Дијабетесот не е само смртна закана за сите оболени, туку предизвикува и многубројни тешкотии. За човек да продолжи да функционира нормално, по развивањето на оваа пеколна болест, важно е да го одржува шеќерот во нормала.

Тоа е можно да се изведе со редовна и здрава храна, лекови како и традиционалната медицина која многу помага и ги олеснува непријатните симптоми.

За овој лек ви се потребни само две состојки.

Состојки:

300 гр корен од целер

6 лимони

Подготовка:

Изрендајте го исчистениот корен од целерот и ставете го во емајлирано тенџере кое не смее да биде оштетено. Во тенџерето додадете и свеж цеден сок од лимон. Затворете го добро тенџерето и ставете го во друго, поголемо тенџере со вода. Варете додека водата во долното тенџере да зоврие.

Кога ќе зоврие намалете ја температурата и на многу мала температура варете 2 часа. По варењето тргнете ги садовите од огнот и не го отворајте тенџерете додека целосно не се олади, па потоа сипете го лекот во тегла. Теглата добро затворете ја и ставете ја во фрижидер.

Употреба: Пијте по една лажица наутро на празен стомак, 30 минути пред појадокот.

Оваа количина е доволна за два месеци, по кои на многумина им се нормализира шеќерот во крвта.

Иако често мислиме дека нема да почнеме да ја губиме меморијата додека не наполниме 70 или 80 години, но тоа и докторски е едноставно не точно. Сигурно не треба да паничиме, бидејќи голем дел од нашето когнитивно здравје го одредуваат исхраната и животните навики.

Можеме да ја подобриме и меморијата на мозокот со здрав начин на живот кој вклучува редовно вежбање, доволно квалитетен сон, намалување на стресот и здрава исхрана, а овие намирници се најдобри кога станува збор за подобрување на здравјето на мозокот, како и на когнитивните способности.

Цвекло
Цвеклото е одлична намирница за подобрување на помнењето на луѓето постари од 40 години. Оваа храна е многу богата со состојки кои помагаат во спречување на предвремено стареење на мозокот и губење на меморијата со тоа што го штитат од оксидативен стрес и воспаление.

Цвеклото може да го зголеми и протокот на крв во мозокот, а подобрата циркулација на крвта значи и подобро функционирање, односно подобра меморија и подобри когнитивни способности.

Риба
Мозокот користи омега-3 масти за да изгради мозочни и нервни клетки, кои се неопходни за учење и меморија. Од таа причина, видовите риби кои се полни со омега-3 масти како лососот, пастрмката и туната се на врвот на листата на намирници корисни за функционирањето и здравјето на мозокот.

Ленено семе
Ленените семиња не само што се одличен извор на протеини и влакна, туку се одлични и за подобрување на меморијата. Лененото семе е богато со посебна омега-3 масна киселина: алфа-линоленска киселина (АЛА). Овие масни киселини во телото се претвораат во EPA и DHA: две многу важни омега-3 за здравјето на мозокот.

За да постигнете најголеми здравствени придобивки за организмот, сомелете ги семките кои потоа можете да ги користите за пр. тесто за здрави палачинки, колачи, смути…

Бадеми
Експертите истакнуваат дека здравите масти од јаткастите плодови и семките се клучот за зачувување на здравјето на мозокот и подобрување на меморијата. Бадемите се многу богати со мононезаситени масти, кои не само што помагаат во намалување на холестеролот, туку можат да ги подобрат и когнитивните функции.

Претходно, една студија во која учествуваа 480 жени покажа дека оние кои консумирале повеќе мононезаситени масти во текот на 3 години имале помал когнитивен пад.

Брокула
Брокулата е многу корисна за здравјето на мозокот и когнитивните способности, богата е со сулфорафан, кој е антиоксиданс и помага во борбата против воспалението, а откриено е дека хроничното воспаление доведува до губење на меморијата и намалување на здравјето на мозокот. Покрај тоа, брокулата е полна со влакна, што е многу важно за намалување на ризикот од одредени видови на рак, како и за одржување на здрава тежина.

Маслиново масло
Наместо путер или растително масло, посегнете по маслиново масло за зајакнување на когнитивните способности и подобрување на здравјето на мозокот. Маслиновото масло е богато со здрави масти и антиоксиданси наречени полифеноли, кои помагаат во заштитата на нашите мозочни клетки од оксидативен стрес и оштетување.

Обидете се да го користите колку што е можно кога готвите зеленчук или месо или додадете го во салата. Изненадувачки, можете да користите и маслиново масло за да подготвите фини десерти како колачи со лимон.

ФОТО: Mehran B / pexels
Извор: vesti-online.com

Забите можат да бидат добар показател за проблемите во вашето тело. Внимавајте на здравјето на усната шуплина бидејќи секоја промена може да значи дека се случува нешто невообичаено во телото.

Редовно посетувајте стоматолог бидејќи секогаш може да ве предупреди за опасни промени. Експертите открија пет клучни работи поврзани со забите кои можат да зборуваат за вашето општо здравје.

1. Бледи непца и анемија

Бледата непца може да биде предизвикана од анемија, најчесто поради недостаток на железо. Некои варијации на бои постојат природно, така што може да изгледате дека имате побледи или потемни непца од другите. Обично, ако непцата не болат или крварат, не обрнуваме внимание. Но, ако забележите дека вашите непца одеднаш изгледаат доста бледи и дека имате други симптоми, како што се чувство на замор или вртоглавица, јавете се на лекар.

2. Нарушувања во исхраната и забната глеѓ

Ако често повраќате поради нарушувања во исхраната, може да ја оштетите забната глеѓ. Промените во бојата, обликот, транспарентноста или чувствителноста може да укажуваат на основниот проблем што може да доведе до големо расипување и губење на забите со текот на времето.

3. Остеопороза и губење на забите

Ако забите ви се малку променливи, тоа може да се должи на остеопороза. Лекарите можат да откријат дали имало промена во густината на коските поради остеопороза.

4. Габа во устата и слаб имунитет

Здравите луѓе обично го немаат овој проблем. Тоа се случува, пред с, кога имунитетот е ослабен. Симптомите вклучуваат пукнатини во аглите на устата, лош вкус на храна, непријатен вкус во устата или болка во устата.

5. Губење на забите и заболување на бубрезите

Бубрежните заболувања можат да предизвикаат чиреви во устата, промена на вкусот, намалување на производството на плунка … Ова пак води до сушење на устата, со што се зголемува киселоста, а со тоа и можностите за кариес и губење на забите.

Извор: kurir.rs