од овој важен минерал. Недостаток може да доведе до грчеви, замор и кревки коски. Препораката е да се зема калциум најмалку два часа по пиење кафе.

Железо

Додатоците на железо често се користат за борба против анемија и зајакнување на имунитетот. Сепак, танините од кафето се врзуваат со железото и ја намалуваат неговата апсорпција. Истражувањата покажуваат дека апсорпцијата се намалува дури и до 54% кога железото се зема со кафе. Подобра апсорпција се постигнува ако железото се зема со храна богата со витамин Ц.

Магнезиум

Магнезиумот е важен за нервниот систем, мускулите, регулирање на шеќерот во крвта и квалитетен сон. Кофеинот го забрзува излачувањето на магнезиум преку урината. Дополнително, некои соединенија од кафето се врзуваат за магнезиумот во дигестивниот систем, што ја намалува неговата искористливост.

Витамини од групата Б

Овие витамини (Б1, Б2, Б7, Б9, Б12) се клучни за енергија и здрав нервен систем. Како витамини растворливи во вода, лесно се губат од телото, особено под влијание на кофеин. Ако редовно пиете кафе со суплементи од оваа група, постои ризик дека телото нема да ги искористи ефективно. Препораката е да се почека барем еден час по пиење кафе пред да се земат.

Заклучок

Иако кафето има многу здравствени бенефити, комбинацијата со одредени суплементи може да го намали нивниот ефект. Ако сакате максимална апсорпција и ефикасност од вашите витамини и минерали, најдобро е да ги земате одделно од кафето – по можност најмалку еден до два часа подоцна.

Извор: Index