Кога носиме торба на едната страна од телото, нашето тело несвесно се прилагодува на дополнителната тежина.
• Рамената се подигнуваат
• ‘Рбетот се искривува
• Тежината нерамномерно се распределува

Како правилно да носите торба?

Избор на вистинска торба
• Користете ранец наместо торба за едно рамо
• Изберете чанти со пошироки и обложени ремени
• Избегнувајте кеси со тенки ремени или синџири

Техники на носење
• Редовно менувајте ја страната ако носите торба на рамо
• Користете чанти што се носат преку телото
• Ако користите ранец, тежината распоредете ја рамномерно
• Чантата држете ја блиску до телото
• Одржувајте исправено држење

Најчестите здравствени проблеми

• Болки во вратот и рамениците
• Асиметрија на мускулите на грбот
• Главоболки и мигрена
• Притисок врз нервите
• Промени во стилот на одење
• Потенцијален развој на сколиоза кај млади

Според Американското здружение за хиропрактика, 80% од луѓето ќе имаат проблеми со грбот во текот на животот, а неправилното носење на торба може да биде една од причините.

Колку треба да биде тешка вашата торба?

• Не повеќе од 10% од вашата телесна тежина (ако тежите 70 кг, торбата не треба да биде потешка од 7 кг)
• Физиотерапевтите препорачуваат уште пониска граница – 5-6% од телесната тежина

Едноставни вежби за превенција

• Ротација на рамената – 10 пати напред, 10 пати назад
• Истегнување на вратот – навалете ја главата кон рамото и држете 15 секунди
• Притискање на рамената – повлечете ги наназад, стегнете ги лопатките и држете 5 секунди

Кога да побарате помош?

• Постојана болка во грбот или рамената
• Трнење во рацете
• Промени во држењето на телото
• Чести главоболки
• Болка што се шири кон други делови од телото

Правилното носење на торбата изгледа како мал детаљ, но долгорочно може да има големо влијание врз вашето здравје. Со следење на овие совети, ќе спречите потенцијални проблеми и ќе го зачувате здравјето на ‘рбетот и мускулите.

Извор: N1Info

Долги години, 16 GB RAM се сметаше за стандард за гејминг компјутери, но денешните игри и хардвер бараат значително повеќе меморија.

Зошто 16 GB RAM веќе не е доволно?

Игрите како Microsoft Flight Simulator, Cyberpunk 2077 и Warhammer 40K: Space Marine 2 препорачуваат 16 GB RAM, но тоа е само минимум за прифатливи перформанси. Со 32 GB или повеќе, игрите работат значително подобро, со побрзо вчитување и помало задоцнување.

• Игрите со отворен свет трошат многу графички податоци и бараат повеќе RAM за да избегнат фреквентно вчитување од побавни мемориски извори.
• Апликациите во позадина, како веб-прелистувачи, Discord, OBS и други системски процеси, дополнително ја трошат RAM меморијата, што брзо го исцрпува лимитот на 16 GB.
• Стримерите особено имаат корист од 32 GB RAM или повеќе, бидејќи користат софтвер за стриминг, кодирање и игри истовремено.

Време е за надградба

RAM меморијата сега е поприфатлива од кога било – комплети од 32 GB DDR5 или DDR4 можат да се најдат за околу 50 долари на Amazon.

Сепак, не е важна само количината, туку и брзината на RAM меморијата. Побавна RAM може да предизвика слаб перформанс, слично како кога немате доволно меморија.

Со достапните цени и очигледните подобрувања во перформансите, сега е вистинското време да се надградите на 32 GB или повеќе за да бидете подготвени за сегашните и идните игри.

Извор: PCWorld

Skype би можел да престане да работи веќе во мај, според последните информации. Microsoft планира да ги премести корисниците во Teams, со што ќе заврши ерата на еден од најпознатите VOIP сервиси.

Според извештајот на XDA Developers, најновата верзија на Skype за Windows содржи скриен текст кој гласи:
“Почнувајќи од мај, Skype повеќе нема да биде достапен. Продолжете со вашите повици и разговори во Тимови.”

Skype – од револуција до заборав

Лансиран во 2003 година, Skype брзо стана еден од најпопуларните VOIP сервиси. Microsoft го купи во 2011 година за 8,5 милијарди долари и го интегрираше во Windows, Windows Phone и Xbox. Сепак, со текот на времето, неговото влијание опадна.

Во последните години, Microsoft не успеа да го позиционира Skype како главна алатка за време на пандемијата, што отвори простор за конкуренти како Telegram, WhatsApp, iMessage и Discord.

Конечниот пад

Microsoft го користеше Skype како основа за развој на Teams, но овие апликации имаат значително различно корисничко искуство.

Во последниве години, Microsoft се обиде да го освежи Skype со нови функции како Skype Clips, Copilot помошник, подобрено мобилно искуство, но ниту една од овие промени не успеа да ја врати популарноста. Последното значајно ажурирање беше во мај 2024, а неодамна беше затворена и услугата Skype Number.

Што понатаму?

Иако Microsoft сè уште официјално не го потврдил исклучувањето, сите знаци укажуваат дека крајот е близу. Очекувано, компанијата ќе ги насочи корисниците кон Teams како замена.

Skype, некогаш синоним за онлајн комуникација, сега се придружува на бројни застарени технологии кои изгубиле контакт со времето. Останува да видиме дали Teams ќе успее да ја преземе улогата што некогаш ја имаше Skype.

Извор: Windows Central