Утринските навики се важни за подобро расположение и мотивација. Тие исто така може да имаат различни здравствени придобивки и може да обезбедат подобро здравје на срцето.

Кардиологот Ли Џоу за „Парад“ вели дека сака да го започне денот со појадок кој вклучува овошје и јаткасти плодови, две намирници кои се добри за здравјето на срцето. После тоа, тој прави нешто што многу луѓе често го занемаруваат: пие чаша вода.

Пиењето вода наутро е од суштинско значење за здравјето на срцето. Се препорачуваат осум чаши дневно бидејќи редовната хидратација го намалува ризикот од дијабетес и срцеви заболувања и поддржува регулација на крвниот притисок.

Додадете кратка прошетка после појадокот

Откако ќе испиете една чаша вода, можете да додадете уште една навика која е здрава за срцето – кратка прошетка. Кардиологот Даниел Херман препорачува секојдневно вежбање веднаш по појадокот.

„Навиката за здраво срце може да биде едноставна како брзо одење од 20 минути“. Тоа е мала инвестиција во здравјето на срцето која дава големи резултати на долг рок“, истакнува тој.

Д-р Херман објаснува дека кратката прошетка после појадокот веднаш го подобрува варењето, го регулира шеќерот во крвта и го намалува стресот, додека долгорочно го зајакнува срцето, ја контролира тежината и мускулниот тонус. Ако работите од дома, Херман советува свесно да планирате утрински прошетки за да ја зголемите вашата дневна активност.

Утринските навики кои треба да ги избегнувате

Многу луѓе имаат навика да го прескокнуваат појадокот, или поради зафатеност или поради воспоставени навики, но тоа може да има негативно влијание врз здравјето.

Д-р Дипак Талеја истакнува дека не треба да го прескокнувате појадокот, бидејќи тој е клучен за здравјето на срцето.

„Здравиот појадок, богат со влакна, витамини и цели зрна, го намалува холестеролот, воспалението и ризикот од срцев удар“, вели тој. Истражувањата покажаа дека прескокнувањето на појадокот го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести за 27 проценти. Тоа е исто така поврзано со зголемен крвен притисок, дебелина и дијабетес.

Извор: N1Info

Секој мобилен телефон има свој рок на траење. Еве како да препознаете кога е време да инвестирате во нов уред.

Телефоните станаа незаменлив дел од нашите животи, па не е изненадување што многумина се обидуваат да го продолжат нивниот век. Сепак, како и секој технолошки уред, телефоните имаат свој „датум на истекување.“ Ако се прашувате дали вашиот уред е пред крај, следниве знаци ќе ви помогнат да донесете правилна одлука.

1. Телефонот е значително побавен

Ако вашиот телефон забавува при отворање апликации, често замрзнува или не реагира брзо, тоа е јасен показател дека неговите перформанси се намалуваат. Софтверските барања на новите апликации постојано растат, па постарите уреди не можат да ги задоволат овие стандарди.

2. Батеријата се троши многу брзо

Еден од најчестите проблеми со старите телефони е слабата батерија. Ако вашиот телефон мора да се полни неколку пати дневно и не издржува до крајот на денот, капацитетот на батеријата е значително намален. Иако замената на батеријата е можност, ако и другите компоненти се истрошени, подобро е да инвестирате во нов модел.

3. Не можете да инсталирате нови апликации или ажурирања

Ако вашиот телефон повеќе не ги поддржува најновите апликации или софтверски ажурирања, ризикувате да останете без важни безбедносни надградби и нови функции. Ова е силен сигнал дека е време за промена.

4. Телефонот е физички оштетен

Пукнатини на екранот, нефункционални копчиња или оштетена куќишта можат значително да влијаат на користењето на уредот. Иако малите оштетувања не се секогаш критични, поголемите проблеми може да го направат телефонот помалку употреблив.

5. Компонентите не работат правилно

Ако камерата, звучникот, микрофонот или сензорите не функционираат како што треба, а поправката е скапа, размислете за купување нов уред. Овие компоненти се клучни за секојдневната употреба, а нивното нефункционирање го намалува квалитетот на телефонот.

6. Имате потреба од нови функции

Со брзиот напредок на технологијата, новите телефони нудат подобри карактеристики како 5G конекции, напредни камери, екрани со повисока стапка на освежување и понапредни безбедносни опции. Ако ви недостасуваат вакви функции, можеби е време за надградба.

Заклучок:
Кога телефонот ќе почне да покажува знаци на стареење, понекогаш е поисплатливо да купите нов уред отколку да вложувате во поправки. Обрнете внимание на овие шест показатели и донесете одлука која најмногу одговара на вашите потреби.

Извор: Informer

Истражувањата покажуваат млака реакција од корисниците на iPhone кон функциите на вештачката интелигенција.

Со лансирањето на iOS 18.1, Apple ги претстави долго очекуваните функции на „Apple Intelligence“ за iPhone. Сепак, наместо масовен интерес и миграција кон новите модели, одговорот на корисниците беше неочекувано слаб. Според извештајот на американската веб-страница SellCell, реакцијата кон Apple Intelligence е изненадувачки млака.

Што покажуваат податоците?

SellCell спроведе анкета меѓу корисници на iPhone кои имаат пристап до функциите на Apple Intelligence. Над 60% од испитаниците изјавиле дека не се премногу заинтересирани за овие функции и дека повеќе вреднуваат други карактеристики на своите уреди.

Три главни причини за оваа рамнодушност се:

1. Недостаток на ажурирање на најновата верзија на iOS
   Над 50% од корисниците не го ажурираат својот оперативен систем исклучиво поради функциите на Apple Intelligence.
2. Непрактичност на функциите
   Многу корисници ги сметаат овие карактеристики за непрактични за секојдневна употреба.
3. Скептицизам за точноста на AI
   Недовербата во прецизноста и сигурноста на вештачката интелигенција дополнително го намалува интересот.

Аналитичарите изразуваат сомнеж

Познатиот аналитичар Минг-Чи Куо истакнува дека нема докази дека функциите на Apple Intelligence ќе придонесат за значителен раст на продажбата на хардвер или приходите од услуги. Тој предупредува дека Apple може да се соочи со уште поголеми предизвици во текот на 2025 година.

Ограничена достапност и идни планови

Apple Intelligence моментално е достапна само во земјите со англиски јазик. Сепак, компанијата планира да ја прошири функцијата на јазици како кинески, корејски и јапонски до април 2025 година, што може да предизвика поголем интерес и популарност на овие карактеристики.

Извор: Benchmark